Pernah tak ada hari anak anda susah sangat nak tidur? Kadang-kadang sampai 3-4 pagi dan menggangu waktu tidur anda. Sebagai ibu bapa kita harus periksa rutin harian anak-anak supaya tidak menggangu waktu tidurnya.
Ada beberapa perkara yang mungkin anda terlepas pandang dalam rutin anak-anak. Doktor Taufiq Razif tampil memberikan tip sebelum masuk tidur yang ibu bapa wajib tahu.
Jangan Buat 5 Benda Ni Pada Bayi Sebelum Masuk Tidur!
1. Terlalu banyak geletek dan bergurau
– Benda ni semua akan mengaktifkan sympathetic nervous system secara berlebihan. Tu yang bayi tu jadi susah nak tidur
– 2 atau 3 jam sebelum tidur tu kita kena jadikan suasana sekeliling bayi tu senyap dan tenang. Barulah bayi kita tu jadi lebih mudah terlelap
2. Lupa sendawakan bayi sebelum tidur
– American Academy of Paediatrics ( AAP ) sendiri yang syorkan ibu bapa sendawakan baby setiap kali lepas menyusu walaupun baby tu nampak tenang dan tak meragam sebab kita tak tahu berapa banyak udara yang terperangkap kat dalam perut baby kita tu.
– Antara tanda baby kita mintak disendawakan adalah bila baby tu meragam lepas minum susu sebab udara yang ikut tertelan masa menyusu tu akan menyebabkan rasa penuh dan tak selesa pada bayi kita
– Kita sendiri pun susah nak tidur kalau perut penuh angin kan. Apatah lagi bayi kecil.
3. Waktu tidur selalu bertukar dan tak tetap
– Bayi seawal umur 12 minggu pun mula dipengaruhi oleh circadian rhythm. Circadian rhythm ni lebih kurang macam jam semulajadi yang ada dalam badan anak kita
– Makin tak tentu waktu tidur anak kita ( irregular bedtime) makin kacau circadian rhythm anak kita tu. Kalau harini tidur pukul 10 malam, besok lusa pun kena tidur pada waktu yang sama. Baru lah anak kita mudah lelap
4. Bergaduh di depan anak
– Walaupun anak kita tak respon pun bila kita bergaduh dengan pasangan tetapi sentuhan kita dalam keadaan resah gelisah tu boleh dibaca oleh anak kita
– Anak kita boleh tahu emosi kita melalui cara sentuhan dan nada suara kita. Kita nak jadikan anak kita setenang mungkin sebelum mereka tidur supaya tidur anak kita tu jadi lebih lena
5. Jangan Letak bayi depan TV
– Jangan letak anak depan TV sebelum nak tidur walaupun tengah ada rancangan CJ Wow Shop yang best!
– Nanti anak jadi susah mengantuk sebab pendedahan pada cahaya daripada TV tu menyebabkan penghasilan hormon melatonin anak kita tu jadi kurang. Makin kurang hormon tu, makin tak mengantuk la anak kita
p/s : Jangan main main dengan tidur kerana tidur yang tak lena dan berkualiti boleh efek perkembangan otak anak kita
Sumber: Doktor Taufiq Razif
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Mula Belajar Duduk, Boleh Pusing Kepala Bila Panggil Nama. Ainul Dah Makin Pandai!
Selepas menginjak usia setahun dan berjaya melepasi fasa kritikal sebelum ini, perkembangan Ainul Mardhiah dari sehari ke sehari menunjukkan perkembangan positif. Bukan walid dan mamanya sahaja gembira, semua yang mengikuti perkembangan sejak awal pun senang hati.
Menerusi perkongsian walid dan mamanya di instagram mereka, menunjukkan perkembangan terbaru adik Ainul yang semakin aktif dan mula belajar untuk duduk.
Nampaknya Ainul semakin aktif dan banyak perkara baru yang sudah boleh dilakukan. Menurut mama Ainul, Nurul Erwani, anaknya baru baik demam dan selepas demam mula menunjukkan perubahan sedikit demi sedikit untuk mula duduk dan memusingkan kepala ke kiri dan ke kanan apabila orang panggil namanya.
“Ainul dah baik dari demam. Doakan Ainul sihat sihat ya. Demam nak besar ni sebenarnya. Duduk pun dah tegak kepala”.
Kongsi bapanya, jika dulu Ainul hanya mampu terbaring, kini buah hati rakyat Malaysia itu semakin kuat dan pandai bagi reaksi apabila namanya dipanggil.
Kalau dibandingkan dengan sebelum ini, keadaan Ainul lebih berisi dengan mukanya yang semakin bulat, rambut semakin lebat dan keadaan kesihatannya semakin stabil.
