Ibu hamil perlu tahu apa yang perlu dimakan untuk memastikan kesihatan dan kandungan sentiasa baik. Pengambilan makanan yang sihat dalam diet harian amat penting agar dapat menjamin kesihatan diri anda sendiri dan perkembangan positif kandungan.
Empat superfood ini mampu tingkatkan kesihatan ibu hamil dan kandungan.
Ikan
Pengambilan ikan ketika hamil selalu menjadi pertikaian kerana ada yang bimbang tentang kandungan merkuri yang tinggi. Biasanya ikan yang hidup di dalam lautan dalam mempunyai risiko sebegini.
Walaupun begitu, anda perlu maklum bahawa ikan sangat kaya dengan sumber protein. Ia juga memiliki kandungan Omega-3 yang tinggi. Oleh yang demikian, ikan sangat diperlukan untuk membolehkan anak dalam kandungan mempunyai sumber yang baik untuk mengembangkan keampunan otaknya.
Sayur-sayuran Berdaun Hijau
Ads
Ramai yang sedia maklum bahawa sayur-sayuran adalah sangat penting untuk menjamin tahap kesihatan berterusan. Oleh sebab itulah, adalah penting untuk anda mengambil jumlah hidangan sayur-sayuran yang mencukupi dalam menu harian.
Anda digalakkan untuk lebihkan sayur-sayuran berdaun hijau. Sayur bayam adalah sayur yang paling disyorkan kerana ia tinggi dengan kandungan asid folik.
Asid folik adalah sumber yang bagus untuk perkembangan saraf tunjang anak di dalam kandungan.
Brokoli
Selain dari sayur-sayuran berdaun hijau, anda juga perlu memberi perhatian kepada satu lagi sayur yang mempunyai warna hijau iaitu brokoli.
Ads
Memasukkan brokoli sebagai salah satu makanan bagi memenuhi keperluan pengambilan sayur harian memastikan anda memperoleh beberapa nutrien makanan penting. Anda secara tak langsung mengambil potassium. Potassium dapat membantu proses pertumbuhan tulang bayi di dalam kandungan.
Produk Tenusu
Mengambil kandungan kalsium yang cukup ketika hamil adalah sangat penting. Selain menguatkan tulang dan gigi anda, kalsium juga membantu menguatkan tulang dan pertumbuhan tubuh anak dalam kandungan.
Ads
Pastikan anda minum satu hingga dua gelas susu, anda boleh gantikannya dengan melebihkan pengambilan produk tenusu yang lain juga. Contohnya keju dan yogurt.
Sumber: Majalah Pa&Ma
Sekali sekala bawa anak pergi camping, dedahkan mereka dengan dunia kehijauan pun menarik juga kan? Bukan je boleh jadikan mereka aktif, macam-macam skill juga mereka boleh pelajari!
Saksikan topik “Camping” dalam Pa&Ma Journey Bersama SchAwaLara, Rabu ini, 9 Ogos, jam 9 malam di Astro Ria saluran 104.
#PaMaJourneyBersamaSchAwaLara #AstroRia
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI. Download seeNI sekarang!
Anzalna memberitahu yang dia tidak mahu memberikan review kepada produk yang tidak digunakannya. Tidak mahu menipu orang lain walau pun ditawarkan bayaran.
Anzalna Nasir yang kini sedang hamil anak pertama memberitahu tentang hal ini menerusi instagram beliau. Selorohnya, duit dia mahu tapi menipu tidak mahu! Bagaimana pun Anzalna berterima kasih di atas tawaran itu.
anzalnanasir88 Reaction bila orang suruh review product hamil yang kita tak guna. Duit mau, menipu tidak mau! Hahhahahahahhaha Thanks for the offer! ? #BuatApaTipuBoskurrrrrrrrr
Para peminat menghargai dan menyambut baik keputusan jujur Anzalna untuk tidak memberikan review kepada produk yang tidak digunakannya. Malah ada juga yang memuji berserinya wajah ibu hamil ini, nampak glowing!
Tahniah diucapkan buat pengacara, Jihan Musa yang mendedahkan dia kini hamil anak ketiganya.
Menerusi Instagramnya, Jihan dan suaminya, Ungku Haris memuat naik video berkongsi perkhabaran gembira itu kepada ahli keluarga kedua belah pihak ketika menyambut Aidil Adha pada Jun lalu.
“Berita yang tidak dijangka, reaksi yang tidak dijangka.
