Wanita sememangnya sukakan kecantikan. Mengandung mahupun tidak, kecantikan adalah salah satu perkara yang dititikberatkan oleh kaum ibu. Mahu tampil berkeyakinan serta memikat hati suami. Mungkin ada sesetengah wanita hamil tidak suka ‘melawa’, tetapi ada juga yang menjadi ekstra mahu mencantikkan diri sewaktu mengandung.
Tidak salah mahu bersolek atau menggunakan sebarang produk kecantikan. Tapi harus berikan perhatian sepenuh perhatian kepada kandungan bahan di dalam produk-produk tersebut. Menurut Dr Zubaidi Hj Ahmad melalui penulisannya di laman Facebook, ada beberapa jenis kosmetik yang tidak boleh digunakan semasa hamil.
Perhatikan pada label dan bercakap dengan ahli farmasi yang bertugas ketika membeli bahan kosmetik yang dijual di farmasi. Ini bagi mengurangkan risiko kemudaratan ketika hamil, elakkan kosmetik yang mengandungi bahan-bahan ini.
Ads
Aluminum chloride hexahydrate: Terutama pada deodorant dan spray antiperspirant.
Beta hydroxy acids: Salicylic acid, 3-hydroxypropionic acid, trethocanic acid and tropic acid pada kream pemutih muka.
Rebonding rambut. Bahan kimia yang meluruskan rambut mengandungi formaldehyde, quaternium-15, dimethyl-dimethyl (DMDM), hydantoin, imidazolidinyl urea, diazolidinyl urea, sodium hydroxymethylglycinate, and 2-bromo-2-nitropropane-1,3-diol (bromopol).
Bahan pemutih kulit seperti hydroquinone, idrochinone and quinol/1-4 dihydroxy benzene/1-4 hydroxy benzene.
Ads
Bahan plastik dan pengawet mengandungi propyl, butyl, isopropyl, isobutyl dan methyl parabens.
Bahan plastik dan pewangi sentetik mengandungi diethyl dan dibutyl phthalates.
Ubat jerawat dan pembersih muka Vitamin A, retinoic acid, retinyl palmitate, retinaldehyde, adapalene, tretinoin, tazarotene dan isotretinoin.
Jangan ambil mudah mudah ya Mama. Semoga dengan perkongsian Dr Zubaidi ini dapat memberi sedikit pencerahan tentang produk kosmetik yang tidak selamat digunakan ketika anda sedang mengandung.
Kaki bengkak masa hamil memang kerap dihadapi wanita. Dengan perut yang semakin membesar, kaki yang membengkak menyukarkan pergerakan. Timbul juga kebimbangan apabila melihat kaki semakin membesar, adakah ini berbahaya?
Menurut Dr. Muhammad Izzat Abdul Razak, Pegawai Perubatan, Kesihatan Wanita & Kehamilan bengkak kaki semasa hamil adalah masalah yang biasa dihadapi lebih-lebih lagi apabila memasuki trimester ketiga kehamilan.
Beliau mengupas tentang isu ini secara terperinci. Walau pun ia perkara yang lazimnya berlaku kepada wanita mengandung, ia sedikit sebanyak menyukarkan pergerakan dan menimbulkan rasa tidak selesa. Tapi kalau kaki yang bengkak itu hanya sebelah sahaja bagaimana pula?
Ikuti perkongsian daripada beliau ini;
Apabila bayi semakin membesar, lebih-lebih lagi selepas 20 minggu, rahim anda memberi tekanan kepada saluran darah di pelvis sekaligus menjejaskan salur darah besar yang menerima darah daripada anggota badan bahagian bawah.
Salur darah yang dipanggil inferior vena cava ini terletak pada bahagian kanan badan. Tekanan yang diterimanya menyebabkan peredaran darah di bahagian itu menjadi perlahan dan mengakibatkan darah terkumpul.
Tekanan daripada darah yang terkumpul ini memaksa air turun dan keluar melalui salur darah kecil (kapilari) masuk ke dalam tisu-tisu pada tapak kaki dan buku lali.
Biasanya, air ini akan diserap oleh badan. Kadang kala, wanita hamil juga menyimpan lebih banyak air daripada biasa, dan ini menambahkan lagi kebengkakan.
Anda mungkin mendapati kebengkakan ini lebih teruk pada waktu petang dan malam, dan lega sedikit pada waktu pagi setelah anda bangun dari tidur. Pada sebelah petang, anda mungkin dapat lihat jika anda tekan kulit di sekitar buku lali, kulit itu tidak menganjal dan serta-merta kembali kepada keadaan asalnya.
