Pengalaman bersalin setiap ibu adalah berbeza. Begitu juga dengan pengalaman bersalinkan setiap anak, tentu juga berbeza. Ada yang mengalami sakit bersalin dan ada juga yang bernasib baik melahirkan anak tanpa masalah.

Salah satu sebab ibu tidak mengalami kesukaran semasa bersalin adalah kerana terdapat teknik yang boleh diamalkan untuk mengurangkan rasa sakit semasa bersalin. Persediaan awal adalah penting bagi membantu ibu mengatasi rasa sakit hendak bersalin.

Mengapa ibu hamil akan merasai sakit bersalin?

Sakit bersalin adalah normal untuk setiap ibu hamil. Ini kerana otot badan ketika proses kelahiran, akan bekerja keras untuk mengeluarkan bayi di dalam rahim. Kontraksi pada otot rahim dan tekanan pada serviks semasa tempoh bersalin akan membuatkan anda mengalami ketegangan pada bahagian abdomen, pangkal paha dan belakang badan.

Selain itu, bakal ibu juga akan rasa sakit hendak bersalin kerana berlakunya tekanan pada kantung dan usus yang menyebabkan kepala bayi semakin meregang ke arah tempat kelahiran.

Tips atasi kesakitan semasa bersalin

1 Suntik persekitaran kelahiran yang menenangkan. Semasa hampir tempoh kelahiran, pasangkan alunan zikir dan lagu yang menenangkan anda. Selain itu, peralatan untuk bersalin juga mestilah yang dapat membantu anda memudahkan kelahiran seperti tilam yang lembut. Jika anda bercadang untuk bersalin dengan posisi yang berbeza, sediakan peralatan yang perlu seperti bola kelahiran atau bangku kecil. Walau bagaimanapun, pastikan polisi hospital bersalin anda membenarkan anda untuk mencuba posisi berbeza.

2 Lengkapkan diri dengan ilmu bersalin sebelum tempoh kelahiran anda. Anda boleh dapatkannya melalui buku, majalah, laman sesawang, video, kelas pranatal atau bertanya kepada doktor. Pelbagai informasi dapat membantu anda menghadapi keadaan semasa bersalin.

3 Atasi ketakutan anda dengan cara meluahkannya kepada orang terdekat anda seperti suami ataupun ibu anda. Doktor juga adalah orang yang terbaik untuk menasihati anda tentang cara-cara mengatasi rasa takut semasa bersalin.

4 Latihan teknik pernafasan adalah kunci paling penting untuk membantu memudahkan proses bersalin anda. Bagi mempelajarinya, hadirilah kelas pranatal yang akan membantu anda mempelajari teknik pernafasan yang betul untuk menghadapi kontraksi sebelum bersalin. Caranya adalah dengan melepaskan tekanan pada setiap hembusan dan cuba juga menarik nafas laju pada setiap 2 atau 3 saat iaitu 20 hingga 30 kali seminit. Jika anda kehilangan tempo, minta pertolongan pasangan anda untuk membantu anda mendapatkan semula rentak melalui pergerakan mata, tangan atau kepala.

5 Tumpukan perhatian anda pada sesuatu perkara yang boleh membuatkan anda gembira (seperti wajah pasangan anda, gambar yang dapat memberi inspirasi atau benda kegemaran anda). Keadaan ini dapat merangsang deria anda dan mengurangkan kesakitan. Selain itu, dengan mendengar muzik, suara yang menenangkan atau rakaman alunan ombak dan membayangkan anda berada pada persekitaran yang menenangkan juga dapat membantu mengurangkan kesakitan.

6 Hangatkan tubuh dengan mandi air panas. Ini bagi melegakan kesakitan kontraksi, merehatkan minda anda malah ada kalanya ia juga membantu anda untuk mempercepatkan proses kelahiran. Cara terbaik adalah dengan keadaan anda duduk di atas bangku dan halakan pancuran air panas terus ke abdomen anda atau bahagian belakang tubuh anda.

7 Bagi mempermudahkan proses kelahiran, banyakkan pergerakan terutama semasa menghampiri proses bersalin. Kontraksi akan lebih menyakitkan jika anda hanya berbaring di atas katil tanpa melakukan sebarang pergerakan. Anda boleh berjalan, bersandar, bergoyang atau mencangkung mengikut posisi yang anda selesa. Bagaimanapun, sentiasa berhati-hati pada setiap pergerakan anda!

8 Sentuhan atau urutan daripada suami juga dapat membantu melegakan sakit bersalin anda. Anda boleh minta suami menggenggam tangan anda, membelai pipi atau rambut anda, atau mungkin juga menepuk-nepuk tangan atau bahu anda semasa proses kelahiran.

Sumber: Hello Doktor

Masa kini, banyak kelahiran dilalui secara pembedahan caesarean disebabkan komplikasi-komplikasi tertentu. Walau apa pun cara kelahiran bayi, semuanya ada risiko tersendiri.

Jika terlalu kerap melahirkan anak secara caesarean, maka makin tinggi risikonya. Disebabkan itulah sering kedengaran orang berkata had untuk kelahiran caesarean cuma empat sahaja. Persoalan tentang berapa kali ibu hamil boleh melahirkan anak secara pembedahan tiada jawapan yang jelas.

Menurut kenyataan Dr. Marra Francis, satu atau dua kali kelahiran caesarean tidak mempunyai sebarang risiko nyata kepada ibu atau bayi. Namun, apabila ia melibatkan kelahiran caesarean untuk kali ketiga dan berikutnya, akan ada risiko komplikasi yang nyata.”

