Demi isteri dan anak, apa pun yang perlu dilakukan sanggup ditempuhi. Enggan membiarkan tabiat merokok memudaratkan keluarga, bapa ini sanggup berhenti merokok serta-merta.
Rokok menyebabkan ketagihan. Memang sukar berhenti merokok kerana penangan dan tarikan nikotin menimbulkan rasa ketagihan. Apa yang dilakukan bapa ini wajar dicontohi. Tidak ada yang mustahil apabila beliau benar-benar tekad berhenti merokok. Dugaan melalui seksa selama sebulan pertama amat menguji. Khairul Abdullah berkongsi 6 tips yang diakukannya yang boleh dijadikan panduan.
6 Perkara Yang Aku Buat Sehingga Berjaya Berhenti Merokok.
Aku berhenti merokok sejak anak sulung aku lahir. Dah nak masuk 6 tahun lah jugak aku tak sentuh langsung rokok. Hisap apatah lagi.
Kenapa aku berhenti?
Sebab aku insaf selepas dapat anak. Tak mahu keluarga aku sakit sebab asap rokok aku. Jadi aku nekad untuk berhenti. Jadi, esoknya tu terus aku berhenti sampailah ke hari ini.
Takde slow down dulu, takde tukar ke vape dulu, takde guna benda alah apa pun. Berhenti serta merta begitu jer. Alhamdulillah berjaya walaupun pada bulan pertama tu siksa ya robbi menahan ketagihan. Maklumlah dekat 25 tahun jugak kot aku merokok.
Jadi nah aku kongsikan 6 perkara yang aku buat.
1. Niat
Aku perasan, yang nak berhenti rokok ni, paling penting adalah niat. Niat pulak kena disertakan rasa keinsafan dan keazaman atau kehendak yang tinggi. Kalau ada tiga benda tu maka ianya jadi lebih senang.
Kalau aku tak berniat dan takde sebab untuk berhenti rokok maka aku takkan ada motivation. Mudah gagal.
2. Berhenti serta-merta
Nak berhenti benda alah ni aku kena jadi orang yang nekad. Tak boleh teragak-agak.
“Errr awal bulan depan lah aku stop.”
“Ehh, bulan depan lah aku start.”
Kononnya, namun aku tak boleh gitu. Akan sering gagal.
Jadi, bila dah berniat dan berazam sahaja nak berhenti aku terus ambik keluar semua rokok yang ada dan hancurkan dan buang dalam jamban dan aku pam.
Aku tak simpan langsung sebatang dua atau sekotak dua buat backup kot-kot boleh membantu bila aku sangap teruk nanti.
Tidak. Tak perlu dikenang lagi.
3. Cari aktiviti pengganti
Aku mula tak keruan bila selesai makan dan bila aku masuk toilet nak melepas atau bila aku stay up kerja lewat atau bila aku pergi mamak atau makan dengan kawan. Jadi, lepas makan aku tak keluar pergi bawah pokok atau tempat yang kau selalu hisap rokok.
Kalau kat rumah, aku pergi dapur dan basuh pinggan, kalau kat restoran baik aku kutip nasi yang tumpah tu dan kira berapa butir. Aku perlu “kill the time”.
Kalau dalam toilet tu aku tak berlama macam selalu. Aku buat sepantas mungkin dan terus keluar.
4. Jangan berjumpa dan lepak dengan kaki rokok.
Dalam tempoh 40 hari pertama, aku sebolehnya elakkan terus lepak dengan kawan-kawan yang merokok. Tak payah keluar lepak mamak dalam tempoh tersebut.
Aku kena jauhkan diri dari rokok. Penampakan asap dan bau rokok tu bakal menambah ketagihan. Walaupun kau rasa macam namatey, aku gagahkan juga bertahan.
5. Dapatkan sokongan.
Benda baik gini kena dapat sokongan isteri, anak-anak dan juga ibu bapa. Aku telefon mak di kampung, bagitau dia yang aku nak berhenti rokok ni, minta dia doakan.
Aku bagitau isteri dan anak yang aku nak berhenti, walaupun anak aku tak faham sepatah haram pun waktu tu. Minta diorang sokong dan bagi semangat.
