Mendapatkan waktu tidur siang yang baik amat diperlukan si kecil bagi tumbesaran mereka. Tetapi adakah ibu-ibu tahu jumlah waktu tidur yang diperlukan mereka pada siang hari?

Waktu tidur siang
Secara umumnya, bayi baru lahir akan tidur selama 14 hingga 17 jam untuk tempoh 24 jam, termasuk pada siang hari khususnya pada minggu dan bulan-bulan pertama.

Tempoh tidur ini akan berubah seiring peningkatan usia si manja, itu yang pasti.

Walau bagaimanapun, ibu perlu ketahui manfaat tidur siang untuk anak amat penting bagi menyokong kesihatan dan perkembangan mereka secara keseluruhan.

Tempoh waktu tidur siang adalah berbeza bagi setiap bayi. Namun ia boleh dibahagikan kepada 2 kategori asas:

Monster napper – Iaitu bayi yang boleh tidur secara berterusan bagi tempoh 2 hingga 3 jam
Cat napper – Untuk bayi yang tidur dalam jangka masa lebih pendek – dalam anggaran 30 minit bagi setiap sesi. Tetapi akan mempunyai sesi tidur siang yang lebih kerap
waktu tidur siang

Jumlah waktu tidur siang yang baik untuk si manja

Bayi baru lahir biasanya memerlukan 3 hingga 5 sesi tidur di siang hari atau lebih. Manakala bayi dalam lingkungan usia 4 hingga 6 bulan, memerlukan 2 hingga 3 sesi tidur sehari.

Si kecil berusia 6 hingga 12 bulan perlu mendapatkan tidur siang 2 kali sehari.

Jadual tidur siang bayi

Setiap bayi adalah berbeza. Walau bagaimanapun, mereka mempunyai pola tidur yang serupa – bergantung kepada usia dan tahap.

Mencipta jadual tidur bagi si manja yang baru lahir adalah sia-sia dan boleh mengganggu penyusuan susu ibu dengan memberi kesan kepada bekalan susu badan.

Namun selepas bayi berusia 3 bulan ke atas, ibu sudah boleh memulakan jadual tidur bayi pada waktu siang. Berikut adalah pecahan asas tempoh waktu tidur siang mengikut usia si manja:

3-bulan
3 – 4 sesi tidur siang sehari
30 minit hingga 2 jam setiap sesi

4-bulan
2 – 3 sesi tidur siang sehari
1 – 2 jam setiap sesi

5-bulan
2 – 3 sesi tidur siang sehari
1 – 2 jam setiap sesi

6-bulan
2 – 3 sesi tidur siang sehari
1 – 2 jam setiap sesi

7 hingga 12-bulan
2 sesi tidur siang sehari 1 pada waktu pagi dan 1 pada waktu tengah hari
1 – 2 jam setiap sesi

Jadual asas ini hanyalah sekadar panduan. Ini kerana, tidak ada ketetapan mengenai jumlah tidur siang yang wajib untuk si kecil. Paling penting, anak mendapat tidur yang mencukupi setiap hari.

Di samping itu, tidur di siang hari yang terlalu lama pada lewat petang boleh mengganggu waktu tidur malam si manja.

Ibu juga perlu memastikan anak mempunyai tempoh berjaga yang bersesuaian mengikut usia antara setiap sesi tidur siang:

0-1 bulan: 45 minit antara sesi tidur siang
1-2 bulan: 45-60 minit antara sesi tidur siang
2-4 bulan: 1.5-3 jam antara sesi tidur siang
5-8 bulan: 2.5-3 jam antara sesi tidur siang
9-12 bulan:: 2.5-4 jam antara sesi tidur siang

Apa patut dilakukan jika bayi tidak mahu tidur?

Apabila bayi menangis dan meregek ketika anda ingin menidurkan mereka, pastinya akan menyebabkan ibu berasa susah hati, bukan?

Punca bayi meragam ketika sesi tidur siang adalah sama ketika mereka dibawa untuk tidur malam.

Bayi bayi baru lahir, mungkin mereka tidak biasa baring secara menelentang sekali gus mendatangkan kesukaran waktu tidur siang. Jadi anda boleh cuba membedung atau menggunakan buaian tidur.

Untuk bayi yang lebih berusia, mereka mungkin sukar tidur kerana bunyi bising dan gangguan waktu tengah hari. Jadi pastikan keadaan bilik sunyi dan malapkan lampu.