Mari kita fahami risiko-risiko yang mungkin boleh timbul daripada kelahiran secara pembedahan caesarean yang kerap.

1. Parut di tisu organ dan rahim

Setiap kali melahirkan anak secara pembedahan caesarean yang mana ia melibatkan bahagian perut, maka anda akan mendapat parut di bahagian berkenaan. Apabila kerap bersalin secara caesarean, maka makin banyak parut di bahagian itu yang akhirnya akan menyebabkan pembedahan caesarean di masa akan datang menjadi lebih payah dikendalikan.

2. Masalah berkaitan uri

Kekerapan pembedahan caesarean boleh mengakibatkan gangguan kepada uri. Oleh sebab itulah, doktor sering risau tentang masalah uri seperti uri melekat dan uri lekang.

3. Kecederaan pundi kencing atau usus

Komplikasi sebegini jarang kedengaran, namun risikonya tetap ada kepada mana-mana ibu hamil yang kerap melahirkan anak secara caesarean.

4. Pendarahan banyak

Pendarahan yang banyak boleh berlaku apabila anda menjalani pembedahan caesarean, sama seperti risiko-risiko lain dan akan meningkat bila semakin kerap anda bersalin secara pembedahan. Kekerapan bersalin secara pembedahan menyebabkan anda berisiko mengalami pendarahan banyak dan meningkatkan risiko histerektomi (satu prosedur pembedahan untuk membuang rahim sama ada sepenuhnya atau sebahagiannya).

Apa-apa pun, sebagai manusia anda tidak dapat menjangka proses kelahiran bayi. Mungkin anda seboleh mungkin mahu melahirkan bayi secara normal, namun jika keadaan memaksa, anda perlu reda. Apa yang penting, anda tahu dah fahami risiko-risiko yang bakal berlaku.

Sehubungan itu, anda perlu mematuhi nasihat doktor untuk menjarakkan kehamilan seterusnya. Dibimbangi jika anda terpaksa melahirkan anak berikutnya melalui pembedahan caesarean juga. Di sinilah akan berlaku konflik kerana ada peningkatan risiko kepada anda dan bayi di dalam kandungan.

Semasa berpantang, jangan hadkan diri untuk minum air. Anda kena minum air untuk proses pemulihan diri dan juga bagi menjayakan proses penyusuan susu ibu. Pastikan anda minum sekurang-kurang 2 liter air sehari.

Untuk variasi, jangan hanya terhad kepada air kosong suam atau panas. Bimbang anda lekas bosan untuk air ini.  Selain daripada air kosong, anda sangat digalakkan untuk mengambil minuman herba. Tubuh kekal hidrat dan mendapat khasiat kesan daripada penggunaan herba-herba juga.

Minuman herba mempunyai khasiat yang sangat baik kepada badan. Namun, jika bayi mengalami jaundis, anda elakkan dahulu pengambilan air ini sehingga dia benar-benar bebas jaundis.

Air kunyit

Bahan-bahan:

Sedikit kunyit hidup

Perahan air asam jawa

Gula perang atau putih secukup rasa

Cara-cara:

Kunyit hidup diparut dan diambil airnya, kemudian direbus sampai mendidih.

Masukkan perahan air asam jawa dan gula.

Bancuh bersama bersama air panas

Nota: Air kunyit berperanan mengecutkan rahim. anda disarankan untuk minum selama tiga hari sahaja sepanjang tempoh berpantang. jangan ambil ia secara berlebihan bagi mengelakkan kesan sampingan.

Air halia

Bahan-bahan:

Air mencukupi

1 inci halia

Gula perang secukup rasa

Cara-cara:

Ketuk halia hingga hancur.

Masukkan air panas dan sedikit gula perang.

Sedia untuk diminum.

Susu badam kurma

Bahan-bahan:

1 gelas susu segar rendah lemak

2 biji kurma Ajwa

7 biji kismis

5 biji badam

Cara-cara:

Kisar kesemua bahan

Jadikannya sebagai minuman harian setiap pagi.

Air pegaga

Bahan-bahan:

2 ikat pegaga

5 cawan air

Cara-cara:

Rebus semua bahan sehingga menjadi 3 cawan air.

Tapis dan kemudian hidangkan semasa panas atau suam.

Air halba

Bahan-bahan:

1 sudu kecil halba

1 gelas air panas

Cara-cara:

Cuci halba bersih terleih dahulu.

Rendamkan halba bersama air panas.

Minum semasa ia masih panas atau suam

Air inai

Bahan-bahan:

Beberapa tangkai daun inai

Air secukupnya

Cara-cara:

Kisar lumat daun inai.

Rebus bersam air.

Tapis dan minum airnya.

Air manjakani

Bahan-bahan:

5 biji buah manjakani

500ml air

2sm halia

2sm kunyit

Cara-cara:

Rebus kesemua bahan menggunakan api yang sederhana sehingga mendidih.

Tapis dan jadikannya pati sebelum dicampur dengan air panas atau suam.

Air serai

Bahan-bahan:

5 batang serai

2 helai daun pandan

2 inci halia

1 liter air

Cara-cara:

Serai diketuk dan halia dihiris kecil.

Rebus bersama air dan daun pandan. Rebus sehingga tinggal 3 cawan air.

Minum air ini satu atau sudu besar setiap pagi