Masalah kerap kencing malam bukanlah sesuatu yang harus dipandang remeh. Ia merupakan sesuatu yang mengganggu, apatah lagi jika setiap malam seseorang itu harus ke tandas lebih dari dua kali. Jika seseorang wanita itu hamil, ia normal.

Melalui perkongsiannya di Facebook, Dr Zubaidi Hj Ahmad memberitahu bahawa individu yang sihat dan normal menghasilkan air kencing sebanyak satu hingga dua liter sehari.

KERAP KENCING MALAM

Kerap kencing malam adalah gejala yang mengganggu apabila seseorang itu dikatakan mengalami kencing yang kerap apabila perlu membuang air kencing lebih daripada 6 kali sehari dan perlu bangun daripada tidur melebihi 2 kali semalam untuk ke tandas. Ia berlaku apabila tubuh menghasilkan kuantiti air kencing lebih daripada biasa.

Individu yang sihat dan normal akan menghasilkan air kencing sebanyak satu hingga dua liter sehari. Namun, seseorang yang mengalami keadaan kencing yang kerap pula, buah pinggang menghasilkan air kencing melebihi 3 liter sehari.

Baca Juga:

“Never Use Word MANDUL.” Belum Hamil Lepas Kahwin Lama, Jumpa Doktor Untuk Tahu Masalah

Ada Banyak Jenis Posisi Bayi Dalam Kandungan, Ini Yang Pakar O&G Kongsikan!

Makanan Terbaik Untuk Ibu Hamil, Bagus Untuk Tumbesaran Bayi!

1. Minum terlalu banyak

Minum air terlalu banyak daripada keperluan tubuh badan boleh menyebabkan penghasilan air kencing yang lebih banyak daripada biasa.

2. Kencing manis (diabetes)

Kencing yang kerap di dalam kuantiti yang besar pada kebiasaannya merupakan gejala awal bagi kedua-dua penyakit diabetes jenis 1 dan diabetes jenis 2 kerana tubuh sedang berusaha untuk membuang glukosa yang berlebihan melalui air kencing.

3. Kehamilan

Saiz perut yang semakin membesar sejak proses kehamilan bermula akan memberikan tekanan kepada pundi kencing. Tekanan yang meningkat ini akan menyebabkan seseorang itu mengeluarkan air kencing lebih kerap daripada biasa.

4. Penggunaan ubat diuretik

Ubat diuretik merupakan salah satu ubat yang digunakan untuk merawat tekanan darah tinggi. Ia akan menggalakkan pengeluaran cecair daripada tubuh badan dan menyebabkan seseorang itu kerap membuang air kecil.

5. Strok atau penyakit saraf

Kerosakan kepada saraf yang membekalkan pundi kencing boleh menyebabkan masalah kepada pundi kencing termasuklah peningkatan kekerapan untuk membuang air kencing. Keadaan ini digelar ‘neurogenik bladder’.

6. Masalah prostat

Prostat yang bengkak akan memberikan tekanan kepada uretra (tiub yang membawa air kencing keluar daripada pundi kencing) dan ia akan menghalang aliran keluar air kencing lantas menyebabkan dinding pundi kencing menjadi rengsa dan tidak selesa.

Ketidakselesaan ini akan menyebabkan pundi kencing mula mengecut walaupun ia mengandungi sedikit sahaja air kencing dan akan menyebabkan seseorang itu mengeluarkan air kencing dengan lebih kerap.

7. Interstitial Cystitis

Seseorang yang mengalami keadaan ini akan berasa sakit dan rengsa pada pundi kencing. Keadaan ini tidak diketahui puncanya. Antara gejala-gejala yang ditunjukkan termasuklah keperluan yang mendesak untuk membuang air kecil.

8. Pemanis tiruan, alkohol, kafein & makanan lain

Alkohol dan kafein boleh memberikan kesan seperti diuretik yang boleh menyebabkan seseorang itu kencing dengan lebih kerap. Minuman berkarbonat, pemanis buatan (seperti Splenda atau Equal) dan buah sitrus telah dikenal pasti dapat memberikan rasa rengsa kepada pundi kencing, menyebabkan seseorang itu kencing dengan lebih kerap.

RAWATAN UNTUK KEKERAPAN KENCING

1. Pengubahsuaian diet

Mengelakkan sebarang makanan yang mengganggu pundi kencing atau boleh memberikan kesan diuretik seperti kafein, alkohol, minuman berkarbonat, coklat, dan pemanis tiruan. Pengambilan makanan berserat tinggi juga penting kerana masalah seperti sembelit boleh turut menyebabkan pundi kencing menjadi lebih aktif.

2. Memantau pengambilan cecair

Pengambilan air yang cukup adalah penting untuk memastikan fungsi tubuh badan dapat dijalankan dengan baik. Namun, pengambilan juga haruslah dikawal dengan baik. Sebagai contoh, mengelakkan daripada meminum air satu jam sebelum tidur, untuk mengelakkan kencing pada waktu malam.

3. Latihan Kegel

Latihan ini akan membantu di dalam menguatkan otot-otot di sekeliling pundi kencing dan uretra untuk meningkatkan kawalan pundi kencing, mengurangkan urgensi dan kekerapan kencing. Melatih otot pelvis selama lima minit tiga kali sehari boleh membantu di dalam mengawal pundi kencing.

#HealthDrZubaidi

Untuk lebih banyak info terkini jom sertai Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) atau channel Telegram Pa&Ma (https://t.me/majalahpama)

Ibu bapa mana yang tidak mahu anaknya menjadi seorang yang bijak dan pandai. Untuk melahirkan anak yang memiliki IQ tinggi, usaha perlu dilakukan sejak hamil lagi.

