Eh, kasut dah tak muat? Bagi mommy yang mengandung, ini bukanlah sekadar imaginasi! Malah, ada kemungkinan ibu sebenarnya sedang alami kaki sembab ketika hamil.
Ramai wanita akan mengalami bengkak kaki ketika mengandung. Ini merupakan sesuatu yang normal.
Kondisi ini bukan sahaja akan membuatkan ibu rasa tidak selesa, malah ia boleh menyebabkan kecacatan kekal pada kaki.
Kajian menunjukkan, kehamilan boleh menyebabkan kaki ibu menjadi semakin panjang, lebih-lebih lagi selepas kehamilan pertama.
Semasa hamil, badan kita akan menghasilkan sejenis hormon yang dikenali sebagai relaxin. Hormon ini akan membantu otot, tendon, ligamen dan sendi untuk lebih relaks dan memudahkan proses kehamilan.
Pada masa yang sama, ligamen dan tendon pada kawasan kaki juga akan menjadi semakin longgar.
Eh, kasut dah tak muat? Bagi mommy yang mengandung, ini bukanlah sekadar imaginasi! Malah, ada kemungkinan ibu sebenarnya sedang alami kaki sembab ketika hamil.
Ramai wanita akan mengalami bengkak kaki ketika mengandung. Ini merupakan sesuatu yang normal.
Kondisi ini bukan sahaja akan membuatkan ibu rasa tidak selesa, malah ia boleh menyebabkan kecacatan kekal pada kaki.
Kajian menunjukkan, kehamilan boleh menyebabkan kaki ibu menjadi semakin panjang, lebih-lebih lagi selepas kehamilan pertama.
Semasa hamil, badan kita akan menghasilkan sejenis hormon yang dikenali sebagai relaxin. Hormon ini akan membantu otot, tendon, ligamen dan sendi untuk lebih relaks dan memudahkan proses kehamilan.
Pada masa yang sama, ligamen dan tendon pada kawasan kaki juga akan menjadi semakin longgar.
Selain itu, ada juga perubahan lain yang bakal berlaku kepada ibu hamil:
Mengapa kaki sembab ketika hamil?
Ada 3 penyebab utama kaki membengkak ketika hamil:
Sepanjang kehamilan, badan akan menghasilkan lebih banyak darah untuk membantu tumbesaran bayi.
Apabila bayi membesar, uterus akan menekan vena yang membawa darah dari bahagian kaki ke jantung.
Hormon juga akan membuatkan dinding vena menjadi semakin lembut. Oleh sebab itu, lebih sukar untuk vena menjalankan tugasnya dengan betul.
Atas sebab inilah, darah akan ‘terperangkap’ pada kawasan kaki. Malah, ada juga darah yang akan terbocor ke kawasan tisu dan menyebabkan bengkak.
Kaki sembap semasa hamil bukanlah sesuatu yang berbahaya kepada ibu atau bayi.
Namun, ia akan menyebabkan kesakitan dan ketidakselesaan. Selalunya, kondisi ini akan berlaku pada akhir kehamilan.
Selain itu, bengkak ini juga sepatutnya hanya pada kawasan kaki dan buku lali. Jika ia berlaku di tempat lain, dapatkan pemeriksaan doktor secepat mungkin.
Atasi kaki sembab ketika hamil
Ads
Ada beberapa langkah yang boleh ibu lakukan untuk mengatasi masalah kaki sembap. Antaranya ialah:
1. Pakai compression socks
Eh, kasut dah tak muat? Bagi mommy yang mengandung, ini bukanlah sekadar imaginasi! Malah, ada kemungkinan ibu sebenarnya sedang alami kaki sembab ketika hamil.
Ramai wanita akan mengalami bengkak kaki ketika mengandung. Ini merupakan sesuatu yang normal.
Kondisi ini bukan sahaja akan membuatkan ibu rasa tidak selesa, malah ia boleh menyebabkan kecacatan kekal pada kaki.
Kajian menunjukkan, kehamilan boleh menyebabkan kaki ibu menjadi semakin panjang, lebih-lebih lagi selepas kehamilan pertama.
