Bukan hanya individu yang bekerja di pejabat, atlet, pemain muzik atau individu yang bekerja menggunakan keupayaan tangan mereka, ibu mengandung juga terdedah kepada masalah Carpal Tunnel. Jika ini berlaku kepada wanita hamil, jangan panik kerana ia adalah masalah biasa. Ia juga boleh berlaku kepada wanita mengandung.
Menurut perkongsian Hellodoktor.com, perubahan hormon pada tubuh badan ibu hamil akan mengakibatkan pelbagai perubahan lain termasuklah pada tempat yang dikenali sebagai carpal tunnel ini.
Semasa dalam fasa kehamilan, pelbagai perubahan yang akan berlaku kepada tubuh badan seorang wanita baik dari segi fizikal serta mental. Antara yang paling jelas kelihatan adalah bentuk badan wanita akan mulai mengembang dan membesar serta ‘breakout’ pada wajah.
Untuk pengetahuan anda, ada juga segelintir wanita yang akan mengalami sindrom carpal tunnel semasa hamil!
Persoalannya, adakah ia satu perkara yang normal? Selain itu, apa yang perlu dilakukan untuk menanganinya?
Apa itu sindrom carpal tunnel?
Buat anda yang belum tahu, carpal tunnel adalah satu kawasan atau laluan yang terletak pada pergelangan tangan. Ia dipenuhi dengan saraf dan tendon yang bersambung dengan tapak tangan dan jari.
Sekiranya berlaku sebarang perkara yang tidak normal pada saraf dan tendon di tempat ini, ia akan mengakibatkan rasa sakit dan pedih. Inilah kondisi yang dipanggil sebagai sindrom carpal tunnel.
Ia biasa berlaku kepada golongan atlet, pekerja pejabat, pemain alat muzik serta individu yang banyak menggunakan tangan mereka dalam aktiviti seharian. Ia juga boleh berlaku kepada wanita mengandung. Pun begitu, adakah ia normal?
Adakah ia normal berlaku semasa hamil?
Ketika sedang mengandung, akan berlaku banyak perubahan hormon pada tubuh badan ibu hamil termasuklah pada tempat yang dikenali sebagai carpal tunnel ini.
Perubahan hormon ini kemudiannya akan mengakibatkan tubuh badan anda mengekalkan banyak cecair pada tangan serta melembutkan ligamen tempat ini. Inilah yang akan menyebabkan tempat tersebut membengkak (oedema).
Akibatnya, saraf dan tendon pada tempat ini akan terhimpit dan tertekan seterusnya mengakibatkan rasa kebas, panas, sakit dan pedih – seperti dicucuk dengan jarum.
Menurut kajian yang dijalankan oleh pihak National Health Service di UK, ia adalah kondisi yang normal dan biasa terjadi kepada kira-kira 60% wanita hamil.
Apakah yang ibu hamil boleh buat untuk kurangkan simptomnya?
Kadangkala, ia akan berlaku kepada wanita hamil tanpa dapat dielakkan. Namun apa yang boleh dilakukan adalah kurangkan simptomnya dengan cara berikut:
#1. Pakai pendakap tangan
Setelah disahkan oleh doktor bahawa anda mengalami sindrom carpal tunnel, minta saranan daripada doktor sama ada anda perlu pakai pendakap tangan atau tidak.
Jika ya, boleh cari pendakap tangan ini di farmasi yang berdekatan dengan anda. Gunakan ia pada setiap masa terutamanya ketika kalian sedang bekerja atau berehat.
Jika kurang pasti, ia adalah hampir sama dengan yang digunakan oleh individu patah atau retak tulang tangan. Dapatkan bantuan pakar fisioterapi untuk mencari yang sesuai dengan anda.
#2. Tuam air sejuk & air hangat pada tangan
Wanita hamil boleh tuam ais secara lembut dan perlahan pada kawasan yang terjejas. Atau anda juga boleh rendam tangan pada air sejuk sebagai alternatif. Kemudian, tuam atau rendam pula tangan anda dengan menggunakan air yang hangat secara berselang seli (kira-kira 5 ke 6 minit dari setiap satu). Jika kesakitan itu masih atau makin teruk, hentikan ia dan berjumpa doktor untuk mendapatkan nasihat.
#3. Letak tangan pada kedudukan yang tinggi
Ketika sedang berehat atau bekerja, elakkan dari meletakkan tangan anda pada kedudukan yang rendah atau mendatar. Sebaliknya, pastikan ia kekal pada kedudukan yang tinggi. Ini bertujuan mengelakkan serta mengurangkan bengkak pada tempat carpal tunnel tersebut.
#4. Jaga posisi tidur anda dengan cermat
Jika ia berlaku pada tangan kanan, elakkan tidur dengan baring mengiring sebelah kanan. Posisi yang paling ideal adalah dengan meletakkan tangan pada bantal kepala anda. Untuk melegakan serangan tiba-tiba pada waktu malam, goyangkan tangan anda sehingga ia sedikit lega.
