Jangan guna minyak masak berulang kali. Ini bahaya! Minyak masak yang digunakan berulang kali boleh mengundang risiko mendapat penyakit atherosclerosis (salur darah tersumbat akibat menjadi keras dan tebal), penyakit hati, penyakit jantung, penyakit Alzheimer, Parkinson dan barah.

Ini kerana semasa menggoreng, minyak masak melepaskan sisa toksik dipanggil aldehydes yang tertinggal di dalam minyak.

Makanan yang digoreng menggunakan minyak yang diguna semula akan menyerap sisa toksik aldehydes tersebut.

Kebanyakan kita tidak membuang minyak yang telah digunakan dan menggunakannya lagi beberapa kali sebelum dibuang.

Berikut adalah pesanan Dr Ahmad Samhan untuk ibu-ibu faham dan tak ulangi lagi kesilapan yang sama.

✅ Sebaiknya minyak masak digunapakai maksimum sehingga dua atau tiga kali sahaja. Jika minyak berkenaan telah bertukar warna menjadi perang kehitaman, minyak berkenaan perlu dibuang.

✅ Minyak sisa menggoreng haiwan yang berdarah seperti ayam, ikan atau daging seelok-eloknya tidak diguna semula dan terus dibuang kerana darah haiwan itu akan meningkatkan kandungan karbon dan mengubah struktur asid lemaknya yang berbahaya kepada kesihatan.

✅ Hati-hati menggunakan minyak masak dalam peket 1kg. Kajian menunjukkan minyak dalam paket 1 kg ini tidak sihat mengikut piawaian yang ditetapkan Lembaga Minyak Sawit Malaysia.

✅ Elakkan dari membeli minyak yang tidak dapat dipastikan pengeluarnya walaupun harganya adalah lebih murah.

✅ Kurangkan tabiat makan makanan yang digoreng di luar rumah kerana dibimbangi peniaga menggunakan minyak masak yang dikitar semula kerana berharga murah dan dapat mengurangkan kos.

✅ Gunalah minyak yang mendapat pengesahan dari SIRIM sahaja untuk menjamin kesihatan kita.

Di rumah, saya memang melarang isteri untuk guna minyak yang sama. Cukup hanya sekali.

Jangan gunakan minyak masak berulang kali. Minyak yang dikitar semula hanya sesuai dijadikan biodisel untuk bahan bakar bukan untuk masak makanan.

Kongsikan info penting ini pada yang lain supaya lebih ramai tahu bahaya guna minyak masak berulang kali.

Kredit: Dr. Ahmad Samhan

P/s: Saya terbaca rupanya minyak masak boleh buat sabun basuh pinggan. Baru tahu.

ARTIKEL MENARIK [Bagus Anak Suka Telur! Lauk Simple, Khasiatnya Banyak Terutama Untuk Otak]

LAGI ARTIKEL MENARIK [Jangan Risau Anak Ramas, Baling, Tepuk Makanan. Apa Yang Dia Buat Semuanya Ada Kaitan Dengan Sensori]

(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti or event dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)

Untuk menjadi ibu bapa terbaik mungkin mencabar. Namun, ia boleh diatasi jika anda mempunyai kemahiran keibubapaan. Berikut antara tips keibubapaan yang perlu dimiliki.

Kemahiran keibubapaan

Antara pekerjaan yang paling mencabar di dunia adalah untuk membesarkan anak-anak serta menjadi ibu bapa terbaik buat mereka. Anda boleh mencapai impian tersebut jika terdapat peraturan yang diwujudkan sebagai bantuan ketika membesarkan anak-anak.

Peraturan tersebut yang dilaksanakan dengan ilmu keibubapaan pastinya dapat membantu melahirkan insan bersifat penyayang, bertanggungjawab, mampu berdikari serta mempunyai rasa empati dan hormat.

Sebagai manusia biasa, adakalanya kita tidak lari daripada melakukan kesilapan dalam melaksanakan tugasan sebagai ibu bapa. Itu adalah fitrah kehidupan. Tetapi itu bukan bermakna anda tidak boleh menjadi ibu bapa yang terbaik buat mereka.

Perkara paling penting perlu anda kuasai dalam kemahiran keibubapaan adalah mempunyai kesabaran yang tinggi untuk membesarkan mereka.