Bagi memberi peluang untuk Ainul belajar duduk dengan stabil juga, pihak hospital turut memberi kerusi khas untuk Ainul belajar stabilkan kedudukannya secara berperingkat.
BACA [Setiap Anak Ada Rezeki. Jangan Tanya Kenapa Tak Pandai. Selagi Boleh Didiklah Sebaiknya]
Siapa sangka dari hanya terbaring dan mengelipkan mata sahaja sebelum ini, kini sedikit demi sedikit perubahan Ainul mampu memberi senyuman buat kedua ibu bapanya untuk terus menjaga dan membesarkan cinta hati mereka.
Sebelum ini Ahmad Safiuddin juga menjelaskan doa orang ramai yang sentiasa tak putus juga salah satu sebab Ainul terus kuat dan membesar dengan baik dan memberi aura positif dalam dirinya walaupun tak boleh nak ucap dengan kata-kata.
Semoga perubahan ini akan jadi satu langkah ke hadapan bagi Ainul dan dapat keluar hospital dengan cepat untuk menjalani kehidupan bersama seluruh ahli keluarganya selepas ini.
Sumber: IG Ahmad Safiuddin & Nurul Erwani
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Makan Banyak Macam ‘Membela’, Ibu Menyusu Memang Asyik Mengunyah. Hanya Yang BF Akan Faham
Apabila seseorang wanita itu menyusukan bayinya, adalah normal jika selera makannya bertambah. Sekejap-sekejap pasti mencari makanan untuk dikudap. Itu adalah perkara biasa. Orang sekeliling seharusnya memahami situasi ini, terutamanya si suami. Janganlah pula dikecam asyik makan saja. Anda yang tidak merasa, pasti tidak akan faham rasa lapar itu macam mana.
Yalah, bila sudah asyik makan mungkin ada juga ibu yang risaukan penambahan berat badan. Sama ada ia okay atau boleh memberi kesan kepada kesihatannya. Ibu yang menyusui bayinya secara eksklusif untuk enam bulan pertama memerlukan tenaga untuk menghasilkan susu.
Artikel Menarik: [Semakin Galak Anak Menyusu, Rambut Gugur. Gigi Pun Nampak Macam ‘Jarang’ Sikit]
Secara purata, untuk menghasilkan 100ml susu ibu, ibu perlu menggunakan sebanyak 85 kalori. Jadi, jika ibu menghasilkan dalam lingkungan 500ml hingga 700ml susu sehari, ini bermakna ibu akan membakar tenaga sebanyak 420 hingga 600 kalori sehari.
Berkenaan kebimbangan ibu-ibu yang menyusu tentang berat badan bertambah. Jika bayi sudah berusia tujuh bulan dijangkakan ibu pasti sudah mula memperkenalkan makanan pelengkap kepada bayi daripada usia bayi enam bulan. Di samping itu ibu masih juga meneruskan penyusuan susu ibu.
Artikel Menarik: [Susukan Bayi Sambil ‘Mengopi’. Bukan Tak Boleh Buat, Tapi Risau Anak Tak Boleh Tidur]
Namun apabila bayi sudah diperkenalkan dengan makanan pelengkap, keperluan menyusu mula berkurangan secara beransur-ansur. Oleh yang demikian penghasilan susu juga akan berkurangan kerana permintaan yang kurang daripada bayi. Maka tenaga yang diperlukan untuk menghasilkan susu juga berkurangan. Selepas usia bayi enam bulan hingga setahun, susu ibu membekalkan satu per tiga hingga satu perdua daripada keperluan tenaga bayi sehari.
Apabila keperluan menghasilkan susu semakin berkurangan, tetapi jika pemakanan masih sama seperti dahulu, kalori berlebihan yang diambil ini tidak akan dibakar dan akan disimpan di dalam bahan sebagai lemak. Jika hal ini berterusan, maka lama kelamaan kenaikan berat badan akan menjadi ketara.
Pemakanan Seimbang
Terdapat persepsi dalam kalangan ibu yang menyusui bayinya yang merasakan tidak mengapa makan lebih kerana ibu menyusu perlu makan untuk dua orang. Hakikatnya tidak sebegitu terutama untuk keadaan apabila bayi sudah berusia lebih enam bulan. Pertambahan berat badan boleh disebabkan oleh faktor lain, antaranya gaya pemakanan yang kurang sihat dan pengambilan makanan yang tidak seimbang sebagaimana yang disarankan mengikut piramid makanan.
Tambahkan makanan berserat, buah-buahan dan sayur-sayuran di dalam menu makanan harian. Pilih cara masakan yang kurang berminyak seperti merebus, membakar atau mengukus. Kurangkan pengambilan makanan berlemak atau digoreng.