#5. Bersenam
Jangan terkejut dengan petua ini ya? Dengan senaman ringan yang melibatkan tangan, ia mampu melancarkan perjalanan darah pada tangan sekali gus mengurangkan pembengkakan.
#6. Berehat
Apa yang paling penting untuk dilakukan adalah berehat dan kurangkan aktiviti melibatkan tangan. Jika tidak berbuat apa-apa, rehatkan sahaja tangan pada bantal sambil berbaring.
#7. Berjumpa doktor untuk rawatan
Akhir sekali, jangan lupa untuk berjumpa doktor bagi mendapatkan diagnosis dengan kerap terutamanya jika sindrom carpal tunnel semasa hamil yang anda hadapi itu kian teruk.
Sumber: Hellodoktor.com
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
“Mengidam Makan Strawberi” Tunai Hajat Yana Lee, Suami Sanggup Drive Tengah Malam!
Siapa yang tidak sayangkan isteri. Apa lagi ketika isteri sedang sarat hamil dan mengidamkan untuk makan sesuatu makanan. Demi menunaikan hajat isteri yang mengidam hendak makan buah stawberi segar, suami pemilik jenama Leeyana Rahman, Hafiz Hamid sanggup menunaikan hasrat isterinya itu walaupun terpaksa memandu di waktu malam.
Menurut kata Yana menerusi perkongsiannya di Instagram, dia mengidam untuk menikmati buah strawberi segar dari Cameron Highland. Terpaksalah suami menunaikan permintaannya.
Malah menerusi Instagram, Yana turut berkongsi beberapa keping gambar kenangannya bersama suami sepanjang berada di pusat peranginan itu.
“Ngidam nak makan strawbery Cameron. Know know sampai hehe.
“Senyum lebar dapat makan macam macam semalam. Alhamdulillah selamat sampai bangi semalam. Apiz kata jauh gila drive balik ikut tapah. Tp kita rasaa macam dekat je,” tulisnya berkongsi.
View this post on Instagram
Happy dapat bahagiakan family
Dalam pada itu, menerusi Instagram, suami kesayangan Yana Lee turut berkongsi cerita.
“Kalau tak sayang lagi, tak tahulah kan.
“Alkisahnyaa semalam balik dari office pukul 8 malam. Tiba-tiba bini cakap nak makan strawberi sangat-sangat. Tapi tak nak strawberry Tesco. Nak yang Cameron punya.
“Abam pun cuba 1001 cara untuk ubah topic. Tapi akhirnyaa tewas & terpaksa akur dengan permintaan isteri.
“So, dengan capcuss nya semalam, booking hotel and gerak dari Bangi. Sampai Cameron pukul 1 pagi,” katanya berkongsi cerita.
Menurut kata Hafiz, tak peduli soal penat asalkan keinginan isterinya itu dipenuhi, cukup menggembirakan hatinya.
“Rehat kejap, then harini pulun makan segala jenis strawberry.
“So mama Tyara happy, baby dalam perut happy & abam pun happy dapat bahagiakan family,” tulisnya berkongsi.
View this post on Instagram
Terdahulu, di awal trimester kehamilannya, Yana Lee mengalami alahan yang agak teruk bila mana tidak begitu selesa ketika berada di rumahnya sendiri. Terpaksalah pasangan ini bercuti saban minggu bagi menghilangkan alahan yang dialami Yana.
Menarik: Sesi Pembelajaran Interaktif, Anak Lebih Yakin Dengan Kelas Bahasa Inggeris di Novakid!
Anak ada bakat? Sertai Bakat Cilik Pa&Ma sekarang!!
Kalau anak-anak ada bakat hebat, janganlah simpan sendiri. Jom, support mereka dengan menyertai Bakat Cilik Pa&Ma. Rakam aksi anak-anak dengan bakat mereka dan hantarkan kepada Pa&Ma.
Nak join? Klik saja https://toko.ideaktiv.com/product/bakat-cilik/ atau untuk sebarang pertanyaan boleh hubungi https://wa.me/+60179701167
Dah masuk hujung tahun ni, biasanya mama papa pasti buat persediaan anak-anak masuk ke sekolah. Apa yang patut kita nak buat supaya anak-anak tak kekok dan teruja nak ke sekolah?
Jom ikuti perkongsian ilmu bermanfaat dari Dr Tengku Putri Zainab Ab Malek (Pakar Perunding Pediatrik), Pn Nurul Sheriena Musa (Konsultan Perkembangan Kanak-kanak & Terapis Cara Kerja) serta sharing dari selebriti Yana Samsudin bagaimana dia melatih anaknya untuk belajar tiga bahasa.
Daftar di https://toko.ideaktiv.com/product/tip-a-z-anak-ready-ke-sekolah/
Mama jom rileks jap, klik link NI!
Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti atau event yang dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
“Muka Ni Tahan Ja Tak Mau Garu” Dekat Nak Bersalin, MUA Bellaz Alami Alahan Teruk!
Sarat hamil anak keempat, jurusolek dan instafamous yang cukup dikenali, MUA Bellaz mengalami alahan yang teruk di trimester terakhir kehamilannya.
