Apa yang anda makan semasa tempoh berpantang akan mencerminkan kesihatan anda kemudian hari. Oleh itu, anda perlu mengetahui amalan pemakanan yang betul semasa menjalani tempoh berpantang.

Melalui perkongsian dari Kak Engku Bidan Bersalin, pemakanan antara aspek yang amat penting dalam rawatan semasa pantang bersalin. Keperluan ini perlu diutamakan kerana proses kehamilan telah mengganggu keseimbangan hormon dalam badan anda. Jika tidak dikawal dan dijaga pemakanan dalam tempoh berpantang, anda akan mengalami pelbagai masalah kesihatan yang akan mengganggu penyembuhan dalaman dan luaran anda.

Lazimnya pada awal minggu pertama, digalakkan makan makanan yang kering untuk tujuan mengecutkan rahim. Pastikan waktu makan anda tepat untuk mengelak perut masuk angin. Jika anda mengambil nasi, makan semasa nasi masih panas dan ambil dalam kadar yang sederhana.

Jangan mengambil makanan dalam jumlah yang banyak dalam satu masa. Jika masih lapar, anda boleh makan secara kerap. Untuk minum petang pula, anda boleh makan biskut tinggi serat (elakkan mengambil roti kerana kandungan yis yang tidak elok untuk proses pengecutan rahim).

Apabila memasuki minggu kedua dan seterusnya, anda sudah boleh mulai makan makanan yang berkuah seperti sup ikan, sup sayur dan buah-buahan supaya anda mendapat khasiat yang seimbang dalam pemakanan anda.

Semasa dalam pantang juga makanan yang dilarang makanan adalah bersifat sejuk, berangin, gatal dan berbisa. Minuman berais tidak dibenarkan. Ini adalah antara amalan pantang larang yang mesti dilakukan semasa berpantang untuk menyembuhkan dan menyegarkan kembali badan selepas menjalani proses bersalin.

Elakkan Makanan Berlemak

Semasa berpantang kuantiti dan kualiti makanan yang diambil akan memberi impak besar terhadap berat badan dan kesihatan anda. Jadi, anda dilarang untuk mengambil makanan yang boleh menggemukkan sewaktu berpantang. Anda disyorkan mengambil lebih banyak sayur-sayuran dan ulam-ulaman di samping masakan yang menggunakan pelbagai jenis rempah ratus yang terbukti dapat memulihkan kesihatan dan mengurangkan masalah berat badan yang anda alami ketika ini.

Melancarkan Proses Penghadaman

Halia dipercayai memiliki sifat panas dan kering. Sekiranya anda kerap mengambil makanan yang mengandungi banyak halia sepanjang berpantang, anda sebenarnya telah membantu diri untuk memecahkan angin, menghilangkan sejuk badan dan melancarkan proses penghadaman.

Atasi Masalah Kemurungan

Salah satu jenis ulam-ulaman yang terkenal di kalangan ibu berpantang ialah daun pegaga. Daun ini disifatkan sebagai tonik saraf kerana fungsinya yang membantu merehatkan dan menambahkan ingatan. Antara kelabihan lain yang ada pada daun pegaga ialah ia dapat mengatasi kemurungan yang mungkin timbul disebabkan oleh masalah fizikal selepas bersalin.

Pembuang Angin

Bagi masyarakat india, sayur sawi menjadi keutamaan bagi wanita india yang berpantang. Ini kerana pengambilan sayur sawi bertujuan untuk membuang angin. Sebaik-baiknya sayur ini dicelur terlebih dahulu dan dimakan bersama nasi panas.

Penambah Pengeluaran Susu

Pengambilan peria, pegaga, lobak putih dan cekur manis oleh ibu berpantang dapat mengatasi masalah kesukaran membuang air besar dan menambah penghasilan susu ibu. Sekiranya kerap diamalkan ia dapat membersihkan dan melancarkan peredaran darah dalam tubuh.

Kecantikan Wajah

Dalam usaha mengekalkan kesegaran tubuh, makanlah ikan haruan dan tenggiri sebagai makanan tambahan (boleh dibuat sup). Selain dapat melicinkan dan menegangkan kulit tubuh, ia membantu menyembuhkan luka dalaman dan luaran tubuh. Ia terjadi hasil daripada kandungan asid amino dan lemak yang ada pada kedua-dua jenis ikan ini. Apa yang lebih menarik ialah daging ikan-ikan ini yang bebas kolesterol akan membuatkan wajah kelihatan lebih berseri.

Lawas Buang Air Besar

Dengan mencampurkan perahan air asam jawa ke dalam sebarang jenis hidangan ibu berpantang, ia dapat memudahkan anda untuk membuang air besar selain daripada menyegarkan tubuh anda.

