Akhirnya, anda merancang untuk mendapatkan anak. Tahniah! Jangan risau! Anda akan menjadi ibu/bapa yang baik. Namun begitu, sebelum bermulanya perjalanan ini, tidak salah jika anda ingin mengajak teman hidup anda untuk mempersiapkan diri dari segi emosi, fizikal dan mental sebelum menempuh fasa hidup yang baru.
Berikut merupakan 5 perkara yang perlu anda lakukan bersama pasangan anda sebelum anda cuba untuk mendapatkan anak. Ikuti artikel ini untuk maklumat selanjutnya.
1. Rancang kewangan anda
Perancangan kewangan adalah merupakan perkara utama yang perlu dilaksanakan sebelum anda membuat keputusan untuk mendapatkan anak. Bak kata pepatah “Mereka yang gagal merancang merancang untuk gagal”, pastikan anda mengambil kira segala kos keperluan bayi seperti kos lampin, peralatan, baju dan lain-lain. Mula menyimpan duit sedikit demi sedikit. Cara yang paling mudah adalah dengan meletakkan objektif spesifik jumlah wang simpanan setiap minggu/ bulan.
Di Malaysia, terdapat pelbagai inisiatif kerajaan yang dibuat khas untuk membantu rakyat tempatan. Pelan wang simpanan sejak kecil seperti ADAM50 dan TAWAS (oleh kerajaan negeri Selangor) boleh memberikan manfaat jangka masa panjang buat anak-anak anda. Kaji berkenaan dengan bantuan kerajaan yang boleh dipohon bagi memudahkan anda dalam merancang kewangan anda. Pastikan masa depan anak anda terjamin dan tidak terbatas disebabkan masalah kewangan.
2. Berhenti merokok!
Secara amnya, merokok membahayakan kesihatan. Kajian telah menunjukkan bahawa merokok adalah punca kepada 100 jenis kanser, yang 9 daripadanya adalah jenis kanser paru-paru. Ia juga dapat memberikan komplikasi serius terhadap fetus yang sedang membesar seperti bayi pramatang, kecacatan kekal pada mulut dan keterencatan perkembangan otak kekal.
Penting bagi anda dan pasangan anda untuk berhenti merokok bagi menjamin kesihatan diri seterusnya fetus yang sedang membesar. Tiada gunanya jika isteri anda berhenti merokok / tidak merokok namun anda masih merokok kerana kesan daripada asap rokok tidak tertumpu kepada orang yang menghisap sahaja, malah orang di sekeliling yang terbau asap tersebut. Masih belum terlambat untuk anda berhenti jadi jika anda menghadapi masalah, dapatkan bantuan dan nasihat daripada doktor untuk berhenti merokok sekarang.
3. Percutian ke tempat menarik
Sokongan moral daripada pasangan adalah merupakan aset berharga sepanjang tempoh kehamilan kelak. Dalam menguatkan jalinan kasih sayang di antara suami dan isteri, pergilah bercuti ke mana-mana negara atau lokasi pelancongan tempatan bagi menenangkan fikiran masing-masing. Kajian menunjukkan bahawa mereka yang mengambil cuti pendek dapat meningkatkan kestabilan emosi dan mengawal tahap tekanan perasaan dengan lebih baik. Kebaikan fisiologikal ini kekal selama 30-45 hari selepas tamat tempoh percutian.
Penting untuk anda mengekalkan tekanan emosi pada paras yang rendah jika anda ingin mencuba untuk mendapatkan anak kerana hormon stres, kortisol, boleh mengurangkan rembesan hormon estrogen, seterusnya menyukarkan proses untuk suami isteri mendapatkan anak. Tiada stres, kurang kortisol, maka akan meningkatlah kebarangkalian anda untuk mengandung. Agaknya sebab itulah banyak babymoon, ye?
Kurangkan minuman berkafein
Jika anda merupakan peminum kopi tegar, ini adalah perubahan yang sukar buat anda. Walau bagaimanapun, perubahan ini penting untuk memastikan kesihatan bakal ibu dan fetus berada pada tahap optimum ketika fasa kehamilan kelak. Kajian telah menunjukkan bahawa pengambilan minuman berkafein bagi wanita mengandung perlu dihadkan kepada 200 mg sehari. Jika melebihi had yang ditetapkan, anda berisiko untuk mengalami keguguran dan bayi lahir pramatang. Panduan pengambilan kafein sehari oleh wanita mengandung secara objektifnya adalah 1 cawan espresso atau 3 cawan kopi segera atau 4 cawan air teh.
