Demi isteri dan anak, apa pun yang perlu dilakukan sanggup ditempuhi. Enggan membiarkan tabiat merokok memudaratkan keluarga, bapa ini sanggup berhenti merokok serta-merta.
Rokok menyebabkan ketagihan. Memang sukar berhenti merokok kerana penangan dan tarikan nikotin menimbulkan rasa ketagihan. Apa yang dilakukan bapa ini wajar dicontohi. Tidak ada yang mustahil apabila beliau benar-benar tekad berhenti merokok. Dugaan melalui seksa selama sebulan pertama amat menguji. Khairul Abdullah berkongsi 6 tips yang diakukannya yang boleh dijadikan panduan.
6 Perkara Yang Aku Buat Sehingga Berjaya Berhenti Merokok.
Aku berhenti merokok sejak anak sulung aku lahir. Dah nak masuk 6 tahun lah jugak aku tak sentuh langsung rokok. Hisap apatah lagi.
Kenapa aku berhenti?
Sebab aku insaf selepas dapat anak. Tak mahu keluarga aku sakit sebab asap rokok aku. Jadi aku nekad untuk berhenti. Jadi, esoknya tu terus aku berhenti sampailah ke hari ini.
Takde slow down dulu, takde tukar ke vape dulu, takde guna benda alah apa pun. Berhenti serta merta begitu jer. Alhamdulillah berjaya walaupun pada bulan pertama tu siksa ya robbi menahan ketagihan. Maklumlah dekat 25 tahun jugak kot aku merokok.
Jadi nah aku kongsikan 6 perkara yang aku buat.
1. Niat
Aku perasan, yang nak berhenti rokok ni, paling penting adalah niat. Niat pulak kena disertakan rasa keinsafan dan keazaman atau kehendak yang tinggi. Kalau ada tiga benda tu maka ianya jadi lebih senang.
Kalau aku tak berniat dan takde sebab untuk berhenti rokok maka aku takkan ada motivation. Mudah gagal.
2. Berhenti serta-merta
Nak berhenti benda alah ni aku kena jadi orang yang nekad. Tak boleh teragak-agak.
“Errr awal bulan depan lah aku stop.”
“Ehh, bulan depan lah aku start.”
Kononnya, namun aku tak boleh gitu. Akan sering gagal.
Jadi, bila dah berniat dan berazam sahaja nak berhenti aku terus ambik keluar semua rokok yang ada dan hancurkan dan buang dalam jamban dan aku pam.
Aku tak simpan langsung sebatang dua atau sekotak dua buat backup kot-kot boleh membantu bila aku sangap teruk nanti.
Tidak. Tak perlu dikenang lagi.
3. Cari aktiviti pengganti
Aku mula tak keruan bila selesai makan dan bila aku masuk toilet nak melepas atau bila aku stay up kerja lewat atau bila aku pergi mamak atau makan dengan kawan. Jadi, lepas makan aku tak keluar pergi bawah pokok atau tempat yang kau selalu hisap rokok.
Kalau kat rumah, aku pergi dapur dan basuh pinggan, kalau kat restoran baik aku kutip nasi yang tumpah tu dan kira berapa butir. Aku perlu “kill the time”.
Kalau dalam toilet tu aku tak berlama macam selalu. Aku buat sepantas mungkin dan terus keluar.
4. Jangan berjumpa dan lepak dengan kaki rokok.
Dalam tempoh 40 hari pertama, aku sebolehnya elakkan terus lepak dengan kawan-kawan yang merokok. Tak payah keluar lepak mamak dalam tempoh tersebut.
Aku kena jauhkan diri dari rokok. Penampakan asap dan bau rokok tu bakal menambah ketagihan. Walaupun kau rasa macam namatey, aku gagahkan juga bertahan.
5. Dapatkan sokongan.
Benda baik gini kena dapat sokongan isteri, anak-anak dan juga ibu bapa. Aku telefon mak di kampung, bagitau dia yang aku nak berhenti rokok ni, minta dia doakan.
Aku bagitau isteri dan anak yang aku nak berhenti, walaupun anak aku tak faham sepatah haram pun waktu tu. Minta diorang sokong dan bagi semangat.
Minta diorang sibukkan aku dan penuhi masa terluang aku supaya aku tak teringat kat rokok tu.
6. Sokonglah diri sendiri.
Aku tahu aku nak buat benda baik ni. Jadi aku kena sentiasa positif. Aku selalu yakinkan aku yang aku boleh, aku boleh. Rasa nak merokok jer aku carilah benda lain, main game atau paling best bukak peti cari makan.
Jika waktu kerja aku lewat malam perlu ada rokok, maka aku carilah benda lain untuk dihisap seperti gula-gula atau chewing gum. Kalau takde gula-gula, bijik durian pun feel jugak.
Bila berjumpa kawan yang merokok, bila dioffer sepam dua, aku takkan sesekali mencuba. Kawan akan kata “Alah, sepam jer pun, takde hal lah.” No no no, aku takkan sentuh pun.
Aku kena percaya dengan diri aku. Yakinlah yang kita nak buat benda baik dan Allah akan permudahkan. Selain itu kena selalu berdoa.