Semasa hamil, badan kita akan menghasilkan sejenis hormon yang dikenali sebagai relaxin. Hormon ini akan membantu otot, tendon, ligamen dan sendi untuk lebih relaks dan memudahkan proses kehamilan.
Pada masa yang sama, ligamen dan tendon pada kawasan kaki juga akan menjadi semakin longgar.
Selain itu, ada juga perubahan lain yang bakal berlaku kepada ibu hamil:
Mengapa kaki sembab ketika hamil?
Ada 3 penyebab utama kaki membengkak ketika hamil:
Sepanjang kehamilan, badan akan menghasilkan lebih banyak darah untuk membantu tumbesaran bayi.
Apabila bayi membesar, uterus akan menekan vena yang membawa darah dari bahagian kaki ke jantung.
Hormon juga akan membuatkan dinding vena menjadi semakin lembut. Oleh sebab itu, lebih sukar untuk vena menjalankan tugasnya dengan betul.
Atas sebab inilah, darah akan ‘terperangkap’ pada kawasan kaki. Malah, ada juga darah yang akan terbocor ke kawasan tisu dan menyebabkan bengkak.
Kaki sembap semasa hamil bukanlah sesuatu yang berbahaya kepada ibu atau bayi.
Namun, ia akan menyebabkan kesakitan dan ketidakselesaan. Selalunya, kondisi ini akan berlaku pada akhir kehamilan.
Ads
Selain itu, bengkak ini juga sepatutnya hanya pada kawasan kaki dan buku lali. Jika ia berlaku di tempat lain, dapatkan pemeriksaan doktor secepat mungkin.
Ada beberapa langkah yang boleh ibu lakukan untuk mengatasi masalah kaki sembap. Antaranya ialah:
1. Pakai compression socks
Cuba pakai compression socks atau stoking ibu hamil untuk mengurangkan simptom bengkak kaki. Stoking ini dapat memastikan tekanan pada kawasan kaki kekal normal.
Selain itu, ia juga dapat membantu menolak semula cecair lebihan kembali ke dalam salur darah.
Walau bagaimanapun, elakkan memakai stoking yang ketat atau mempunyai getah pada bahagian atas. Ini boleh meningkatkan risiko darah beku.
2. Rehat secukupnya untuk elak kaki sembab ketika hamil
Ibu hamil perlulah berehat dengan secukupnya. Pengaliran darah ke seluruh tubuh badan akan menjadi semakin lancar jika ibu mendapatkan rehat yang cukup.
Ketika anda menonton televisyen, membaca atau sedang duduk, cuba tukar posisi badan dan lunjurkkan kaki ke depan, lebih tinggi daripada dada.
Posisi ini akan mengurangkan tekanan pada kawasan vena dan mengurangkan kaki sembab ketika hamil.
3. Basahkan kaki anda
Rendamkan kaki yang sembap di dalam air sejuk selama 20 minit untuk mengurangkan bengkak.
Pada masa yang sama, ibu juga boleh kurangkan rasa hangat disebabkan cuaca yang panas.
Ads
Tetapi, pastikan suhu air tidak terlalu sejuk!
Suhu yang terlalu rendah boleh menyebabkan salur darah kecil mengecut dan mengurangkan peredaran darah. Silap-silap, kaki boleh menjadi lebih bengkak!
Terapi ini juga boleh melegakan stres dalam kalangan ibu hamil.
Jika anda ingin memanjakan diri, cuba rendamkan kaki di dalam air sejuk sekurang-kurangnya seminggu sekali.
4. Beli kasut yang muat
Kasut yang ketat bukan sahaja tidak menyelesakan, ia juga akan menyebabkan ibu mengalami kesakitan yang lebih teruk.
Disebabkan masalah ini selalunya akan berlarutan selepas kelahiran, tidak rugi jika anda berbelanja lebih untuk sepasang kasut yang selesa.
Sebagai panduan, pilih kasut yang rata dan boleh disarung dengan mudah.
Pada zaman sekarang, semakin banyak jenama yang menjual kasut yang selesa dengan rekaan yang cantik. Jadi, pasti tidak ada masalah untuk anda pilih kasut yang berkenan di hati.