“Alḥamdulillāhi ‘lladhi bi ni`matihi tatimmuṣ-ṣāliḥāt,” tulisnya menerusi kapsyen.
Menerusi video kejutan yang dikongsikan itu, kedua-dua buah keluarga ternyata amat terkejut dengan pendedahan mereka sebelum kesemuanya bersorak gembira dan mengucapkan tahniah atas kehamilan itu.
Tambah menarik bila mana anak sulung Jihan, Arsalan turut sama mengumumkan kehamilan bondanya kepada ahli keluarga. Memang gamat.
Meninjau di ruangan komen, rata-rata peminat dan pengikut Jihan turut sama mengucapkan tahniah atas perkhabaran gembira itu serta mendoakan agar kehamilan dipermudahkan hingga melahirkan kelak.
Terdahulu, Jihan dan suaminya, Ungku Hariz mendirikan rumah tangga pada Mac 2016. Pasangan ini dikurniakan dengan dua orang cahaya mata, Ungku Arsalan Haq dan Ungku Altamis Barr.
Bagi pasangan yang sudah mempunyai anak perempuan, pastinya sedang mencari cara dapatkan anak lelaki untuk dicuba, bukan? Tidak dinafikan terdapat pelbagai petua boleh dijumpai jika membuat carian di internet, tetapi berkesankah?
Peluang mengandung anak lelaki
Apabila bercakap mengenai jantina bayi, kita mesti terfikir peluang untuk sama ada mendapat bayi lelaki atau perempuan adakah 50-50, betul tak?
Namun hakikatnya, ia bukanlah semudah itu. Bahkan nisbah jantina bagi setiap kelahiran adalah 105 lelaki untuk 100 kelahiran perempuan. Jadi secara statistiknya membawa kepada 51% bayi adalah lelaki.
Cara hamil bayi lelaki
Amnya, penentuan jantina adalah kepada sperma yang mensenyawakan telur.
Jika sperma itu membawa kromosom Y, maka bayi yang akan dilahirkan adalah lelaki. Sebaliknya jika kromosom X, akan lahirlah seorang bayi perempuan.
Sperma yang membawa gen lelaki ini dikatakan bergerak lebih pantas tetapi cepat kehabisan tenaga. Sebab itulah disarankan untuk anda dan pasangan melakukan hubungan seks apabila hampir dengan tempoh ovulasi jika berimpikan bayi lelaki.
Manakala sperma pembawa gen perempuan pula boleh ‘bersembunyi’ selama beberapa hari sementara menunggu kemunculan telur. Ia dikatakan bergerak lebih perlahan tetapi mempunyai tenaga lebih lama.
7 mitos cara dapatkan anak lelaki
Mari kita lihat apakah mitos yang paling popular tentang cara mengandung bayi lelaki:
Mitos 1. Mengurangkan pengambilan produk tenusu
Ramai yang percaya bahawa tabiat pemakanan boleh mempengaruhi jantina bayi yang dikandungkan.
Mungkin akan ada yang menasihatkan anda untuk mengambil makanan alkali dan mengelakkan makanan berasid seperti produk tenusu sebagai cara dapatkan anak lelaki.
Menurut mitos ini, sperma menjadi lemah dalam persekitaran berasid rahim. Bermakna semakin kuat sperma, peluang hamil bayi lelaki lebih cerah.
Pun begitu, ia tidak benar kerana setakat ini tiada bukti saintifik untuk mengesahkan bahawa ‘sperma gen lelaki’ akan menjadi lebih baik dalam persekitaran beralkali.
Mitos 2. Minum kopi sebagai cara dapatkan anak lelaki
Mungkin ada yang menasihatkan kalian berdua untuk lebih kerap minum kopi jika menginginkan bayi lelaki.
Ini kerana ada yang mempercayai bahawa kafein dalam kopi akan menjadikan sperma lebih kuat dan meningkatkan peluang mendapat baby boy. Bahkan anda mungkin pernah mendengar saranan untuk minum air sejuk selepas hubungan seks.
Ia adalah mitos semata-mata. Lebih menakutkan adalah mengambil terlalu banyak kafein boleh mengurangkan peluang anda untuk mendapatkan zuriat.
Mitos 3. Makan makanan kaya kalium, tip mengandung anak lelaki
Mengikut kepercayaan ini, makan makanan yang tinggi kandungan kalium seperti ikan, badam, epal dan pisang dianggap sebagai makanan untuk dapat anak lelaki. Benarkah?