Hindari Kembung

Seelok-eloknya setiap hidangan dimakan bersama nasi putih yang baru sahaja dimasak. Tujuannya ialah untuk memastikan khasiat dan kesegarannya berkekalan. Oleh itu, elakkan daripada memakan nasi sejuk kerana dikhuatiri boleh menyebabkan kembung perut.

Minuman Penambah Tenaga

Bagi mengembalikan semula tenaga tubuh, anda digalakkan untuk minum air rebusan serai (dititik), halia, kulit kayu manis dan lada hitam. Dengan meminum air rebusan ini setiap pagi dan malam, badan anda akan kembali menjadi ringan dan tambah bertenaga.

Caesarean : Kurangkan Lada Hitam

Tujuan utama penggunaan lada hitam dalam penyediaan masakan ibu berpantang ialah untuk memanaskan badan. Namun yang demikian, bagi ibu berpantang yang melahirkan anak secara ceaserean, anda kurang digalakkan untuk mengambil lada hitam dalam kuantiti yang banyak.

Anti Oksidan

Terdapat pelbagai jenis ulaman berkhasiat yang sesuai dimakan semasa berpantang antaranya daun pegaga, cekur, pucuk mengkudu, ulam raja, kunyit hidup, daum kesum seta halia. Ulam-ulaman ini mengandungi fiber, zat galian (mineral) dan pelbagai vitamin, termasuklah A, C dan E, bersifat anti oksidan untuk menyegarkan dan membuang toksin dalam badan.

Pengambilan Cecair

Wanita selepas bersalin tidak dibenarkan mengambil air dalam jumlah yang banyak bagi mengelakkan perut menjadi buncit, peranakan kembang, melambatkan pengecutan rahim, faraj mudah longgar serta berair terutama jika minum air sejuk atau air batu. Pengambilan air dibenarkan secara kerap tetapi dalam jumlah yang sedikit dalam satu masa. Air penting untuk proses penyembuhan dan mengalakkan pengeluaran susu ibu.

Pemakanan Ikan

Makan ikan segar dan tidak gatal seperti haruan dan ikan sardin yang segar (bukan dalam tin). Ikan haruan juga dipercayai dapat memulihkan luka luaran dan dalaman (bersalin caesarean). Elakkan juga ikan berbisa dan gatal seperti ikan kembung, cencaru, tongkol, bawal hitam, terubuk dan parang. Kesannya menyebabkan kegatalan, timbulnya reaksi alahan dan boleh menyebabkan bisa atau bentan pada pintu rahim.

Pengambilan Sayuran Dan Buahan

Setiap buah-buahan pula, ia mempunyai khasiat tersendiri antaranya buah oren yang mengandungi banyak vitamin C yang membantu pemyembuhan luka disamping fiber untuk melawaskan air besar. Manakala elakkan makan sayuran menjalar, sejuk dan berangin. Antaranya ialah kangkung, timun, sayur keladi, pucuk ubi, bayam, kacang panjang, petola, petai, jering dan terung.

Minuman seperti tebu, cincau, kelapa muda serta buah-buahan seperti nenas, jambu, belimbing, nangka, cempedak dan pisang nangka, antara minuman jenis yang sejuk dan tajam. Makanan tersebut dilarang kerana dapat mengakibatkan sakit tulang dan sejuk otot serta lemah sendi.

Kecutkan Rahim

Kunyit yang sering diminum sebagai jamu terutamanya oleh ibu yang berpantang berupaya mengecutkan rahim dan mencuci darah. Selain itu, jika kunyit dimakan bersama nasi selama 40 hari, anda mampu mengembalikan kecergasan tubuh dan menyembuhkan luka dalaman.

Sumber: Kak Engku Bidan Bersalin

Isteri kepada penyampai radio, Fizi Ali yang kini sedang dalam tempoh berpantang, Shakilla Khoriri mengakui dirinya rasa cukup tertekan apabila pelbagai usaha dilakukan untuk menambah susu badannya sejak dari hari pertama hingga sekarang.

Menurut Shakilla, usaha yang dilakukannya ini sejak kdari hari pertama kelahiran anak namun hasilnya tetap mengecewakan.

“Stres…Ya stres sejak hari pertama sampai sekarang. It’s okay. Selamat tinggal susu badan. No friend anymore.

“Pill milk booster, horlick, air suam dan segala air banyakkan susu. All done! (semua sudah).

“Fed up. Almost give up!, “ tulisnya di instastory.

Pada 14 Mac lalu, Shakilla selamat melahirkan bayi perempuan diberi nama Ameena Sofia secara pembedahan di sebuah pusat perubatan di Damansara poada 14 Mac lalu.

