Bagi ibu-ibu pertama kali hamil pastinya tidak ada pengalaman menghadapi situasi kelahiran. Saat yang paling sakit yang perlu ditempuhi adalah sakit kontraksi. Ada yang perlu bertahan berbelas jam menunggu kelahiran. Jadi bagaimana untuk mengurangkan rasa sakit kontraksi? Ikuti perkongsian doktor ini.

CONTRACTION PAIN!!

Waktu saya pregnant dulu. Benda yang paling saya takut adalah Episiotomy. Sebab dari sekolah duk dengar cerita pasal kene gunting apa semua. Then kena jahit.

Huii seram oi!

9bulan pregnant, itu yang paling saya gerun. Sampaikan tiba hari nak bersalin, rupanya.. episiotomy tu tak rasa apa pun! Yang teruk saya rasa adalah contraction pain. 😹👻.

Mak saya sampai sekarang gelakkan saya sebab saya punya response to contraction pain tu sangat dramatic. (Blame the indian blood in me 😜, pain threshold rendah ya ampun).

Lepas bersalin saya rasa macam nak marah sebab takde siapa tekankan pada saya tentang sakitnya dan seksanya contraction pain tu. Sebabkan pengalaman pertama tu mengajar saya. (Have to say i learnt the hard way).

Sampai waktu nak melahirkan anak kedua. Saya dah lebih bersedia untuk hadapi contraction pain tu. Saya dah tahu apa perlu buat untuk kawal diri dan kawal sakit.

Dan sekarang, saya bertugas di department OnG. Hampir semua patients saya, saya maklumkan siap-siap tentang sakit contraction tu. Supaya diaorang tak terkejut macam saya dulu.

Saya inform siap-siap apa yang mereka perlu anticipate dan apa yang mereka boleh buat untuk bantu kurangkan sikit rasa sakit tu.

So, pregnant mommies out there,

1) bersiaplah untuk proses bersalin tu. siapkan fizikal dan siapkan mental. Contraction pain SANGAT SAKIT!
2) waktu sakit, jangan panic. Cari tangan orang yang paling hampir. Pegang tangan dia dan tarik nafas dalam-dalam dan hembuskan perlahan-lahan sambil tutup mulut.

InsyaAllaah. Boleh tu.

Suami/Ahli keluarga perlu jadi sangat membantu time isteri nak bersalin. Urut belakang dia, urut kaki dia.
Coach breathing technique pada dia. Sebab time sakit tu kita panic kadang sampai tak boleh fikir macamana nak tarik nafas. Suami kena tolong coach.

Pegang tangan dia. Bagi isteri genggam tangan tu. Dia perlu tahu yang dia tak sorang-sorang dalam battle tu. 🙂 Bagi dia assurance yang sakit tu sekejap je lagi. Remind dia “Baby dah nak turun dah. Sikit je lagi, Sayang.”

Dia perlukan semangat macamtu. Dia perlu tahu yang sakit tu dah nak berakhir. InsyaAllah, jasa jasa orang waktu kita nak bersalin tu takkan dilupakan.
Hatta orang tu tolong setakat urut jari kelingking pun dia akan ingat.

Sebab time sakit tu kita memang rasa helpless dan in need of support sangat. Semoga bermanfaat apa yang dikongsikan ni. Sampai sini dulu coretan Nisa Ali.

Next boleh cerita pasal cara nak elak luka besar pulak. Ehehe. InsyaAllah.

Credit : Anisah Ali

(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti or event dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)

Petua Hilangkan Stretch Mark Lepas Bersalin, Yang Penting Kena Rajin Buat

Stretch mark memang cukup sinonim dengan wanita mengandung. Ketika mengandung, kulit menjadi regang akibat tekanan berlebihan. Keadaan ini berlaku apabila wanita mengandung mengalami pertambahan berat badan secara drastik.

Biasanya stretch mark akan lebih ketara selepas bersalin. Parut berwarna putih timbul di bahagian perut, punggung dan payu dara. Ketika kulit meregang dengan cepat akibat anggota badan mengembang atau pertambahan berat badan, lapisan tengah kulit (dermis) akan menipis sehingga lapisan di bawahnya muncul ke permukaan. Keadaan inilah yang disebut stretch mark.

1. Amalkan menyapu minyak zaitun setiap malam sebelum tidur.

2. Perah air limau nipis ke atas sedikit kapur sirih. Bancuh hingga sebati dan sapu ke perut. Balut dengan bengkung. Amalkan setiap kali selepas mandi.

3. Ramas sedikit air asam dengan kapur atau ragi. Campurkan sedikit air dan gaul hingga sebati. Sapu pada perut ketika hendak tidur malam.

4. Rebus secupak asam gelugor bersama secupak garam sehingga hancur. Ambil asam gelugor hancur tadi, pupukkan ke perut kemudian balut dengan bengkung. Amal selama tempoh 44 hari berpantang.

5. Masak santan kelapa hingga pecah minyak. Sapukan di perut sejak awal kehamilan lagi.

6. Campur 1 sudu besar kapur sirih, 20 titik minyak kayu putih dan 1 sudu besar air limau nipis. Sapu pada perut setiap kali selepas mandi sepanjang waktu berpantang.

Selain itu, mama juga boleh amalkan tip-tip berikut untuk menghilangkan kesan stretch mark pada tubuh.

AMALKAN SUPLEMEN VITAMIN B6,C DAN MAGNESIUM 

Kekurangan zat besi dalam tubuh menyebabkan hal Ini terjadi.  Oleh sebab itulah, anda kena banyak mengambil sayur-sayuran dan buah-buahan dalam diet harian kerana kebanyakan sumber makanan ini kaya dengan kesemua zat yang dinyatakan.

