Memang betul kalau sesuatu perkara itu dah jadi tabiat, sukar untuk diubah. Pun begitu, ia bukanlah mustahil untuk dibuat. Yang penting perlu ada tekad dan kesungguhan. Salah satu tabiat papa yang selalu menjadi kerisauan keluarga adalah MEROKOK. Pasti mama akan tegur bila nampak papa merokok kan? Teguran itu tanda sayang, maka kalau papa juga ambil berat tentang keluarga ubahlah tabiat itu.
Sebenarnya apabila papa merokok, ia mendatangkan kemudaratan kepada keluarga terutamanya anak-anak. Kasihan anak kerana asap rokok sebenarnya boleh menyebabkan gangguan kepada sistem pernafasan anak. Bukan itu sahaja, ia boleh menyebabkan masalah lain yang akan mengganggu keharmonian dalam rumah tangga.
Melalui laman sesawang http://www.myhealth.gov.my/merokok-pasif/, apabila seseorang itu tidak merokok tetapi terhidu atau menyedut asap rokok dipanggil sebagai perokok pasif. Ketika perokok aktif merokok di sesuatu tempat, asap rokok akan berada di udara selama dua jam atau lebih biarpun ia sudah tidak lagi kelihatan!
Keadaan ini biasanya berlaku di rumah atau dalam kereta apabila papa menghisap rokok dan asapnya berlegar-legar di situ. Kemudian, ia dihidu atau disedut pula oleh isteri dan anak-anak. Rokok mengandungi 6000 bahan kimia termasuklah salah satu yang dikenali sebagai carcinogenic yang boleh menyebabkan kanser paru-paru.
Jadi bayangkan kalau papa merokok, asap rokok itu sebenarnya mendatangkan mudarat kepada isteri dan anak-anak! Selain itu, asap rokok juga mendatangkan kemudaratan lain kepada keluarga seperti;
Lebih bahaya lagi jika isteri sedang mengandung kerana ia boleh menyebabkan keguguran atau kes bayi meninggal dunia dalam kandungan. Menyedihkan kerana salah satu komplikasi lain yang mungkin berlaku adalah kecacatan kekal pada anak. Bukan itu sahaja, risiko lain yang boleh terjadi kepada isteri seorang perokok adalah terdedah kepada ancaman serangan kanser. Masalah kesuburan dan putus haid lebih awal juga mungkin berlaku.
Untuk anak yang masih kecil, sanggupkah papa melihat mereka mengalami kesukaran bernafas kerana serangan asma? Jika sering terdedah kepada asap rokok, si manja mungkin akan mendapat jangkitan kuman pada paru-paru terutamanya kepada bayi. Anak seorang perokok juga lebih mudah jatuh sakit. Kasihannya! Masalah kesihatan lain yang mungkin dialami oleh anak selain asma adalah serangan batuk yang kerap atau jangkitan pada salur pernafasan dan telinga mereka.
Bukan sahaja masalah kesihatan, bahkan tabiat merokok akan memberi kesan kepada hubungan suami isteri. Merokok menyebabkan seseorang lelaki itu mungkin mengalami masalah kegagalan fungsi alat kelamin. Apabila ini berlaku, pasti ia akan mengganggu keintiman pasangan.
Susahnya Nak Berubah!
Jangan beri alasan, sebenarnya papa boleh menyelamatkan keluarga. Paling baik adalah papa berhenti merokok. Tetapi kalau papa tak mampu melakukannya secara drastik, berubahlah dengan beberapa cara ini. Untuk membantu papa dan keluarga papa dalam mengurangkan penghisapan asap rokok, papa boleh cuba untuk:
1. Kunyahlah gula-gula getah
Masa paling sesuai untuk mengunyah gula-gula getah adalah pada waktu semasa papa nak merokok. Ketika melakukannya, ia dapat membantu menarik rasa ingin merokok. Jadi setiap kali papa rasa nak cucuh api pada rokok, keluarkanlah gula-gula getah!
2. Sibukkan diri dengan aktiviti kegemaran
Biasanya bila papa dah mula buat aktiviti yang digemari, ia dapat membantu untuk mengalihkan perhatian dari keinginan untuk ‘berasap’. Jadi pilihlah aktiviti yang memerlukan fokus dan tumpuan penuh supaya papa tidak akan terasa seperti mahu merokok. Selain itu, melakukan aktiviti dengan keluarga juga sangat membantu!
3. Guna produk alternatif tanpa asap
Apabila seseorang membakar rokok, ia akan menghasilkan abu, tar dan asap yang mengandungi bahan kimia yang berbahaya. Tar yang dimaksudkan bukanlah tar yang menurap jalan raya akan tetapi tar yang terhasil daripada pembakaran.
Malah, asap rokok yang terhasil inilah yang boleh menyebabkan penyakit berbahaya bukan sahaja kepada perokok aktif, bahkan mereka yang ada di sekelilingnya.
Oleh itu, kebelakangan ini ramai orang dah mula beralih kepada produk tembakau yang dipanaskan atau heated tobacco products (HTPs) yang kurang memudaratkan. Contohnya, IQOS atau lil Solid yang bebas dari asap dan cuma memanaskan tembakau tanpa membakar rokok. Jadi, penghasilan asap rokok dan abu pun tak ada malah tahap dan bilangan bahan kimia yang berbahaya dapat dikurangkan secara ketara.
Baru-baru kami mendapati sudah ramai beralih dari menghisap rokok biasa kepada lil Solid. Mungkin ini adalah satu inisiatif untuk berubah ke arah yang lebih baik.
Jadi, papa yang merokok bolehlah cuba beralih kepada produk HTPs untuk mengurangkan kemudaratan.
Dengan beberapa cara ini, diharapkan ia dapat membantu papa untuk melindungi keluarga tersayang!
