Sepanjang berpuasa, diakui akan berlaku penurunan penghasilan susu ibu ekoran daripada anda yang keletihan, tidak menjaga pemakanan, kurang efisyen mengosongkan payudara dan sebagainya.
Salah satu cara untuk pastikan anak mendapat bekalan susu ibu yang mencukupi ialah dengan konsisten mengepam payudara
Ada segelintir ibu menyusu gentar apabila Ramadan menjengah. Jika di bulan biasa, saat terasa dahaga, bolehlah basahkan tekak dengan air atau ambil makanan yang boleh membekalkan sumber cecair pada bila-bila masa. Namun apabila berpuasa, keadaan jadi berbeza.
Anda sudah tentu maklum bahawa konsep asas penyusuan susu ibu ialah semakin banyak permintaan, semakin banyaklah penawarannya. Janganlah hanya kerana letih berpuasa, anda culas ikuti jadual mengepam. Penghasilan susu ibu boleh menyusut jika hal ini tidak dititikberatkan. Dalam usaha memastikan diri berterusan menghasilkan susu ibu untuk keperluan si manja, anda perlu konsisten mengosongkan payudara di samping menjaga pemakanan harian semasa bersahur dan berbuka puasa.
Langkah seterusnya ialah anda perlu mewujudkan satu jadual khas mengepam payudara bagi mengumpul stok susu ibu perahan. Hal ini penting terutamanya bagi anda yang bekerja. Ingat ya, walaupun berpuasa di waktu kerja, anda tetap perlu pam seperti kebiasaannya.
Jadual pam khusus semasa bulan Ramadan ini perlu dilakukan dengan tekun supaya dapat memastikan penawaran susu ibu dapat berjalan lancar. Apabila ada permintaan berterusan iaitu anda mengepam payudara di tempat kerja, sudah pasti proses pengeluaran susu ibu tidak terjejas.
Ada yang berpendapat bahawa anda perlu mengikuti jadual ini sebulan sebelum berpuasa lagi. Dengan yang demikian, ia dapat merangsang lebih banyak penghasilan susu ibu. Jadi, lakukan ikut kemampuan diri sendiri.
IKLAN
Jadual ini dihasilkan berdasarkan kepada jadual wanita yang bekerja mengikut waktu pejabat biasa. Sekiranya anda bekerja secara shif atau bekerja pada waktu selain daripada waktu yang dinyatakan, sesuaikan jadual ini mengikut waktu bekerja dan keperluan pekerjaan anda.
Paling penting pastikan jarak mengepam tidak melebih daripada tiga jam setiap sesi pengepaman. Bila kerap payudara dikosongkan, lebih banyak hormon proklatin. Maka, lebih banyak susu bakal dihasilkan.
Antara tip tambahan yang boleh dikongsikan ialah anda perlu susukan bayi secara terus ke payudara mengikut keperluannya selepas dan sebelum ke tempat kerja. Jika pada waktu itu, dia hanya menyusu di sebelah payu dara, bolehlah anda amalkan tandem nursing dengan mengepam di sebelah payudara lainnya.
Waktu
Sesi mengepam
Cadangan pemakanan
Sebelum waktu bekerja
(4.30 pagi – 6.00 pagi)
IKLAN
Sebelum sahur atau selepas sahur
(minum 1 gelas air suam/panas kosong sebelum dan selepas mengepam)
Sahur + 3 biji kurma + susu
Waktu bekerja
(8.00 pagi – 5.00 petang)
10 pagi
1 petang
IKLAN
4 petang
Tiada
Selepas waktu bekerja
(6.00 petang – 11 malam)
Sebelum tidur
(minum 1 gelas susu suam sebelum dan selepas mengepam)
Berbuka puasa + 3 biji kurma
Moreh selepas solat tarawih + 3 – 5 biji kurma
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI. Download seeNI sekarang!
Penyanyi Kaka Azraff yang selamat melahirkan cahaya mata lelaki ketiganya semalam turut berkongsi pengalamannya melahirkan bayi ketiganya itu.
Akui Kaka, kelahiran kali ini cukup mudah malah begitu lancar berbanding dua kelahiran sebelumnya.
“Alhamdulillah pengalaman bersalin kali ini lain sikit sebab cepat dan mudah.
