Pernah tak ibu-ibu dengar mengenai urutan perineum? Satu kajian pernah dijalankan menunjukkan urutan perineum ini mampu mengurangkan koyakan pada bahagian vagina kita semasa bersalin sekaligus mengurangkan risiko ‘kena gunting’ oleh doktor.

Kebanyakan wanita yang mengamalkan urutan ini melaporkan mereka tidak mengalami kesakitan pada bahagian perineum atau faraj dalam tempoh 3 bulan selepas bersalin normal

Anda boleh memulakan urutan perineum bermula pada minggu ke 34 dan sehingga saat ingin bersalin. Anda boleh lakukan sendiri dirumah, 2 kali sehari dengan menggunakan minyak tertentu yang berasaskan bahan semulajadi.

Antaranya minyak zaitun, minyak kelapa dara dan sebagainya. Elakkan minyak bayi, jeli petroleum atau apa jua minyak yang mengandungi bahan kimia. Nak jamin keselamatan anda, buat minyak sendiri dengan menggunakan kelapa parut yang ala- ala minyak selusuh tu.

Anda boleh minta tolong suami yang urutkan tapi yang penting lakukannya dalam keadaan tenang dan jangan sesekali dalam keadaan terpaksa. Waktu yang sesuai ialah selepas mandi dan jika anda ragu- ragu, boleh dapatkan nasihat doktor sebelum memulakan urutan ini. Urutan ini tidak dibenarkan jika anda mempunyai jangkitan pada bahagian faraj.

9 langkah mudah urutan perineum

1. Cuci tangan anda sehingga bersih, kuku hendaklah sentiasa pendek.
2. Sandar pada bantal dan duduk seperti mencangkung.  Dapatkan kedudukan yang selesa dan tiada gangguan.
3. Sapukan jari dengan minyak pilihan anda
4. Masukkan 1 jari ke dalam dinding faraj atau lebih kurang 1 hingga 1.5 inci ke dalam faraj.
5. Pastikan 4 jari lagi di bahagian punggung
6. Tekan ke bawah iaitu ke arah dubur dan ke sisi sehingga mengalami sedikit rasa regangan.
7. Tetapkan keadaan tersebut selama 2 minit.
8. Gerakkan semua jari bentuk U dan lakukannya berulang kali. Urut selama mana yang anda mahu sekurang- kurangnya lima minit setiap kali.
9. Selepas selesai melakukan urutan, buat kemutan pada bahagian faraj. Ia dilakukan sama seperti anda hendak menahan kencing atau menahan kentut. Tahan selama 10 saat dan lepaskan 10 saat. Ulang semula sehingga 10 kali.

Urutan yang dilakukan di bahagian perineum amat digalakkan ketika hamil. Hal ini dapat memudahkan proses bersalin dalam masa yang sama dapat elakkan bahagian faraj kita digunting oleh doktor. Sekali lagi, selamat melahirkan anak-anak hebat, semoga semuanya mudah dan menjadi pengalaman berharga buat ibu- ibu semua.

Sumber: ibudoakan.com

Penjagaan gigi kanak-kanak sangat penting. Ramai yang inginkan gigi anak sihat, cantik dan putih. Namun penjagaan gigi anak-anak perlu dititik beratkan supaya gigi sentiasa sihat.

Dr Izaza  menerusi akaun Facebooknya berkongsi bagaimana cara untuk pastikan anak rajin dan suka berus gigi.

“Doktor, macam mana nak bagi anak suka berus gigi?Kat umah tiap hari saya jadi Dragon”

Kuikui, ramai ke mak ummi mama ibu yang bertukar jadi Dragon, rimau atau monster tiap kali nak berus gigi anak?

Memang Dr Izaza akui, tiap insan yang bergelar ibu, ummi, mummy dan Emak mesti nak yang terbalik untuk anak-anak. Termasuklah nak jaga gigi anak seperfect yang boleh. Tak nak nampak hitam langsung kat gigi especially gigi depan, kan?

Memang lah anak tu tak tau rasa malu kalau gigi rosak, sebab kecik lagi. Tapi, mak ayah yang rasa malu sebab terasa macam tak pandai jaga gigi anak

So, macam mana cara paling SENANG dan TERBAIK untuk ajar anak berus gigi?