5. Jumpa pakar jika masalah kaki sembab ketika hamil semakin serius
Kadangkala, masalah kaki sembab ketika hamil hanya boleh diselesaikan oleh pakar.
Mungkin ibu tidak sedar kesakitan pada tapak kaki mungkin berlaku disebabkan perkara lain seperti kuku cengkam.
Pakar akan bantu selesaikan masalah kuku cengkam ini supaya ibu boleh berdiri dengan lebih selesa.
Jangan biarkan kesakitan melarat. Jika tidak, anda akan alami masalah yang lebih besar, terutamanya ketika kehamilan menginjak ke trimester ke-3.
Urutan atau refleksologi pada kawasan kaki dan tangan juga mungkin dapat membantu melegakan kesakitan yang dialami.
Selebriti, Hanis Zalikha berkongsi caranya mendidik anak-anak supaya sentiasa rasa bersemangat untuk ke sekolah walaupun masih kecil.
Baginya, disiplin sangat penting dalam kehidupan biar pun Yusuf masih lagi kecil. Tidak perlu memaksa tetapi anak-anak tetap seronok untuk mulakan pagi ke sekolah jika semuanya teratur.
“MasyaAllah alhamdulillah. Pergi sekolah dengan simple & seronok!”
“Nombor satu yang mudahkan kami adalah, dari bayi dah mulakan rutin tidur awal. Displin waktu tidur sampai sebati dengan body clock dan jadi ‘morning person’. So naturally waking up early it’s not a burden for school — and they don’t hate school for it.”
Tambahnya lagi, dia turut membawa anak-anak untuk bergaul dengan orang ramai supaya dapat menambahkan lagi keyakinan diri mereka yang mana sangat penting untuk sentiasa ke hadapan dalam alam persekolahan.
“Also good to polish social skill dengan bergaul dan yakin diri sedari kecil. Playdate dengan sepupu sepapat, anak kawan-kawan, sertai playgroup, play sports, apa saja yang membiasakan dia dengan komunikasi dunia luar (selain ibu bapa). InsyaAllah ini akan mudahkan transisi nak ‘break the ice’ at school and form friendships.”
Ibu kepada dua cahaya mata ini turut mengambil peluang untuk meluangkan masa bersama-sama menguruskan anak ke sekolah walaupun mempunyai pembantu rumah. Penglibatan ibu bapa sangat penting untuk memenuhi tangki emosi anak setiap hari.
“Selalu bersama-sama siap ke sekolah. Buatkan sarapan, bantu persiapan mereka atau ibubapa sendiri hantar ke sekolah. Yang mana mampu, asalkan together ‘getting ready for school’ energy.”
Tambahnya lagi, sebagai ibu bapa dia dan suami, Hairul Azreen yang juga pelakon popular sentiasa mengambil tahu nama-nama kawan anaknya, Yusuf agar dapat digunakan ketika bersembang mengenai rutin harian anak bersama kawan di sekolah.
“Get to know their friends. Kenal nama kawan anak-anak. Take note bila diorang cerita perihal kawan-kawan dan gunakannya untuk sentiasa up-to-date dalam bersembang dengan anak-anak. Masa parti harijadi, dapat dekati dengan siapa yang anak-anak kita bergaul dengan lebih lagi. Tak semestinya parti yang kita anjurkan, mungkin parti yang kita hadiri.”
“Lower expectation. Terimalah ada hari yang lebih sukar, sebab kita pun liat nak pergi sekolah sometimes. Tapi sehabis baik kawal keadaan dan emosi supaya mood seharian (seisi rumah) tidak terganggu.”
Kredit: Hanis Zalikha
Jom, join Gathering Ibu Hamil Menawan sekarang! Banyak aktiviti dan hadiah menarik menanti dan penampilan istimewa Pn. Nad Masrom. Klik DAFTAR segera!
Hari ini ramai ibu ayah anggap cara didik anak guna rotan macam orang dulu sebagai ketinggalan zaman. Tiada lagi hukuman rotan dikenakan jika si anak melakukan kesalahan.