“Kali ini dua kali ‘push’ je, itu pun doktor suruh ‘slowly push’. Macam pelik, tapi ya dua kali saja.
“Kaka ambil epidural sebab tahu tak mampu menahan contraction. Jadi tak terasa sakit sangat.
“Baby sihat dan saya pun sihat alhamdulillah. Cuma agak letih sedikit sekarang,” ujarnya berkongsi.
Berkongsi tip kelahirannya itu, kata Kaka, apa yang diamalkannya hanyakan kekal aktif waktu hamil.
“Saya bukanlah banyak sangat pengalaman tentang hal ini. Cuma saya rasa perlu aktif, banyakkan berjalan dihujung-hujung nak bersalin.
“Saya juga banyak makan kurma dengan angka ganjil. Itu yang saya amalkan,” kongsinya lagi yang masih belum menemukan dua anaknya bersama bayinya.
Kaka turut mengucapkan rasa terima kasih atas cinta dan sokongan yang diterima daripada peminat terutamanya yang mendoakan kebahagiaan keluarga pada saat istimewa ini.
Terdahulu, Kaka mendirikan rumah tangga dengan Adam Adzriff pada 14 Disember 2018. Pasangan itu sudah dikurniakan dua orang cahaya mata iaitu Aslan, 4, dan Aryan yang kini berusia setahun.
Wow! Bestnya mommies dapat me-time dengan bff di Muzium Negara. Ada sharing dari pakar, games menarik dan hadiah lumayan untuk dimenangi. Jom, daftar sekarang di SINIhttps://toko.ideaktiv.com/product/mummy-me-time/
Penutup Pantang, Ramai Ibu Lepas Bersalin Tak Buat, Ini Sebab Kena Alert
Wanita selepas bersalin selalunya akan melalui tempoh berpantang selama lebih kurang 40 hingga 44 hari. Selalunya sebaik keluar dari hospital, bidan mula datang ke rumah dan proses urutan dilakukan dalam tempoh tiga hingga lima hari.
Bagaimanapun berapa ramai yang meneruskan rawatan penutup pantang? Ada juga yang berurut untuk tempoh yang panjang. Ikut keinginan ibu berpantang itu sendiri. Selesai tempoh itu, ibu masuk kerja dan jalani rutin seperti biasa.
Hakikatnya, ada satu lagi proses berpantang yang dinamakan rawatan penutup pantang. Ia penting untuk wanita lepas bersalin seperti mana yang dikongsikan oleh Ummi Syatirah Kak Bidan Sempoi Sabah, Nur Syatirah Shuib dan suami, Ustaz Lokman Mohamed.
APA ITU PENUTUP PANTANG
Ianya amalan orang Melayu dahulu untuk sesi terakhir bagi rawatan berpantang. Lain bidan lain caranya. Terbahagi kepada beberapa bahagian mengikut kawasan. Bahan pelepas digunakan bagi mengelakkan angin daripada memasuki badan (angin jahat) dan bagi mengelakkan gangguan jin daripada memasuki badan (bad energy).
Nota: Wanita dalam pantang terdedah pada gangguan makhluk halus disebabkan badan yang lemah dan pengeluaran darah nifas dalam tempoh yang lama berbanding darah haid.
TIGA SEBAB KENA BUAT RAWATAN PENUTUP PANTANG
1. Mengelakkan angin cepat masuk ke dalam badan.
2. Merawat bad energu selama tempoh berpantang. Gangguan ini boleh masuk ke dalam badan melalui dua cara iaitu stress disebabkan masalah kesihatan ibu dan bayi ataupun tumpangan sihir.
3. Petanda tamatnya tempoh berpantang.
4. Lebih fokus kepada mencantikkan kembali seluruh tubuh badan ibu berpantang. Fokusnya kepada rawatan menguruskan badan, rawatan vagina, rawatan payudara dan punggung.
Memandangkan ibu-ibu bekerjaya pada hari ini mementingkan bentuk tubuh yang cantik, maka rawatan lengkap ini perlu dijalankan. Ia kembalikan semula keyakinan ibu-ibu untuk bekerja.
5. Ibu yang betul-betul sihat akan mempunyai tubuh badan yang langsing, muka merah berseri-seri. Ibu yang gagal berpantang dengan betul akan alami perut yang buncit, otot mengendur dan mukanya pucat.
