Demi isteri dan anak, apa pun yang perlu dilakukan sanggup ditempuhi. Enggan membiarkan tabiat merokok memudaratkan keluarga, bapa ini sanggup berhenti merokok serta-merta.
Rokok menyebabkan ketagihan. Memang sukar berhenti merokok kerana penangan dan tarikan nikotin menimbulkan rasa ketagihan. Apa yang dilakukan bapa ini wajar dicontohi. Tidak ada yang mustahil apabila beliau benar-benar tekad berhenti merokok. Dugaan melalui seksa selama sebulan pertama amat menguji. Khairul Abdullah berkongsi 6 tips yang diakukannya yang boleh dijadikan panduan.
6 Perkara Yang Aku Buat Sehingga Berjaya Berhenti Merokok.
Aku berhenti merokok sejak anak sulung aku lahir. Dah nak masuk 6 tahun lah jugak aku tak sentuh langsung rokok. Hisap apatah lagi.
Kenapa aku berhenti?
Sebab aku insaf selepas dapat anak. Tak mahu keluarga aku sakit sebab asap rokok aku. Jadi aku nekad untuk berhenti. Jadi, esoknya tu terus aku berhenti sampailah ke hari ini.
Takde slow down dulu, takde tukar ke vape dulu, takde guna benda alah apa pun. Berhenti serta merta begitu jer. Alhamdulillah berjaya walaupun pada bulan pertama tu siksa ya robbi menahan ketagihan. Maklumlah dekat 25 tahun jugak kot aku merokok.
Jadi nah aku kongsikan 6 perkara yang aku buat.
1. Niat
Aku perasan, yang nak berhenti rokok ni, paling penting adalah niat. Niat pulak kena disertakan rasa keinsafan dan keazaman atau kehendak yang tinggi. Kalau ada tiga benda tu maka ianya jadi lebih senang.
Kalau aku tak berniat dan takde sebab untuk berhenti rokok maka aku takkan ada motivation. Mudah gagal.
2. Berhenti serta-merta
Nak berhenti benda alah ni aku kena jadi orang yang nekad. Tak boleh teragak-agak.
“Errr awal bulan depan lah aku stop.”
“Ehh, bulan depan lah aku start.”
Kononnya, namun aku tak boleh gitu. Akan sering gagal.
Jadi, bila dah berniat dan berazam sahaja nak berhenti aku terus ambik keluar semua rokok yang ada dan hancurkan dan buang dalam jamban dan aku pam.
Aku tak simpan langsung sebatang dua atau sekotak dua buat backup kot-kot boleh membantu bila aku sangap teruk nanti.
Tidak. Tak perlu dikenang lagi.
3. Cari aktiviti pengganti
Aku mula tak keruan bila selesai makan dan bila aku masuk toilet nak melepas atau bila aku stay up kerja lewat atau bila aku pergi mamak atau makan dengan kawan. Jadi, lepas makan aku tak keluar pergi bawah pokok atau tempat yang kau selalu hisap rokok.
Kalau kat rumah, aku pergi dapur dan basuh pinggan, kalau kat restoran baik aku kutip nasi yang tumpah tu dan kira berapa butir. Aku perlu “kill the time”.
Kalau dalam toilet tu aku tak berlama macam selalu. Aku buat sepantas mungkin dan terus keluar.
4. Jangan berjumpa dan lepak dengan kaki rokok.
Dalam tempoh 40 hari pertama, aku sebolehnya elakkan terus lepak dengan kawan-kawan yang merokok. Tak payah keluar lepak mamak dalam tempoh tersebut.
Aku kena jauhkan diri dari rokok. Penampakan asap dan bau rokok tu bakal menambah ketagihan. Walaupun kau rasa macam namatey, aku gagahkan juga bertahan.
5. Dapatkan sokongan.
Benda baik gini kena dapat sokongan isteri, anak-anak dan juga ibu bapa. Aku telefon mak di kampung, bagitau dia yang aku nak berhenti rokok ni, minta dia doakan.
Aku bagitau isteri dan anak yang aku nak berhenti, walaupun anak aku tak faham sepatah haram pun waktu tu. Minta diorang sokong dan bagi semangat.
Minta diorang sibukkan aku dan penuhi masa terluang aku supaya aku tak teringat kat rokok tu.
6. Sokonglah diri sendiri.
Aku tahu aku nak buat benda baik ni. Jadi aku kena sentiasa positif. Aku selalu yakinkan aku yang aku boleh, aku boleh. Rasa nak merokok jer aku carilah benda lain, main game atau paling best bukak peti cari makan.
Jika waktu kerja aku lewat malam perlu ada rokok, maka aku carilah benda lain untuk dihisap seperti gula-gula atau chewing gum. Kalau takde gula-gula, bijik durian pun feel jugak.
Bila berjumpa kawan yang merokok, bila dioffer sepam dua, aku takkan sesekali mencuba. Kawan akan kata “Alah, sepam jer pun, takde hal lah.” No no no, aku takkan sentuh pun.
