Bakal menimang anak keduanya, penyanyi, Farah Hazel mengumumkan kehamilan keduanya yang kini berusia enam bulan.

Perkhabaran gembira itu dikongsikan kakak kepada penyanyi Aiman Tino ini menerusi Instagramnya pada Hari Raya lalu.

Turut memuat naik gambar keluarga di hari raya, Farah juga turut berkongsi kehadiran orang baru yang bakal menambah bahagia mereka bersama.

“Alhamdulillah tak lama lagi Aisy nak jadi abang. Baby boy ke girl ke adik Aisy ni?

“Korang rasa?,” kongsi Farah di Instagramnya.

Malah melalui entri terkini, Farah juga turut memuat naik gambarnya bersama baby bump yang semakin jelas kelihatan.

“3 month to go 💪🏻 ❤️ #secondpregnancy #babymamaabah #adikkuaisy,” kongsi Farah lagi.

Dalam pada itu, rakan-rakan selebriti dan pengikut Farah Hazel turut mengucapkan tahniah dan mengharapkan perjalanan kehamilan dipermudahkan.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by FaraHezel // New account 🌼 (@officialfarahezel)

Menarik: Satu Bilik Dia Tawaf, Demam Pun Aktif, Anak Kedua Dato’ Siti Nurhaliza Dah Pandai Berjalan

Ketahui fungsi caresat di E-Workshop Sayangi Nyawa Anak Dalam Kereta, Let’s Buckle Up! Daftar secara PERCUMA di https://toko.ideaktiv.com/product/sayang-nyawa-anak-dalam-kereta/

Untuk lebih banyak info terkini jom sertai Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) atau channel Telegram Pa&Ma (https://t.me/majalahpama) sekarang!

Diam tak diam, anak kedua pelakon Anzalna Nasir, Mohamad Emirhan rupanya kini sudah pun berusia tiga bulan.

Menerusi Instagramnya, Anzalna turut memuat naik gambar terbaru Emirhan bersama neneknya yang kini sudah semakin membesar.

Paling menarik kongsi Anzalna, si comel Emirhan rupanya digelar budak Turkey oleh nendanya.

“Alhamdulillah Emirhan is 3 months old.

“Grandma panggil dia budak Turkey!,” tulis Anzalna ringkas.

Tidak hanya sekadar gelaran, rupanya gelaran itu diberikan kerana sepanjang mengandungkan Emirhan, Anzalna paling gemar menonton drama Turkish.

Tidak bosan menonton malah Anzalna yang ditemani ibunya gemar menonton drama Turkish yang mempunyai beratus-ratus episod. Bukan biasa-biasa!

“Sepanjang pregnant mommy asyik tengok Turkish drama beratus episodes dengan grandma,” kongsinya lagi.

Perkongsian wajah Emirhan yang seakan wajah baby ‘Turkish’ itu mendapat perhatian pengikut setia pelakon cantik manis ini.

Malah ramai yang memuji wajah handsome Emirhan.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Anzalna Nasir (@anzalnanasir88)

Menarik: Nasi Penuh Tak Cukup Minta Lagi, Anak Berselera Makan, Ayda Jebat Risau Anak Overload!

Sikit-sikit, lama-lama jadi bukit. Ayuh, belajar cara didik anak untuk menyimpan sejak mereka kecil.

Daftar sekarang di https://toko.ideaktiv.com/product/ajar-anak-simpan-duit/

Untuk lebih banyak info terkini jom sertai Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) atau channel Telegram Pa&Ma (https://t.me/majalahpama) sekarang!

Ketika anda sedang hamil dan dalam masa yang sama perlu menunaikan tanggungjawab sebagai seorang pekerja, anda perlu memastikan anda menjaga pemakanan anda agar anda dan bayi dalam kandungan mendapat semua nutrien yang diperlukan. Sudah memadai anda makan dalam jumlah yang sedikit tetapi dalam masa yang kerap.

Sarapan

Jangan sesekali tinggalkan sarapan. Berikut merupakan sarapan yang mudah dan cepat yang boleh dijumpai di dalam peti sejuk anda.

• Yogurt dengan granola, kacang dan beri
• Bubur segera dengan buah segar atau kering (pisang, beri biru, aprikot dan sebagainya)
• Bijirin gandum dengan susu, kacang dan buah
• Donut dengan krim keju. Krim keju seperti Philadelphia yang dijual di pasar raya adalah selamat untuk dimakan

Jika anda tidak sempat mengambil sarapan dan anda perlu bekerja, makan sesuatu yang mudah dan segera ketika di dalam kenderaan contohnya pisang, granola, kepingan bijirin ataupun buah-buahan kering. Makanlah sesuatu yang ringan selain daripada kopi ketika menunggu pengangkutan awam di stesyen platform.

