Tidur diketahui amat penting dalam pertumbuhan dan perkembangan kanak-kanak. Kanak-kanak yang tidak mendapat tidur yang cukup bukan sahaja akan berasa letih, tetapi juga akan membuatkan mereka hilang tumpuan.

Begitu juga dengan tidur siang, ia sama pentingnya dengan tidur malam. Teruskan membaca artikel ini bagi mengetahui manfaat tidur siang dan mengapa ianya penting untuk kanak-kanak.

Mengapa tidur siang penting?

Bukan orang dewasa sahaja memerlukan tidur siang, tetapi kanak-kanak juga amat memerlukannya. Tidur siang atau meridap merupakan kunci untuk memastikan kanak-kanak mendapat rehat yang sepatutnya diperlukan oleh mereka setiap hari. Bukan itu sahaja, manfaat tidur siang juga adalah untuk pembangunan fizikal dan mental di alam kanak-kanak.

Manfaat tidur siang

Terdapat beberapa manfaat tidur siang atau meridap. Antaranya adalah:

Membantu anak belajar- Satu kajian ke atas kanak-kanak prasekolah mendapati bahawa tidur siang dapat membantu mereka melakukan lebih baik ketika bermain mainan yang melibatkan memori.

Kanak-kanak kekal cergas- Beberapa kajian mendapati kanak-kanak cenderung untuk makan lebih banyak, terutama makanan yang tidak sihat, apabila mereka tidak mendapat tidur yang cukup. Justeru, ia membuatkan mereka cenderung mendapat obesiti. Kanak-kanak yang cepat letih juga tiada cukup tenaga untuk bergerak aktif dan bersenam.

Mood lebih baik jika tidur cukup- Anak yang tidak cukup tidur akan menunjukkan tantrum dan meragam. Malahan, ada kajian yang menunjukkan bahawa kanak-kanak yang melangkau meridap akan kurang gembira dan menunjukkan reaksi yang teruk pada kejadian yang mengecewakan.

Berapa lama tidur siang yang anak anda perlukan?

Keperluan meridap kanak-kanak adalah berbeza mengikut peringkat usia.

• Bayi baru lahir- 3 bulan: Bayi perlu tidur sehingga 18 jam sehari, dan berjaga sekitar satu atau dua jam.
• Bayi sehingga usia 12 bulan: Memerlukan 2-4 jam tidur siang sehari.
• Kanak-kanak 1-3 tahun: Perlu tidur 12-14 jam sehari, termasuk tidur siang (1-3 jam).
• Kanak-kanak prasekolah: Memerlukan 11-13 jam tidur sehari termasuk meridap.
• Kanak-kanak sekolah 5- 12 tahun: Waktu tidur malam antara 10 hingga 11 jam. Namun, biasanya selepas anak usia 5 tahun, mereka sudah tidak memerlukan tidur di siang hari. Jika boleh, hadkan tidur siang anak kepada 30 minit sahaja supaya tidak mengganggu waktu tidur malam mereka.

Bila perlu melangkau tidur siang?

Keputusan untuk melangkau meridap boleh dibuat berdasarkan tingkah laku kanak-kanak dan jumlah tidur malam mereka. Berikut adalah keadaan bila ibu bapa boleh melangkau anak tidur pada waktu siang:

1. Jika anak anda mudah terlelap di malam hari.
2. Anak nampak cukup rehat pada siang hari.
3. Kanak-kanak jarang tertidur semasa dalam kereta ataupun ketika menonton TV.

Tidur siang adalah perlu untuk setiap bayi dan kanak-kanak, tetapi ibu bapa juga perlu tahu akan keperluan tidur siang mengikut peringkat usia anak mereka. Jika anda dapati anak kerap letih dan seperti tidak cukup tidur, maka mungkin anda perlu mengajar anak untuk tidur siang.

Penjagaan kesihatan pergigian adalah sangat penting untuk mencegah kerosakan gigi dan penyakit gusi di kalangan orang dewasa mahupun kanak-kanak. Ia adalah penting untuk memastikan kita dapat mengunyah makanan dengan selesa dan bertutur dengan jelas.

Oleh yang demikian, setiap ibu bapa haruslah memandang serius perkara ini dan memastikan anak-anak melakukan rutin penjagaan gigi dengan baik sejak dari kecil lagi. 