Menjelang hujung-hujung kehamilan, tangan anda juga mungkin menjadi bengkak dan cincin yang anda pakai akan terasa ketat.
Bengkak kaki ini adalah perkara biasa, terutamanya pada trimester ketiga. Lebih kurang 50-80% wanita hamil yang sihat akan mengalaminya.
Tips untuk mengurangkan bengkak pada kaki
Minum air yang mencukupi. Kebanyakan pesakit takut untuk minum air kerana beranggapan bahawa minum air yang banyak akan menyebabkan kaki lebih membengkak. Seperti apa diterangkan di atas, badan kita akan mengalami dehidrasi yang teruk kerana air di dalam salur darah sudahpun keluar dari salur darah. Dehidrasi dalam saluran darah akan menyebabkan darah menjadi lebih pekat dan pembekuan darah senang terjadi. Hal ini akan mengundang kepada masalah lain seperti thrombosis.
Tinggikan kaki semasa baring. Letakkan bantal di bawah kaki supaya aras kaki menjadi lebih tinggi dari pada paras dada. Tarikan graviti boleh mengurangkan pengumpulan air pada kaki dan membantu pengaliran darah.
Baring mengiring di sebelah kiri badan. Dengan mengamalkan posisi ini, janin tidak akan menekan salur darah inferior vena cava dan pengaliran darah ke jantung akan lebih baik.
Selalu bergerak ke sana ke mari. Pergerakan aktif adalah lebih baik untuk anda kerana pengaliran darah akan lebih lancar. Secara tidak langsung, ia boleh mencegah pembentukan darah beku pada salur darah kaki.
Stokin ini tidak sama seperti stokin harian yang biasa kita guna. Stokin ini direka khas untuk membantu melancarkan pengaliran darah pada kaki. Ianya mempunyai keregangan tersendiri dan perlu diukur dengan tepat daripada aras paha hingga ke tapak kaki. Setiap bahagian setokin ini mempunyai tekanan dan keregangan yang berlainan. Compression stocking ini digalakkan penggunaannya pada waktu malam semasa tidur untuk disesuaikan dengan pengaliran darah menjadi perlahan semasa baring.
Sila gunakan kasut yang selesa, bertapak rata dan sesuai dgn bentuk kaki untuk mengelakkan tekanan pada kaki yang boleh menyebabkan kesakitan. Jangan plak nak melaram dengan kasut tinggi. Silap haribulan jatuh plak!
Perlu ambil perhatian, sekiranya bengkak ini sangat teruk sampai ke paras pinggang melibatkan faraj, bukan la bengkak biasa ketika hamil. Ia boleh jadi tanda-tanda awal pre-eclampsia. Hal ini perlu diperiksa dengan teliti oleh doktor untuk memastikan tekanan darah anda normal.
Selain dari itu, kaki bengkak juga boleh disebabkan oleh Nephrotic syndrome– penyakit ini berpunca daripada masalah penapisan pada buah pinggang yang menyebabkan protein dan air dikumuhkan keluar daripada salur darah badan kita. Masalah ini memerlukan perhatian doktor pakar buah pinggang kerana ia boleh menyebabkan kegagalan fungsi buah pinggang secara kekal jika dibiarkan tanpa rawatan.
Kalau kaki saya bengkak sebelah saja. macam mana?
TIDAK NORMAL dan memerlukan pemerhatian doktor. boleh jadi masalah deep vein thrombosis atau darah beku yang tersumbat pada saluran darah kaki . Kadang kala, ia juga boleh disebabkan oleh penyakit-penyakit darah yang tidak pernah kita ketahui seperti antiphospholipid syndrome, thrombophilia atau bentuk salur darah yang tidak normal.
Sekiranya tidak dikesan dengan lebih awal, darah beku pada kaki ini boleh pecah pada bila-bila masa. Ketulan darah beku yang lebih kecil ini akan bergerak ke arah jantung dan paru-paru.
Hal ini boleh menyebabkan kematian secara tiba-tiba. Justeru itu, amatlah penting untuk mengesan penyakit deep vein thrombosis ini lebih awal supaya rawatan dapat diberikan dengan kadar segera.
Jangkitan kuman boleh sebabkan kaki bengkak – dinamakan cellulitis. Hal ini berpunca daripada gigitan serangga ( tanpa kita sedari ) atau dari kaki yang luka. Boleh sembuh jika rawatan antibiotik dimulakan awal.