Minta diorang sibukkan aku dan penuhi masa terluang aku supaya aku tak teringat kat rokok tu.
6. Sokonglah diri sendiri.
Aku tahu aku nak buat benda baik ni. Jadi aku kena sentiasa positif. Aku selalu yakinkan aku yang aku boleh, aku boleh. Rasa nak merokok jer aku carilah benda lain, main game atau paling best bukak peti cari makan.
Jika waktu kerja aku lewat malam perlu ada rokok, maka aku carilah benda lain untuk dihisap seperti gula-gula atau chewing gum. Kalau takde gula-gula, bijik durian pun feel jugak.
Bila berjumpa kawan yang merokok, bila dioffer sepam dua, aku takkan sesekali mencuba. Kawan akan kata “Alah, sepam jer pun, takde hal lah.” No no no, aku takkan sentuh pun.
Aku kena percaya dengan diri aku. Yakinlah yang kita nak buat benda baik dan Allah akan permudahkan. Selain itu kena selalu berdoa.
Begitulah.
***
6 benda tu sahaja yang aku buat.
Dalam masa sebulan lebih tu memang sangap gila lah. Lepas 40 hari tu rasa dah macam ok jer. Lepas 3 bulan tu dah rasa tak kisah atau macam dah lupa. Cuma bila lepak dengan kawan maka godaan dia tinggi, jadi sebolehnya aku elakkan.
Alhamdulillah, aku berjaya.
Hari ni kau layan lah rokok cap apa pun depan aku, aku kool jer.
Tak teringin langsung.
Sekian.
Sumber: Khairul Abdullah
Artikel berkaitan: “Saya Mommy, Sayalah Daddy.” Jaga Amanah Isteri Bukan Mudah. Walaupun Penat, Puas Hati!
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Isteri Shukri Yahya Kongsi Gelagat Anak Lelaki Suka Mengemas “Mesti Masa Hamil Terlebih Rajin”
Isteri kepada pelakon, Shukri Yahya iaitu Tya Adnan berkongsi video yang menunjukkan sisi kerajinan anak lelakinya, Maleeq Mikayl.
Malah, Tya turut mengakui akan sikap anak keduanya itu yang cukup suka mengemas.
Kongsi Tya lagi, setiap kali beliau mahu mop lantai, pasti Maleeq akan turut serta dan berebut untuk berbuat demikian.
“Maleeq dan cleaning tools berpisah tiada.
“Tak fahamlah kita, setiap kali nak mengemop nak kena berebut dengan anak lelaki pula tu. Anak perempuan relaks jer tengok TV,”
Hantaran tersebut membuatkan ramai ibu-ibu terhibur tak kurang juga ada yang berkongsi pengalaman sama.
Sama la dengan anak lelaki kita..macam gini ler
Agaknya selalu tengok contoh dari ayahnya tak….❤️
Macam sma je prngai gn anak boy sy 😂😂
Eh samaaaa. Anak dara punyaaa laaaa melingkauuuu. Yang boy sibuk nak kemassss. Sampai kena tunggu diorg tidur baru boleh mop mengemas dgn aman.
View this post on Instagram
Malah ada juga yang meneka mungkin Tya suka mengemas ketika hamilkan anak keduanya itu.
Masa Tya pregnant dekat Maleeq mungkin Tya terlebih rajin…tu yg maleeq pun mcm tu jgk…tp anak no 2 rajin lain mcm tau…mcm suami saya anak no 2 xleh duk diam ade saje nk buat
Kredit: Tya Adnan
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Bermula 2022, Vaksin COVID-19 Akan Diberikan Pada Kanak-Kanak Bawah 12 Tahun
Pemberian vaksin COVID-19 keluaran Pfizer BioNTech kepada kanak-kanak berusia di bawah 12 tahun akan bermula pada 2022.
Kementerian Kesihatan (KKM) memaklumkan buat masa ini, hanya vaksin itu yang tersedia bagi kegunaan kanak-kanak di bawah usia 12 tahun dan sedang menunggu kelulusan regulatori daripada Kesatuan Eropah dan Amerika Syarikat.