Dr Izaza kongsi 3 cara paling MUDAH untuk didik anak rajin dan suka berus gigi:

1. Mulakan dari kecil, seawal umur 1 hari. Baby lepas menyusu je pastikan mulut dibersihkan dengan kain basah

*Jadi anak dah terbiasa ada sesuatu masuk dalam mulut tiap kali lepas minum atau makan. Boleh kurangkan atau hindar “gag reflex” atau rasa nak muntah pada anak

2. Bagi anak pegang sendiri berus gigi, bila anak dah pandai pegang benda, seawal umur 4 bulan atau 6 bulan

*Ibu ayah kena monitor anak semasa anak pegang berus gigi, sebab takut dia terjolok masuk ke dalam tekak

3. Bawa anak ke klinik gigi seawal umur anak 6 bulan atau bila gigi pertama anak tumbuh, biasakan bawa setiap 6 bulan sekali

*Kena biasakan anak dengan environment dental clinic. Bagi anak biasa dengan dental chair dan dental light serta bunyi mesin yang macam macam

“Tapi anak saya dah besar Doktor, macam mana tu?”

Untuk anak-anak yang dah besar dan memang susah nak berus gigi, nanti Dr Izaza SHARE kat Post lepas ni.

Boleh terus ke facebook Dr Izaza Mohd Zan untuk mengetahui lebih lanjut mengenai gigi, penjagaan gigi anak, orang dewasa. Tapi tolong #SHARE dan #LIKE dulu Post di Facebook saya sebagai tanda nak tau lagi dan lagi pasal gigi anak-anak. 

Sumber: Dr Izaza Mohd Zan
#tentanggigi
#doktorgigisihat
#drizzidentalclinic

Setelah selamat melahirkan bayi kembar sepasang yang ditunggu-tunggu pada Hari Merdeka lalu, pasangan youtuber terkenal Alieff Irfan dan isterinya Bella tampil berkongsi nama cahaya mata mereka.

Pasangan kembar pasangan ini yang dilahirkan di sebuah pusat perubatαn di Sri Kembangan, Selangor lahir lebih awal dari tarikh jangkaannya pada 13 September.

Meluahkan rasa syukur yang tidak terhingga, Bella dan Alieff tampil berkongsi nama pilihan buat putera dan puteri sulung kembarnya di media sosial mereka.

Nama yang ringkas dan punya makna yang baik menjadi pilihan buat buah hati kesayangan mereka.

“Assamulaikum semua. Alhamdulillah lahirlah putera & puteri kami @twins_aylaayden pada 31.8.2022.

“Welcome to the world Ayden Maleeq bin Muhammad Aliff Irfan & Ayla Malaiqa binti Muhammad Aliff Irfan,” tulis Bella di Instagramnya.

Menurut kata Bella lagi, dia sendiri tidak menyangka untuk bertemu keduanya lebih awal namun amat bersyukur kerana dipermudahkan urusan menyambut kelahiran dua bayi kembarnya.

“An unexpected date untuk jumpa diorang, date yang cantik but alhamdulillah dipermudahkan urusan kami,” tulisnya berkongsi.

Tidak hanya berkongsi nama indah Ayden dan Ayla bahkan ibu cantik manis ini juga turut memuat naik gambar pertama keluarga kecil mereka bersama pasangan kembar.

Meninjau di ruangan komen, entri terbaru Bella bersama bayi kembarnya ternyata menarik perhatian ramai malah turut dihujani dengan ucapan tahniah.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Bella | 95 | johorean (@bellestrelle)

Terdahulu, Bella dan Alieff menanti hampir dua tahun untuk menimang cahaya mata pertama mereka. Pasangan ini turut mengumumkan kehamilan kembar mereka.

Menarik: Nasi Penuh Tak Cukup Minta Lagi, Anak Berselera Makan, Ayda Jebat Risau Anak Overload!

Sikit-sikit, lama-lama jadi bukit. Ayuh, belajar cara didik anak untuk menyimpan sejak mereka kecil.

Daftar sekarang di https://toko.ideaktiv.com/product/ajar-anak-simpan-duit/

Untuk lebih banyak info terkini jom sertai Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) atau channel Telegram Pa&Ma (https://t.me/majalahpama) sekarang!