Begitulah.
***
6 benda tu sahaja yang aku buat.
Dalam masa sebulan lebih tu memang sangap gila lah. Lepas 40 hari tu rasa dah macam ok jer. Lepas 3 bulan tu dah rasa tak kisah atau macam dah lupa. Cuma bila lepak dengan kawan maka godaan dia tinggi, jadi sebolehnya aku elakkan.
Alhamdulillah, aku berjaya.
Hari ni kau layan lah rokok cap apa pun depan aku, aku kool jer.
Tak teringin langsung.
Sekian.
Sumber: Khairul Abdullah
Artikel berkaitan: “Saya Mommy, Sayalah Daddy.” Jaga Amanah Isteri Bukan Mudah. Walaupun Penat, Puas Hati!
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
“Ramai Kata Jangan Dukung Sangat Baby” Raja Ilya Tak Kisah Nak Berkepit Dengan Anak 24 Jam!
Bila anak asyik nak berkepit 24 jam mulanya satu kerja pun tak dapat dihabiskan. Namun lain pula kisahnya dengan pelakon, Raja Ilya yang tidak kisah mengendong anaknya setiap masa.
Malah kata Raja Ilya lagi yang selamat melahirkan bayi sulungnya, Talita Love Grant pada Julai lalu, dia tidak kisah malah rela berkepit dengan anaknya 24 jam.
Menerusi Instagramnya, Raja Ilya turut memuat naik videonya bersama Talita yang dikendongnya ketika mengemas rumah.
Walaupun mengakui tugas sebagai ibu mencabar namun anak ia bukan alasan. Bahkan dia gembira menikmati perjalanannya menjadi seorang ibu.
“Motherhood memang sukar tapi tough tapi berbaloi.
“Ramai kata jangan dukung sangat baby, nanti dorang terbiasa and tak mau tido dalam buaian. Totally Agree, tapi what I felt is purely love and comfort.
“Menunggu lama kehadiran anak selama bertahun-tahun buat saya tak kisah nak dukung 24 jam and tatap muka dia 24 jam or dia terbiasa dengan cuddle and tak nak tido dalam buaian,” kongsi Raja Ilya.
Malah katanya lagi, dia selesa bersama Talita yang kini berusia dua bulan ketika melakukan apa jua aktiviti.
“Saya rasa tiada apa yang lebih baik untuk saya buat selain daripada berada dengannya dan peluk dia. I don’t mind at all.
“Dia baru 2 month old tapi alhamdulillah she pickup cue so well and we both learning about each other cue,” kongsinya lagi.
Bahkan kata Raja Ilya lagi, sebolehnya dia tidak mahu melepaskan momen berharganya bersama anak kecilnya itu ketika dia membesar.
“Masa berlalu dan saya tidak mahu terlepas sebarang momen, Ilya nak sentiasa ada dengan dia setiap masa dia perlukan saya. I want to give her my love and support all the time,” katanya lagi.
Terdahulu, Raja Ilya selamat melahirkan bayi sulungnya, Talita Love Grant pada Julai lalu.
View this post on Instagram
Menarik: Pandai Dia Mengadu, Daddy Mummy Kena Kerja, Bijaknya Fatima Mengadu Nasib Dengan Nenek!
Untuk lebih banyak info terkini jom sertai Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) atau channel Telegram Pa&Ma (https://t.me/majalahpama) sekarang!
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Sekali Sekala Buatlah Kejutan Untuk Anak. Isi Balik Lompong Yang Kita Tinggal Dalam Jiwa Mereka
Dalam kesibukan kita, adakalanya kita terlepas pandang kelompongan yang kita tinggalkan dalam jiwa mereka. Sedar atau tidak, kelompongan itu sebenanrnya bukan sesuatu yang perlu diisi dengan sesuatu yang besar. Tetapi adakalanya sesuatu yang kecil tapi bermakna buat mereka.
“Kalaulah saya boleh bermain dengan ayah..”
10 PERKARA MUDAH TETAPI BESAR BUAT SI KECIL
Dalam bab 47 buku Psikologi Si Kecil, saya ada kongsikan kisah bagaimana permintaan seorang anak kecil yang dalam keadaan tertekan merungkai apa sebenarnya yang terselindung disebalik nurani mereka.
Apa yang kita boleh buat untuk mereka rasa disayangi, tapi perlu kita mengunggapkannya.
1. lihat ke dalam mata mereka dan mendengar apa yang mereka nak kongsikan pada anda
2. Peluk mereka, terutama pada hari yang teruk bagi mereka
3. beri kejutan pada mereka
4. tonton cerita kesukaan mereka bersama dan tunjukkan minat anda
5. tunjukkan keterujaan anda bila melihat mereka
6. sediakan masa one-to-one bermain bersama mereka
7. kongsi makanan kegemaran mereka
8. mengaji bersama mereka
9 solat berjemaah, berdoa bersama
10. Bercerita sebelum tidur, usapkan kepala dan doakan mereka.
Semua 10 perkara ini bukan sesuatu yang mahal. Mungkin terlalu remeh pada kita. Tetapi percayalah, ia besar buat si kecil.