Mereka yang kebiasaannya minum kopi pada kepekatan yang tinggi akan melalui fasa withdrawal. Fasa ini kebiasaannya dapat dikenal pasti pada simptom seperti mudah marah, pening kepala dan sembelit. Jika anda melalui simptom ini, usah risau kerana kebiasaannya ia akan beransur pulih dalam masa seminggu dua. Jika ia berlarutan dan mengganggu kualiti hidup anda, sila berjumpa dengan doktor untuk pemeriksaan fizikal dan rawatan susulan.
Pergilah menonton wayang, teater atau konsert siaran langsung
… jika anda berkemampuan. Ini merupakan salah satu perkara yang hanya boleh dinikmati secara penuh sebelum tempoh kehamilan. Ini kerana apabila wanita mula berbadan dua (atau tiga) frekuensi keinginan mereka untuk membuang air kecil akan meningkat, kesan daripada fetus yang sedang membesar menekan pundi kencing ibu. Pergerakan si ibu akan terbatas dan mereka akan cepat penat jadi jika anda merancang untuk menikmati apa jua persembahan siaran langsung, lakukannya sebelum anda mula mengandung.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Dr Kongsikan 7 Tip Untuk Anak Makan Semua Jenis Buah. Ajar Awal Sampai Besar Tak Memilih
Macam mana nak ajar anak suka makan buah-buahan dan makanan sihat? Sebenarnya ia bermula daripada ibu bapa. Jika kita biasakan anak-anak dengan makanan sihat sejak dari kecil, sampai besar anak tidak memilih makan.
Seperti perkongsian Dr Mazliana Mazlan, caranya membiasakan makanan dalam peti sejuk penuh dengan pilihan buah-buahan menyebabkan anak-anak tak makan makanan yang tak sihat. Bagaimana caranya, berikut perkongsian bermanfaat untuk ibu ayah semua.
Pilih je haaa nak makan buah apa. Dalam peti sejuk saya, sebolehnya saya akan pastikan ada banyak pilihan buahan-buahan untuk anak makan setiap hari.
Setiap kali bawa pulang buah dari pasaraya, saya akan rendam dulu semua buah dalam larutan garam atau cuka. Ataupun larutan pencuci buah.
Rendam, gosok-gosok sikit, bilas dan keringkan air sekejap. Saya buat begini sebab nak hilangkan sebanyak mungkin sisa-sisa racun serangga atau wax yang mungkin ada pada buah.
Dah selesai semuanya, baru saya masukkan dalam peti sejuk. Bila anak nak makan, diorang dah pandai bilas sendiri dan terus ngap je, tak payah beriya nak basuh dah. Cuma kalau buah naga dan oren, tahu pulak diorang bawak tunjuk ke saya dulu mintak tolong kupaskan.
Saya kongsikan 7 tips untuk anak jadi pencinta buah, dan tak tolak apa saja jenis buah yang diberi.
1. Ibu ayah ambil dan makan buah dulu, anak tengok dan anak akan ikut.
2. Mula dari seawal usia anak boleh makan.
3. Sediakan buah sentiasa di rumah tanpa putus bekalannya.
4. Pelbagaikan pilihan rasa buah yang ada di rumah, dari manis, tawar, masam dan lain-lain rasa.
5. Pelbagaikan pilihan warna dan bentuk buah supaya menarik minat anak untuk mencuba.
6. Elakkan simpan di rumah bekalan ultra processed food seperti jajan, roti, biskut, coklat, aiskrim dan cereal.
7. Doa sentiasa tanpa putus supaya buah jadi sahabat baik anak kita.
Ini saja yang saya buat. Jika ada ibu ayah yang masih struggle nak beri anak makan buah, boleh cuba ya perkongsian saya ini.
Kredit: Dr Mazliana Mazlan
Follow saya untuk perkongsian lebih tentang pemakanan dan gaya hidup sihat anak-anak dan keluarga.
Mama jom rileks jap, klik link ni!
Sertai Webinar penyusuan terbesar ‘Mama Tak Penat Susukan Anak’ yang dianjurkan Pa&Ma tahun ini. Webinar PERCUMA ini menampilkan panel-panel hebat seperti Dato’ Dr Sheikh Muszaphar, Dr Seri Suniza, Dr Hairin Anisa, Puan Asiah Maharam dan perkongsian istimewa oleh Dato’ Siti Nurhaliza.
Selain mendapat ilmu penyusuan, peserta juga berpeluang memenangi hadiah cabutan bertuah. Daftar segera di https://toko.ideaktiv.com/product/webinar-mama-tak-penat-susukan-anak/ atau terus scan QR Code pada poster.
(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti or event dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
“Mana-Mana Yang Boleh Dipakai, Itu Baju Raya Kami”. Siti Sarah Dan Shuib Tak Ajar Anak Bermewah
Penyanyi Siti Sarah Raissuddin mendedahkan dia dan suaminya, Shuib bersederhana dalam menyediakan kelengkapan menyambut Aidilfitri.