Walaupun bengkak kaki ni boleh jadi normal semasa hamil, ada keadaan-keadaan dimana bengkak kaki ni tanda-tanda kepada masalah yang lebih serius. Jangan suka buat andaian sendiri, dapatkan nasihat dan pemeriksaan dari yang bertauliah.
Sel stem atau darah tali pusat memang seelok-eloknya disimpan untuk kegunaan anak dan adik-beradiknya. Keajaiban sel stem mempunyai banyak manfaatnya.
Mama papa ingin mengetahui lebih lanjut mengenai kelebihan menyimpan darah tali pusat boleh ikuti rancangan TV Pa&MA yang mengetengahkan tajuk Kepentingan Stem Cell pada 11Disember 2018, jam 12 tengah hari di Astro Prima (105) & Astro Maya HD (135). Kalau terlepas, boleh tonton ulangannya jam 9 malam.
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Pengambilan vitamin pramatal ketika hamil sangat mustahak.Tapi ramai yang takut nak makan kerana katanya ibu boleh jadi gemuk, salah tu!
Pengambilan vitamin ini penting dan menjadi kemestian kepada bakal-bakal ibu pengambilan vitamin pranatal penting dan menjadi kemestian kepada bakal-bakal ibu. Wanita mengandung memerlukan nutrien yang lebih daripada biasa untuk memastikan keperluan ibu hamil dan janin dipenuhi.
Supplemen yang bersesuaian di awal kandungan adalah asid folik bagi mengelakkan risiko spina bifida dan juga kecacatan tiub neural. Asid folik juga disarankan diambil seawal 3 bulan pra-kehamilan apabila seorang wanita merancang untuk hamil. Selain asid folik, multivitamin lengkap seperti Obimin salah satu supplemen yang penting untuk wanita hamil. Perlu diingatkan multivitamin yang sesuai untuk wanita mangandung adalah yang tidak mengandungi Vitamin A atau retinol.
VITAMIN PRANATAL
Amalan diet seimbang sememangnya amat mustahak dan wajib diamalkan ketika hamil. Namun pengambilan vitamin ketika hamil atau prenatal vitamin ini juga penting untuk menampung nutrien penting yang diperlukan oleh si manja. Vitamin pranatal seperti asid folik, zat besi dan kalsium adalah antara vitamin tambahan yang lazimnya dibekalkan kepada bakal ibu oleh doktor mengikut keperluan kehamilan masing-masing.
ASID FOLIK PENTING UNTUK PERKEMBANGAN JANIN Asid folik adalah salah satu vitamin pranatal dicadangkan pengambilannya tiga bulan sebelum hamil dan diteruskan semasa dan selepas hamil (ketika menyusu bayi). Ia adalah salah satu vitamin dalam kumpulan B. Dalam bentuk semulajadi dinamakan folat, ia terkandung banyak dalam sayuran berdaun hijau, buah-buahan dan kekacang.
Asid folik membantu mengelakkan bayi dalam kandungan mengalami kecacatan dalam sistem sarafnya (kecacatan tiub neural) seperti spina bifida. Spina bifida berlaku apabila pelindung yang melitupi saraf tunjang bayi tidak tertutup dengan sempurna. Ini boleh menyebabkan kerosakan saraf kekal.
12 minggu pertama kehamilan, otak dan sistem saraf bayi terbentuk dan berkembang dengan pesat. Ketika ini adalah sangat penting untuk mengambil folik asid setiap hari pada kuantiti yang ditetapkan.
IA TIDAK MENYEBABKAN KEGEMUKAN & BAYI BESAR!
Wanita hamil melalui proses perubahan fizikal dan hormon yang kadang kala menyebabkan perubahan dari ketahanan fizikal dan emosi. Pengambilan vitamin pranatal adalah hanya sebagai pelengkap kepada diet seimbang yang sangat penting untuk wanita hamil. Tanggapan pengambilan vitamin hanya menggemukkan dan menyebabkan saiz bayi besar apabila dilahirkan adalah salah! Jangan pula ada yang culas mengambilnya!
HATI-HATI, BUKAN SEMUA SUPLEMEN VITAMIN BOLEH DIAMBIIL IBU HAMIL!
Biar pun tubuh wanita hamil memerlukan pelbagai zat tambahan untuk menampung perkembangan janin, namun terdapat beberapa jenis supplemen yang dilarang dan tidak digalakkan pengambilannya sepanjang tempoh kehamilan.
Antara vitamin dan suplemen yang berbahaya tersebut ialah vitamin A atau retinol kerana ia kemungkinan menyebabkan kecacatan kekal pada bayi dan juga keracunan hati. GLA atau Gamma Linolecic Acid yang biasa terdapat dari sumber Evening Primrose Oil dan Borage Oil juga tidak boleh diambil kerana dikhautiri akan mengakibatkan kecacatan dan merbahaya kepada kandungan.