Pemeriksaan pemeriksaan gigi setiap 6 bulan sekali haruslah menjadi amalan dalam keluarga agar rawatan dalam dijalankan dengan segera jika terdapat kerosakan pada gigi. 

Ajar Anak Jaga Gigi 

Sejak anak masih kecil, ibu ayah perlu ajarkan pada anak tentang kepentingan menjaga Kesihatan gigi. Biarpun gigi susu, Kesihatan gigi serta kebersihan mulut tetap perlu dijaga untuk keselesaan anak. 

Beberapa perkara yang boleh ibu ayah lakukan untuk ajar anak menjaga gigi adalah:

1. Gosok gigi dengan anak

Sebenarnya sebelum anak ada gigi pun ibu ayah dah boleh bersihkan mulut mereka. Gosok perlahan dengan kain yang dibasahkan pada bahagian gusi dan lidah. Dengan cara ini, anak-anak akan terbiasa menjaga kebersihan mulut dan mudahlah untuk ajak mereka gosok gigi. 

Carilah ubat gigi berperisa dan sesuai untuk kanak-kanak serta berus gigi yang comel-comel untuk buat anak teruja. Paling penting, ketika meminta anak untuk menggosok gigi kita juga perlu buat perkara yang sama. 

1. Jangan beri anak minum susu ketika tidur

Kadang-kadang dah menjadi tabiat anak suka minum susu sebelum tidur mahupun semasa sedang tidur. Kesan susu sepanjang malam akan menyebabkan bakteria berkumpul dalam mulut dan menyebabkan kerosakan gigi anak.

Jaga pemakanan anak

Tak salah kalau anak nak makan aiskrim, coklat atau gula-gula selagi tidak berlebihan. Namun perlulah di bawah pengawasan dan pastikan gigi anak digosok selepas mereka makan makanan manis sebelum masuk tidur. Makanan atau minuman yang tinggi kandungan gula akan menyebabkan kaviti dan gigi berlubang. 

Rajinkan berkumur

Jadikan tabiat seperti mana kita membasuh tangan selepas makan, amalan berkumur juga dapat membantu menjaga kebersihan gigi dan mulut. Pastikan anak berkumur sekurang-kurangnya tiga kali semasa membasuh mulut untuk ‘bilas’ segala kekotoran yang mungkin ada. 

Bawa anak ke klinik pergigian

Sangat penting untuk bawa anak-anak berjumpa doktor gigi bagi memeriksa tahap kesihatan gigi mereka. Disarankan bawa anak-anak ke klinik pergigia setiap enam bulan. Pemilihan klinik gigi yang bersesuai juga adalah penting kerana tidak semua klinik pergigian menawarkan perkhidmatan moden dan mempunyai peralatan moden dan terkini. 

Tahniah! Klinik Pergigian Anitawaty merupakan salah satu Jenama Pilihan Pa&Ma bagi Klinik Pergigian Keluarga Pilihan Keluarga

Klinik Pergigian Pilihan Keluarga

Klinik Pergigian Anitawaty ditubuhkan pada April 2004 berpusat di Premis Perniagaan Subang Perdana. Bermula dengan kakitangan seramai dua orang sehinggalah kini mempunyai organisasi seramai 6 orang kakitangan sepenuh masa dan juga locum bertugas di dua premis.

Bagi Klinik Pergigian Anitawaty ini, mereka amat mementingkan kualiti dan bukannya kuantiti agar mereka dapat meluangkan masa yang optimum untuk mendengar kebimbangan pelanggan dan menerangkan semua pilihan dan prosedur yang tersedia.

Istimewanya Klinik Pergigian Anitawaty ini adalah kerana ia menawarkan penjagaan dan perkhidmatan pergigian yang komprehensif untuk semua peringkat umur, daripada golongan muda, dewasa dan warga emas.

Ubat Gigi Kasturi

Selain fokus dalam memberi perkhidmatan pergigian pada pelanggan, Klinik Pergigigan Anitawaty juga mempunyai beberapa rakan sokongan seperti pihak pembekal ubat, pembekal peralatan dan maintanance serta makmal-makmal pergigian.

