Kehamilan sememangnya satu tempoh yang cukup indah namun perjalanan sembilan bulan tidaklah begitu mudah untuk dilalui oleh ibu hamil. Ada ibu yang mengalami detik yang menyenangkan namun tidak kurang juga berdepan detik yang sukar sepanjang tempoh sembilan bulan.

Muntah, loya, kurang selera makan dan sebagainya membuatkan ibu semakin tidak kuat untuk menjalani kehidupan yang ceria. Namun apabila memikirkan soal bayi yang berada di dalam kandungan, kebanyakkan ibu hamil terpaksa mencari kekuatan diri untuk pulih dengan segera.

Keletihan melampau di awal kehamilan, begitu juga di hujung kehamilan menjadikan ibu mudah lelah untuk meneruskan rutin hidup. Pemakanan yang baik dan sihat adalah kunci kepada tubuh yang kuat sepanjang kehamilan.

Namun bukan bermakna ibu hamil perlu makan dengan jumlah yang banyak. Istilah makan untuk bayi di dalam kandungan atau ambil sejumlah makanan untuk dua orang, ibu dan bayi bukanlah satu cara yang tepat untuk menambah tenaga dan menguatkan ibu ketika hamil.

Memilih makanan dengan bijak adalah caranya. Apa ibu hamil perlu lakukan?

Mabuk di awal trimester

Mabuk di awal trimester sememangnya satu hal yang cukup sukar bagi ibu hamil. Loya dan muntah sepanjang hari malah perasaan takut untuk mengambil makanan kerana bimbangkan muntah menjadi satu masalah terbesar buat ibu hamil. Ketika inilah tubuh ibu menjadi bertambah lemah kerana kurangnya makanan serta kehilangan banyak air dalam badan.

Usah makan dalam jumlah yang banyak sebaliknya hanya ambil makanan berkhasiat pada kadar yang mencukupi serta lebihkan buah-buahan yang sihat untuk menambahkan tenaga dan gula dalam badan.

Kurma sebagai kudapan

Jangan tolak makanan berat sebaliknya kurangkan kuantiti yang diambil setiap hari. Makan cukup hanya memberi kekenyangan pada perut dan memberi nutrisi pada tubuh ibu dan bayi. Ketika waktu di antara menunggu waktu tengahari dan malam, jadikan kurma sebagai kudapan utama.

Kurma adalah salah satu makanan yang sangat baik untuk wanita mengandung. Malah kurma juga disifatkan sebagai “super food” yang memberikan banyak manfaat kesihatan. Kurma mengandungi jumlah serat dan antioksidan yang tinggi. Ia juga merupakan sumber tenaga dan zat besi yang sangat penting untuk ibu-ibu mengandung kerana ia merangsang perkembangan sel-sel darah merah bayi.

Gabungkan kurma dengan susu

Bukan itu sahaja, namun jika ibu tidak berselera untuk makan, ibu boleh mencuba Susu Lemak Rendah Kurma MARIGOLD HL. Ia memberikan tenaga pada kadar yang pantas apabila ibu hamil berasa penat dan lesu.

Bosan dengan kurma asli, ibu boleh mengolah kurma menjadi satu resipi pencuci mulut yang menyihatkan. Tidak perlulah terlalu sukar, buatkan sahaja Susu Lemak Rendah Kurma MARIGOLD HL bersama oatmeal atau menjadi milk shake yang kaya dengan zat dan berkrim. Ringkas tapi sedap.

Pun begitu, untuk menikmati kebaikan kurma, ibu boleh mencuba tambahkan Susu Lemak Rendah Kurma MARIGOLD HL ke dalam diet ibu hamil. Susu Lemak Rendah Kurma MARIGOLD HL adalah adunan yang diperkaya dengan khasiat kebaikan dan kemanisan kurma segar bersama Susu Lemak Rendah MARIGOLD HL.

Menariknya ia bukan sekadar susu biasa bahkan susu berperisa kurma ini diperkuat dengan sembilan vitamin penting, khususnya vitamin A, B1, B3, B6, B12, C, D3, E dan Asid Folik yang baik untuk ibu hamil.