Senaman
Selain daripada faktor pemakanan, senaman secara berkala setiap minggu juga perlu dibuat untuk memastikan kalori yang berlebihan dibakar dan tidak disimpan sebagai lemak. Digalakkan bersenam selama tiga puluh minit setiap sesi dan dilakukan sekurang-kurangnya tiga kali seminggu.
Artikel Menarik: [Jangan Anggap Diri Useless Jika Tak Mampu Susukan Anak. Anda Tetap Ibu Terhebat]
Selain itu, teruskan memberikan susu kepada bayi anda mengikut kehendaknya sehingga bayi berusia sekurang-kurangnya dua tahun. Jika bekerja dan bayi tiada bersama, pastikan ibu memerah susu setiap tiga jam untuk memastikan susu terus dihasilkan.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Badan Cepat Penat & Lesu Je. Ibu Ini Kongsi Resipi Jamu ‘Pulih Tenaga’ Yang Super Simple!
Sebagai seorang ibu, sudah pastinya badan selalu letih dan sakit-sakit. Tuntutan bekerja dan kemudian menguruskan hal rumah tangga, sememangnya memenatkan. Sebab itulah, para ibu perlu ada suplemen yang dapat membantu mengekalkan kecergasan anda.
Jika tidak berani untuk ambil suplemen yang dijual di pasaran, buatlah sendiri. Lebih banyak khasiatnya dan diyakini selamat kerana dihasilkan dari ramuan semula jadi.
Artikel Menarik: [Ibu Penat! Walaupun Tiada Niat, 5 Sebab Ini Kenapa Tak Boleh Mengeluh Depan Anak]
Perkongsian resipi dari pengguna akaun Facebook, Suhanna Zakaria ini memang menarik. Dengan hanya menggunakan bahan asas yang boleh didapati dalam dapur, boleh menghasilkan jamu yang membantu para ibu menjaga kesihatan diri.
Bukan itu saja, jamu ini turut memberi kebaikan untuk membuang angin dalam badan, melawaskan perut, mengatasi keputihan, mengecutkan peranakan serta menaikkan seri wajah awet muda. Menarik kan?
Dah pepetang ni baru ada free sikit nak share something yang Kak Ana Gojes rasa korang patut buat sendiri je kat rumah.
Asek masak makanan pun boring juga kann. So lets masak jamu untuk diri sendiri pulak. Moga moga lepas amal jamu ni, tetap jadi kekasih awal dan akhir untuk hubby korang.
Sebenarnya jamu ni memang Kak Ana Gojes sendiri amalkan. Save banyak taw duit bila buat sendiri.
Badan pun lain macam bila kita jadikan amalan. Cargass walaupun dah umur macam sekarang ni. Korang yang muda muda tu elok amalkan segera. Untuk awet muda pun ya.
Sebelum ni Kak Ana Gojes beli yang ready made je, ada la dalam seratus ringgit sebulan. Better korang buat sendiri je. Duit seratus tu boleh juga simpan time emergency.
Kita guna barang barang kat dapur je. Cara masak pun senang yakmat. Korang minum ni tetiap hari. Sekali sehari pun dah okey.
Make sure air puteh kena minum banyak ya. Biar segala toksin dalam badan tu keluar semua. Bagus taw jamu ni untuk buang angin, senggugut dan kecutkan peranakan.
Selamat mencuba ya.
Artikel Menarik: [Ibu Terlebih Penat Buat Kerja Rumah Dan Stres Boleh Ikut Pesanan Dr. Hamid Arshat Ini]
Bila dah mendidih gini. Kecik kan api. Sambung masak kat rice cooker untuk renehkan dia.
Posted by Suhanna Zakaria on Wednesday, 15 November 2017
“Bila dah mendidih gini. Kecik kan api. Sambung masak kat rice cooker untuk renehkan dia.”
BAHAN-BAHAN:
1 1/2 ini kunyit hidup } hiris nipis
1 inci halia } hiris nipis
1 inci gula Melaka atau gula merah
1 sudu besar pes asam jawa
1/4 sudu teh serbuk manjakani (optional)
1 liter air
CARA MEMBUAT:
1. Didihkan air, kemudian masukkan semua bahan ke dalamnya. Reneh sehingga air tadi tinggal separuh (nak lebih mudah, gunakan rice cooker)
2. Apabila sudah siap, tapis dan sejukkan sebelum dimasukkan ke dalam botol. Simpan dalam peti ais, biasanya kuantiti sebanyak ini bertahan untuk seminggu.
KHASIAT:
1. Buang angin, lawas perut, kurangkan masalah keputihan, kecutkan peranakan dan menaikkan seri wajah.
2. Boleh jadi agen perapat.
3. Boleh diminum ketika datang haid untuk melawaskan darah haid.
“Minum sikit sahaja, dalam enam sudu besar. Selepas minum jamu, ambil segelas air suam.”
Sumber: Suhanna Zakaria
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
