Sarapan pagi buat anak jika culas memang boleh jejas kepintarannya, justeru ibu bapa yang super duper sibuk pastikan ada sarapan pagi di atas meja sebelum anak ke tadika. Memang tidak dinafikan, bukan mudah untuk memastikan anak-anak mendapat sarapan pagi yang berkhasiat lebih-lebih lagi pada waktu pagi yang sentiasa sibuk.
Tahukah anda bahawa sarapan pagi membantu permulaan metabolisme dan memastikan seseorang itu memperoleh makanan yang secukupnya untuk memulakan hari. Orang dewasa perlukan sarapan untuk mendapatkan tenaga manakala kanak-kanak memerlukannya untuk membesar dan perkembangan otak.
Mengikut kajian Jabatan Nutrisi dan Diebetik Universiti Kebangsaan Malaysia (UKM) pada 2007 di 47 buah sekolah rendah bandar dan 41 sekolah luar bandar mendapati 32.1 peratus murid terlepas sarapan termasuk 7.5 peratus murid yang langsung tidak bersarapan.
Hendak tahu lebih lanjut kenapa sarapan itu penting untuk anak-anak. Admin sediakan info mengenainya. Lepas ni jangan culas buat sarapan ye untuk anak-anak tersayang.
Kenapa Sarapan Pagi Penting?
Kajian menunjukkan bahawa kanak-kanak yang mengambil sarapan pagi lebih peka dan mudah faham ketika di bilik darjah. Mereka juga aktif dalam sukan dan aktiviti fizikal yang lain. Sarapan pagi yang sihat penting bagi memastikan perkembangan dan kematangan tulang, tisu dan organ dalaman tubuh kanak-kanak tidak terjejas.
Terdapat kajian jika tiada sebarang pengambilan sarapan akan menyebabkan daya tumpuan yang kurang, tidak fokus, tidak aktif, lebih lambat menyelesaikan kiraan matematik dan tugasan yang diberikan di tadika.
Ada juga kajian menunjukkan anak yang tidak bersarapan mempunyai simptom ‘anxiety’ dan depresi. Rasa lapar akan menyebabkan anak kelihatan letih, tumpuan kurang, daya berfikir kurang disebabkan oleh penurunan aras gula darah. Berbanding anak yang bersarapan pagi mempunyai daya tumpuan yang lebih tinggi dan fokus dalam pembelajaran.
Jadi pastikan anak ke tadika telah diberikan sarapan pagi. Lempeng kosong pun boleh jadi sarapan ringkas buat anak-anak.
Apakah jenis makanan yang boleh diberikan kepada kanak–kanak sebagai sarapan pagi yang berkhasiat?
Sarapan pagi yang sihat perlu mengandungi protein dan serat. Protein boleh didapati daripada daging tanpa lemak, telur, kekacang dan produk tenusu. Manakala serat pula ada dalam sayur-sayuran,buah-buahan dan bijirin. Selain itu, kanak-kanak juga perlukan nutrien lain seperti vitamin dan mineral bersama-sama asid lemak. Antara menu untuk sarapan pagi berkhasiat ialah roti telur bersama mentega kacang, biskut gandum disapu mentega kacang dan hash brown, telur, roti bakar serta jus oren.
Anda seorang ibu berkerjaya yang sibuk. Jadi, bagaimanakah caranya untuk menyediakan sarapan pagi yang ringkas tetapi berkhasiat untuk anak?
Kanak-kanak sememangnya bergantung penuh kepada ibu bapanya untuk mendapatkan sarapan pagi berkhasiat yang diperlukan dalam menjalani gaya hidup yang aktif. Menyediakan sarapan pagi yang berkhasiat tidaklah sukar. Contoh sarapan pagi yang ringkas tetapi menyihatkan ialah seperti telur rebus, buah-buahan dan semangkuk bijirin bersama susu rendah lemak. Selain itu, roti gandum penuh dengan sapuan yang mengandungilemak baik juga merupakan sarapan yang berkhasiat.
Bagaimana nak tahu anak mendapat sarapan yang mencukupi?
Ketahuilah bahawa selain sarapan pagi, snek juga penting. Snek yang berkhasiat boleh menampung kekurangan nutrien ketika bersarapan supaya anak anda mendapat bekalan tenaga yang diperlukan untuk kesihatan dan tumbesarannya. Kanak-kanak perlu makan kerap kerana kadar metabolisme mereka sangat tinggi. Oleh yang demikian, anda haruslah bekalkan anak dengan snek yang berkhasiat seperti buah-buahan segar, biskut gandum penuh dan produk tenusu rendah lemak.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Masa Sikat Rambut Anak, Doa Dan Ciumlah Pipi Serta Dahinya. Percayalah Anak Lebih Patuh, Rapat
Banyak sebenarnya cara ibu bapa boleh buat untuk anak lebih patuh dan rapat. Bukan dengan niat yang baik-baik sahaja semasa memasak atau menidurkan anak tapi ketika menyikat rambut pun tetap boleh dilakukan.