Di usia kandungannya yang memasuki 31 minggu, ibu kepada tiga orang cahaya mata ini mengalami alahan gatal-gatal pada kulitnya.
Menurut kata Bellaz, berbeza kehamilannya kali ini kerana mengalami alahan ketika hampir waktu melahirkan.
” Alahan anak kali ni dekat-dekat nak bersalin dia bagi. Kaki tangan hampa toksah cerita la. Habis muka ni tahan ja tak mau garu. Tapi dia naik miang tu Allah aii.
“Nak makeup gena, sakgi dia akan naik timbul macam sopak garam tu. Adeh miang. Anak bertuah sungguh la hat ni lahai,” kongsi Bella.
Meninjau di ruangan komen, rata-rata pengikut personaliti kesayangan ramai ini turut mendoakan agar alahan yang dialami Bellaz cepat-cepat sembuh.
Semoga alahan yang dialami Bellaz cepat-cepat berlalu dan bersedia untuk menempuh kehamilan kelak.
Terdahulu, Bellaz yang kini sedang hamil anak perempuan keduanya, tidak sabar menantikan kelahiran buah hatinya. Bellaz turut mempunyai tiga orang cahaya matanya, Airis Alisha, Aidil Mikhail dan Aisy Ean Yusuf.
Menarik: Satu Bilik Dia Tawaf, Demam Pun Aktif, Anak Kedua Dato’ Siti Nurhaliza Dah Pandai Berjalan
Hanya RM20, ada banyak hadiah istimewa. Daftar sekarang di https://toko.ideaktiv.com/product/belajar-sampai-terror/
Untuk lebih banyak info terkini jom sertai Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) atau channel Telegram Pa&Ma (https://t.me/majalahpama) sekarang!
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Walaupun Tulang Belakang Berbentuk S (Scoliosis), Kehamilan Lancar. Ibu Kongsi Pengalaman Dalam Pa&Ma TV
Walau pun ibu ini mengalami scoliosis atau tulang belakang berbentuk S, Allah Maha Adil. Proses kehamilan dipermudahkan & kelahiran dipermudahkan walau pun ibu tidak merasai kontraksi ketika meneran.
Puan Hanis Alia berkongsi pengalaman kehamilannya dalam rancangan TV Pa&Ma episod keempat yang bertajuk Check Up Kali Pertama yang ke udara pada 2 April 2019 di Astro Prima & Astro Prima HD.
KEPUTUSAN POSITIF & ULTRASOUND MENGESAHKAN KEHAMILAN
Mengimbau kembali saat awal kehamilan, Hanis teruja apabila haidnya terlewat sebaik selepas berkahwin
“Saya perasan bulan tu haid saya lewat. Dah hampir sebulan tak datang bulan lagi. Then saya beli kit pregnancy test. And alhamdulillah result positive. Just to confirm everything saya pergi buat ultrasound dekat klinik swasta,” kata Hanis.
Namun apa yang merunsingkan ibu ini ialah untuk melalui kehamilan seorang diri memandangkan suaminya bertugas di bidang perkapalan dan hanya pulang setiap 6 bulan.
BUKA BUKU PINK
Setelah mendapat pengesahan, Hanis membuat pendaftaran untuk rutin pranatal di klinik atau membuka buku pink. Hanis yang merancang untuk bersalin di rumah ibunya di Nilai ambil keputusan untuk membuka buku pink di sana.
“Saya bekerja di Petaling Jaya. Tapi saya buka buka pink di Nilai sebab saya fikir nanti nak bersalin dan berpantang di sana (rumah ibu saya). Saya telefon dulu klinik kesihatan ibu dan anak untuk tanya prosedur membuka buku pink dan dokumen apa yang patut saya bawa memandangkan suami saya tiada sewaktu saya nak buka buku pink,” kata Hanis.
Dia turut menyediakan dokumen yang diperlukan seperti salinan kad pengenalan dia dan suami, sijil nikah, salinan fotostat saringan HIV suami. “Selalunya kalau suami ikut, klinik akan mintak suami buat HIV test sekali lagi. Dan penting juga untuk isteri tahu health history suami sebab nurse akan tanya. Alhamdulillah proses saya buka buku pink mudah sebab dah ada semua yang perlu,” kata ibu ini.
ALAMI SCOLIOSIS
Hanis yang sememangnya mengalami scoliosis sebelum hamil bersyukur keadaan tulang belakangnya itu tidak memberikan impak yang sangat teruk sepanjang kehamilan. Cuma apabila dalam posisi duduk lama, Hanis akan mengalami sakit belakang.
Hanis turut berkongsi proses kelahiran anak sulungnya mengalami sedikit masalah di mana dia tidak merasai kontraksi semasa proses meneran. Bagaimana pun dengan bantuan daripada doktor dan jururawat, si kecil selamai dilahirkan dan hanya mengambil masa 5 hingga 6 jam di dewan bersalin.
Anda yang ingin mengetahui lebih lanjut tentang pengalaman kehamilan Hanis boleh saksikannya dalam rancangan TV Pa&Ma 9 malam ini di Astro Prima & Astro Prima HD.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
