Sebarang makanan atau minuman yang anda ambil semasa penyusuan adalah amat penting, terutama dalam tempoh dua hingga tiga minggu terawal, iaitu sewaktu tubuh anda mula menghasilkan susu ibu.
Bagi menghasilkan susu badan, tubuh anda memerlukan banyak tenaga. Kajian menunjukkan tenaga harian yang diperlukan oleh ibu yang menyusukan bayi adalah kira-kira 2,000 kJ (478 kalori) lebih daripada yang diperlukan oleh seorang wanita normal.
Angka ini diukur dalam enam bulan pertama penyusuan penuh atau eksklusif, di mana bayi hanya diberikan susu ibu sahaja. Selepas tempoh ini, anak anda akan memerlukan kurang susu badan, dan, lantaran itu, anda juga akan memerlukan kurang tenaga.
Vitamin dan mineral penting untuk ibu yang menyusukan bayi;
Protein
Bayi yang sedang membesar memerlukan banyak protein, jadi anda perlu untuk membekalkan banyak protein dalam diet anda. Ini bagi memenuhi keperluan si manja anda. Protein adalah penting untuk perkembangan, dan pembaikan sel. Jumlah purata protein yang ibu penyusuan perlukan setiap hari ialah 54g, tetapi sesetengah ibu mungkin perlukan 67g sehari, atau mungkin juga lebih.
Sumber protein termasuklah:
Ads
Daging
Telur
Tenusu
Sayur kacang, kekacang dan produk soya
Folat
Folat ialah jenis vitamin B yang penting untuk tumbesaran dan perkembangan sihat bayi anda. Secara purata, ibu yang menyusukan bayi memerlukan 450μg folat sehari, tetapi anda mungkin perlu 500μg setiap hari, atau lebih. Sumber folat termasuklah:
Sayuran berdaun hijau
Bijirin penuh
Kacang pis dan kekacang
Avokado
Ekstrak yis
Iodin
Iodin ialah mineral penting untuk penghasilan hormon tiroid untuk memastikan perkembangan otak dan sistem saraf. Ibu yang menyusukan bayi memerlukan 190μg iodin setiap hari, tetapi sesetengahnya perlu mengambil 270μg setiap hari.
Sumber baik iodin termasuklah:
Makanan laut
Susu
Sayuran
Zink
Zink adalah penting untuk perkembangan sistem imun bayi. Ibu yang menyusukan bayi perlu 10mg zink setiap hari, tetapi sesetengah ibu memerlukan 12mg zink sehari, atau mungkin lebih. Sumber zink termasuklah:
Ads
Bijirin gandum penuh
Susu
Makanan laut
Sayur kacang, kekacang, dan produk soya
Vitamin A
Vitamin A adalah penting untuk perkembangan normal anak dan membantu untuk melawan jangkitan. Ibu yang menyusukan bayi memerlukan purata 800μg vitamin A setiap hari, tetapi sesetengah ibu mungkin memerlukan sehingga 1,100μg setiap hari, atau lebih.
Sumber baik vitamin A termasuklah:
Susu
Keju
Telur
Spesies ikan berlemak
Sayuran berwarna oren-kekuningan
Buah-buahan seperti labu, mangga, aprikot
Sayuran seperti lobak merah, bayam, dan brokoli
Vitamin B6
Vitamin B6 membantu proses metabolisma dan pembentukan sel darah merah. Ibu yang menyusukan bayi memerlukan purata 1.7mg sehari vitamin B6, tetapi anda juga mungkin perlu 2mg setiap hari atau lebih.
Ads
Sumber baik vitamin B6 termasuklah:
Daging organ dan otot
Ayam itik
Ikan
Bijirin penuh
Kubis Brussels
Kacang pis hijau
Sayur kacang
Kekal hidrat
Penyusuan boleh membuatkan ibu berasa amat dahaga. Jadi, anda perlu minum sekurang-kurangnya 700ml air setiap hari untuk menggantikan cecair yang hilang dari penyusuan. Kekal mendapatkan cecair yang sihat seperti air kosong, susu, jus, dan mengelakkan alkohol. Minuman berkafein (teh, kopi, dan kola) boleh diambil, tetapi perlu dihadkan pengambilannya.