Kesukaran untuk tidur boleh terjadi apabila anak mengalami ketidakselesaan ketika tumbuh gigi. Jika mainan teething tidak membantu, tanya kepada pakar pilihan lain untuk dicuba.

Terdapat kemungkinan juga bayi sukar tidur kerana seronok bermain. Rutin tidur siang adalah sama seperti tidur malam – perlukan alunan lagu, penyusuan dan pelukan.

Kredit: Hello

_

(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti or event dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)

Peranan ibu ayah dalam kehidupan anak-anak sangat besar. Setiap apa yang kita sediakan untuk anak menentukan masa depan mereka. Itulah sebabnya kita dianggap seperti SUPERHERO pada mereka. Dengan hanya RM20, banyak ilmu yang akan mama papa dapat. Yang paling best, akan dapat AKAUN SSPN secara automatik!

Jom daftar sekarang, klik https://toko.ideaktiv.com/product/webinar-detik-indah-bersama-si-manja/

Ibu ayah mestilah mahirkan anak umur 0 – 2 tahun dengan survival skill dulu sebelum kalut nak ajar mereka cepat membaca dan menulis. Hari ini ramai ibu bapa kelihatan tak sabar nak anak mereka boleh membaca dan menulis seawal usia.

Tanpa sedar ia telah mengabaikan kemahiran penting mengikut perkembangan fisiologi anak secara semula jadi. Mungkin terikut-ikut trend sekarang atau nak bandingkan ‘kepandaian’ anaknya dengan anak orang lain menyebabkan ibu bapa hari ini berebut memaksa anak usia bayi lagi belajar membaca dan mengira.

Kalau anda salah seorang ibu bapa yang buat macam tu, lebih baik baca dulu penjelasan yang diterangkan oleh Maryam Jamadi, Occupational Therapist yang banyak berhadapan dengan kes ibu bapa yang tersilap langkah dan kini menyesal.

ISTILAH “OTAK ANAK MACAM SPAN”

Kadang-kadang saya risau dengan tips-tips yang berlegar-legar di media sosial,

“Tips anak berjalan umur 7 bulan”
“Tips anak pandai membaca umur 2 tahun”
“Tips anak pandai mengira umur 3 tahun”
“Tips anak pandai menulis umur 4 tahun”

Siap ada tips ajar anak membaca seawal umur 6 bulan dengan menggunakan buku, flashcard dan DVD, yang ini saya paling tak setuju dan sangat membahaya kerana menganggu proses perkembangan otak anak.

Ya, otak anak macam span boleh menyerap segala benda yang diberikan. 80% perkembangan otak anak adalah semasa umur bawah 2 tahun, bla.. bla… bla… 

Tetapi adakah bayi anda dah bersedia? Macam mana mak ayah tahu anak dah bersedia untuk belajar sesuatu? Jom fahami fisiologi anak 

1.SURVIVAL DIRI

Bayangkan kita pergi ke planet lain seorang diri, udara yang lain, persekitaran lain, makanan dan minuman yang lain dan graviti yang lain. Agak-agak apa benda penting yang kita kena belajar?

Sudah tentulah survival diri dahulu, seperti:

– Macam mana nak berjalan di tempat yang berlainan graviti? Terbang? Meniarap?
– Siapa orang sekeliling?
– Apa rasa makanan dan minuman disini?
– Bunyi apa itu, bunyi apa ini?
– Kita mesti tertanya-tanya apa itu dan apa ini dan cuba nak sentuh.

Bila kita dah percaya dengan persekitaran sekeliling barulah kita belajar ciri-ciri lain setiap benda dengan lebih terperinci contohnya perbezaan warna, bentuk, permukaan dan sebagainya. Samalah situasi anak yang baru lahir sehingga umur 2 tahun.

Tahap anak berumur bawah 2 tahun adalah tahap dimana anak belajar untuk mengenal persekitaran dengan menggunakan anggota badan iaitu melalui sistem deria. Bukannya hanya belajar menggunakan 2 deria sahaja sepanjang hari apabila menggunakan gadget atau DVD (visual dan auditori).

2. KENAL DAHULU BARU HAFAL

Dah banyak sangat kes yang saya jumpa, masalah anak hanya menghafal tetapi tak pandai apply. Masalah bukan sekarang tetapi di masa akan datang. Menyebabkan kes-kes dibawah:

I. WARNA
Bila tunjuk buku, boleh sebut warna dengan betul tetapi bila tanya baju yang dipakai warna apa, diam.

II. ABC
Boleh menyanyi dan menyebut “A for apple, B for Ball, C for Car” dengan lantang dan yakin tetapi bila tanya dan tunjuk buah epal yang betul, diam.