Makan Tengah Hari

• Anda perlu lebih berhati-hati dalam pemakanan ketika anda sedang hamil. Anda masih boleh keluar makan dengan rakan sekerja namun jangan melebihi keperluan anda. Jika anda memesan daging atau ikan, pastikan makanan tersebut dimasak sempurna. Jangan makan makanan laut yang mentah atau sos, pembuka selera yang diperbuat daripada telur mentah.
• Anda boleh menikmati roti sandwic, donut, roti pita atau tortilla. Pastikan daun salad dibasuh sebetulnya. Jika anda membeli sandwic segera, pilih sandwic yang mengandungi kandungan rendah lemak. Keju lembut seperti Brie, Danish Blue dan Roquefort perlu dielakkan. Keju keras seperti Cheddar dan Chesire pula boleh dimakan asalkan diperbuat daripada susu yang dipatri.
• Jika anda gemar makan sandwic, anda boleh menyediakan daun salad anda pada malam sebelumnya dan simpan di dalam peti sejuk. Elakkan kepingan salad deli-style kerana mengandungi Listerik. Listeria adalah bakteria yang biasa kita ambil ketika makan tanpa masalah. Namun ketika mengandung, sistem imun anda menjadi kurang efektif sekaligus memungkinkan anda menghasilkan listeriosis yang bahaya untuk kandungan anda.
• Elakkan sushi dan hidangan lain yang diperbuat daripada ikan mentah. Ikan yang dimasak dan ikan kering selamat untuk dimakan.
• Anda juga boleh menikmati sup asalkan sup tersebut tidak disimpan di dalam peti sejuk melebihi 3 hari. Anda boleh memanaskannya dalam ketuhar di tempat kerja.
• Anda boleh menggunakan roti pita, tortilla untuk membuat sandwic yang lebih menarik. Masukkan daun salad seperti daun roket. Lobak parut yang dibuat pes juga boleh diadunkan bersama kacang pain dan isi ayam. Ingat untuk membasuh salad sebelum menggunakannya.
• Kentang bakar bersama kacang bakar, keju, ikan tuna juga sesuai dimakan ketika tengah hari.

Snek

Kebanyakan wanita merasa lebih lapar ketika hamil. Oleh itu pastikan buah-buahan sentiasa dalam diet anda. Ini kerana buah-buahan yang rendah kalori ini memberi anda vitamin dan mineral, karbohidrat untuk mengelakkan anda merasa loya. Elakkan makan biskut dan kek kerana makanan ini mampu menambahkan berat badan anda selepas bersalin.

Antara snek yang sihat:

• Sandwic atau roti pita yang berinti keju, kepingan daging, ikan tuna, ikan salmon atau sardin berserta salad
• Sayur salad seperti lobak, daun saderi atau timun
• Yogurt yang rendah lemak ataupun buah-buahan
• Roti pita berinti sayur-sayuran
• Aprikot, buah ara atau buah prun
• Sayur-sayuran dan sup kacang
• Bijirin sarapan tidak berlemak, bubur berserta susu
• Minuman tenusu
• Buah-buahan segar
• Kentang bakar atau kacang bakar

Makan Malam

Antara contoh makan malam yang cepat dan mudah untuk disediakan:

• Pasta berserta sos buatan sendiri. Elakkan makan roti bawang putih yang boleh menyerang ulu hati
• Ikan salmon atau ayam berserta salad atau sayur-sayuran yang distim
• Ayam atau tofu yang dikukus
• Lobak, jagung beserta lada hitam
• Buah-buahan segar, buah-buahan kering contohnya buah ara, buah prun atau aprikot
• Kacang almond atau kacang gajus
• Biskut berperisa, kepingan roti dan kepingan bijirin
• Kepingan roti

Makanan Segera

Elakkan makanan segera yang tinggi kandungan garam dan lemaknya. Contohnya jika anda memesan piza, pilih piza yang nipis yang berinti sayur-sayuran.

Jika anda bergerak menggunakan pengangkutan awam, atau memandu dalam jarak yang jauh, ambil snek seperti pisang bersama anda untuk mengelakkan anda terlepas waktu sarapan.

Jangan mengambil kafein lebih daripada 200mg sehari semasa hamil. Ini termasuklah kafein di dalam teh, kopi, minuman ringan, minuman tenaga dan coklat.

Jika anda menikmati burger, elakkan inti ayam yang bersalut, keju yang berlebihan dan sos yang tinggi kandungan lemak seperti mayonis. Selain itu juga, elakkan makan pai dan sosej.

Makan di Luar

Jangan makan makanan laut yang mentah, sos atau pembuka selera yang diperbuat daripada telur yang tidak dimasak. Pastikan daging juga dimasak dengan sempurna. Elakkan makan salad sekiranya anda sangsi dengan kesegarannya. Kurangkan makanan yang berat untuk mengelakkan rasa tidak selesa selepas makan.

Ambil makanan yang penuh dengan vitamin dan mineral di samping suplemen untuk memastikan anda mendapat khasiat yang mencukupi.

Saksikan Episod ketiga, rancangan Pa&Ma “Pemakanan Semasa Hamil” Selasa ini jam 12 tengah hari & ulanganya 9 malam di Astro Prima & Prima HD.