Penyanyi, Nourul Wahab Depp, bersyukur apabila disahkan hamil anak keempat yang dijangka kelahirannya pada Mei tahun depan.

Menurut Nourul, pada mulanya dia rasa segan nak berkongsikan berita tentang kehamilan kali ini kepada orang ramai tapi bila difikirkan kembali sampai bila.

View this post on Instagram

And I just realised it is prominent now. The top is just fat. I’m sure! ?????? I wake up to this today!!! Help!!!! ???? Another #littledepp is on the way ???? Just pray for us okay ? #deppfamily #thedepps segan nak share. Tapi share je lah. ?? Agaknya no.4 lebih Cepat membulat! Hope tak sebesar @katehudson Sebab I akan lebih giant dari dia hahahhaa. Google please Kate Hahhaa

A post shared by N O U R U L (@nouruldepp) on Sep 30, 2018 at 3:49am PDT

Bagi mengelakkan salah faham, lebih baik saya beritahu awal dan harap doa yang baik-baik dari semua peminat.

Sebelum ini pun suami, Eric Daniel Depp, 52, memang inginkan seorang lagi cahaya mata dan bersyukur Allah masih memberikan lagi rezeki walaupun di usia 41 tahun.

Nourul berkata, walaupun dah mempunyai anak dara (Ayu Nazirah) melalui perkahwinan bersama Ajai sebelum ini dan dua anak lelaki Zachary Depp, 5, dan Raphael Depp, 3, kehamilan kali ini tak banyak bezanya.

Cuma sekarang saya mengidam kuih tradisional. Entah kenapa, saya teringin sangat makan kuih dangai yang berasaskan kelapa. Mujurlah kami dapat cari di sekitar sini saja. Begitu juga dengan apam manis,” katanya kepada BH Online.

Sementara itu, peminat Nourul turut mendoakan agar anak keempatnya perempuan.

Malah Nourul juga akui dia dan suami pun memang teringin nak anak perempuan. Namun jika tak dapat pun, dia tetap bersyukur. Asalkan sihat dan sempurna.

Sumber: ig Nouruldepp

Menjelang tarikh jangkaan bersalin dua minggu lagi, Shafini mengalami kontraksi. Dia fikir, masa bersalin sudah tiba sehingga mengambil keputusan ke hospital kerana panik. Setelah diperiksa, serviksnya belum terbuka. Selang beberapa hari, kontraksi tersebut datang lagi dan kali ini ia lebih tegang meski pun ritma tidak teratur. Sekali lagi dia ke hospital. Namun, doktor menyuruhnya pulang dengan alasan masa bersalin Shafini belum tiba.

Bagi anda yang bakal bersalin, kontraksi sebegini dikenali sebagai kontraksi palsu. Ia juga dikenali sebagai Braxton Hicks. Hal inilah yang berlaku kepada Shafini sebelum ini. Semakin hampir dengan tarikh jangkaan, kontraksi Braxton Hicks ini akan semakin kuat dan kerap. Kontraksi ini palsu sehingga menyebabkan sesetengah wanita menyangka proses kelahiran sudah bermula dan bakal bersalin dalam masa terdekat. Ada yang sudah ke hospital tetapi diarahkan pulang ke rumah kerana ia hanyalah Braxton Hicks.

KENALI KONTRAKSI BERSALIN

Ada yang mengatakan kontraksi bersalin adalah seakan-akan senggugut. Kontraksi bersalin adalah keadaan di mana otot uterus yang menguncup dan meregang. Ia digambarkan seperti rasa memulas yang bermula daripada bahagian belakang dan membawa ke bahagian hadapan abdomen. Ada juga yang mengatakan kontraksi bersalin adalah seperti tekanan pada bahagian belakang.

Semasa kontraksi, bahagian abdomen menjadi keras. Kontraksi membantu kelahiran dengan melembutkan bahagian atas uterus (fundus) untuk menguncup dan menebal manakala bahagian bawahnya meregang dan relaks. Keadaan ini membantu bayi meluncur dari dalam uterus ke laluan serviks untuk dilahirkan.