Kandungan kalsiumnya lebih tinggi malah kandungan lemak dan laktosa lebih rendah berbanding jenama susu lain yang boleh didapati di pasaran! Jadi ibu hamil jangan keliru untuk membuat pilihan. Kurma dan susu hebat yang digabungkan bersama pastinya buat ibu hamil bertambah kuat malah dibekalkan kalsium yang tinggi untuk perkembangan sel bayi.

Kalau suka, jangan lupa amalkan susu sihat ini dalam diet harian anda. Biar kenyang, khasiatnya pun berganda.

Rehatkan tubuh dengan sebaiknya

Selain makanan dan bekalan susu sempurna buat perkembangan bayi, tubuh ibu hamil yang keletihan juga perlu direhatkan sebaiknya. Elakkan melakukan aktiviti yang terlalu lasak atau diluar kemampuan tubuh anda. Dapatkan jumlah tidur yang mencukupi terutama dihujung kehamilan. Walaupun ketika ini tidur semakin diganggu namun usahakan untuk tidur pada tempoh yang lama dan selesa.

Elakkan tekanan dan bebanan kerja yang terlampau sehingga mengganggu perjalanan emosi dan perkembangan hormon yang tidak stabil. Ketika rasa gelisah, letih dan tidak berdaya, tariklah nafas dalam-dalam supaya jiwa menjadi lebih tenang.

Pilih makanan tepat

Makanan yang tepat bukan bermakna pada kuantiti yang banyak sebaliknya pilih makanan yang mampu menaikkan selera ibu namun berkhasiat. Mudahkan selera anda dengan pemakanan yang lebih santai seperti nasi atau roti dan sup sahaja berbanding aneka makanan berlemak dan bertumis yang tidak sihat. Pilih buah, sayur dan aneka birijin untuk menguatkan ibu. Jangan lupakan Susu Lemak Rendah Kurma MARIGOLD HL yang banyak untuk perjalanan tubuh yang sihat.

Susu jangan lupa!

Setelah berkahwin setiap pasangan ingin mempunyai zuriat sendiri. Namun tak semua yang bernasib baik terus dikurniakan anak, ada yang terpaksa menunggu lama sehingga beberapa tahun barulah dikurniakan anak. Tapi ada juga sehingga berbelas tahun masih lagi belum ada rezeki ada cahaya mata sendiri.

Paling penting jangan putus harap dan sentiasa berusaha, berdoa dan bertawakal kepada Yang Maha Esa, InsyaAllah dengan izinNYA suatu hari peluang untuk mempunyai anak sendiri pasti hadir.

Selain mungkin tertekan dengan diri yang masih tidak dikurniakan anak, pertanyaan daripada orang sekeliling juga membuatkan ramai pasangan berjauh hati. Orang lain tidak akan pernah puas, setelah mempunyai anak, pasti ada yang bertanya bila pula hendak menambah zuriat lain.

Seperti yang dikongsi oleh usahawan terkenal Nur Liyana Abdul Rahman yang mengaku dirinya sukar untuk mendapat zuriat. Namun dia bersyukur dapat juga menjadi seorang ibu setelah menjalani In Vitro Fertilization (IVF) pada tahun lalu.

Allah dengar doa, dapat anak dengan teknologi IVF

Saya tak pernah malu langsung untuk mengaku yang saya susah nak dapat rezeki anak .

Alhamdulillah Allah dengar semua doa saya dan hadiahkan saya seorang anak dengan bantuan teknologi IVF awal tahun lepas.

Tapi kan , org takkan pernah putus untuk tanya kita pasal anak . Tambah2 bila usia perkahwinan dah cecah 2 tahun.

Pastu bila anak dah nak masuk 2tahun , orang sibuk tanya “eh bila nak tambah lagi “ . Eh eh kalau nak ajak borak boleh kot cari soalan / topik lain . Perasaan orang yang susah nak dapat anak ni betul2 sensitif . Kalau pasal anak ni , air mata laju je boleh mengalir tau. Hanya yang mengalami je tahu perasaan ni. Lagi stress kalau suami takde action

Belum ada anak, Jangan sedih, InsyaAllah ada rezeki lain

Yang belum ada anak , korang jangan sedih2 ya. Mungkin Allah susah nak bg rezeki anak tapi Dia bagi rezeki kita kat tempat lain. Ramai org skrg ni dahulukan kerjaya dan melambatkan perkahwinan . Bila kawen waktu usia meningkat , tahap kesuburan akan jd rendah. Tambah2 pulak makanan yg kita makan tak sehat so benda tu jugak menyumbang kepada ketidaksuburan kita.