Berikut adalah usaha rangsangan perkembangan otak bayi yang boleh mama lakukan sejak dia di dalam kandungan lagi.

1. Rangsangan melalui perbualan

Bayi di dalam kandungan berupaya untuk mendengar, melihat cahaya dan bertindak balas melalui pergerakan. Jadi, ambil kesempatan ini dengan berbual-bual dengan bayi seawal usia kandungan.
Walaupun kemampuannya masih terbatas, namun bayi sudah dapat membezakan suara ibu atau bapanya.

Di Barat, doktornya mengesyorkan agar bayi dipendengarkan dengan muzik-muzik lembut. Tujuannya ialah tindakan ini dipercayai mampu merangsang otaknya sejak dari dalam kandungan.

Bagi Muslim, anda digalakkan untuk membaca atau memperdengarkan bacaan ayat suci al-Quran. Namun sebaik-baiknya, anda dan/atau suami yang membacakannya.

2. Rangsangan melalui visual
Salah satu rangsangan secara visual yang boleh dilakukan ialah melalui penggunaan gambar. Rangsangan sebegini akan melibatkan fungsi otak kanan dan bakal memberi pengaruh positif terhadap perkembangan bayi.

Otak kanan anda boleh dilatih dengan cara merakam gambar dan memotretkannya. Anda boleh juga melihat gambar permandangan. Rasa tenang daripada gambar yang dilihat itu akan merangsang peningkatan IQ pada bayi biarpun dia masih dalam kandungan

3. Rangsangan cahaya

Kajian di Barat mendapati cahaya redup yang dihalakan berdeekatan ibu hamil mampu merangsang bayi dalam kandungannya.

Untuk itu, anda boleh menggunakan lampu picit yang mempunyai kadar pencerahan bertahap. Elakkan pencahayaan yang terlalu terang kerana ia boleh mengganggu keselesaan bayi. Pergerakan yang dilakukan oleh bayi menunjukkan dia memberi tindak balas kepada cahaya yang ditalakan ke arahnya.

4. Pemakanan berkhasiat

Mengambil makanan yang kaya dengan sumber perangsang otak sangat penting untuk perkembangan otak si bayi.

Jadi, makanlah makanan-makanan yang dipercayai membantu usaha ini seperti ikan salmon, tuna dan sardin; minyak ikan, kekacang seperti pistachio, badam dan walnut; sayur-sayuran serta buah-buahan.

5. Kawal stres
Tekanan yang ibu hamil alami boleh menganggu kesihatan diri dan juga bayi. Untuk itu, anda boleh elak dan kawal tekanan dengan membiasakan diri untuk kekal bertenang walaupun menghadapi masalah.

Lakukan senaman ringan agar tubuh dan fikiran lebih relaks yang secara tidak langsung bermanfaat untuk menghindari stres. Ia turut mempengaruhi ketenangan bayi dan meningkatkan kecergasan otaknya.

Menyentuh tentang menambah bilangan anak, nyata ramai antara kita akan pastikan benar-benar bersedia bukan sahaja dari sudut ekonomi malah emosi dan mental juga.

Namun, jika sudah tertulis direzekikan untuk memiliki anak meskipun dalam tempuh jarak yang dekat,  siapalah kita untuk menolak rezeki yang cukup istimewa dariNya.

Baru-baru ini viral juga berkenaan satu video di Tiktok, seorang isteri bernama Jessica Olivia yang menunjukkan keputusan alat pregnancy test kepada suaminya yang ketika itu sedang berada di atas katil sambil menjaga anak kedua mereka yang berusia 3 bulan.

Apabila si suami diberikan alat tersebut, wajahnya terus berubah daripada wajah ceria melayan si anak bertukar kecewa dan cuak. Apa tidaknya, risau memikirkan isterinya telah mengandung lagi sedangkan anak maasih kecil.

Lebih kelakar lagi, si suami dilihat seakan sukar  menerima berita tersebut dan beberapa kali beristighfar dengan berita yang diterimanya itu.

Sedangkan ini semua adalah helah si isteri untuk melihat reaksi si suami andai kata dia mengandung dalam jarak waktu yang terdekat dengan kelahiran sebelum ini.

Melihat reaksi spontan suaminya begitu, tak disangka pula menimbulkan rajuk di hati isterinya pula.

Video ini meraih jumlah tontonan yang ramai dan wargamaya turut terhibur melihat gelagat dan reaksi pasangan suami isteri ini. Sementara itu ramai juga yang meninggalkan komen berkongsi pengalaman masing-masing.

@jscaolivia Jadi emosi liat reaksi nya betol 🤬🤯 #prank #pranksuami #couplecomedy #reaksi #fyf #fyp #fypシ゚viral ♬ Backsound Lucu – Faid rafanda

“Jangan prank kak . Saya prank jugak lepastu tiba tiba ada betul 🤣”

“Kalau jenis suami tolong jaga anak memang normal ya macam ni haha.. Baru dia tahu tekanan jaga budak 😆”

“suami aku jugak begini..anak sudah 16 tahun.dia nangis ya sampai tua mau jaga anak😂😂😂”

“prank🤣🤣🤣hahaha yg mengandung bini..laki yang cuak takut. 😂”

Untuk lebih banyak info terkini jom sertai Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) atau channel Telegram Pa&Ma (https://t.me/majalahpama) sekarang!