LANGKAH MENGIRA

Sebagai ibu kali pertama atau pertama kali bersalin secara normal, kontraksi sukar untuk dibezakan dengan perkiraan kasar. Maka, langkah-langkah tertentu perlu diambil untuk mengenal pasti kontraksi yang dirasakan. Antara langkah yang perlu diambil ialah seperti berikut;

1) Jangka masa
Anda boleh membezakan antara kontraksi hendak bersalin dan Braxton Hicks dengan cara mengira sela masa antara kontraksi pertama dan kontraksi kedua. Sekiranya ia menunjukkan bacaan masa yang berbeza dan tidak teratur, maka ia adalah kontraksi Braxton Hicks. Kontraksi sebenar akan berlaku dalam jarak masa lima minit dengan kontraksi berikutnya. Ia berlaku teratur dan setiap kontraksi berlangsung selama kira-kira 60 saat.

2) Catatan
Catat masa dan tempoh kontraksi berlangsung pada sekeping bertas untuk membolehkan anda mengenal sama ada kontraksi palsu atau sebenar.

Contoh catatan kontraksi bersalin adalah seperti berikut;

WAKTU TEMPOH KONTRAKSI

• 10:00 PAGI 45 saat
• 10:10 PAGI 45 saat
• 10:15 PAGI 55saat
• 10:20 PAGI 55 saat
• 10:25 PAGI 60 saat
• 10:30 PAGI 60 saat

3) 5 minit atau kurang
Sekiranya kontraksi seperti di atas iaitu berlaku pada sela masa lima minit sekali atau kurang, maka anda sedang berada dalam fasa kelahiran aktif. Jangan berlengah. Sila ke hospital dalam kadar segera kerana ia kontraksi bersalin yang sebenar sudah berlaku.

10 INFO MENGENAI BRAXTON HICKS

1. Braxton Hicks adalah kontraksi yang tidak teratur, lemah dan tidak dijangka.
2. Sekiranya posisi atau kedudukan boleh menghentikan kontraksi yang sedang dialami, maka ia adalah Braxton Hicks.
3. Braxton Hicks tidak menyebabkan berlakunya sebarang pendarahan atau kantung air ketuban pecah.
4. Ia adalah kontraksi uterus yang berlaku pada trimester ketiga kehamilan. Ia adalah normal bagi setiap ibu yang hamil. Malah ada yang mendapat kontraksi palsu ini pada trimester kedua lagi.
5. Keadaan ini merupakan persediaan uterus untuk melalui fasa melahirkan kelak.
6. Semakin kerap dan tegangnya Braxton Hicks yang dirasakan, maka semakin hampir dengan kelahiran. Dengan cara ini, mama boleh mengagak masa bersalin dan membuat persediaan mental dan persiapan material.
7. Kebanyakan wanita melaporkan bahawa Braxton Hicks akan berlaku kerap sekiranya mereka tidak meminum air yang cukup.
8. Bagi anak kedua dan seterusnya, Braxton Hicks akan mula dirasai lebih awal.
9. Pergerakan ibu yang aktif juga boleh mencetuskan Braxton Hicks.
10. Hubungan intim khususnya orgasm juga dikatakan penyebab berlakunya kontraksi palsu ini.

Memang kalua mengelakkan makan minum manis itu  penting bagi ibu yang mengalami diabetes masa hamil. Tapi itu baru 10%. Dietitian cadangkan buat 3 perkara ini juga baru boleh turunkan gula dalam darah lebih berkesan.

Pegawai dietetik Puan Fizah Sobri telah berkongsi tentang kencing manis di kalangan ibu hamil. Ramai yang beranggapan mengelakkan makanan & minuman manis sudah cukup untuk mengawal paras gula, sedangkan banyak lagi faktor lain yang perlu ditekankan.

Disamping itu, ada ibu yang bertindak tidak makan & minum untuk mengelakkan paras gula dalam darah meningkat. Ini adalah contoh cara kawalan salah yang perlu diperbetulkan. Berikut ialah perkongsian beliau;

IBU MENGANDUNG DENGAN KENCING MANIS ATAU GESTATIONAL DIABETES MELLITUS (GDM)

Penyakit ini tak sama dengan kencing manis dewasa biasa.Ia lebih bahaya. Komplikasi lebih teruk sebab ia bukan sahaja memberikan efek kepada ibu tetapi juga bayi yang dikandung.

Antara komplikasi kepada bayi ialah;

1. Bayi boleh lahir besar dengan berat lebih daripada 4kg dan ke atas. Keadaan ini pula boleh menyebabkan komplikasi sewaktu lahir.
2. Bayi boleh sangkut kepala ketika bersalin dan ini boleh menyebabkan baby lemas.
3. Bayi juga boleh sangkut di bahu dan menyebabkan kecederaan saraf di bahagian bahu (shoulder dystocia).
4. Bayi juga boleh meninggal akibat hypoglycemia (keadaan gula dalam darah yang terlalu rendah).
5. Bayi juga boleh meninggal dalam kandungan (intrauterine death).

