Kadang-kadang, dalam rumah tangga, kita tak dapat lari dari rasa marah.Namun, penting untuk kita tahu cara mengendalikan emosi agar hubungan tetap harmoni.Video dari Pa&Ma menampilkan Farah Nabilah yang berkongsi pengalaman dan tips bagaimana dia berkomunikasi dengan suami ketika marah.
Farah menekankan kepentingan untuk tidak terus meluahkan kemarahan secara terbuka.Sebaliknya, dia memilih untuk mengambil masa bertenang sebelum berbincang dengan suami.Ini membantu mengelakkan pertengkaran yang boleh merosakkan hubungan.
Ads
Salah satu teknik yang dikongsikan adalah dengan menggunakan pendekatan ‘I feel’ atau ‘Saya rasa’.Contohnya, daripada berkata “Awak selalu tak dengar cakap saya!”, lebih baik katakan “Saya rasa sedih bila awak tak dengar cakap saya.”Pendekatan ini lebih lembut dan membantu suami memahami perasaan kita tanpa merasa diserang.
Selain itu, Farah juga menasihati agar kita memilih waktu yang sesuai untuk berbincang.Elakkan berbincang ketika emosi masih memuncak.Tunggu sehingga kedua-dua pihak tenang, barulah berbincang dengan hati yang terbuka.
Ads
Kesimpulannya, komunikasi yang baik adalah kunci dalam menangani konflik rumah tangga.Dengan mengambil pendekatan yang bijak dan penuh empati, kita boleh mengelakkan pertengkaran dan memperkukuhkan lagi hubungan suami isteri.
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Dalam sesebuah perkahwinan itu perlukan kerjasama antara suami dan isteri. Sama-sama membantu dalam menguruskan rumah tangga, biarlah beban itu tidak terasa sangat.
Melalui laman web Pesona Pengantin, terdapat perkongsian dari Ustaz Datuk Kazim Elias ada 4 perkara yang boleh mengganggu gugat kebahagiaan sesebuah perkahwinan:
Ustaz Datuk Kazim Elias ada share 4 punca kenapa satu-satu perkahwinan tu tak bahagia.
Sebab duit ke? Sebab rupa? Atau sebab agama semata?
1. Punca pertama ialah sebab semua benda isteri buat. Basuh baju isteri, kemas isteri, masak isteri. Sedangkan isteri ni cuma dituntut untuk layan suami je. Jadi, tak perlu ke isteri buat semua tu? Isteri solehah dia TOLONG buat kerja. Bantu sama membantu. Masing-masing kena faham erti tanggungjawab.
Ustaz siap cakap, semakin suami rasa senang rileks tak buat apa-apa, lagi senang dia lupa tanggungjawab dia. Bukanlah balik ni hang pi kabo kat laki hang “Awak, start harini saya taknak basuh baju masak apa semua.”
Tak tak.
Benda susah akan senang bila buat sama-sama. Jangan senang je bersama. Bila susah pas kat pasangan pulak. No no 🙅🏻♀️🙅🏻♀️🙅🏻♀️
2. Punca kedua sebab kita tak faham PERANGAI pasangan masing-masing.
Nak jaga laki ni senang je bak kata Ustaz Kazim.
1- Bagi makan kenyang-kenyang. Zahir dan batin. Semoga segalanya dikira ibadah. Aamiin ya Rabb. 2- Mana suami tu pergi, ikut ! Hahaha 😂 Selagi hang boleh ikut, ikut.
3. Punca ketiga sebab kita TAK REDHA itu pasangan kita. Ramai orang hanya menghargai seseorang lepas seseorang tu meninggal. So tak best la nak tunggu laki ke bini hang mati pastu baru nak cakap, “takde yang sama macam laki/bini aku dulu.” 😢
Kita memang takkan kenal pasangan kita selagi kita tak share serumah, sekatil, sebantal dengan dia. Hat mak pak dia pun takkan kenal dia sedalam kita kenal dia. Sebab tu kabo, bini lagi kenal laki dia dari mak dia kenal dia.
Tapi orang bijak, lelaki soleh, wanita solehah akan selalu menganggap bahawa pasangan itu adalah ANUGERAH.
Ada pasangan tu, bersyukur. Sebab ada ramai lagi yang masih Allah tak kabulkan doanya untuk berpasangan. Jadi, bersyukurlah.
Bukan senang zaman sekarang, nak dapat pasangan yang solat, yang mengaji, yang nafkah tak culas apa semua. Jadi kalau kita dapat pasangan hat gitu, belajar menghargai walaupun dia tak cantik ke boroi ke apa.
Hat boroi, tak lawa, tak comey ke apa, kat situ Allah nak uji kita, siapa antara kita yang paling BERTAQWA. Memilih yang beragama, mengatasi segalanya.