Tip untuk bantu anda makan dengan betul
Penyusuan semasa beberapa hari terawal boleh jadi amat memenatkan untuk ibu. Jika anda berasa sulit, minta bantuan bagi kekal mendapatkan diet yang sihat.
Dengan hasrat untuk mendapat diet yang sihat, seimbang dan berserta air, anda perlu makan lima atau enam hidangan kecil setiap hari, berbanding tiga hidangan besar sehari. Bagi memberikan kualiti susu terbaik untuk anak anda, ingatlah untuk mengambil sedikit daripada makanan yang dinyatakan di atas dalam diet anda, dan elakkan makanan yang pedas dan panas, begitu juga dengan yang berkafein dan minuman beralkohol.
Bayi baru lahir kerap mengalami sedu. Orang tua-tua cakap itu tandanya bayi nak membesar. Tetapi sejauh mana kebenarannya tidak dapat dipastikan.
Walaupun tidak berbahaya tapi sedu yang dialami tentu sahaja membuatkan si comel tidak selesa. Sedu pada bayi biasanya berlaku ketika bayi menangis semasa menyusu.
Kalau ikut petua orang lama, katanya letakkan sedikit lebihan benang pada baju yang dipakai bayi kemudian dibasahkan dengan air liur ibu atau ayah dan letak pada dahinya.
Tetapi kini selepas ada tisu basah, sedikit cebisan tisu dilekatkan pada dahi bayi. Ada juga cara lain yang boleh menghilangkan sedu bayi.
1. Ubah kedudukan bayi
Ubah kedudukan bayi semasa dia sedang menyusu sampai sedu tersebut hilang.
2. Tenangkan bayi
Kadang kala sikap bayi sendiri yang terlalu kelam kabut ketika menyusu menyebabkan udara masuk ke dalam diafragmanya. Cuba tenangkan bayi supaya dia menyusu tanpa perlu tergesa-gesa. Caranya gosok punggung bayi dengan lembut dan perlahan untuk membuatkan tenang dan sedu akan beransur hilang.
3. Hentikan proses menyusu
Sekiranya anda sudah mencuba dua cara di atas tetapi bayi masih tidak berhenti sedu maka hentikan seketika proses penyusuan. Sandarkan bayi tegak menghadap anda dengan kepalanya pada bahu anda, lalu tepuk lembut punggungnya. Ia dapat membantu udara dari diafragma ke atas dan menghentikan sedu.
4. Peluk bayi
Ketika bayi mengalami sedu, cuba peluknya dengan penuh kasih sayang sambil mengusap-usap belakang badannya. Kadang kala cara ini juga dapat menghentikan sedunya.
5. Pilih botol susu yang betul
Sekiranya bayi anda menyusu menggunakan botol susu, perhatikan keadaan botolya. Adakah botolnya mempunyai lubang pada putingnya. Sebaiknya pilih botol susu yang dicipta mengalirkan udara keluar serta putingnya mempunyai lubang yang lebih kecil.
Semoga dengan mencuba beberapa tip mengatasi bayi sedu itu dapat mengatasi masalah bayi yang kerap tersedu. Yang penting ibu dan ayah jangan cepat panik kerana ia adalah masalah normal di kalangan bayi terutama yang baru lahir.
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI. Download seeNI sekarang!
Adakalanya bila anak terluka akibat terjatuh atau digigit serangga kita biarkan sahaja tanpa disapu ubat atau mendapatkan rawatan sewajarnya. Sebenarnya hal sebegini tidak patut berlaku, bimbang kaki anak makin melarat atau terkena radang cellulitis membuatkan keadaan menjadi semakin tidak terkawal.
Menerusi perkongsian oleh Dr Aima Hassan, jika cellulitis tak dirawat dengan baik, jangkitan ini boleh merebak ke lapisan tisu yang lebih dalam – otot, tulang yang boleh membawa kepada komplikasi yang lebih serius. Malah boleh juga tersebar dalam edaran darah ke seluruh badan. Jadi jangan biarkan sahaja anak kita. Bawak jumpa doktor.
Anak junior saya tempoh hari dimasukkan ke hospital kerana kakinya ada cellulitis (read: selulaitis). Awalnya sekadar luka melecet kerana terjatuh. Tiba-tiba jadi merebak merah hampir seluruh kaki.