Anak adalah amanah dari Allah supaya dididik dengan sebaiknya oleh ibu ayah supaya jadi insan yang berguna kepada agama, bangsa dan negara.
Dalam pada kita sayang dan kasih pada anak serta sibuk mendidik mereka supaya menjadi anak yang pandai jangan lupa untuk mengajar mereka menjadi manusia yang berakhlak dan beradab.
Bila dari kecil tak pernah ditegur, dimarah atau dirotan akan perbuatan nakal mereka maka sampai besarlah mereka tak belajar dari kesilapan dan akhirnya menjadi individu yang tidak beradab dan tak tahu menghormati orang lain.
Berkongsi kisah pengalaman yang dilalui oleh Saiful Nang ia boleh dijadikan pengajaran dan panduan berguna untuk yang bergelar ibu ayah.
Tolong Ajar Anak Beradab
Semalam saya makan di sebuah kedai berhampiran ofis. Saya jarang makan di luar tetapi jika taqwim harian terganggu dari kebiasaan, maka itu akan jadi pilihan untuk makan di luar.
Bersebelahan saya ada sekeluarga bersama 2 anak. Seorang perempuan seorang lelaki. Yang sulung saya anggarkan berumur dalam 7 atau 8 tahun dan yang adiknya masih kecil.
Mereka makan hanya bersebelahan meja sahaja. Selepas anak lelaki yang sulung itu selesai makan maka dia mula bermain. Ini bukan main mainan biasa, ini main sembur-sembur air liur sambil buat effect kapal terbang kejar mengejar dan tembak menembak berlaku dan bila meletup dia guna effect air liur berhamburan keluar.
Kali pertama saya sabar lagi sekadar lap sahaja lengan saya dengan tisu. Saya jeling mak ayah dia perasan saya mengelap air liur yang dihamburkan oleh anaknya. Namun dengan bahagianya mereka teruskan makan tanpa menegur anak mereka. Saya pun dengan extra sikit mengelap lebih lama sikit mungkin lah mereka ni tak faham lagi.
Setelah confirm mereka tak faham, maka saya beralih sedikit di meja yang sama tetapi di sudut lain yang menjauhi keluarga dan anak lelakinya itu.
Namun, jarak penerbangan mainan budak ini rupanya masuk ke kawasan saya melarikan diri juga. Nak juga dia tembak menembak dan ntah apa nasib saya, kapal terbang budak ni akan meletup juga dekat dengan saya. Sekali lagi air liur berhamburan dan saya mula bersuara dengan baik… “Adikk…masuk makanan abanglah air liur buat macam tu”.
Tak semena-mena pasangan bahagia konon itu menoleh ke arah saya dengan muka ketat. Anaknya masih bebas terbang dengan jet-jet pejuangnya. Dah tiba-tiba saya pulak yang kena jegil oleh mak ayahnya.
Hati saya menyirap dan lebih sirap dari air sirap yang mereka sedang hirup. Saya tekadkan dalam hati “Saiful…jangan cari gaduh”. Ok, lalu saya lemparkan senyuman kepada mereka berdua.
Punya kekwat…aku dah senyum dia masih lagi stare macam aku pulak yang tembak pesawat anak dia tu.
Apa terjadi selepas itu sudah tidak penting. Tetapi saya nak cerita sikit cara orang sekarang mendidik anak dengan orang dahulu. Saya ni kolot sikit didik anak tak macam orang generasi terkini.
Ayah saya dulu (Wak Nang) sekarang ni memang nampak macam kawan baik jer kan? Memang nampak kamcing kan? Tahu tak korang, dulu Wak Nang punya misai macam Wak Doyok terpacak tau. Dalam sejarah, ayah jarang rotan anak dia tapi tidak saya kata tak pernah. Tapi dari kecil kami diajar RETI BAHASA.