Tertarik dengan perkongsian dari Puan Nadia Bakar, admin nak kongsikan bagaimana dia menggunakan cara untuk melembutkan hati anaknya. Sangat mudah diamalkan.
Rasa nak kongsi sikit pengalaman sebagai emak yang baru “5 tahun jagung” hari ni.
Biasa dengar baca selawat, tiup pada ubun-ubun anak dan bagi anak makan masakan dari air tangan ibu dapat lembutkan hati anak, serta patuh pada ibu ayah kan?
Kisah ni dah lama nak cerita, tapi asyik lupa. Maafkanlah mak yang sibuk ini. Saya belajar daripada perkongsian Dr Zulkifli Mohamed Sharif yang amalkan sikat rambut anak-anaknya.
Dengan izin Tuhan anak akan patuh dan attach dengan kita. Saya buat dengan sedikit penambahan sebenarnya.
Waktu sikat rambut anak, sambil baca doa tengok cermin. Saya ubahsuai sikit perkataan baik kepada cantik. Nak guna “baik” pun boleh.
“Ya Allah, cantikkanlah akhlak Aariz/Annur yang baik ini sebagaimana Kau cantikkan kejadiannya. Amiiiin”
Anak-anak pun aminkan.Annur tengok saja muka maknya dan aktiviti sikat rambut selalunya berakhir dengan dia nak sikat tu, sambung sikat rambut sendiri. Takpe kusut masai balik. Kasi can dia eksplorasi Dora gitu.
Lepas sikat, saya cium pipi dan dahi anak-anak sambil luahkan kesyukuran depan mereka berdua.
“Ibu syukur ada anak yang baik, rajin tolong ibu macam Aariz/Annur.”
Ada masanya, sebut-sebut dengan nada super excited atas apa-apa kejayaan mereka hari tu.
“Bagus Aariz rajin kemas mainan lepas main. Barulah cantik rumah kita kan?”
Suami pun sama-sama praktis bila beliau sikatkan rambut anak-anak. Nampaklah kesannya. Anak pun lebih attach dengan kita.
Harapnya perkongsian ni dapat memberi manfaat kepada ibu ayah sekalian.
Sumber: Nadia Bakar
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Latih Anak Dapat Score A Dalam Subjek Matematik, Ada Caranya, Cikgu Ni Kongsikan Tipnya!
Siapa yang tak mahu anak mahir dan bijak dalam subjek matematik. Lebih-lebih lagi ia menjadi subjek utama dalam matapelajaran anak di sekolah. Ada anak yang dilahirkan bijak dengan bakat mengira tetapi ada pula anak yang sedikit lemah.
Sebenarnya kemahiran mengira ini boleh dididik sejak kecil. Kita sebagai ibubapa patut mengasah minda anak ke arah ini. Tip yang dikongsikan oleh Cikgu Iznan ini ibu bapa kena cuba.
Utk dapat result A dan hebat macam ni perlukan kepada teknik dan cara belajar subjek matematik dengan betul. Ni sebahagian tip yang ibu ayah boleh lakukan pada anak.
1. FOKUS DALAM KELAS
Otak manusia perlu fokus hanya pada satu perkara sekiranya dia ingin mencerap semua fakta ke bahagian ingatannya so fokus adalah perkara utama yg wajib dilakukan semasa belajar matematik dlm kelas. Fokus macam mana jalan kira sesuatu soalan yang diberi oleh guru. Bila kita fokus, kita tahu di mana yang kita x faham dan di mana yg kita faham. Kalau tak faham, tanda siap-siap dan bersedia utk pergi berjumpa guru.
2. WAJIB LATIHAN MATEMATIK 1 JAM 30 MINIT SETIAP HARI..
Selalu mesti akan ada suara² negatif akan cakap, eh tak sempatlah nak buat latihan, banyak kerja sekolah, nak study subjek lain lagi.
Ketepikan semua suara-suara negatif tersebut. Apa yang wajib kita buat, schedule kan waktu bila latihan matematik wajib di buat. Saya suka letakkan masa study matematik saya adalah dari pukul 12 mlm – 1.30 pagi. Sebenarnya time ni dah study akhir. Jadi saya wajibkan buat latihan soalan matematik dalam 5 soalan yg baru dipelajari di sekolah..