“Pihak Pfizer juga dijangka mengemukakan data berkaitan pendaftaran penggunaan vaksin untuk kanak-kanak di bawah 12 tahun pada penghujung tahun ini kepada NPRA (Agensi Regulatori Farmasi Negara) untuk penilaian dan kelulusan pendaftaran,” menurut kementerian itu dalam jawapan bertulis yang disiarkan di laman sesawang Parlimen hari ini.
BACA [Cucuk Vaksin Anak 5-11 Tahun, Mak Ayah Tak Perlu Bimbang, Ini Penjelasan Pakar!]
Menurut kementerian itu, kerajaan kini dalam proses memperoleh vaksin Pfizer BioNTech untuk kegunaan imunisasi bagi golongan itu memandangkan formulasi yang digunakan berbeza daripada populasi dewasa, tertakluk kepada kelulusan NPRA dan Pihak Berkuasa Kawalan Dadah (PBKD).
“Adalah dijangkakan seramai 5.9 juta kanak-kanak akan divaksinasi melibatkan anggaran keperluan kuantiti sebanyak 11.8 juta dos,” menurut kementerian itu.
Perkara itu dijelaskan bagi menjawab soalan Wong Chen (PH-Subang) yang ingin tahu sama ada KKM berhasrat memberi suntikan vaksin kepada kanak-kanak berusia lima hingga 12 tahun serta jangkaan ia dilaksanakan.
**Jom bawa anak-anak dekati alam, kenali haiwan di Farm In The City
Kredit: BERNAMA via Astro Awani
Teruja nak dapat baby, tapi masih banyak persiapan yang perlu dibuat. Mental dan fizikal pun kena mantap sebelum si manja lahir nanti. Mahu belajar segalanya tentang cara-cara menguruskan bayi baharu lahir? Jom sertai E-Workshop Pa&Ma : A-Z Uruskan Newborn Baby! Daftar sekarang di https://toko.ideaktiv.com/product/urus-newborn-baby-a-z/
(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti or event dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Kalau Bukan Takdir Ada Anak, Noh Salleh Tetap Syukur Dapat Isteri Yang Baik
Takdir Allah memang yang terbaik untuk semua, kerana dia adalah Maha Perancang. Fikiran positif Noh yang pasrah menerima takdir sekiranya tidak dikurniakan anak ini wajar dicontohi.
Kebanyakan pasangan yang mendirikan rumah tangga mengharapkan kehadiran anak dalam rumah tangga. Usaha dan ikhtiar namun sekiranya belum diberikan, maka percayalah tentu ada hikmah yang tersembunyi.
Noh memuat naik gambar dia bersama isteri tersayang, Mizz Nina. Pasangan dua sejoli ini dalam foto tersebut sedang berada dalam perjalanan ke bahagian Asia negara Turki.
Di ruangan kapsyen, Noh menyatakan ia adalah salah satu trip bulan madu mereka, dua minggu berkepit satu mengelilingi dunia dengan kerja-kerja kebajikan. Satu nikmat Allah yang amat disyukuri.
Noh juga menyentuh tentang anak, katanya anak itu ialah keputusan Allah dan sekiranya nikmat anak itu akan menjadi miliknya dan Mizz Nina, dia percaya suatu hari nanti Allah akan berikannya juga.
Namun jika ia bukan takdir buat mereka, dia tetap bersyukur. Apa yang penting buatnya ialah happy dan give back.
Para peminat mengagumi lelaki ini yang cukup positif. Malah rata-rata mendoakan kesejahteraan dan kebahagian Noh & Mizz Nina.
TERUSKAN BERSYUKUR
ADA HIKMAH DI SEBALIKNYA
SANGAT MEMBERIKAN INSIRASI
ANAK BELUM TENTU TIKET KEBAHAGIAN RUMAH TANGGA
SEMOGA TERUS BERKASIH SAYANG KERANA ALLAH
COUPLE CONTOH, ALLAH BUAT 2 HATI INI UNTUK BERBAKTI
Sumber: mohammadnohbinsalleh & officialmizznina
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