Dannnn yang paling penting , hidup jangan stress . Kebanyakannya org business yang banyak berpikir , selalu stress dgn kerja , pikir keja 24 jam. tu pon salah satu punca susah nak dapat anak.

Since ada lagi balance frozen embryo masa buat IVF haritu , ingat bulan depan nak pegi transfer. Korang doakan ya .

View this post on Instagram

Saya tak pernah malu langsung untuk mengaku yang saya susah nak dapat rezeki anak . . Alhamdulillah Allah dengar semua doa saya dan hadiahkan saya seorang anak dengan bantuan teknologi IVF awal tahun lepas. . Tapi kan , org takkan pernah putus untuk tanya kita pasal anak . Tambah2 bila usia perkahwinan dah cecah 2 tahun. . Pastu bila anak dah nak masuk 2tahun , orang sibuk tanya “eh bila nak tambah lagi “ . Eh eh kalau nak ajak borak boleh kot cari soalan / topik lain . Perasaan orang yang susah nak dapat anak ni betul2 sensitif . Kalau pasal anak ni , air mata laju je boleh mengalir tau. Hanya yang mengalami je tahu perasaan ni. Lagi stress kalau suami takde action 😂 . Yang belum ada anak , korang jangan sedih2 ya. Mungkin Allah susah nak bg rezeki anak tapi Dia bagi rezeki kita kat tempat lain. Ramai org skrg ni dahulukan kerjaya dan melambatkan perkahwinan . Bila kawen waktu usia meningkat , tahap kesuburan akan jd rendah. Tambah2 pulak makanan yg kita makan tak sehat so benda tu jugak menyumbang kepada ketidaksuburan kita. . Dannnn yang paling penting , hidup jangan stress . Kebanyakannya org business yang banyak berpikir , selalu stress dgn kerja , pikir keja 24 jam. tu pon salah satu punca susah nak dapat anak. . Since ada lagi balance frozen embryo masa buat IVF haritu , ingat bulan depan nak pegi transfer . Korang doakan ya 🙏🏻

A post shared by LEEYANARAHMAN / YNALEE BEAUTE (@yaana.lee) on Jul 9, 2020 at 4:44am PDT

Sumber: yaana.lee

Baru-baru ini suami kepada pelakon, Scha Alyahya, Awal Ashaari berkongsi berita gembira tentang kehamilan kedua isteri tercinta yang kini sudah berusia empat bulan.

Lumrah buat ibu mengandung mengalami alahan pada trimester pertama, namun menurut pelakon Awan Dania ini dia mengalami alahan teruk yang dianggap sangat mencabar buatnya pada trimester pertama kehamilan

Menurut laporan Harian Metro, Scha berkata, fasa pertama kehamilan membuatkan dirinya kerap ke tandas malah mahu ‘membersihkan’ media sosial.

“Saya ingin mengucapkan terima kasih kepada anda semua yang mendoakan yang baik-baik untuk saya dan keluarga.

“‘Trimester’ pertama sedikit mencabar yang mana setiap masa ke tandas, pembersihan media sosial dan kurang makan. Namun, kami gembira keluarga akan bertambah lagi, insya Allah.

“Sekali lagi, terima kasih kerana sentiasa mengambil berat kami sekeluarga. Begitu banyak ucapan diterima daripada anda. Insya Allah, semoga kita semua sentiasa mendapat banyak keberkatan. Saya dan keluarga juga mendoakan semoga apa yang anda hajati dikurniakan,” katanya.

Terdahulu, suami Scha yang juga pengacara, Awal Ashaari mengumumkan pelakon drama Awan Dania itu hamil anak kedua.

Lebih istimewa perkongsian Awal dibuat sempena menyambut ulang tahun kelahirannya yang ke-39, pada Jumaat yang lalu.

Scha dan Awal yang berkahwin pada 4 Mei 2012 dikurniakan seorang cahaya mata perempuan, Lara Alana yang kini berusia enam tahun.

Sumber: Hmetro

Jangan lupa saksikan Pa&Ma Journey Bersama SchAwaLara, setiap Rabu jam 9 malam di Astro Ria saluran 104/124 dan ulangannya setiap Ahad jam 9.30 pagi.