Selain daripada makanan segar, anda boleh ambil suplemen tambahan yang mengandungi magnesium dan vitamin B6. Hal ini kerana ia boleh membantu memperbaiki struktur kulit yang rosak. Pengambilan vitamin C pula boleh menolong anda mengembalikan keanjalan kulit.

SAPUAN JUS LEMON 

Lemon mengandungi alfa hydroxy yang bertindak sebagai agen peluntur. Ia boleh membantu anda membuang sel kulit mati dan membaik pulih kulit yang rosak.

Jadi, sapu jus lemon pada kawasan parut untuk seketika agar ia menyerap ke dalam kulit. Biarkan ia beberapa minit dan kemudian bilas bersih.

BUAT URUTAN 

Setiap hari, urut bahagian berparut penggunaannya minyak zaitun atau pelembab agar kulit di bahagian itu sentiasa lembap dan anjal.

Selain daripada itu, anda juga sangat disarankan untuk menggunakan minyak kelapa atau minyak kelapa dara kerana ia berupaya membantu mengekalkan kelembapan kulit untuk tempoh yang lebih lama.

SAPUAN GEL ALOE VERA 

Aoe vera memang terbukti dapat memperbaiki semula kulit berparut. Di pasaran, terdapat banyak gel aloe vera yang boleh anda gunakan untuk mengurangkan kesan stretch mark yang ada ini

Namun, yang demikian, adalah lebih baik jika anda gunakan bahan semula jadi. Gel aloe vera ini boleh anda peroleh daripada batang lidah buaya itu sendiri.

MINYAK VITAMIN E 

Vitamin E berfungsi sebagai antioksidan yang mampu membantu proses pembaikan kulit yang rosak.

Untuk itu dapatkan suplemen vitamin pilihan. Oleh yang demikian, anda boleh gunakan minyak vitamin E dengan kerap untuk membantu diri memudarkan kesa parut stretch mark yang ada.

BERSENAM  

Dengan bersenam setiap hari, kulit yang kusam boleh menjadi bertambah sihat dan cantik. Hal ini kerana, peredaran darah akan bertambah lancar dan merangsang pertumbuhan sel kulit yang baik.

Tidak semua ibu hamil mengalami stretch mark. Keadaan ini hanya dialami wanita yang kulitnya mengandungi sedikit kolagen atau protein yang membuat kulit kendur. Stretch mark biasanya terjadi kerana badan anda berkembang lebih cepat dari perkembangan dan keanjalan kulit.

Jangan putus asa untuk mencuba pelbagai cara menghilangkan kesan ‘menggerikan’ ibu lepas bersalin. Cuba petua orang lama ini. Mana tahu salah satu petua ini sesuai dengan anda.

Kredit foto (top image): Pexels

Heidy Cayra anak kepada penyampai radio, Haziq Hussni atau lebih dikenali sebagai Haziq HotFM telah dimasukkan ke wad setelah 3 bulan batuk berterusan. Sehingga minggu lepas dia kerap batuk teruk, muntah berkahak yang banyak.

Setelah melakukan ujian X-ray, ujian darah, hingus, Heidy disahkan mempunyai radang paru-paru. Bukan sebelah tapi dua-dua belah! Menurut Haziq, anaknya dah ada radang lama sejak Heidy Chayra menghidap batuk kokol bulan 9 last year! Menerusi instagram beliau, dia berkongsi cara untuk membuatkan anaknya tenang ketika memberika NEB.

It’s not easy to neb Heidy Nufael. Kakmisi pun susah nak control dia. Even dah balut dgn selimut. Mama @ayundaputrii tak larat dah nak pegang dia. Kuat naw. Mmg daddy la yg kena kunci kaki n tgn dia. Pgg muka dia ikut posisi dia selesa. Baru letak neb tu. Tp dia dah setahun 9 bulan kan. Mmg mengamuk la bila rasa tak selesa. Smp merah pipi tingting tang ting

Ni cara daddy bg Heidy senyap time neb. Kesian mmg kesian. Tp nak sihat kan?

Kena gak neb. Dgar bunyi neb tu je dia dah start tak tentu arah. Meronta gila-gila. Mcm kena rasuk. Dah bedung pun hancur bedung tu. Tak senang ya guys. Kena depakan tangan dia ketepi. Kunci pakai tangan kita. Tp kunci lembut2 je. Pastu kaki dia kunci dgn kaki kita. Kepala dia pun xleh dok diam gakkk. So tangan kiri kita kena letak bawah dagu kasi dia xleh gerak. Last, nak bg suasana ceria daddy nyanyi lagu Apa Khabar

View this post on Instagram

Ni cara daddy bg Heidy senyap time neb. Kesian mmg kesian. Tp nak sihat kan? Kena gak neb. Dgar bunyi neb tu je dia dah start tak tentu arah. Meronta gila-gila. Mcm kena rasuk. Dah bedung pun hancur bedung tu. Tak senang ya guys. Kena depakan tangan dia ketepi. Kunci pakai tangan kita. Tp kunci lembut2 je. Pastu kaki dia kunci dgn kaki kita. Kepala dia pun xleh dok diam gakkk. So tangan kiri kita kena letak bawah dagu kasi dia xleh gerak. Last, nak bg suasana ceria daddy nyanyi lagu Apa Khabar.. #PrinceHeidy @heidy.chayra @ayundaputrii

A post shared by Haziq Hussni (@haziq_hotfm) on Jan 14, 2019 at 4:36am PST

Ramai yang mendoakan anaknya supaya cepat sembuh. Tak kurang jugak yang menceritakan pengalaman mereka menghadapi anak yang sedang sakit.

Semoga cepat sembuh, tak sanggup tengok

Saya teringat anak saya dulu macam tu

Sama laa..anak 2 tahun pun payah nak NEB

SUMBER: haziq hussain