WAKTU PENGAMBILAN PALING SESUAI
Bagi memastikan penyerapan dan kesan yang optimum, pengambilan vitamin dan suplemen ini perlu diambil pada waktu tertentu. Kebanyakan suplemen dan vitamin digalakkan untuk diambil selapas makan pada waktu pagi.
Cara ini akan membantu penyerapan maksimum vitamin dan mendapat manfaat sebaiknya dari fungsi vitamin seperti meningkatkan kecergasan dan meningkatkan tenaga sepanjang hari. Manakala bagi zat besi pula, waktu pengambilan yang disarankan ialah sebelum makan kerana ia akan menyerap dengan berkesan ketika perut kosong.
Pengambilan air dan diet seimbang kepada wanita hamil amat penting kepada ibu hamil. Pengambilan vitamin ini adalah penting ketika hamil untuk memastikan kesihatan wanita hamil dan kandungan berada pada tahap optimum.
Pengambilan makanan seimbang dan air yang cukup adalah kunci utama kepada kesihatan. Jangan bertindak sendiri, dapatkan nasihat dari pakar farmasi atau doktor sebelum mengambil supplemen atau vitamin dan dapatkan maklumat berkaitan secukupnya.
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Walaupun sering diketepikan daripada diet moden, ikan kecil sebenarnya menyimpan khasiat besar khususnya buat ibu hamil, menyusu dan kanak-kanak.
Kajian kesihatan terkini mendapati, pengambilan ikan kecil bersama sayur-sayuran tempatan dan buah-buahan asli mampu membantu mengurangkan kadar kekurangan zat makanan sekaligus memberi kesan positif terhadap kesihatan ibu dan tumbesaran anak.
Menurut laporan kesihatan antarabangsa, kadar kekurangan zat makanan di kawasan luar bandar semakin berkurangan hasil daripada peningkatan penggunaan sumber kaya mikronutrien seperti ikan kecil, sayur dan buah tempatan. Kekurangan zat makanan antara punca utama masalah kesihatan serius seperti kebutaan kekal, kematian ibu hamil, bayi pramatang dan kelewatan perkembangan kanak-kanak.
Bekas Pengetua Kolej Perubatan Rangpur, Profesor Dr. Md Shariful Islam menjelaskan bahawa pengambilan ikan kecil seperti Mola, Darkina dan Dhela secara tetap memberi kesan besar terhadap imuniti serta perkembangan bayi dan kanak-kanak.
“Ikan kecil, sayur-sayuran dan buah-buahan asli mengandungi mineral serta vitamin penting seperti zat besi, kalsium dan asid folik yang membantu pertumbuhan otak sihat, menguatkan sistem imun dan menyokong perkembangan minda kanak-kanak,” katanya.
Beliau turut menambah bahawa ramai masyarakat masih memandang remeh nilai pemakanan ikan kecil kerana saiznya yang kecil, sedangkan ia sebenarnya kaya dengan mikronutrien penting yang diperlukan tubuh.
“Pengambilan ikan kecil secara konsisten bukan sahaja memenuhi keperluan nutrisi, tetapi turut mengurangkan kadar kematian ibu dan kanak-kanak serta membantu menghapuskan masalah buta kekal akibat kekurangan vitamin,” ujarnya lagi.
Sementara itu, Pegawai Perikanan Daerah Rangpur, Mohammad Habibur Rahman Talukder, berkata pengeluaran ikan kecil semakin meningkat di kawasan seperti kolam, terusan, tanah lembap dan sawah, walaupun sumber air semakin berkurangan di wilayah utara.
“Masyarakat luar bandar kini lebih banyak memakan ikan kecil yang kaya dengan mikronutrien, dan langkah ini terbukti membantu mengatasi masalah kekurangan zat makanan,” katanya.
Kesedaran masyarakat terhadap kepentingan makanan tempatan bukan sahaja membantu memperkukuh kesihatan komuniti luar bandar, malah turut membuka peluang ekonomi baharu kepada penternak dan pengusaha ikan kecil tempatan.
Walaupun kecil, nilai pemakanan ikan kecil ini sangat besar. Ia bukan sekadar lauk kampung, tetapi makanan bernutrisi tinggi yang mampu melindungi kesihatan ibu dan anak. Jadi, mulai hari ini, jadikan ikan kecil sebagai menu wajib di rumah — kecil saiznya, tapi besar khasiatnya!
sekarang!