Matematik adalah subjek mengira. Jika kita hanya membaca formula dan gerak kerja hitungan, kita tdk mampu pergi dgn lebih lanjut. So mesti wajib buat LATIHAN MATEMATIK SETIAP HARI.. dont ever to miss dari buat latihan MATEMATIK ADALAH SUBJEK YG MESTI DIBUAT LATIHAN SETIAP HARI utk mengelakkan lupa disamping melatih otak utk aktif bekerja dalam proses gerak kerja operasi mengira..
3. WAJIB ADA CIKGU @ RAKAN BERBINCANG..
Soalan² matematik selalunya mencabar dan memerlukan proses berfikir luar dari kebiasaan. Ini kerana matematik adalah subjek untuk menyelesaikan masalah. Dan juga matematik adalah subjek BERFIKIR. Bagi pelajar yg boleh berfikir LUAR KEBIASAAN, insyaallah dia mesti mampu selesaikan jalan kira matematik. Sebaliknya kalau pelajar tersebut tidak mampu berfikir lebih dari biasa, itu yg problem baginya.. time ni dia akan fikir susahnya belajar matematik.
So apa yg perlu buat adalah, wujudkan rakan khas utk belajar matematik. Wujudkan di sekolah. Di sekolah, share dgn rakan yg bijak matematik kenapa kita tak mampu jawab soalan tersebut. Minta kawan tunjukkan cara berfikir utk solve soalan. Bukan bermakna mnta kawan buatkan, sebaliknya minta kawan ajar proses berfikir untuk selesaikan soalan matematik tersebut.
Habit saya masa zaman sekolah dulu sekiranya saya tak faham soalan-soalan yang saya buat, esok nya saya akan bawa soalan tu dan pergi jumpa guru. Yes memang habit saya jumpa cikgu. Saya tanda soalan-soalan yang saya buat setiap malam tu then mnta cikgu bagi idea untuk pengiraan tersebut. So saya sentiasa di landasan yg betul means kalau tak tahu,saya minta cikgu fahamkan saya. Sebab tu saya ada banyak IDEA untuk menjawab soalan yang bermasalah, bukan sekadar soalan biasa.
4. LATIHAN SOALAN MATEMATIK YANG SUSAH & MENCABAR MINDA
Saya sangat suka buat LATIHAN bagi soalan² yang mencabar minda saya. Saya suka soalan yang perlukan saya berfikir luar dari biasa.
Akibat dan kesannya ialah… kita @ pelajar akan terbiasa dan terdedah dengan soalan yang mencabar minda dan susah. So bila exam nanti, kita sudah biasa untuk menjawab soalan susah. Soalan exam selalunya lebih mudah daripada level susah tu, sebab soalan exam perlukan keseimbangan antara susah dan senang.
Jadi sudah tentu soalan yang senang kita mudah buat sebab selalu kita buat latihan untuk soalan yang susah. At the same time, soalan exam yang susah pun mudah untuk diselesaikan oleh kita. Itulah trick dan cara seorang pelajar belajar subjek matematik BUAT LATIHAN bagi SOALAN SUSAH.
5. FORMULA MATEMATIK
Perkara ni wajib bagi pelajar hafal dan ingat ye sebab pelajar tidak dapat lari daripada formula matematik. Formula matematik perlu digunakan dalam setiap operasi hitungan matematik. Biasakan diri menghafal formula matematik, penting sangat untuk score A.
6. TIPS AKHIR : TANAMKAN DALAM DIRI DAN MINDA PARA PELAJAR BAHAWSANYA BELAJAR MATEMATIK AMAT MUDAH
Yakinkan diri bahawa belajar matematik amat mudah. Bila minda dan pemikiran cakap mudah, so bila cikgu ajar subjek matematik, diri akan rasa gembira dan enjoy nak belajar.. Bila enjoy belajar matematik, baru mudah nak kuasai silibus yang diajar guru, bila mudah kuasai baru rasa seronok belajar.
Walaupun rasa susahnya jalan kira yang cikgu ajar tu, just rasa susah tapi SET KAN DALAM MINDA “senang je ni sebab aku boleh belajar jalan kiranya. Dah tahu jalan kira, mudahla”….
.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Cabut Gigi Susu Anak, Bukan Semudah Yang Anda Gambarkan
Mencabut gigi susu kanak-kanak mungkin biasa kita dengari. Apakah yang perlu diambil kira sebelum proses ini dilakukan? Ini penerangan doktor gigi.
Sumber: Dr Mohd Khairul Izwan Bin Abdul Wahab
Pegawai Pergigian KKM
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