Aku kena percaya dengan diri aku. Yakinlah yang kita nak buat benda baik dan Allah akan permudahkan. Selain itu kena selalu berdoa.
Begitulah.
***
6 benda tu sahaja yang aku buat.
Dalam masa sebulan lebih tu memang sangap gila lah. Lepas 40 hari tu rasa dah macam ok jer. Lepas 3 bulan tu dah rasa tak kisah atau macam dah lupa. Cuma bila lepak dengan kawan maka godaan dia tinggi, jadi sebolehnya aku elakkan.
Alhamdulillah, aku berjaya.
Hari ni kau layan lah rokok cap apa pun depan aku, aku kool jer.
Tak teringin langsung.
Sekian.
Sumber: Khairul Abdullah
Artikel berkaitan: “Saya Mommy, Sayalah Daddy.” Jaga Amanah Isteri Bukan Mudah. Walaupun Penat, Puas Hati!
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
“Fokusnya, Siap Senyum Lagi,” Dr Sheikh Muszaphar Rangsang Anak Guna Kad Imbas, Warganet Terhibur Gelagat Kembar!
Sebut sahaja nama Datuk Dr Sheikh Muszaphar Shukor, pasti figura ini sentiasa membuatkan kita kagum dengan cara didikannya pada anak-anaknya. Baik Dr Sheikh Muszaphar mahupun isterinya, Datin Dr Halina Mohd Yunos, masing-masing punya cara sendiri dalam mendidik anak.
Terbaru menerusi instagramnya, Dr Sheikh Muszaphar berkongsi sebuah video yang menunjukkan cara beliau merangsang bayi kembarnya dengan menggunakan Flashcards atau kad imbas.
Sama seperti yang dilakukannya kepada kesemua anaknya, bapa penyayang ini juga turut melakukan hal yang sama kepada pasangan kembarnya, Eusof dan Emelia di usia mereka ini yang sudah pun berusia dua bulan.
Menariknya, Dr Sheikh Muszaphar juga turut berkongsi beberapa tip dan cara untuk merangsang bayi menggunakan kad imbas itu. Katanya ada waktu dan jarak yang bersesuaian untuk mereka.
“Waktu terbaik untuk tunjukkan Flashcards adalah lepas makan, bila baby betul-betul selesa. Boleh nampak dalam mata mereka betul-betul fokus dan rasa ingin tahu.
” Jarak paling terbaik pula adalah 18 inci dari baby. Saiz pula guna yang bersaiz besar, 12 x 12 adalah yang paling sesuai dan idea.
” Tidak terlalu laju dan tidak pula terlalu perlahan,” kongsinya menerusi video pendek itu.
Seronok melihat aksi Emelia dan Eusoff yang begitu kusyuk melihat dan mendengar setiap yang diperkatakan oleh bapanya. Bukan hanya memperlihatkan kad imbas abc bahkan Dr Sheikh juga turut membiasakan dengan nombor serta beberapa benda kepada mereka.
Malah kata bapa kepada enam orang cahaya mata ini lagi, merangsang anak melalui kad imbas tidak memerlukan masa yang lama sebaliknya ia perlu dilakukan dengan kerap.
” Paling lama hanya 1 hingga 2 minit sahaja dan buatlah kerap, tiga kali setiap hari.
” Setiap kategori pula tunjukkan pada anak sekurang-kurangnya lima hari. Paling penting perlu sebut dengan jelas dan kuat supaya anak mendengar dengan baik,” kongsinya lagi.
Pun begitu kata Dr Sheikh Muszaphar lagi, ia bukanlah sebagai ujian buat bayi kita tetapi sebagai satu usaha untuk meninggalkan kesan kepada ingatan mereka.
“Jangan uji anak anda – ideanya adalah untuk meninggalkan kesan ke dalam ingatan mereka,” pesannya lagi.
View this post on Instagram
Video yang dikongsikan olehnya itu ternyata mendapat reaksi dari seluruh pengikutnya. Tidak kurang juga yang terhibur melihat aksi Eusof dan Emelia yang cukup fokus mendengar dan melihat setiap kad.
Semoga Eusof dan Emelia terus membesar dengan sihat dan bijak seperti kakak dan abang-abangnya.
Terdahulu, Datuk Dr Sheikh Muszaphar Shukor dan Datin Dr Halina Mohd Yunos mendirikan rumah tangga pada 10 Oktober 2010.
Hasil perkahwinan bahagia ini, mereka dikurniakan enam orang cahaya mata iaitu Sophea Isabella, Sophea Natasha, kembar lelaki iaitu Sheikh Adam dan Sheikh Noah serta kembar Sheikh Eusoff dan Sophea Emelia.