Ujar Sarah, dia tidak lokek untuk berbelanja namun enggan menjadikan memanjakan ketiga-tiga anaknya hingga menjadi boros.
“Mungkin sesetengah keluarga akan menyediakan beberapa helai pakaian sedondon untuk digayakan sekeluarga pada hari raya tetapi itu bukan tradisi kami.
“Mana-mana pakaian yang masih boleh dipakai, itulah baju raya kami.
“Kami bukannya berkira tetapi mahu sikap bersederhana menjadi pedoman untuk anak-anak kami membesar dan bukannya bermewah-mewah,” kata Sarah.
Sarah dan Shuib yang berkesempatan menunaikan ibadah umrah pada 10 Ramadan pertama lalu mengambil pendekatan untuk bersederhana menyambut raya.
Pada tahun ini, Sarah sekeluarga menyambut lebaran di ibu kota memandangkan kediamannya akan menjadi lokasi keluarganya berkumpul pada pagi raya.
Sumber: astro gempak & ig sitisarahraisuddin
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Nampak Kemas Guna Bekas Putih & Rak Untuk Simpan Barang, Idea Ibu Ni Simple & Jimat Belanja!
Tak perlukan belanja yang lebih, adakalanya betul cara susunan dan pastikan untuk dapur nampak kemas sentiasa pastinya sudah cukup memuaskan hati kita di dapur.
Bekas-bekas plastik dan makanan biasanya selalu dibiarkan bersepah tanpa bekas tersusun. Bekas plastik cantik, asalkan disusun dengan begitu sudah buat dapur nampak cukup sempurna.
Idea dari Featherly.co ini nampak kemas. Biarpun cara susunannya ringkas tapi idea dan konsep jimat yang ditengahkan pastinya buat kita berpuas hati. Belanja tak banyak tapi dapur kemas dan puas hati.
Cara saya kemas dapur part 1. Sharing is caring. Dulu selalu penuh je rak sinki, banyak barang atas table top. Pastu pening tak tahu dah nak letak mana. Lepas slow-slow baru dapat beli rak dan susun barang-barang dapur.
Takdalah perfect sangat dapurnya. Banyak lagi rasanya benda nak kena buat. Harap perkongsian ni dapat bagi idea untuk susun barang dapur ya.
*Tuppperware, kicap & sos, saya simpan dalam bekas bawah table top.
Botol atas saya letak rempah-rempah spaghetti, cereal, kiub ayam, garam gula & dan lain-lain lah.
Kotak putih tu saya letak biskut snack, barang-barang utensil anak pinggan mangkuk botol cawan syringe dll , botol & jag air plastik, blender, tisu etc dan susun ikut kategori.
Barang plastik blender lepas kering atas rak sinki letak dalam kotak putih tu.
Antara ruang makan dengan dapur buat partition. Memang pakai karpet kat dapur. Dulu tak pakai karpet memang selalu je berminyak lantai ruang makan, ruang tamu. Satu rumahlah berminyak memang selalu sangat kena mop.
Selepas barang atas rak sinki tu kering. Rak ni lah saya susun senduk-senduk, peralatan memasak.
Tepi dia sudu garfu. Rak gelas minum hari-hari. Pinggan mangkuk guna hari-hari pun susun atas rak ni. Mangkuk untuk masak, tudung saji. Periuk-periuk pun susun atas tu.
Bahagian sinki. Saya beli tempat sidai tu tak adalah kain tu merata kat dapur. Dan bila kering takdalah lembap & cepat busuk kain.
Simpan penyapu mop tepi peti je buat masa ni.
Makcik bawang. Buat masa ni bawang letak dalam bekas plastik lagi. Teringin jugak nak letak dalam rak bawang cantik. Tapi nanti dulu lah!
Beli Bear 121 Baby Food Chopper Di Sini
[su_button url=”https://www.goshop.com.my/products/small-kitchen-appliances/bear-12l-baby-food-chopper-bbc2-g12l-20154623″ style=”flat” background=”#d62def” color=”#ffffff” size=”6″]Bear 12l Baby Food Chopper[/su_button]
Menarik: Beli Stok Barang Dapur Sebulan, Lauk Basah 2 Minggu, Cara Ibu Ni Susun Kemas Sangat
Peranan ibu ayah dalam kehidupan anak-anak sangat besar. Setiap apa yang kita sediakan untuk anak menentukan masa depan mereka. Itulah sebabnya kita dianggap seperti SUPERHERO pada mereka. Dengan hanya RM20, banyak ilmu yang akan mama papa dapat. Yang paling best, akan dapat AKAUN SSPN secara automatik!
Untuk mendaftar, klik https://toko.ideaktiv.com/product/webinar-detik-indah-bersama-si-manja/
Mama jom rileks jap, klik link NI!
Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti atau event yang dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