Mereka juga bekerjasama dengan rakan strategik perniagaan iaitu Manarah Cure Sdn Bhd dengan mengeluarkan produk kesihatan seperti ubat gigi kasturi, Kastury gel mandian organic, Kastury antiseptic, Kastury penyegar muka, Kastury penyegar mulut serta Manarah vitamin C. 

Klinik Pergigian Anitawaty turut aktif memberikan seminar dan menjadi konsultan berkenaan penjagaan kesihatan pergigian kepada mana-mana badan swasta mahupun kerajaan yang inginkan perkhidmatan mereka. 

Untuk maklumat tentang jenama ini, layari Facebook: https://www.facebook.com/KPASAUJANA  atau Instagram https://www.instagram.com/klinikgigisaujana/  atau TikTok https://www.tiktok.com/@klinikpergigiananitawaty 

Selama ini dia pelik kenapa anaknya suka bercakap dekat dengan muka orang. Bahkan perlakuannya juga pelik berbanding kanak-kanak lain.

Rupanya si kecil selama ini menanggung masalah kurang jelas penglihatan atau rabun. Entah sejak bila dia mengalami masalah tersebut.

Puan Masnira Ramli yang berkongsi bagaimana dia mengesan anak kecilnya rabun tak akan dapat melupakan keterujaan dan kegembiraan si anak yang pertama kali dapat melihat sesuatu dengan jelas.

Rasyad, my handsome specky boy.

Baca ini jika anda ibu bapa yang prihatin!

Minggu lepas saya baru dapat tahu yang Rasyad rabun. Nak cerita macam mana boleh dapat tahu nanti jadi terlalu panjang pula status ni. Dah boleh jadi 1 novel bersiri. Jadi, saya cerita bahagian yang penting-penting sahaja ya.

Ya, Rasyad baru sahaja 4 tahun. Ada yang kata, baguslah dapat tahu dia rabun sekarang. Masih belum terlambat.

Ya, alhamdulillah ianya tidak terlambat walaupun dalam masa 4 tahun ini, apabila saya fikirkan semula banyak benda yang saya regret sebab dia sudah menujukkan ciri-ciri rabun itu sudah lama. Cuma kami (saya & suami) TIDAK MENGAMBIL BERAT, TIDAK TAHU DAN MENAFIKAN.

Kenapa saya katakan masih belum terlambat kerana mengikut pembacaan saya, rabun yang dikenalpasti dan DIRAWAT sebelum umur 9 TAHUN mempunyai peluang untuk kembali pulih.

Punca kerabunan di kalangan kanak-kanak ada banyak sebab. Di antaranya:

1) Genetic.
Ini yang biasa kita dengar. Jadi jika anda suami isteri rabun, kebarangkalian untuk anak-anak anda juga rabun adalah menjadi lebih tinggi. Ianya menjadi lebih rendah jika salah seorang dari anda sahaja yang rabun. Dan kita boleh membawa anak SEAWAL UMUR 3 TAHUN untuk melakukan pemeriksaan mata!

2) Kurang terdedah kepada cahaya matahari. 
Ya, kerana faktor tempat dan cuaca kami jarang sekali bawa Rasyad keluar waktu siang sejak dari lahir lagi. Kebanyakkan aktiviti pada waktu malam.

3) Gadget .
Ini masalah besar untuk anak-anak hari ini. Kita boleh kurangkan dan banyakkan aktiviti luar.

Ciri-ciri anak-anak yang rabun:

1) Mata berair.
Perkara ini saya perasan sudah agak lama terutama apabila Rasyad terlalu fokus membaca atau membuat apa-apa aktiviti.

2) Cepat penat, tidur yang lama.
Apabila rabun, Rasyad perlu memberikan fokus yang lebih tinggi. Oleh itu dia mudah penat, dan memerlukan waktu tidur yang lebih panjang. Tak cukup tidur mood nya juga kurang.

3) Tengok tv dekat-dekat
Tengok tv pada jarak yang dekat kadangkala normal pada kanak-kanak. Itu yang membuatkan kita selalu ambil ringan.

Selalu kita ingatkan pada anak, jangan tengok tv dekat sangat nanti mata rosak. Sebenarnya apabila anak gemar menonton tv pada jarak yang dekat ianya menunjukkan ciri-ciri rabun! Bermakna dia sudah rabun.