Sumber: ig Shakilla Khoriri

Setiap ibu atau ayah memang sentiasa inginkan anak-anak mereka sihat dan tidak dihidapi dengan penyakit-penyakit yang merbahaya. Tapi apakan daya, kadang ia hadir tanpa diduga. Tapi itu semua ujian daripada Allah untuk hambanya supaya terus kuat dan tabah menghadapi segala kemungkinan.

Dalam satu perkongsian di Facebook milik seorang ibu, Nurul Shuhada Bt Ahmad, anaknya Izz Hakeem disahkan menghidap Accute lymphoblastic leukemia atau kanser darah sekitar Ogos tahun ini ketika anaknya yang berusia 2 tahun itu tiba-tiba jatuh sakit. Hasil dari pemeriksaan mendapati symptom-simptom yang dialami menjurus kepada penyakit kanser darah atau leukemia yang banyak dihidapi oleh kanak-kanak.

Bayangkan menerima berita sehebat itu tatkala diri sendiri sedang hamil anak kelima. Allah sahaja yang tahu perasaan ibu ini yang ketika itu kandungan anak kelimanya sudah masuk lapan bulan. Anak yang dulunya aktif tidak semena-mena bertukar menjadi lemah dek kerana penyakit yang dihidapinya itu. Namun menurut Nurul Shuhada, keadaan anaknya kini sudah beransur baik dan kembali aktif seperti dahulu. Apa yang diharapkan hanya doa buat kesembuhan anakanda tercinta agar dapat kembali sembuh seperti sedia kala. Sama-samalah kita mendoakannya.

Anak soleh yg bertuah.
Accute lymphoblastic leukemia
Kanser darah.

Rasa gelap dunia bonda bila adik di diagnosa sakit kanser darah. Asalnya adik batuk teruk. Papa Bw ke hospital, amik darah , xray. doktor kata darah putih adik tggi adik mungkin leukemia. Doktor dari hospital angkatan tentera tuanku mizan hantar laporan adik ke hospital wanita dan kanak2 Kuala Lumpur. Dan hospital mintak adik di bawa ke sana dengan segera. Subuh hari ahad 18.8.2019 adik dibawa demgan ambulance dari hospital angkatan tentera ke hospital wanita dan kanak2.

Disana adik kna scan dan ultrasound. Nafas adik berombak laju.. Menggigil satu badan bonda. Airmata x payah nk cerita. Laju bagaikan hujan.

Adik diuji dengan kesakitan, bonda dan papa diuji ank kesayangan sakit. Rasa bersalah, kenapa bonda tidak peka dgn kesihatan adik. Adik nampak sihat dan senyum selalu. Pergi main taman setiap petang dengan kakak. Bila adik terlantar, terasa bonda pon sama terlantar. Sakit dik..

Tapi adik kuat. Adik lawan sakit adik. Hari sabtu adik dah boleh bernafas tanpa bantuan oksigen. Syukur ya Allah.

Dik, ramai org sayang adik. Tokmi tokba, tokbah tokma tokmi,opah, ateh uteh, uda pak uda, ciknit cikzam, ayahngah makngah, ayahlong maklong, ciksu, ayahsu, uda tokmi, ayahlong tokmi, ayah joe, ayahcik. Semua syg adik. Semua ada utk kita. Kawan2 bonda, kawan2 papa, sepupu2. Ramai yg dtg bg semangat utk adik, bonda n papa. TERIMA KASIH SEMUA..

dik, semoga esok adik baik2 shja untuk pasang centrel venous line(cvl), doktor jugak plan bone marrow untuk adik. Semoga adik papa n bonda dapat sesuaikan diri nnti.

Saat usia kandungan bonda 8bulan,saat adik baru shja cukup umur 2 tahun bonda hadap berita yg menggoncang jiwa dan iman.dan papa plk hanya ada beberapa bulan lagi untuk tamatkan kursus. Alhamdulillah, bonda dah beransur bangun dari rebah.

Kakak? Dik, tiap kali bonda balik dari hospital, kakak bertiga riuh bertanya tentang adik. Masing2 nak tengok perkembangan terbaru adik. Sayang mereka kat adik lelaki bertuah ni.

Untuk pengetahuan semua, atas sebab inilah saya nurul Shuhada @ su menolak segala tempahan buat sementara. Bukan sombong bukan angkuh. Segalanya hanya utk izz hakeem

Kawan2 bonda, kawan2 papa. Doakan ya. Semoga Izz Hakeem sihat dan ceria seperti dahulu

#izzhakeem
#anakygkuatdanbijak
#cancersurvivor
#KIDS 

Sumber: Nurul Shuhada Bt Ahmad