4. Yang last sekali, punca dia ialah bila seseorang tu tak jadi yang saling menyenangkan. Ye, belajar jadi seorang yang menyenangkan pasangan masing-masing.
Kalau pasangan kita suka sekian-sekian, so kita usahalah untuk memberi sekian ataupun lebih. Yang penting usaha ye, yang lain tu biar Allah yang tentukan. Insyaa Allah.
Ustaz tu share lagi, musibah ni dia mai dalam 3 bentuk :
•UJIAN •TEGURAN •BALA
Kalau kita rasa dalam kahwin ni asyik musibah je, meh kita tengok hat tiga ni. Mana satu sebenarnya yang Allah nak tunjuk.
Yang ujian tu adalah untuk orang-orang beriman. Dia bagi contoh, Asiah yang solehah bersuamikan Firaun yang zalim. Tu ujian untuk dia.
Hat yang Allah uji seseorang tu soleh solehah, solat tak tinggal, mengaji tak miss, puasa penuh tapi bertahun-tahun tak dapat anak. Itu ujian namanya. Dan ujian ini tak lain adalah untuk angkat darjat taqwa dan iman kita lebih tinggi. Bersabarlah dan bergembiralah dengan ujian Allah bagi.
Yang kedua, musibah yang mai dalam bentuk teguran. Yang ni Allah hantar sebab Allah nak tegur suruh kita balik semula kepada kebaikan.
Contoh, kita dok leka kejar duit sana sini, kaya sana sini, papppp Allah bagi accident. Takleh dah carik punca rezeki. Tu teguran namanya. Mungkin kita solat tak khusyuk. Kita buat ibadah tapi banyak culasnya. Jadi, Allah nak jentik sikit nak bagi teguran. Nak bagi kita kembali balik pada Dia. Jadi, jangan melatah dok mengata Allah. Allah tak buat benda sia-sia.
Yang last pulak musibah ni mai dalam bentuk bala atau azab.
Dalam kahwin ni, kalau kita nak ketenangan, kita kena belajar untuk REDHA. Redha apa yang Allah bagi. Redha itu pasangan kita. Redha atas segala ujian Allah.
Kalau satu detik nanti Allah uji takde rezeki jodoh panjang, takde rezeki nak bersama.
“Kalau masih mampu, pegang elok-elok, kalau tak mampu, lepaskan elok-elok.”
Selalulah belajar untuk curi hati suami/isteri. Belajar rebut segala pahala yang Allah nak beri dalam perkahwinan. Belajar jadi orang yang dahagakan pahala.
Bukan mudah untuk mengekalkan kebahagiaan rumah tangga. Sepanjang masa ketika kita melalui bahtera perkahwinan akan ada banyak cabaran yang perlu kita hadapi. Secara tak langsung, itulah yang mematangkan kita dan pasangan. Paling penting, sentiasa bersyukur dan hargailah jodoh yang telah Allah SWT tetapkan buat kita.
Kalau kita tengok pasangan selebriti, mesti ada antara kita yang tertanya-tanya, “Eh macam mana boleh bertahan lama ye?”. Namun apabila ditanyakan kepada penyanyi, komposer dan pelakon, Mark Adam, dia akan jawab dengan jujur dan santai, “Komunikasi!”
Lebih 16 tahun melayari alam perkahwinan dengan isteri tercinta, Norazah Redzuan, Mark kongsi rahsia rumahtangganya kekal tenang, damai dan bahagia. Bukan sebab tak pernah gaduh, tapi sebab mereka berdua sentiasa berbincang, bercakap dan saling jujur.
Jangan Anggap Pasangan “Tahu Sendiri”
Mark kata, ramai pasangan suka simpan perasaan. Bila marah, diam. Bila sedih, pendam. Tapi masalahnya, bila semua tu dipendam, akhirnya meletup.
“Kalau kita tak cakap, macam mana pasangan nak tahu apa kita rasa?” katanya penuh maksud.
Komunikasi bukan sekadar bercakap, tapi juga tentang mendengar. Mendengar dengan hati, dan bukan nak menang. Mark sendiri akui, benda paling kecil pun dia akan cerita dekat isteri. Dia tak tunggu sampai jadi besar baru nak luah.
Handphone Tak Ada Password, Tak Ada Rahsia
Yang buat ramai kagum, Mark turut berkongsi satu lagi prinsip penting dalam rumah tangga mereka iaitu tiada rahsia!
Handphone dia? Tak ada kata laluan! Isteri boleh tengok bila-bila masa.
“Kenapa nak kena letak password kat telefon kalau kita tak ada buat apa-apa. Suami isteri kena tahu apa yang masing-masing buat.”
Kita biasa dengar isu pasangan bergaduh sebab handphone dan sebagainya tetapi Mark dan isteri pilih untuk bina kepercayaan sejak awal lagi. Bila dah terbiasa jujur, tak ada sebab nak curiga.