TERLALU STRICT KAWAL DIET BERI KESAN NEGATIF KEPADA JANIN

Memang mommies takut bila kena GDM ni dan akibat ketakutan ni ramai yang terlalu strict dalam mengawal diet

“Sebab doktor / misi kata tak boleh makan banyak / makan nasi sebab nanti gula naik”

Mommies memang betul jika makan dengan cara tak betul gula akan naik, tapi terlalu sikit baby dan mommy juga tak akan cukup zat

” Saya dah elak dah makan minum manis tapi gula tetap naik jugak..”

Makanan yang perlu dielakkan kecuali bila HYPOGLYCEMIA (bacaan darah bawah 4.4mmol/l) adalah seperti gula, jem,kaya,minuman bermalt, cordial air, air bertin/berkotak,dan gula gula

ELAK MAKAN MINUM MANIS HANYA 10% SAHAJA, KENA BUAT 3 PERKARA INI JUGA

Menurut Fizah, tindakan ibu-ibu mengelakkan makanan dan minuman manis  hanya akan memberikan kesan 10% sahaja dari pengawalan diet. Ibu-ibu perlu mengawal dan melakukan beberapa perkara ini untuk memastikan kencing manis terkawal. Maka mereka juga perlu

#1. Menjaga jadual makan

Ibu yang mengalami kencing manis semasa hamil perlu memastikan jadual makan teratur. Makan perlulah secara konsisten, pada masanya (on time), tidak boleh melangkau waktu makan (no skipping meals) dan jika perlu masukkan snack time bila yang sesuai.

#2. Mengawal jumlah makanan

Ibu juga perlu memastikan untuk mengambil semua macronutrient, karbohidrat, protein, lemak dan juga WAJIB ada serat setiap kali makan berat.

Fizah jugat melarang agar ibu yang mengalami kencing manis ketika hamil memakan sayur dan lauk sahaja.

Katanya karbohidrat perlu dipantau dan disukat kerana sebab ini yang menyebabkan kenaikan gula jika terlebih makan. “Tapi kalau TAK MAKAN mommies takde tenaga nanti dan akan pengsan.”

#3. Jenis makanan

Ibu perlu tahu jenis-jenis makanan yang boleh diambil bila-bila masa, dan ada ada yang perlu diawasi (jika ambil gula dalam darah boleh naik dengan tinggi dan mendadak, hanya boleh diambil jika hypo sahaja). Ada juga yang perlu dihadkan (makanan yang ada gula tapi tak rasa manis, boleh makan tapi kena kawal kuantiti)

Ada juga pertambahan zat-zat seperti melalui supplement zat besi, vitamin C, B complex, asid folik dan kalsium.

IBU GDM JANGAN SEWENANGNYA AMBIL SUPLEMEN

Fizah turut menerangkan tentang tindakan ibu-ibu yang mengambil suplemen untuk mengawal gula dalam darah sedangkan ia akhirnya boleh memudaratkan.

Dan ada juga bab mommies ambil susu ibu mengandung atau maternal milk formula.

TIADA SUPPLEMEN DI LUAR SANA YANG AKAN MENGAWAL KENAIKAN GULA DALAM DARAH

Pengawalan hanya datang dari cara mommy MENGAWAL DIET SAHAJA dan sama ada perlu atau tidak bantuan insulin.

Saya ulangi TIADA SUPPLEMEN YANG BOLEH MENGAWAL KENAIKAN GULA DALAM DARAH

Tolong jangan mudah percaya pada penjual supplemen.

Supplemen seperti namanya tujuan adalah untuk menambah zat yang tak cukup dari diet

BUKAN SEBAGAI UBAT/RAWATAN.

Jika mommies dapat ambil zat dengan cukup dari diet tak perlu pun supplement

Pokoknya nak jaga GDM perlu pengawalan diet yang betul

Secara amnya untuk elak pengambilan karbohidrat yang berlebihan atau terlalu kurang boleh amalkan tips berikut;

• Pinggan yang kosong ambil 2 jenis sayur HIJAU dahulu.
• Kemudian baru ambil sumber protein (lauk seperti ayam,ikan,daging,telur).
• Akhir sekali baru sumber karbohidrat (seperti nasi, mee, meehoon, kuehteow, roti, biskut, oat)

Sumber: Fizah Sobri, www.nasihatdiet.com