Tips keibubapaan untuk menjadi ibu bapa efektif

Membesarkan anak-anak sememangnya memerlukan kesabaran tinggi dan adakalanya anda mungkin akan berasa seperti sudah tidak mampu untuk melakukannya.

Bertenang…

Walau sesukar manapun cabaran perlu ditempuhi, namun dengan kemahiran keibubapaan berikut pastinya dapat membantu memudahkan tugasan anda.

1. Tingkatkan harga diri anak

Dalam ilmu keibubapaan, segala apa yang anda lakukan sama ada melalui tindakan, kata-kata mahupun ekspresi wajah akan mempunyai pengaruh besar dalam peningkatan harga diri mereka.

Pujian yang diberikan walaupun kecil, akan membuatkan mereka berasa bangga.

Membenarkan anak untuk melakukan apa yang diingini dapat menjadikan mereka lebih kuat dan mampu berdikari.

Sebaliknya, tindakan sesetengah ibu bapa yang gemar memperlekehkan atau membandingkan anak dengan adik-beradik atau individu lain, boleh menjejaskan harga diri mereka.

Ini sekali gus membuatkan anak berasa tidak dihargai.

Kemahiran keibubapaan yang penting adalah dengan memastikan kata-kata anda tidak mempunyai unsur negatif. Apatah lagi jika si anak masih kecil.

Jadi berhati-hatilah dalam setiap ungkapan, okay?

2. Konsisten dalam pelaksanaan disiplin

Antara tips keibubapaan yang wajib diamalkan dalam setiap isi rumah adalah disiplin.Ia bukan semata-mata untuk menghukum atau mendenda anak.

Tetapi disiplin berfungsi membantu anak-anak memilih tingkah laku yang dapat diterima dan belajar mengawal diri.

Ya, pada permulaan anda akan berdepan kesukaran untuk mengaplikasikan disiplin dalam kehidupan seharian.

Namun, menetapkan had tertentu membolehkan anak berkembang menjadi individu dewasa yang bertanggungjawab.

Antara contoh peraturan yang boleh anda gunakan seperti larangan menonton televisyen selagi tugasan sekolah tidak disiapkan atau larangan untuk memukul antara adik-beradik.

Paling utama, anda sebagai ibu bapa perlu konsisten dalam melaksanakannya.

3. Ilmu keibubapaan pentingnya masa bersama anak-anak

Bagi ibu bapa yang bekerja, pastinya ada masa tertentu yang anda terlalu sibuk dengan tugasan kerja dan rumah sehingga tidak cukup masa untuk bersama anak-anak.

Antara pilihan penyelesaian yang paling mudah dan biasa dilakukan adalah dengan memberikan anak gajet untuk melekakan mereka.

Tidak dinafikan gajet memberikan manfaat kepada anak. Pun begitu, dalam masa yang sama jika kerap dilakukan ia boleh mewujudkan jurang antara anda dan anak-anak.

Ibu bapa yang sayangkan anak-anak pastinya tidak mahu ia terjadi, bukan?

Jadi tips keibubapaan yang perlu anda cuba adalah meluangkan masa bersama anak-anak.

Ia tidak bermakna anda perlu menghabiskan masa berjam-jam sehingga tergendala segala tugasan harian lain.

Cukuplah sekadar makan bersama, paling tidak pada waktu sarapan pagi dan hidangan waktu malam.

Selain meminta mereka bantu melakukan tugasan rumah bersama seperti menyapu sampah atau melipat pakaian.

Ia bukan sahaja dapat memupuk sifat tanggungjawab dalam diri anak, tetapi dalam masa sama merapatkan hubungan kekeluargaan.

4. Menjadi contoh teladan

Salah satu kemahiran keibubapaan yang lain adalah anda perlu menjadi contoh ikutan yang baik kepada anak-anak. Pernah dengar mengenai ibu bapa adalah cerminan diri anak?

Bagi anak-anak yang masih kecil, apa sahaja yang dilakukan ibu bapanya akan menjadi perhatian dan ikutan mereka.

Sekiranya anda gemar menggunakan kata-kata makian dalam percakapan harian, sebelum melakukannya, fikirkan perkara ini: Adakah anda mahukan anak turut memiliki sikap yang sama?

