‘Saya beli suplemen sebab anak tak cukup makan dari sumber real foods.. Saya bagi anak suplemen nak naikkan selera makan.. Saya bagi anak suplemen sebab sekarang banyak penyakit luar sana…’

Ada ke mommies tergolong dalam kumpulan di atas? Kalau ya anda kena tahu fakta ini seperti yang dikongsikan oleh Dietitian Nor Hafizah Sobri.

Selepas tanya pendapat mommies di media sosial masih ramai yang salah anggap fungsi suplemen dan menyalahgunakan suplemen tersebut untuk anak-anak.

Berikut fakta supplemen:

Supplemen yang dijual di farmasi yang SAH mengandungi MICRONUTRIENT seperti zat dan vitamin.

Tujuan
Untuk melengkapkan zat ini yang tak dapat nak ambil dengan mencukupi dari diet akibat keadaan tertentu seperti

1. Sakit (demam ,selsema, iron deficeincy anemia etc)
2. Penyakit tertentu yang memerlukan zat tersebut dalam kuantiti yang lebih contoh kanser etc
3. Tidak boleh makan untuk memenuhi keperluan secara mencukupi contoh koma

TAPI SUPLEMEN

1. TIDAK BOLEH Naikkan berat badan anak

Supplemen mengandungi MICRONUTRIENT yang tiada kalori
Yang menaikkan berat badan adalah kalori yang datang dari gabungan karbohidrat,lemak dan protein.
Kalau ambil supplemen untuk tujuan naikkan berat tiada gunanya….

2. TIDAK BOLEH BERFUNGSI DENGAN BAIK tanpa real foods

Anda sentiasa focus untuk ambil vitamin C nak kuatkan immuniti tapi lupa vitamin C fungsinya apa..
Ia MENYOKONG sistem immuniti tapi bukan pertahanan utama
Nak bagi immune sistem kuat bukan saja Vitamin C tapi perlu antioksidan lain seperti Vitamin a dan E, perlu sumber Protein yang merupakan building blocks utama kulit,tisu,darah dan macam macam lagi.
Anda ambil vitamin C tapi masih tak amalkan diet yang sihat dan seimbang vitamin C tu takkan fungsi dengan baik

3. BUKAN UNTUK ANAK PANDAI

DHA banyak dalam bentuk supplemen sekarang dan YES banyak kajian menunjukkan DHA mampu untuk meningkatkan kecerdasan otak anak.
Tapi yang utama datang dari stimulus kepada otak bukan DHA sahaja.
Stimulus datang dalam bentuk
– komunikasi
– hands in bermain
– problem solving (menyelesaikan masalah)
– main di luar
– bertanya
Anak anda makan DHA setiap hari tapi stimulus hanya datang dari gadget. Sukar untuk meningkatkan kecerdasan otak anak nanti. Mak ayah pun tengok fon je…mana datang stimulus komunikasi…

4. TIDAK CUKUP UNTUK NAIK SELERA MAKAN

Lysine antara zat yang dikatakan boleh naikkan selera makan.
Tetapi mengikut carian kajian saya (boleh juga jika ada yang jumpa) tiada kajian terhadap keberkesanan lysine untuk meningkatkan selera makan dalam manusia
Yang ada hanya dalam haiwan…
Anak anak akan berselera jika mereka
– makan on time
– aktif dan menggunakan tenaga yang diambil dari waktu makan sebelumnya
– menu yang balanced
Maka zat ini masih belum dibuktikan berkesan sebagai appetite stimulant dalam manusia atau kanak kanak

SEMUA YANG ADA DALAM SUPPLEMEN ada dalam real foods. Galakkan anak makan real foods…

Antara tip-tipnya:

1. Jangan paksa anak untuk asyik makan menu yang sama..asik nasi nasi nasi….kalau anak nak makan pasta silakan, tapi buat la jadi balanced

2. Sentiasa ada buah standby

3. Sentiasa ada air masak dalam botol standby

4. Jauhkan/sorokkan/simpan/jangan beli sumber yang tak sihat macam jajan,chocolate,gula gula..OUT OF SIGHT OUT OF MIND

5. Galakkan mereka aktif main di luar.

Good luck mommies. Jangan asyik bergantung pada supplemen je tau..

Sumber: Dietitian Fizah Sobri

Tak ada idea nak sediakan sarapan untuk anak? Jom cuba resipi roti sandwich berinti telur dan isi ketam yang dikongsikan Pn Suriaty Abd Talib.

Memang mudah dan sedap. Nak buat pun senang. Gabungan inti telur dan isi ketam. Sedap!

Jom breakfast. Roti nak dekat-dekat expired dah sebenarnya. Ada la 4 keping lagi, tak tau nak masak apa pagi ni untuk cik myka. Terlintas pulak nak buat roti inti teloq ni. Mak mak boleh la try kalau ada roti-roti lebih kat rumah tu insyaaAllah anak-anak dengan mak-mak sekali dok makan.