Kredit:Dr Rozanizam Zakaria
(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti or event dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)
WEBINAR AKU TAK TAKUT BERANAK
Sertai Webinar keibubapaan terbesar dianjurkan tahun ini. Pastikan anda bersama kami untuk bersama-sama mendapat ilmu dan peluang memenangi pelbagai hadiah.
Webinar PERCUMA ini membariskan speaker-speaker hebat dan berpengalaman dalam bidang keibubapaan seperti Ustaz Don, Ustaz Kazim Elias, Dato’ Dr Fazley Yaakob, Dr Rizal Abu Bakar, Dr Maiza Tusimin dan Dr Afida Sohana.
🔸 27 JUN 2021
🔸 8.00 PAGI – 10.00 MALAM
🔸 Secara virtual di platfotm ZOOM
Selain berpeluang menceduk ilmu yang dikongsi, anda juga berpeluang memenangi hadiah cabutan bertuah sebab ada 70 hadiah best yang ditawarkan termasuklah sebuah handphone 📱
Jom jadi peserta terawal!
✍🏻 Daftar sebagai peserta di:
https://bit.ly/3yT61Ex
Jom daftar sekarang untuk berpeluang menang hadiah cabutan bertuah!_
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Balik Rumah Layan Anak Dulu. Jovian Akui Harta Boleh Cari, Anak Membesar Hanya Sekali
Lebih selesa mengambil pendekatan low profile melayari kehidupan berumahtangga, Dato’ Jovian Mandagie dan isteri, Datin Nina Ismail Sabri kini nampaknya lebih bahagia. Kehidupan pasangan ini juga telah lengkap apabila dikurniakan dengan seorang cahaya mata perempuan, Jeanelle Nika Mandagie yang akan menginjak usia 3 tahun pada November depan.
Walaupun tidak banyak yang dikongsikan Jovian mengenai perkembangan keluarganya pada pihak media, namun menerusi instagram beliau dan isteri, mereka sentiasa memuat naik momen bertiga sama ada pergi bercuti atau melakukan aktiviti santai.
Ternyata nampak Jovian begitu rapat dengan anak perempuannya dan rajin melayan karenah Jeanelle.
Malah banyak juga kajian menjelaskan anak yang manja dengan bapa, apabila besar akan jadi lebih bijak. Tambah pula, bila anak perempuan rapat dengan si ayah, mereka akan jadikan bapa sebagai idola dan cinta hati pertama mereka dalam hidup.
Akan pastikan dinner bersama keluarga
Bercerita mengenai pengalamannya bergelar seorang bapa dan dalam masa sama pereka fesyen terkenal, Jovian akui masanya begitu padat. Namun itu bukan alasan melepaskan momen untuk melihat anak membesar di depan matanya dan meluangkan masa bersama keluarga.
“Setiap hari rutin saya memang sibuk bermula jam tujuh pagi hingga lapan malam. Namun saya akan pastikan dapat dinner bersama keluarga sekurang-kurangnya tiga atau empat kali seminggu.
“Pernah saya tundakan meeting lepas dinner demi memastikan masa ada untuk keluarga,” kongsinya.
Suka bacakan Bed Time Story
Menurut Jovian lagi, masa anak kecil hanya sekali saja. Terlepas masa ni sangat rugi kerana masa tak dapat diputar kembali. Disebabkan itulah, Jovian seboleh-bolehnya akan pastikan ada ruang untuk bacakan bed time story untuk Jeanelle.
“Sebelum tidur saya akan bacakan ‘bed time story’. Walaupun sekejap dah cukup berharga buat kami. Dulu Jeanelle suka kisah binatang sehingga menyukai ‘octopus’ dan ‘lion’. Sekarang lain pula apabila dia suka kisah ‘princess dan ‘fary tale’.
(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti or event dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)
“Jeanelle tidur di bilik sendiri sejak bayi lagi. Ini memudahkan untuk anak kami biasakan diri sejak kecil. Saya dan isteri selalu ‘travel’. Jadi cara ini dapat mendidik Jeanelle lebih berdikari jika nanti kami berdua tiada di rumah,” katanya.
Mula Ke Tadika Sejak Usia 1 Tahun 3 Bulan
Mengulas mengenai perkembangan Jeanelle, Jovian memberitahu anak perempuannya itu sudah ke tadika, Peterana Kindergarten milik isteri saya sejak berusia 1 tahun 3 bulan.
“Memang dia suka ke tadika kerana di sana ramai kawan-kawan. Dia boleh bersosial dan berkawan. Mungkin orang kata masih terlalu awal tetapi bagi saya dan isteri bagus untuk perkembangan sosialnya ,” ujarnya.
Sumber: Keluarga
**Pa&Ma Musim ke-8 kembali lagi di kaca tv menemani anda. Kali ini edisi Pa&Ma Journey Bersama JovianNina. Saksikan episod pertama dengan topik Anak Legasi Masa Depan pada 26 Ogos 2020 ini, jam 9 malam.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
