Selalu sakit kepala, bangun pagi rasa berat kepala memang buatkan mood hari tersebut tak berapa ok. Bagi yang bekerja, rasa malas sangat nak bangun dan kalau boleh nak berehat.

Bagi ibu-ibu yang dari pagi buat kerja rumah, memasak dan siapkan anak-anak, memang tak cukup masa untuk berehat betul-betul. Kadang bila bangun awal pagi, malam pun terpaksa tidur lambat semata-mata nak selesaikan urusan rumah tangga.

Bagi yang tak cukup rehat dan selalu sakit kepala, boleh amalkan minum air rendaman asam keping. Bukan itu sahaja, air asam keping ini juga boleh membantu masalah berat badan jika diambil setiap pagi.

Bagi yang ada masalah perut buncit dan masalah susah buang air besar, boleh juga amalkan. Apa yang penting, pemakanan tetap kena jaga ya.

Berikut perkongsian Sahiza Mohd mengenai caranya buat air asam keping dan boleh mengurangkan masalah sakit kepala dan dalam masa menurunkan berat badan.

Saja nak share hasil amal minum air ASAM KEPING sebab selalu sakit kepala. Doktor kata sebab ada darah tinggi, migrin, resdung tapi tak sangka setelah 2 minggu tak ada dah sakit kepala tu.

Lagi seronok, amalan setiap pagi berat badan pun makin turun. Jadi makin slim dan perut kempis. Dari berat 65kg kini 60kg mana tidaknya habis lemak-lemak perut keluar tapi bukanlah cirit ye. Jadi bagi yang nak kurus tu boleh amal benda ni.

Patutlah orang dulu-dulu selalu amal benda ni sebab bagus untuk yang kerja bawah matahari tak rasa panas kepala. Yang perut buncit akan jadi kempis. Badan pun rasa segar je.

Cara dia mudah je rendam 1/2 keping asam gelugur/keping dengan air panas sebelum tidur malam. Bangun pagi minum air rendaman ni sebelum makan pagi.

Kredit: Sahiza Mohd

ARTIKEL MENARIK [Elaklah Guna Kuasa “Ketam Batu’ & ‘Jeritan Petir’. Tak Bagus Pada Psikologi Anak]

LAGI ARTIKEL MENARIK [Jangan Rimas Anak Nak Tidur Suka Cari Jari, Telinga, Rambut Ibu. Itu Ibarat Penenangnya!]

(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti or event dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)

Semua ibu bapa mengimpikan anak mereka membesar sihat dan bijak. Cabaran membesarkan anak di zaman millennial bukan perkara yang mudah.

Perlu diingatkan yang perkembangan otak sahaja tidak cukup untuk jadi penentu kejayaan si kecil di masa hadapan. Tetapi mereka perlu mempersiapkan anak dengan pelbagai kemahiran bagi menghadapi cabaran masa hadapan. Dalam masa yang sama ada beberapa faktor yang ibu bapa tidak boleh abaikan dalam membesarkan Si Manja.

1. Jangan abaikan kesihatan dan kegembiraan anak

Dalam usaha kita membesarkan anak berhadapan cabaran masa hadapan, jangan sekali-kali mengabaikan faktor kesihatan dan kegembiraan mereka.  Ini kerana kanak-kanak yang membesar dalam suasana gembira dan tanpa tekanan akan lebih mudah belajar banyak perkara.

Bila badan cergas maka otak pun akan cerdas. Kanak-kanak yang aktif dapat belajar banyak perkara, sentiasa bersemangat dan mempunyai sifat ingin tahu yang tinggi. Kanak-kanak secara semula jadi mempunyai perasaan ingin tahu apa sahaja yang ada di sekeliling mereka.

2. Memiliki otak yang bijak sahaja tidak mencukupi untuk berjaya di masa hadapan

Memiliki anak yang bijak adalah satu bonus tetapi otak yang bijak sahaja tidak mencukupi untuk berjaya di masa hadapan. Erti kejayaan sebenar merangkumi pelbagai aspek termasuk sokongan daripada ibu bapa, rangsangan yang diterima, pendedahan kepada kemahiran asas hidup seperti pengurusan diri sendiri, pengurusan asas kerja rumah dan penerapan nilai-nilai murni dalam diri anak sejak kecil.

Ibu bapa mungkin sudah biasa mendengar maklumat tentang kepentingan DHA untuk perkembangan otak anak tetapi sebenarnya Si Manja perlukan lebih daripada sekadar DHA untuk merangsang otaknya. Ibu bapa memainkan peranan penting dalam membantu anak mencapai tahap perkembangan optimum dalam kehidupan mereka. Kasih sayang dan perhatian daripada ibu bapa membantu tumbesaran positif perkembangan anak.