Bahan-bahan:
Roti -sila la leperkan dengan cara apa sekalipun, tepi-tepi roti tu potong tapi jangan buang tau
Crab stick (sosej pun boleh)
Telur rebus
Telur sebijik untuk salut roti
Serbuk roti

Susun telur dan stik ketam atas roti tu satu-satu. Ikut suka kita nak susun macam mana.

Pastu kepitkan roti tu. Ciksu gam pakai telur tu ja, sapu tepi-tepi tu pastu penyek guna jari.

Salut dalam telor.

Salut dalam serbuk roti pulak.

Tadaaaaaa. Gini la rupanya.

Ni hat tepi-tepi roti tu jangan buang tau. Celup sekali dalam telur tu.

Lepas tu salut dengan serbuk roti.

Sila la goreng dalam minyak yang penuh. Api jangan kuat sangat takut hitam pulak roti tu kepanasan.

Siap!

Menarik: Sedapnya Aiskrim Yogurt Ni, Sebiji Aiskrim Mahal, Resipi Pun Simple

Pa&Ma dengan kerjasama 9 bulan 10 hari nak bagi webinar PERCUMA tanda terima kasih atas sokongan follower semua selama ini.

Webinar ‘Aku Tak Takut Beranak’ menampilkan barisan speaker-speaker hebat dan berpengalaman dalam bidang keibubapaan seperti Ustaz Don, Ustaz Kazim Elias, Dato’ Dr Fazley Yaakob, Dr Rizal Abu Bakar, Dr Maiza Tusimin dan Dr Afida Sohana.

Selain berpeluang menceduk ilmu yang dikongsi, anda juga berpeluang memenangi hadiah cabutan bertuah sebab ada 70 hadiah best yang ditawarkan termasuklah sebuah handphone.

So apa yang anda kena buat untuk dapat HADIAH CABUTAN BERTUAH tu?

Just daftar je kat SINI. FREE je tau Webinar ni!

Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti atau event yang dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)

Apabila anak dah mencecah usia 6 bulan, pastinya ibu-ibu mula fikirkan menu sesuai untuk diberi pada si manja. Biasanya bubur nasi yang dikisar antara yang menjadi keutamaan selain puri buah atau sayur.

Jika ibu bekerja, penyediaan bahan asasnya perlu dilakukan lebih awal bagi menjimatkan masa memasak pada waktu pagi sebelum hantar anak ke pengasuh atau taska. Sekurang-kurangnya tidaklah kelam kabut untuk buat semuanya dalam satu masa.

Justeru itu, idea yang dikongsikan oleh Puan Izzah Kassim ini sangat membantu. Bukan saja untuk ibu bekerja, ibu suri rumah pun boleh praktikkan juga cara macam ni. Cepat dan mudah!

Dalam 15 minit siap!

Sekadar perkongsian cara saya menyediakan bubur baby. Saya ibu yang bekerja dan akan masak setiap pagi untuk baby 2 kali makan kemudian asingkan dalam 2 bekas kecil.

Beras frozen sangat-sangat membantu dan memudahkan, dalam 15 minit bubur dah siap masak. Sayur, buah, ayam pun saya buat frozen juga. Senang letak je 1 atau 2 cube. Cuma sayur yang berdaun saya tak buat frozen. Saya guna hand blander brand Sokany, bubur jadi halus elok.

– Basuh beras bersih-bersih. Lepas tu masukkan dalam satu sudu kecik dalam setiap ice tray, masukkan air bagi penuh ice tray.

– Beras frozen, ayam, carrot dan baby spinach.

– Masukkan kesemua bahan dalam periuk dan masak sehingga mendidih.

– Hand blander Sokany bubur jadi halus elok.

– Asingkan siap-siap untuk 2x makan.

Bagi memudahkan ibu-ibu buat stok ni, sebaiknya beli bekas silikon dan tak perlulah nak lalukan bawah air paip tiap kali nak guna. Kebersihan pun terjamin. Seminggu sekali boleh tambah stok baru.

Jika ibu terlewat bangun pun, tak lah ambil masa lama di dapur untuk sediakan bekal anak sambil bersiap nak ke tempat kerja. Malah ibu yang suri rumah, sambil buat kerja rumah dah boleh siapkan makanan bayi.

Kredit: Facebook Izzah Kassim

Virtual Baby Merangkak Race Pa&Ma is back!! Buat mama papa yang ada baby boleh merangkak, inilah masanya untuk anda sertai Virtual Baby Merangkak Race Pa&Ma! Serlahkan kepantasan dan kecomelan si manja merangkak dalam bemtuk video yang kreatif dan menarik.

Untuk join pertandingan ini, anda boleh daftar sekarang https://toko.ideaktiv.com/product/merangkak-race/ atau untuk sebarang pertanyaan boleh hubungi https://wa.me/+60193452950

(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti yang dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) atau channel Telegram Pa&Ma (https://t.me/majalahpama) sekarang!)