Pergi bertandang rumah orang, kemudian tuan rumah hidang sahaja makanan dalam talam terus kita nak menyambar kuih terus kena YELLOW CARD. Macam mana cara Yellow card? Bunyinya ringkas sahaja…
“Ehemmmmm…..” (berdehem Wak Haji Nang sambil mata menjeling tajam)
Saya terus jadi kecik dan terus duduk dengan baik menunggu arahan seterusnya. Kena tunggu orang paling tua sekali menjamah makanan barulah yang lain ikut. Ini tidak, bukan sekadar main cekuh jer makanan tu tapi siap kejar mengejar jet lagi dan buat letupan air liur memang bukan sekadar berdehem yang dapat…kalau standard Wak Nang itu memang dah kena pelempang Jawa pergi balik dah.
Prinsip Wak Nang masa itu lebih kurang begini “biar aku cubit dan rotan anak aku depan tetamu atau tuan rumah daripada orang ingat aku tak didik anak aku”
Itu orang dulu. Yellow card berdehem tu korang jangan ingat boleh forgive and forget bro…balik rumah ada hidangan “roti panjang”. Ini pantun orang lama. Agak-agak berdehem pun tak faham masuk kali kedua akan keluar verbal reminder yang agak lembut juga tapi sebenarnya SANGAT KERAS…seperti berikut bunyinya… “Angahhhh…duduk sini, balik nanti ayah bagi roti panjang”
DEMM!! ketika ini memang wajib kecut punya. Memang nakal macammana, terjal macammana sekalipun akan terus landing dan bersila duduk diam. Tapi itu orang-orang dulu lah.
Dalam pendidikan anak-anak saya juga, saya terapkan benda yang sama. Anak saya faham bahasa berdehem. Mereka faham intonasi suara saya marah atau suka. Hatta, saya jeling sahaja mereka tahu apa maksudnya.
Bila mengenang balik kisah budak main air liur di tempat makanan saya tu, hati saya meruap dan rasa KENAPALAH BAPAK DIA TUNGGUL SANGAT??? KENAPA MAK DIA TAK AJAR ANAK DIA ADAB?? DAH BESAR DAH TU ANAK KAU DAH TAHU TENGOK PORNO pun.
Orked, Seri, Lela dan Wafa bertuah kerana bukan sekadar saya sahaja tetapi bila bercampur dengan anak-anak Warga Prihatin kami di sana juga praktikkan cara pendidikan KUNO ini. Yang kiranya orang zaman sekarang rasa itu cara lama yang ketinggalan zaman. Sporting sangat mak bapak sekarang sampai anak umur 8 tahun kena romen dengan abang umur 10 tahun pun steady lagi….alaaaa budak-budak tahu apaaa.
Bila dah mengandung, baru menyalahkan takdir “Ya Allah kenapa aku ditakdirkan menerima ujian ini?”
BULLSHIT.
Itu bukan ujian yang Allah sengaja bagi. Tapi itu BALA yang engkau sendiri tempah.
Saya tak mahu cerita banyak apa yang terjadi dengan pasangan bahagia itu di restoran itu. Tetapi anda tahulah saya ni panas sikit hati bila jumpa orang-orang tak sensibel macam ni.
Saya meninggalkan restoran itu dalam keadaan sebuah kerusi jatuh dan sempat saya “letupkan” 2 jet anak lelaki mereka itu di atas makanan mereka. Saya dapat sabar dengan perangai budak tapi hilang sabar dengan perangan orang tua yang macam tak ada akal dah. Barulah pasangan bahagia ini nak minta maaf.
Dan saya katakan “Makan lah makanan ni…takde apapun, tadi lagilah 2 kali kapal terbang meletup atas makanan saya”.
Sebelum hantar anak umur 3-4 tahun korang belajar matematik tambahan, baiklah korang didik dengan ADAB dahulu. Senang bawa diri bila besar. Yang orang sanjung ialah ketinggian budi pekerti dan adab sopan. Hantar tusyen anak belajar matematik awal-awal nanti CGPA tinggi-tinggi tapi kena maki juga kerana ADAB TU OUT!! Sekian
Sumber: Saiful Nang
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI. Download seeNI sekarang!