Ia adalah salah sama sekali. Ini kerana pengambilan makanan tidak akan mengubah jantina bayi. Bahkan individu yang mengambil makanan kaya kalsium secara keterlaluan boleh membahayakan kesihatan.
Mitos 4. Hubungan seks & kitaran haid
Pastinya ini antara tip yang sering anda dengar, iaitu melakukan hubungan seks pada hari-hari tertentu dalam kitaran haid akan membantu kalian untuk mendapatkan bayi lelaki.
Ada juga kepercayaan menyatakan seks yang dilakukan berselang-seli selepas haid meningkatkan lagi peluang untuk hamil baby boy.
Seperti kebanyakan mitos lain, ia tidak benar! Merancang masa untuk berlakunya persenyawaan tidak akan menjamin bayi yang dikandungkan itu adalah lelaki.
Mitos 5. Posisi seks, antara cara dapatkan anak lelaki
Betul ke posisi seks tertentu boleh membantu menentukan jantina anak? Sebagai contoh seperti posisi doggy or women on top.
Sebenarnya ia adalah tidak benar. Posisi seks tertentu tidak dapat membantu anda untuk hamil bayi lelaki.
Mitos 6. Wanita orgasme dahulu jika mahu mengandung anak lelaki
Ada juga mitos yang menyatakan sekiranya ketika melakukan seks dan wanita mengalami orgasme terlebih dahulu berbanding pasangannya, maka mereka akan mengandung bayi lelaki.
Buat sekian kalinya, ia adalah salah. Hakikatnya tidak kira siapa di antara kalian yang mengalami orgasme terlebih dahulu, ia bukan penentu untuk jantina bayi.
Mitos 7. Pakaian dalam longgar
Katanya kalau ingin hamil bayi lelaki, kena pastikan pasangan tidak memakai pakaian dalam seperti boxer yang ketat kerana akan menyebabkan sperma menjadi lemah.
Sebaliknya, kalau memakai pakaian longgar, sperma akan menjadi kuat, sekali gus membantu meningkatkan peluang untuk mendapatkan bayi lelaki, betul ke?
Ini juga antara mitos yang salah.
Pakaian dalam yang longgar membantu sperma untuk kekal sihat tetapi bukanlah jaminan untuk anda mengandungkan seorang anak lelaki.
Kesimpulan
Terdapat pelbagai mitos boleh ditemui yang kononnya sebagai cara dapatkan anak lelaki mahupun perempuan. Tetapi malangnya kebanyakan mitos tersebut belum terbukti secara klinikal.
Anda boleh berbincang dengan doktor untuk mendapatkan bantuan dan nasihat mereka.
Hakikatnya tidak kiralah sama ada bayi lelaki atau perempuan, paling penting anak yang bakal dilahirkan nanti membesar dengan sihat.
Ramadan kali ini lebih istimewa bersama Pa&Ma Superb Huffaz. Nantikan bacaan doa dan surah pilihan dari anak-anak Genius Aulad bermula 3 April ini! Saksikan setiap hari jam 7.00 malam di Facebook Majalah Pa&Ma.
Jangan ketinggalan okay! Teruskan menyokong kami di @majalahpama #majalahpama #pamasuperbhuffaz
Buat pertama kalinya BINTANG KECIL membawa anda menyaksikan kisah magisnya ciptaan Allah di samping mendekati kehidupan para sahabat nabi dan tokoh ilmuwan di dalam siri Hikayat 1001 Malam yang disokong sepenuhnya dari TATEH. Saksikan setiap hari sepanjang bulan Ramadan ini istimewa bersama PU RIZ dan team BK Squad di Youtube Channel Bintang Kecil bermula 1 Ramadan pada jam 6.30 petang. Jangan ketinggalan! Follow @bintangkecil #bintangkecilmy #bintangkecil #1001Malam
(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti yang dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) atau channel Telegram Pa&Ma (https://t.me/majalahpama) sekarang!)
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI. Download seeNI sekarang!
Farhatul Fairuzah, Johan Qariah Antarabangsa Genggam Sarjana Muda Pengajian al-Quran & al-Sunnah, Raih CGPA 3.90. Johan Qariah Majlis Tilawah al-Quran dan Hafazan peringkat Antarabangsa (MTHQA) 2019, Nor Farhatul Fairuzah Panut, dianugerahkan Ijazah Sarjana Muda Pengajian Al-Quran dan Al-Sunnah, Fakulti Pengajian Islam, Universiti Kebangsaan Malaysia (UKM).