III. SIFIR
Umur 4 tahun dah hafal sifir, bila pusing sedikit soalan terus diam, blur.

IV. MEMBACA
Tunjuk perkataan BUKU, boleh sebut dan tahu tetapi bila perkataan BACA. Diam.

Di atas ini adalah kes anak menghafal tetapi tak faham. Menghafal memang salah satu fungsi otak, tetapi kalau kita hanya gunakan fungsi menghafal tetapi tak develop fungsi yang lain seperti fungsi menyelesaikan masalah, bahasa, fokus, membuat keputusan, mengurus emosi dan sebagainya tak ada baiknya juga.

Kita tak nak lahirkan generasi PENGHAFAL, tetapi kita nak lahirkan generasi PEMIKIR.

Apa guna menghafal tanpa berfikir? Samalah kes graduan/ pelajar cemerlang tetapi bila berdepan dengan situasi sebenar, pening sebab kemahiran menyelesaikan masalah kurang (problem solving skill).

3. “TERSALAH SERAP”

Perkembangan bahasa anak bawah 2 tahun normal adalah antara 0-50 perkataan, ada anak yang lebih daripada ini. 

Lagi sekali, “otak anak macam span” bayangkan otak anak umpama span yang perlu menyerap satu bekas air. Dalam bekas ada 2 jenis cecair,
– Minyak (perkataan ilmiah)
– Air (perkataan harian)

Minyak dekat atas, air dekat bawah. Asyik serap minyak sehingga tak sempat nak serap air dah habis kuota. Samalah juga dengan otak anak. Melainkan otak anak memang genius ada banyak kuota. 

Sama juga dengan skil bercakap, kalau 24 jam didengarkan nursery rhyme ataupun selawat, anak akan lebih menyerap bunyi yang lebih banyak didengarkan dan inilah salah satu punca anak lewat bercakap.

“HOMEWORK”?

Big NO NO untuk anak bawah 2 tahun, “homework” membaca la, “homework” mengira la…..

Please.. please… mantapkan skil survival dahulu:
1. Skil makan, minum, pakai baju, berus gigi dll.
2. Perkataan harian yang penting (50 perkataan).
3. Motor kasar (berjalan dengan betul, melompat, baling dan sepak bola)
4. Motor halus (melukis garisan tegak, menconteng dan kemas mainan masuk dalam bekas)

Kalau semua di atas belum pass, jangan nak “mengada” sibuk buat homework ajar membaca atau menulis ya 

Kalau anak dah pass semua yang diatas, tahniah! Dah boleh pergi ke peringkat seterusnya iaitu belajar kata sifat pula 

Saya tak rasa semua orang kena ikut cara saya, sebab semua orang ada pendapat dan cara yang tersendiri. Tetapi disebabkan saya banyak jumpa mak ayah yang dah tersilap langkah dan menyesal. Jadi nasihat saya, guna sahaja apa-apa tips yang dijumpai tetapi jangan sampai melanggar fisiologi anak.

Sumber: Maryam Jamadi

Bayi dahagakan rangsangan, mama papa perlu tahu 6 perkara ini. Memang wajib buat selalu. Tentu dia akan happy!

Adakalanya bayi akan mudah tersenyum sendiri. Melihat kipas siling berputar pun sudah cukup menyebabkan mereka tersenyum.

Sejak lahir, bayi memang dahagakan aktiviti sensori atau rangsangan sama ada yang melibatkan sentuhan, rasa atau bunyi. Stimulasi deria dari awal oleh mama dan papa amat membantu memenuhi keperluan bayi belajar menerusi rangsangan dari segi fizikal, emosi dan perkembangan sosial.

Cara terbaik untuk melaksanakannya ialah dengan melihat cue daripada bayi. Bayi anda mungkin mempunyai keperluan sensori yang berlainan dari bayi lain. Apa yang berkesan pada bayi lain tidak semestinya akan berkesan untuk bayi ada. Misalnya menuangkan air ke dalam atau memicit botol plastik, ringkas sahaja cukup menstimulasi bayi, dia suka! Asalkan ia sesuatu yang baru, ia tentunya akan menarik perhatian mereka.

