Ramai tak tahu yang ketika contraction, ibu boleh cuba relaks kan otot yang tegang dengan mandi air suam.

Masa anda mandi, anda boleh cuba teknik deep breathing agar lebih tenang dan selesa. Mulakan dengan membasuh dari bahagian bawah naik ke atas dan baca bismillah syifa’ berulang-ulang kali.

Antara kebaikan Bismillah Syifa’ ialah mengurangkan sakit bisa tulang dan sendi.

بسم الله الرحمن الرحيم

بسم الله الشافي

بسم الله الكافي

بسم الله المعافي

بسم الله الذي لا يضر مع اسمه شىء في الارض ولا في السماء وهو السميع العليم

Dengan nama Allah Yang Maha Pemurah lagi Maha Penyayang
Dengan nama Allah Yang Menyembuhkan
Dengan nama Allah Yang Mencukupkan
Dengan nama Allah Yang Memberikan kesihatan yang baik
Dengan nama Allah yang tidak memberi kemudaratan dengan namanya akan sesuatu pun di dunia dan di langit dan Dia Maha Mendengar lagi Maha Mengetahui.

Kalau dah relaks tu jangan pulak mandi lama sangat dalam toilet tu lebih dari 30minit. Risau Kaklong kalau korang terbersalin sorang sorang dalam toilet.

Cuba lah, InshaAllah semoga beroleh manfaat.

Mengapa ibu hamil akan merasai sakit bersalin?

Sakit bersalin adalah normal untuk setiap ibu hamil. Ini kerana otot badan ketika proses kelahiran, akan bekerja keras untuk mengeluarkan bayi di dalam rahim. Kontraksi pada otot rahim dan tekanan pada serviks semasa tempoh bersalin akan membuatkan anda mengalami ketegangan pada bahagian abdomen, pangkal paha dan belakang badan.

Selain itu, bakal ibu juga akan rasa sakit hendak bersalin kerana berlakunya tekanan pada kantung dan usus yang menyebabkan kepala bayi semakin meregang ke arah tempat kelahiran.

Tips Lain atasi kesakitan semasa bersalin

1 Suntik persekitaran kelahiran yang menenangkan. Semasa hampir tempoh kelahiran, pasangkan alunan zikir dan lagu yang menenangkan anda. Selain itu, peralatan untuk bersalin juga mestilah yang dapat membantu anda memudahkan kelahiran seperti tilam yang lembut. Jika anda bercadang untuk bersalin dengan posisi yang berbeza, sediakan peralatan yang perlu seperti bola kelahiran atau bangku kecil. Walau bagaimanapun, pastikan polisi hospital bersalin anda membenarkan anda untuk mencuba posisi berbeza.

2 Lengkapkan diri dengan ilmu bersalin sebelum tempoh kelahiran anda. Anda boleh dapatkannya melalui buku, majalah, laman sesawang, video, kelas pranatal atau bertanya kepada doktor. Pelbagai informasi dapat membantu anda menghadapi keadaan semasa bersalin.

3 Atasi ketakutan anda dengan cara meluahkannya kepada orang terdekat anda seperti suami ataupun ibu anda. Doktor juga adalah orang yang terbaik untuk menasihati anda tentang cara-cara mengatasi rasa takut semasa bersalin.

4 Latihan teknik pernafasan adalah kunci paling penting untuk membantu memudahkan proses bersalin anda. Bagi mempelajarinya, hadirilah kelas pranatal yang akan membantu anda mempelajari teknik pernafasan yang betul untuk menghadapi kontraksi sebelum bersalin. Caranya adalah dengan melepaskan tekanan pada setiap hembusan dan cuba juga menarik nafas laju pada setiap 2 atau 3 saat iaitu 20 hingga 30 kali seminit. Jika anda kehilangan tempo, minta pertolongan pasangan anda untuk membantu anda mendapatkan semula rentak melalui pergerakan mata, tangan atau kepala.

5 Tumpukan perhatian anda pada sesuatu perkara yang boleh membuatkan anda gembira (seperti wajah pasangan anda, gambar yang dapat memberi inspirasi atau benda kegemaran anda). Keadaan ini dapat merangsang deria anda dan mengurangkan kesakitan. Selain itu, dengan mendengar muzik, suara yang menenangkan atau rakaman alunan ombak dan membayangkan anda berada pada persekitaran yang menenangkan juga dapat membantu mengurangkan kesakitan.

6 Hangatkan tubuh dengan mandi air panas. Ini bagi melegakan kesakitan kontraksi, merehatkan minda anda malah ada kalanya ia juga membantu anda untuk mempercepatkan proses kelahiran. Cara terbaik adalah dengan keadaan anda duduk di atas bangku dan halakan pancuran air panas terus ke abdomen anda atau bahagian belakang tubuh anda.