KELEBIHAN RAWATAN:
1. Rahim ibu akan betul-betul diperiksa oleh bidan sama ada betul-betul telah kecut atau sebaliknya. Rahim akan betul-betul kecut berada pada posisi yang betul selepas darah nifas berhenti. Bila rawatan tak dilakukan, anda sendiri pun tak tahu keadaan rahim ketika itu.
Nota: Rahim mengembang selama 9 bulan mengandung belum betul-betul mengecut. Ianya boleh dilihat pada perut yang masih buncit seperti mengandung 3 bulan.
Kalau Tak Buat, Apa Jadi?
1. Tubuh badan wanita mudah penat.
2. Wanita jadi stress.
3. Anasir negatif (bad energy) mudah masuk dalam badan.
Nota: Ketika badan lemah inilah jin daripada daripada saka ataupun sihir yang lama-lama mudah aktif kembali, yang mana sewaktu sihat, ibu tak merasakan apa-apa perubahan pelik pada badan.
Cara mudah tentukan gangguan dalam rumah ialah bayi menangis (meraung) pada tengah malam dengan matanya melihat ke atas.
PENGALAMAN MERAWAT IBU BERPANTANG
3 hari terakhir ketika darah nifas bertukar warna daripada merah kepada coklat. Rawatan paling minima untuk dilakukan adalah bertangas dan urutan rahim.
Tujuan bertangas untuk mengeluarkan habis sisa baki darah nifas agar selepas mandi wajib darah nifas tak keluar semula.
Urutan pula berfokus kepada:
– proses mengeluarkan angin daripada perut & usus.
– proses membantu mengecutkan rahim.
– proses menaikkan rahim iaitu sengkak peranakan.
JENIS RAWATAN PENUTUP PANTANG
Rawatan Vagina
Kita sedia maklum bahawa vagina menjadi longgar disebabkan proses melahirkan anak secara normal dan penuaan. Otot lantai pelvis boleh menjadi lemah kerana usia bertambah dan tahap hormon estrogen yang rendah.
Kaedah rawatan vagina adalah bertangas basah dan kering, scrub, masker, urutan peranakan dan organ sulit wanita, serta merawat vagina menggunakan herba yang mampu mengetatkan dan mengencangkan kembali otot vagina.
Ibu bersalin yang melakukan rawatan vagina, akan melihat organ sulitnya putih kemerah-merahan dan panas berbanding ibu yang tidak mendapatkan rawatan dimana akan kusam dan sejuk! Sesi urutan inilah yang paling penting. Teknik urutan yang betul berfokus kepada titik merawat masalah batin akan mengelakkan masalah mati putik.
Rawatan Payudara
semasa sesi penutupan pantang bertujuan melancarkan dan memperbanyakkan susu ibu. Namun, rawatan perlu dijalankan selepas tamat tempoh penyusuan untuk mengembalikan keanjalan otot payudara.
Rawatan Punggung
Rawatan punggung pula dijalankan untuk merawatkan kembali tulang punggung yang terbuka akibat proses bersalin. Selain itu, skrub dan masker yang dijalankan akan menjadikan otot punggung kembali tegang dan putih bersih.
Tiga Kaedah Yang Bidan Dulu Amalkan
1. Benang Mentah
1 tali atau benang panjang dicantumkan dan dibawa masuk bermula kepala hinggalah ke kaki ibu dengan niat membuang semua anasir buruk (bad energy) daripada ibu.
2. Kain Batik Lepas
Kain batik yang belum dijahit, biasanya dihadiahkan pada bidan selepas rawatan. Tekniknya, kain batik lepas dilalukan di atas kepala ibu seterusnya ke badan dan kaki.
3. Mandian Herba Pelepasan Pantang
Ibu akan dimandikan oleh bidan sendiri daripada kepala hingga ke kaki. Ada yang menggunkana bunga-bungaan untuk naikkan seri wajah ibu. seri wajah hanya terpancar setelah semua anasir negatif keluar dari badan ibu.
Nota: Amalan benang mentah dan kain batik lepas banyak digunakan di Kelantan. Amalan mandian herba pelepasan pantang banyak digunakan oleh masyarakat Sabah.