Bahkan, ada kajian menunjukkan kanak-kanak yang gemar memukul biasanya mempunyai contoh ikutan dengan sikap agresif di rumah.

Jangan pula jadi seperti ketam mengajar anaknya berjalan lurus, ya?

Anak diminta bersikap positif, sedangkan diri sendiri sebagai ibu bapa ke laut perangainya.

Tonjolkan dalam diri rasa hormat, kejujuran, toleransi dan sikap tidak mementingkan diri. Ajari anak untuk belajar mengucapkan terima kasih dan maaf.

Walau apa pun sikap dan sifat yang dimahukan wujud pada anak-anak, ia perlu dimulakan oleh ibu bapanya dahulu.

5. Fleksibel & bersedia untuk berubah

Adakalanya bukan semua kemahiran keibubapaan yang diaplikasikan sesuai dengan anak-anak.

Malah mungkin kegagalan itu membuatkan anda terfikir ‘Anda belum cukup layak atau bersedia memikul tanggungjawab bergelar ibu bapa’.

Sabar, jangan mudah mengaku kalah.

Kadang-kala kekecewaan itu mungkin berpunca daripada jangkaan tidak realistik daripada diri anda sendiri.

Mungkin tips keibubapaan yang diamalkan tidak bersesuaian dengan usia anak, maka anda perlu bersedia untuk mengubahnya.

Sebagai contoh, jika anda kerap mengatakan ‘tidak’ pada anak berusia bawah 5 tahun, mungkin anda perlu melakukan perubahan dengan memberi pilihan lain.

Jika kita sendiri sebagai individu dewasa tidak suka apabila keinginan diri ditolak, apatah lagi anak yang masih belajar meneroka.

Seiring dengan peningkatan usia anak, gaya keibubapaan anda juga akan berubah mengikut kesesuaian.

Kemungkinan apa yang sesuai dengan anak sekarang, mungkin tidak lagi dapat memberikan kesan terbaik untuk mereka dalam masa 2 atau 3 tahun akan datang.

Ini bermakna dalam masa mendidik anak, anda juga perlu sentiasa mempelajari ilmu keibubapaan yang sesuai untuk diterapkan dalam keluarga.

Kredit: Hello Doktor

(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti or event dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)

Adakalanya kita selalu melarang anak-anak kita daripada melakukan pelbagai aktiviti. Setiap aktiviti sebenarnya mampu melatih anak untuk menjadi lebih mahir dalam sesuatu malah paling utama melatih minda mereka.

Salah satu aktiviti yang paling memberi impak pada anak-anak adalah kemahiran manipulatif di mana melibatkan peralatan atau permainan serta objek yang dimanipulate dengan jari-jemari atau anggota badan lain.

Menurut Puan Mahfuzah Zainol, Occupational Therapist, menyenaraikan beberapa permainan biasa yang nampak mudah tetapi besar impaknya kepada anak-anak kecil kita. Ayuh cuba!

Mainan yang biasa tetapi impaknya luar biasa

1. Kemahiran manipulatif bermaksud segala peralatan atau permainan atau objek yang boleh di’manipulate’ dengan jari-jemari atau anggota badan lain (e.g: kaki).

2. Manipulative skills require focus and attention, finger strength, visual, tactile and coordination skills.

3. Manipulative skills tidak restricted kepada hanya permainan fine motor skills sahaja.

4. Antara aktiviti yang melibatkan kemahiran manipulatif kategori fine motor skills :

– Thread and beads
– Legos
-Puzzles
-Handwriting
-Posting coins
– Threading lace
– Pegboard

5. Kategori gross motor skills :

– Bola sepak
– Badminton
– Ping ping
– Golf!
– Bocce
– Bowling
– Basket ball
– Frisbee

6. Permainan manipulatif tidak termasuk akiviti seperti :

– Merangkak
– Berlari
– Berjalan
– Membongkok
– Melompat (unless guna tali skipping)

Jadi bila anak cuba main permainan di atas, sebaiknya biarkanlah sahaja dia mengasah mindanya. Ada baiknya untuk perkembangan si kecil kita. Mama sila jangan larang ya.