7 Bagi mempermudahkan proses kelahiran, banyakkan pergerakan terutama semasa menghampiri proses bersalin. Kontraksi akan lebih menyakitkan jika anda hanya berbaring di atas katil tanpa melakukan sebarang pergerakan. Anda boleh berjalan, bersandar, bergoyang atau mencangkung mengikut posisi yang anda selesa. Bagaimanapun, sentiasa berhati-hati pada setiap pergerakan anda!

8 Sentuhan atau urutan daripada suami juga dapat membantu melegakan sakit bersalin anda. Anda boleh minta suami menggenggam tangan anda, membelai pipi atau rambut anda, atau mungkin juga menepuk-nepuk tangan atau bahu anda semasa proses kelahiran.

Kredit: Hello Doktor

“Saya tidak akan mengalah dan berhenti berharap, selagi terdaya saya akan lakukan apa saja demi melihat Adam sembuh serta membesar seperti kanak-kanak lain,” kata Mohd Nor Hafiz Md Shari, 35.

Anak lelakinya Noah Ulhaq berusia 1 tahun 10 bulan yang mesra dipanggil Adam itu mengalami lima komplikasi kesihatan iaitu sindrom noonan (kelainan genetik), jantung berlubang, angin pasang, tulang kaki bengkok dan jangkitan kuman dalam paru-paru.

Mohd Nor Hafiz berkata, Adam disahkan menghidap penyakit berkenaan sejak lahir menyebabkan anak keduanya itu perlu bergantung dengan peralatan pernafasan selain kerap dimasukkan ke hospital.

Menurutnya, Adam mendapatkan rawatan susulan di Pusat Perubatan Universiti Malaya (PPUM) Kuala Lumpur, selain penjagaan harian di rumah yang menelan kos sehingga RM3,000 sebulan.

“Adam bergantung dengan mesin pernafasan sepanjang hari kerana masalah jantungnya selain minum susu khas yang disarankan doktor. Adam juga diasingkan dalam bilik khas dilengkapi penghawa dingin dan penyegar udara yang perlu dipasang setiap masa bagi mengelak masalah paru-paru serta ekzema.

“Jika tahap kesihatannya baik, Adam dijangka menjalani pembedahan angin pasang pada Isnin depan,” katanya ketika ditemui di rumahnya di Taman Nusa Intan, Senawang, Seremban.

Bekas juruteknik di sebuah syarikat swasta itu berkata, dia memilih untuk berhenti kerja bagi memberi tumpuan menjaga dan merawat Adam.

“Sekarang ini, saya hanya berniaga kecil-kecilan dan mengambil upah membaiki motosikal manakala isteri masih bekerja sebagai kakitangan kerajaan di Shah Alam. Isteri juga terpaksa berulang-alik dua hari sekali kerana tidak sanggup berpisah dengan Adam.

“Saya bersyukur kerana dibantu ibu yang menjaga Adam apabila saya perlu keluar berniaga dan ke bengkel rakan,” katanya.

Katanya, dia kini berusaha mengumpul wang bagi membawa Adam menjalani rawatan pemulihan tulang kaki di Bangkok, Thailand yang menelan perbelanjaan hampir RM20,000.

Menurutnya, apa saja perniagaan dan pekerjaan sampingan dilakukan kerana tidak mahu terlalu mengharapkan bantuan atau sumbangan.

“Saya pernah naik turun pejabat kerajaan dan syarikat swasta untuk mohon bantuan. Saya tebalkan muka demi anak saya itu kerana apa yang penting melihat dia sembuh. Sekarang ini Adam sudah menunjukkan perubahan positif apabila semakin aktif dan mula merangkak,” katanya.

Masa isteri hamil doktor scan semua normal

Sementara itu, Mohd Nor Hafiz menjelaskan semasa isterinya mengandungkan Adam semuanya berjalan lancar dan tiada alahan teruk. Tiada apa-apa kecacatan dikesan ketika melakukan 5 kali scan semasa check up.

“Malah semasa buat detail scan pun, doktor memberitahu bayi yang dikandung juga perempuan. Cuma masa itu kami suami isteri seperti tak teruja untuk membuat persiapan dan hanya membeli beberapa helai sahaja baju baru kerana menganggap masih boleh pakai yang kakaknya.

“Kadang tu terdetik juga rasa tak sedap hati cuma saya positifkan diri dan tak mahu fikir yang bukan-bukan,” katanya.

Kini Adam hanya bergantung dengan susu yang disyorkan doktor dengan harga RM88 setin dan boleh bertahan dua hari (400 gram) kerana tak boleh makan makanan pejal. Susu pun Adam kena minum melalui tiub khas.

Disebabkan masalah genetik ni air liur Adam asyik meleleh, tak boleh menelan.

Orang ramai yang ingin membantu boleh menyalurkan sumbangan ke akaun CIMB Mohd Nor Hafiz bernombor 7024419087.

Sumber: Harian Metro & Mohd Nor Hafiz