Rawatan Penutupan Pantang dijalankan pada hari ganjil iaitu pada 39, 41 atau 43 hari berpantang. Bila bidan dah sahkan badan betul-betul sihat, barulah boleh buat sesi ini. Jika tubuh badan masih lagi sakit, rahim belum lagi mengecut, sesi berpantang kena diteruskan sampai 100 hari.
Secara mudahnya, orang dulu percaya ibu booleh keluar rumah selepas tamat tempoh berpantang iaitu 44 hari kerana bila badan dah kuat, ibu sukar terkena anasir negatif daripada mereka yang ada gangguan sihir dan saka keturunan contohnya.
Ramai yang kurang percaya dengan rawatan penutupan pantang kerana dari mata kasar, sukar untuk tentukan sama ada ibu dah betul-betul pulih dari segi fizikal dan mental.
Banyak ibu yang meroyan dan juga meninggal dunia disebabkan pengabaian penjagaan dan rawatan ketika berpantang.
Rawatan penutupan pantang bidan-bidan dahulu ada pelbagai jenis sebenarnya. Maka, nasihat saya, anda carilah bidan yang betul-betul mengamalkan ajaran Islam sepenuhnya.
Hal ini kerana, ada juga bidan yang belajar mengurut di dalam mimpi dan jin tersebut mengajarkan ilmu urutan kepadanya. Perkara ini sering terjadi kepada mereka yang mempunyai keturunan bidan.
Saka keturunan telah memasuki badan bidan tersebut dan membantunya ketika sesi urutan dijalankan. Maka, ibu-ibu yang mengurut dengan bidan tersebut hanya akan sihat sekejap sahaja dan kembali sakit.
Sebab itulah, ibu-ibu kena alert dengan rawatan penutupan pantang yang memberi kebaikan untuk kecantikan dan kesihatan tubuh wanita selepas melahirkan.
Bila anak kena selesema, ibu ayah mana tak risau kan? Selesema yang tak dirawat dan dibiarkan boleh berlarutan menjadi lebih teruk. Lagi ‘rimas’ bila si kecil pun asyik merengek dan meragam sahaja. Lepas tu anak tak boleh berenggang dengan ibu atau ayah.
Boleh terganggu emosi ibu ayah dan sudah tentu si kecil juga sebab dia tak boleh explore dan belajar banyak perkara. Kalau selsema kena pada anak bawah umur 2 tahun, bersabarlah menghadapinya kerana mereka tak pandai bercakap lagi. Hanya rengekan dan tangisan sahaja cara untuk meluahkan ketidakselesaan yang dialami.
Dr Taufiq Razif ada berkongsi ilmu penting yang mesti dikuasai oleh semua ibu ayah. Lepas ni dah boleh alert apa nak buat bila anak selesema ya.
Kena Tahu Ilmu Ni Bila Anak Kecil Kita Selesema
Solahuddin ni jarang selesema tapi kalau dah selesema pun saya takkan bagi ubat. Bahaya budak bawah umur 2 tahun ni kalau bagi ubat selesema.
Ada sesetengah ubat selesema tu boleh menyebabkan anak di bawah umur 2 tahun berhenti bernafas ( Apnea ). Lagipun biasanya anak-anak yang selesema ni disebabkan virus je. Ia akan hilang sendiri walaupun tanpa antibiotik.
Jadi apa nak buat?
PERTAMA : Tengok dulu hingusnya. Kalau hingusnya kental dan berwarna disertai demam tinggi mungkin penyebabnya bakteria. Yang ni boleh je nak bawa jumpa doktor.
KEDUA : Kalau hingusnya jernih dan tak demam. Ni mungkin disebabkan virus je. Selesema disebabkan virus ni akan baik sendiri tapi selesema ni memang akan buat anak meragam sebab hidungnya tersumbat.
Ni saya ajar cara mudah supaya hidung anak kita tu jadi KURANG TERSUMBAT dan anak kita boleh bernafas dengan LEBIH LEGA.
Masakkan je sup ayam pada anak kita tu. Sup ayam terbukti boleh mengurangkan ‘nasal congestion’ . Biasanya anak meragam sebab dua-dua belah hidung tersumbat. Dia nak bagitahu tak pandai lagi. Tu yang dia meragam tu kalau tengah selesema.
Dah tahu ni boleh terus amal pada anak masing-masing ye.
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI. Download seeNI sekarang!