Jumlah rangsangan yang patut diterima bayi juga bergantung kepada sistem neurologikal masing-masing dan juga keadaan atau mood bayi ketika itu sama ada letih, lapar, mengantuk dan sebagainya.

Mama dan papa perlu tahu apa yang bayi anda suka dan bila untuk berhenti. Anda juga perlu tahu bagaimana untuk memberi rangsangan sensori tanpa keterlaluan. Perhatikan tanda atau cue yang bayi berikan, misalnya memalingkan wajah atau mula menangis sebagai tanda ‘cukup’ atau dalam bahasa mudahnya ‘Mama/ Papa tolong berhenti sekarang, saya dah bosan. ’

6 AKTIVTI YANG BAYI SUKA

Berikut ialah antara aktivti yang bayi suka. Maka bolehlan mama dan papa selalu buatkan untuknya;

#1 Pergerakan

Sebarang pergerakan akan disukai si kecil. Matanya akan terpaku kepada apa yang bergerak dihadapannya. Apatah lagi jika pergerakan tersebut diikuti bunyi-bunyian seperti bunyi seberkas kunci yang digerakkan, kakak dan abangnya yang sedang bercakap atau permainan kerincing yang digerakkan di hadapannya, ini tentu menarik perhatiannya. Bayi suka memberikan reaksi dan respons.

Melihat objek yang bergerak juga berkesan kepada perkembangan otak bayi. Pemerhatian bagaimana objek bergerak ini yang menyebabkan bayi amat tertarik kepada orang sekeliling, binatang pelihataan, permainan yang bergerak dan sebagainya.

#2 Sesuatu yang baru

Kajian menunjukkan bayi yang berusia empat bulan ke atas akan tertarik melihat objek yang baru lebih lama berbanding yang telah lama atau biasa padanya. Ini sebabnya kenapa bayi akan memilih untuk melihat sesuatu yang di luar kebiasaannya seperti orang asing terutama sekali sekiranya ia mempunyai ciri yang tidak biasa dilihat bayi seperti misai, janggut, kaca mata, rambut perang dan sebagainya. Ini sebabnya kenapa bayi hilang minat kepada mainan kegemarannya selepas tempoh tertentu. Kadang-kadang ia juga sebab kenapa bayi lebih tertarik dan teruja kepada orang yang dia jarang jumpa seperti makciknya yang datang melawat atau pakcik kedai runcit yang menegurnya.

#3 Kontras

Kita selalu mendengar yang bayi sukakan objek hitam dan putih, tetapi sebenarnya mereka lebih sukakan warna yang kontras. Ini sebabynya kenapa bayi sukakan melihat ke dalam mata anda atau melihat bayang yang terbentuk pada dinding. Apatah lagi ia bergerak-gerak, bayi lagi seronok!

#4 Respons

Bayi suka sangat menerima feedback bila mereka buat sesuatu. Contohnya apabila digerakkan kerincing dan kerincing tersebut berbunyi atau mama papa buat bunyi-bunyian apabila mereka ketawa. Apa juga objek yang memberikan reaksi akan mendapat perhatian bayi.  Bayi seawal usia 1 bulan sudah tahu mengenai hal ini, maka mama dan papa berilah perhatian kepada bayi dan cuba engage dengan bayi.

#5 Ritma dan muzik

Kebanyakan bayi sukakan irama dan muzik, sama ada ia nyanyian dodoi,bunyi mainan atau sekadar pintu yang berkeriuk apabila dibuka! Jadi mama dan papa jangan rasa bayi bosan bila anda dengarkan surah atau lagu-lagu kerana mereka sebenarnya sukakan irama dan bunyian. Ini kerana bayi sudah dirangsang dengan bunyi sejak dari dalam kandungan iaitu dengan bunyi degupan jantung ibunya, suara ibunya dan dari sekeliling.

#6 Meniru

Kalau anda buat sesuatu, bayi memang mudah untuk meniru. Perbuatan seperti menekan alat kawalan jauh TV, menyuapkan makanan dengan sudu, menekan butang, mengenakan mekap dan sebagainya cukup menarik kepada bayi. Tak lama lagi dia akan tiru dan cuba buat apa yang anda buat.

Bayi kecil 4 hingga 6 bulan misalnya suka buat mimik muka, kadang-kadang muka hodoh sebab dia pernah melihat anda melakukannya. Ini jugalah sebabnya bayi suka sangat kepada telefon pintar, kaca mata, suis lampu, kunci dan sebagainya. Ia kerana anda ‘suka bermain’ dengan barang-barang ini!