Artikel berkaitan: Lagi Awal Lagi Bagus, Dr Sheikh Muszaphar Pilih Sunatkan Eusoff Pada Usia 45 Hari
Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti atau event yang dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)
Kredit: @drsheikhmsuzaphar & @drhalina
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Tiba-Tiba Datang Tunjuk Hidung, Jelas Nampak Manik. Risaunya Allah Yang Tahu
Menjaga anak kecil orang kata tak boleh lalai sekejap. Ada je benda yang kita tak jangka pun terjadi, tiba-tiba boleh berlaku dan mengancam nyawa si kecil. Ibaratnya mata dan tangan ibu ayah ni kena sentiasa bersedia.
Begitulah yang dialami oleh seorang ibu melalui perkongsiannya di Facebook Ummu Putri Syahid Nufhael setelah anaknya berusia 1 tahun 4 bulan tiba-tiba memasukkan manik ke dalam hidung dan cukup mendebarkan saat menantikan manik itu terkeluar semula.
Bila nak jadi…
Adik datang kat ibu tunjuk-tunjuk hidung dia dengan jari. Ibu pun tengok la dalam lubang hidung dia. Tengok memang jelas sangat manik putih dalam lubang hidung tu.
Ibu dah start gelabah tapi still cool, tekan batang hidung adik urut dari atas ke arah bawah dengan harapan manik tu akan keluar, tapi waktu tu kakak Putri tertolak lengan ibu dan manik putih tu masuk ke dalam lagi. Ya Allah ibu scary, takut adik sesak nafas.. Tapi time tu ibu tengok adik relax je boleh main-main dan nyanyi-nyanyi lagi.
Niat nak terus ke hospital sebab tak nampak dah manik tu ada dalam hidung. Tapi terfikir manik tu dah masuk saluran tekak dan adik dah tertelan sebab time tu adik nampak riang je main-main. Ibu positif.. Ibu still bf adik macam biasa.
Tergerak hati ibu nak suluh lagi lubang hidung, Allahu memang jelas manik still lagi duduk kat situ.
Baru ibu teringat ibu pernah tau teknik ‘mother kiss’ dengan cara tutup mulut anak dengan mulut kita rapat-rapat, tekan lubang hidung lagi sebelah yang tak tersumbat tu dan buat hembusan dalam mulut anak (hembusan yang tak terlalu kuat). Ibu cuba 4x dan last berjaya melantun gelongsor keluar akhirnya.. Alhamdulillah syukur sangat-sangat.
Haish.. Adik ni suka tau buat jantung ibu rasa nak jatuh. Ibu cuma berkongsi. Kalau ragu-ragu jangan buat ye. Kalau jadi kat anak, sebaiknya terus ke klinik atau ke hospital.
Sumber: Ummu Putri Syahid Nufhael
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
“Anak Arwah Dah Tercari-Cari Bapanya.” Lebih Banyak Diam Sejak Pemergian Abam
“Anak arwah sudah mula tercari-cari bapanya,” kata pelawak, Ali Puteh yang juga adik kepada Allahyarham Abam.
Ali, 31, atau nama sebenarnya Syed Ali Mubarak Syed Mohd Ridzuan berkata, anak Abam, Syed Uthman Hamzah Al-Juffrey Syed Umar Mokhtar Al-Juffrey yang kini berusia lapan bulan lebih banyak diam dan tidak meragam.
Menurut Ali, kakak iparnya yang juga balu arwah, Siti Nurhidayah Mohd Ali juga banyak mendiamkan diri.
“Sudah hari keempat, kakak ipar lebih banyak diam. Begitu juga dengan anaknya yang tidak meragam. Dia sama macam Abam yang banyak diam.
“Cuma, dia sudah mulai tercari-cari sebab sampai sekarang rumah sentiasa dipenuhi orang menziarah. Dari pagi sampai malam. Mungkin dia pun hairan kenapa setiap hari ramai orang. Tapi, disebabkan dia masih kecil jadi tidak tahu apa yang berlaku,” katanya kepada Harian Metro.
Ditanya mengenai hasil bedah siasat punca kematian arwah, Ali berkata, mereka masih belum mendapat sebarang keputusan.
“Kami tidak dapat apa-apa keputusan lagi. Dimaklumkan paling lambat dalam tempoh tiga minggu lagi,” katanya.
Ali berkata, pesanan terakhir diterima daripada arwah adalah menjaga ibunya, Sabariah Arshad, 63, yang kini tidak sihat dan terpaksa berkerusi roda.
“Arwah pergi mengejut tanpa sebarang pesan. Namun, minggu lalu dia ada cakap kepada emak yang jiwanya kosong dan tidak fikir apa-apa lagi. Dia juga pesan kepada emak dan sampaikan pada saya supaya banyak rehat. Jangan terlalu penat bekerja.
“Malah, minggu lalu juga dalam kumpulan Whatsapp keluarga, dia mengatakan sekarang giliran saya menjaga emak pula. Jangan lupa bagi emak makan ubat. Saya jawab, okay dan tidak ada masalah. Kebetulan emak sudah sebulan tinggal di rumah saya,” katanya.
Sumber: Metro
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