4) Suka tengok sesuatu benda lama-lama.
Ini memang selalu Rasyad buat. Dia sangat observer. Suka tengok atau perhatikan sesuatu dalam tempoh yang agak lama. Contohnya kalau saya tunjukkan beliau sesuatu barang dia akan ambil masa untuk fokus dengan teliti.

5) Suka gosok mata
Jangan ambil ringan lagi jika anak-anak anda suka menggosok mata. Tanda-tanda jelas kerabunan.

6) Low self esteem, tidak confident untuk melakukan sesuatu benda tanpa org lain. Terlalu bergantung dgn org lain. 
Rasyad dari kecil sejak dia mula berjalan kebergantungan kepada orang lain adalah sangat tinggi. Dia tidak mempunyai keyakinan diri untuk membuat sesuatu tanpa bantuan orang lain.

Contohnya kalau di taman permainan, dia tidak berani mencuba permainan yang melibatkan jarak contohnya menaiki slide. Saya fikirkan kerana dia manja, gayat.

Rupanya dia tidak dapat menganggarkan jarak dengan tepat sebab tidak nampak dengan jelas. Jadi dia tidak yakin untuk bermain tanpa bantuan orang lain.

7) Tidak suka kepada sesuatu yang memerlukan fokus yang lama.
Contohnya seperti membaca, atau melukis, menulis. Mungkin kerana dia merasa penat kerana perlu fokus lebih. Kadangkala anak-anak yang rabun ini suka melihat sesuatu secara teleng ke kiri atau ke kanan.

8. Mudah terjatuh, terlanggar sesuatu.
Ini paling kasihan. Dalam rumah pun kadangkala dia boleh terlanggar dinding, tersadung lebih lagi apabila sedang bermain. Ya anak-anak lain juga begitu tetapi Rasyad ini kekerapannya jatuh sebab terlanggar sesuatu itu lebih tinggi dari kanak-kanak lain.

Hinggakn suatu hari dia mengatakan pada saya bahawa dia ‘clumsy’. Jawab saya, Rasyad bukan clumsy cuma kurang berhati-hati. Rupanya dia kurang nampak. 

9) Tidak friendly. 
Sejak baby Rasyad bukan baby yang friendly atau banyak emosi. Dia agak dingin. Mungkin kerana dia tidak nampak secara tepat memek muka orang lain.

Kalau kita senyum dengan dia pada jarak yang agak dekat baru dia akan membalas senyuman itu.

10) Suka bercakap dekat-dekat dengan wajah orang lain. 
Ini sering berlaku pada saya dan suami serta keluarga atau rakan terdekat. Dia gemar melihat kita bercakap dengan jarak yang dekat. Lebih jelas.

Apabila mengetahui yang Rasyad rabun, baru lah terjawab akan perlakuan Rasyad selama ini yang meragukan.

Ada yang membuatkan kami sedih kerana tidak mengetahui dengan lebih awal. Saya tidak tahu bila Rasyad mula rabun. Mungkin sejak baby lagi.

Kerana pembentukkan saraf-saraf mata bermula sejak trimester pertama kandungan lagi. Oleh itu penting untuk untuk kita menjaga kandungan sebaiknya terutama dari segi pemakanan.

Kita perlu mengambil berat akan kesihatan mata anak-anak kerana ianya memberikan pengaruh yang sangat besar untuk perkembangan dan pembelajaran mereka.

LEBIH AWAL KITA TAHU ADALAH LEBIH BAIK. Kebiasaannya kita mengetahui pada umur 6-8tahun kerana pada umur itu anak-anak sudah pandai memberitahu dan faham akan kekurangan diri. Entah berapa lama mereka rabun sebenarnya sebelum memberitahu kita.

Pertama kali Rasyad pakai cermin mata, dia teruja sangat. Katanya dia tidak pernah melihat sesuatu sejelas itu! Terharu saya dan suami.

Doakan Rasyad semoga penglihatannya akan normal tanpa kaca mata sebab cita-cita Rasyad apabila dewasa nanti adalah untuk menjadi astronaut! Aminnn..

Enjoy your new look Rasyad! Bonda harap Rasyad akan bertambah happy selepas ini. Maafkan bonda & dada kerana kami kurang prihatin akan masalah Rasyad selama ini.

Kalau ada para ilmuan yang membaca status ini boleh betulkan kalau ada yang salah.