Tak Perlu Mahal, Cukup Jujur
Kebahagiaan rumah tangga bukan datang dari hadiah mahal, staycation atau candlelight dinner setiap minggu. Kalau ada, itu satu BONUS! Bahagia yang sebenar datang dari benda paling simple — bila pasangan rasa didengari dan difahami.
Kalau ada benda tak puas hati, cakap. Jangan tunggu. Jangan anggap pasangan faham-faham sendiri.
Sebab tu lah, walau sibuk macam mana pun, Mark akan pastikan dia dan isteri luang masa untuk sembang, walaupun sekejap.
Bila Jujur, Bahagia Itu Datang Sendiri
Kisah Mark dan Norazah bukan kisah cinta dongeng. Ia kisah realiti dua insan yang pilih untuk berkomunikasi, saling percaya dan tak simpan rahsia.
Semoga jadi inspirasi buat kita semua, tak kisah dah kahwin 6 bulan atau 16 tahun. Kunci bahagia tu ada dalam diri kita juga. Mulakan dengan satu benda paling mudah — cakaplah dari hati.
Tonton video ini;
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Siapa yang tidak mengenali pelakon veteran Zulkifli Ismail, yang terkenal melalui siri Gerak Khas dengan watak ikoniknya, ASP Razlan, seorang pegawai polis yang berani membanteras jenayah tanpa gentar.
Terbaru menerusi Instagram miliknya, pelakon yang berusia 61 tahun ini berkongsi masalah kesihatannya apnea sehingga menyebabkan nafasnya terhenti ketika ditidur.
Berkongsi beberapa keping foto menunjukan dirinya selepas menjalani prosedur sleep studies.
“Alhamdulillah. Pagi tadi saya selesai menjalani prosedur sleep studies dan dibenarkan balik. Minggu depan jumpa doktor untuk mengetahui keputusan ujian.”
“Sleep studies dilakukan kerana saya sering mengalami gangguan pernafasan ketika tidur atau sleep apnea.”
“Ini termasuklah nafas terhenti beberapa kali sepanjang malam ketika tidur. Terima kasih kepada kawan-kawan yang prihatin dan mendoakan kesihatan saya.”
Sementara itu, dihantaran berbeza, pelakon veteran ini juga berkongsi keadaan dirinya yang menjalani prosedur kesihatan.
Bimbang ada yang risau keadaan dirinya yang dilengkapi wayar dan tiub, beliau menjelaskan keadaannya tidak membimbangkan.
“Malam ini saya rehat di sini. Tidur sambil menjalani ‘sleep studies’.
“Jangan risau. Tidak membimbangkan.”
PEMINAT TIIP DOA
Meninjau diruangan komen, rata-rata peminatnya mendoakan kesihatannya pelakon ini agar segera sihat.
Alhamdulillah semoga cepat sembuh
“Syafakallah… semoga cepat sembuh. boleh sambung episod loghat utara baru.”
Gangguan pernafasan ketika tidur atau sleep apnea ialah keadaan di mana pernafasan seseorang terganggu berulang kali semasa tidur. Sleep apnea boleh berlaku dalam beberapa bentuk utama:
Obstructive Sleep Apnea (OSA):
Ini jenis paling biasa, berlaku apabila otot di bahagian belakang tekak relaks terlalu banyak, menyebabkan saluran udara tersumbat sebahagian atau sepenuhnya.
Central Sleep Apnea:
Berlaku apabila otak gagal menghantar isyarat yang betul kepada otot-otot pernafasan, jadi tiada usaha untuk bernafas buat seketika.
Complex Sleep Apnea Syndrome:
Kombinasi kedua-dua jenis di atas.
Tanda-Tanda Sleep Apnea:
Berdengkur kuat.
Rasa letih walaupun tidur cukup.
Terbangun dengan rasa tercekik atau nafas pendek.
Mulut kering atau sakit tekak bila bangun tidur.
Sakit kepala waktu pagi.
Sukar fokus atau cepat marah sepanjang hari.
Risiko Jika Tak Dirawat:
Tekanan darah tinggi.
Masalah jantung seperti serangan jantung atau strok.
Kencing manis.
Kemurungan dan masalah kognitif.
Rawatan Sleep Apnea:
Menggunakan alat seperti CPAP (Continuous Positive Airway Pressure) untuk membuka saluran pernafasan.
Pembedahan dalam kes tertentu.
Mengurangkan berat badan dan mengubah gaya hidup seperti elakkan tidur terlentang atau pengambilan alkohol sebelum tidur.
Kalau rasa ada simptom ni, lebih baik jumpa doktor sebab ia boleh menjejaskan kualiti hidup dan kesihatan secara keseluruhan.
sekarang!