Dalam keadaan sekarang, tiap kali nak bawa anak keluar, ramai ibu bapa yang rasa agak ragu-ragu berbanding sebelum Covid-19 melanda negara sebelum ini. Mungkin sebelum ini anak bebas ke sana sini, bila dah dapat pelepasan keluar rumah rasa tak yakin itu masih ada.
Bila difikirkan sampai bila nak anak berkurung dalam rumah kan? Jadi perkongsian seorang ibu, Puan Siti Aisyah Rozalli yang juga seorang Terapis Cara Kerja ini boleh membantu anda.
5 PERKARA YANG KITA PERLU REMIND ANAK SEBELUM BAWA MEREKA KELUAR RUMAH
1. Mask on!
“Mask mesti sentiasa pakai. Sebab itu tanggungjawab kita nak jaga keselamatan diri kita dan orang lain”.
2. Mesti dengar arahan.
“Kat luar ada ramai orang yang kita tak kenal. Dangerous. Mesti sentiasa dengar apa yang mama ayah cakap”.
3. Jalan jauh dari orang lain.
“Kita tak tahu orang lain sihat atau tak. Mesti duduk dan jalan jauh-jauh dari orang lain”
4. Pimpin sentiasa.
“Husam pimpin ayah. Aufa pimpin mama. Thufayl pimpin Imdad. Kita mesti sentiasa jaga diri, adik-beradik dan keluarga”
5. Hormat orang lain.
“Bila lari-lari, kita mungkin terlanggar orang. Kesian orang lain. Mungkin orang tu sakit kaki ke, sakit telinga ke kalau kita jerit-jerit. Jadi, mesti jalan perlahan bila ada orang lain, dan suara cukup untuk mama ayah dengar sahaja”.
Ini adalah 5 perkara yang saya dan suami akan sentiasa sebut setiap kali sebelum kami keluar kereta. (Anak kami tak boleh buka pintu kereta sampai kami kata “OK, boleh buka pintu dah”)
Anak kami ramai. 3 orang lelaki. Semua kinestetik tinggi. Pantang ada ruang, mesti nak lari-lompat.
Yang gegirl seorang tu punya suara. Pitching dia. Nyaring sekali. Kalau tak diingatkan selalu, memang diorang akan buat sesuka hati je bila bawa keluar.
Sebab kami tak bagi distraction. Kami tak bagi phone untuk mereka tengok sambil kami beli barang.
Jadi, mereka perlu belajar untuk kawal diri sendiri. Dengan apa yang kita dah ingatkan. Sesama adik-beradik. Dan dengan apa yang mereka ada sahaja.
Kami dah amalkan reminder sebelum turun kereta ni bertahun lamanya. Alhamdulillah.
Walaupun masih kena remind berkali-kali lagi, tapi takdelah susah sangat. Sebab mereka dah faham. Apa yang mereka boleh buat, dan tak boleh buat. Memang children should be children.
Tapi, itu bukan tiket untuk kita biarkan mereka melompat, berlari tanpa kawalan. Apatah lagi sehingga terganggu orang sekeliling kan?
Ada boundary. Sempadan terhadap tingkah laku apa yang anak kita boleh dan tak boleh buat.
Kita panggil empati. Faham kesan tindakan seseorang kepada emosi dan perasaan orang sekitar. Empati juga perlu dilatih. Empati boleh mula dilatih seawal usia 2 tahun.
Kalau kita tak pasti macam mana nak latih anak, nak beri arahan pada anak, bila nak tegas dan bila nak loose, boleh je kita belajar. InshaaAllah.
Peranan ibu ayah dalam kehidupan anak-anak sangat besar. Setiap apa yang kita sediakan untuk anak menentukan masa depan mereka. Itulah sebabnya kita dianggap seperti SUPERHERO pada mereka. Dengan hanya RM20, banyak ilmu yang akan mama papa dapat. Yang paling best, akan dapat AKAUN SSPN secara automatik!
(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa &alli diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti or event dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/parents)
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI. Download seeNI sekarang!
Tak lama lagi Ramadan bakal tiba. Lalu, apa persediaan yang boleh kita lakukan?1. Boleh mula mencari Al-Quran tetap. Pilih satu Al-Quran untuk menjadi teman...