Cellulitis adalah jangkitan kuman/radang yang melibatkan kulit dan lapisan tisu di bawahnya (dermis, epidermis, subcutaneous tissue).
Sebab biasa terjadinya cellulitis, antaranya: – Luka pada kulit, gigitan serangga – Kencing manis, dan sistem imun badan yang lemah. – Penyakit kulit yang sedia ada (ekzema, psoriasis) – Bengkak kaki atau tangan yang kronik
Bahagian kulit yang terlibat itu akan jadi merah berkilat, bengkak. Bila pegang akan terasa hangat. Bila ditekan akan rasa sakit. Kadang akan melepuh.
Banyak masanya pesakit akan demam, adakala sampai menggigil. Kelenjar limfa yang menjaga bahagian itu juga mungkin akan jadi bengkak.
Apa nak buat bila ada ahli keluarga atau diri sendiri yang kena?
Saya cadangkan serahkan diri kepada yang lebih pakar i.e ke klinik atau hospital. Jangkitan perlu dikawal dengan antibiotik – sama ada ubat makan ataupun melalui saluran darah.
Secara asasnya, cellulitis hanya libatkan lapisan permukaan kulit. Namun ada beberapa kali juga bila kami buat ultrasound untuk pesakit yang ada cellulitis, rupa-rupanya sudah ada nanah pada ototnya.
Jika tak dirawat dengan elok, jangkitan itu boleh merebak ke lapisan tisu yang lebih dalam – otot, tulang yang boleh membawa kepada komplikasi yang lebih serius. Ia boleh juga tersebar dalam edaran darah ke seluruh badan.
Pendek kata, tanpa rawatan dan pantauan yang selayaknya, ia boleh membawa maut.
NB:
Cumanya, harus diingat. Efektifnya rawatan itu bergantung kepada jenis kuman dan ketahanan badan seseorang itu juga.
Kadang dah berikan antibiotik terbaik, tapi kuman itu degil juga ataupun sistem imun badan pesakit sendiri tidak kuat untuk melawan jangkitan.
Apa-apa pun sembuh atau tidak itu adalah dengan izin Allah jua. Yang penting kita sebagai manusia dah usaha untuk pelihara kesihatan dan nyawa. Untuk pesakit dengan mencari perawat. Untuk perawat pula, dengan memberikan rawatan selayaknya mengikut ilmunya.
Mat Dan mula dikenali selepas tular kisahnya yang merupakan warganegara United Kingdom tetapi tertarik untuk tinggal di Malaysia sejak 20029 selepas pengembaraannya di Pulau Kapas Terengganu. Sejak itu, Mat Dan mula menceburi bidang seni apabila muncul sebagai pengacara, pelakon dan penyampai radio di Molek FM.
Berkahwin pada tahun 2017 dengan wanita cantik bernama Nadifa Adnan, mereka telah dikurniakan dua orang cahaya mata lelaki. Terbaharu, Mat Dan berkongsi berita gembira apabila isterinya selamat melahirkan anak ketiga mereka. Tambah membahagiakan, kali ini adalah bayi perempuan!
Menerusi perkongsiannya itu, dia telah memuatnaik gambar sedang memegang puteri tersayang dan melahirkan rasa terima kasih kepada semua yang mendoakan serta meberi ucapan tahniah buat dia dan famili.
Apa yang menarik perhatian adalah ucapannya itu apaila dia menyatakan isterinya yang hebat dan cantik telah melahirkan anak perempuan yang begitu indah. Tambahnya lagi, kedua-dua ibu dan bayi selamat dan telah mula berpantang.
Antara komen yang ada;
Tidak ketinggalan Mat Dan juga mengucapkan terima kepada Dr. Asmah yang telah mengendalikan proses kelahiran anak ketiganya itu. Katanya, kesemua team Dr. Asmah sangat hebat dan menjadikan pengalaman ini tak dapat dilupakan.
Tahniah, Mat Dan dan isteri! Tak sabar nak tengok wajah baby girl ni. Mesti comel seperti abang-abangnya. Semoga dipermudahkan segala urusan dan isteri dapat menjalani tempoh berpantang dengan baik.