3. Kepentingan menjaga kesihatan diri sebelum menjadi seorang yang celik minda

Kesihatan merupakan aspek paling penting dalam kehidupan. Jika si kecil selalu tidak sihat maka ia akan menjejaskan perkembangan fizikal dan mindanya. Badan yang sihat akan mempengaruhi keseluruhan perkembangan tubuh badan. Kesihatan usus berkait rapat dengan sistem penghadaman, imuniti seterusnya fizikal yang sihat.

Kesihatan fizikal, imuniti dan penghadaman adalah asas kepada tubuh yang sihat. Bila tubuh anak kita sihat dan jarang sakit barulah otaknya lebih cepat berkembang.

Memandangkan anak-anak masih kecil, sistem imuniti mereka tidak sekuat orang dewasa. Oleh itu ibu bapa perlu lebih peka dengan tahap kesihatan anak. Anda perlu lakukan beberapa cara untuk memastikan tahap imuniti badan anak berada pada tahap paling maksimum.

4. Jangan dilupakan faktor perkembangan sosial turut penting untuk membina keyakinan diri, sikap berdikari dan mudah bergaul anak kita

Mengajar anak berdikari seawal usia juga penting membantu perkembangan IQ mereka. Menurut Terapis Cara Kerja, Siti ‘Aisyah Rozalli, penting untuk mengajar anak kemahiran menguruskan diri  kerana mereka akan mendapat faedah berikut:

• Mudah menguruskan emosi
• Mudah bergaul dengan rakan
• Tahu mempertahankan diri dari dibuli
• Berdisiplin dan teratur dalam menyiapkan tugasan
• Tahu tanggungjawab di sekolah dan di rumah
• Mudah berempati dengan orang lain
• Boleh berbincang jika tidak dapat apa yang diinginkan
• Mempunyai keyakinan diri yang lebih tinggi

5. Pemakanan yang sihat membantu ibu mempersiapkan anak membesar sihat fizikal dan dalaman

Makanan turut memainkan peranan penting untuk mempersiapkan anak membesar sihat dan cerdas. Amalkan pemakanan seimbang, berkhasiat dan elakkan memberi anak makan makanan tidak berkhasiat. Pemilihan susu adalah salah satu daripada langkah utama untuk mencapai misi tersebut.

Susu Dumex Dugro® NextGen NUTRI menyokong keperluan nutrisi diperlukan oleh generasi masa hadapan yang menyokong PERKEMBANGAN 360ᵒ   setiap kanak-kanak bersama kasih sayang anda untuk mudah belajar, sihat fizikal dan mampu bersosial dengan ramai orang

Dumex Dugro® NextGen NUTRI mengandungi:

DHA Tertinggi**, Tinggi Zat Besi & Vitamin C, DHA yang banyak ditemui di dalam otak, manakala Zat Besi membantu pembentukan sel darah merah dan Vitamin C menyumbang dalam penyerapan Zat Besi daripada makanan.

**Berdasarkan kandungan DHA/100G dalam kategori umur 1-6 tahun, dalam lingkungan harga yang sama (<RM35/KG), Nielsen syer >9% sebagaimana pada Januari 2020.

• Tinggi Kalsium & Vitamin D. Kalsium membantu perkembangan tulang dan gigi yang kuat, manakala Vitamin D menggalakkan penyerapan Kalsium
• Vitamin A membantu menjaga kesihatan kulit dan membran mukus dan penting untuk fungsi mata.
• Vitamin E melindungi lemak dalam tisu badan dari pengoksidaan
• Inulin adalah sejenis serat yang berasaskan sumber semulajadi
• Tanpa Sukrosa

Ibu boleh dapatkan sample percuma Dumex Dugro® NextGen NUTRI untuk merasai kebaikannya dengan klik di sini  atau layari dugro.com.my untuk ketahui lebih lanjut.

Bagi ibu yang melahirkan anak secara normal, luka episiotomi atau luka jahitan bersalin paling perit sekali dirasai sementara nak betul-betul pulih. Ia memerlukan penjagaan yang rapi agar luka tersebut cepat sembuh dan tidak mengalami sebarang jangkitan.

Boleh dikatakan, kebanyakan wanita yang melahirkan bayi secara normal akan melalui proses episiotomi, iaitu guntingan yang dibuat pada bahagian perineum. Tujuan prosedur ini dilakukan adalah untuk membantu ibu bersalin dengan lancar dan mudah, di samping mengelakkan komplikasi yang lebih buruk seperti koyakan atau bayi lemas (fetal distress).

Bukan itu sahaja, buat ibu yang melahirkan melalui pembedahan juga turut perlu menjaga luka jahitan.

4 JENIS PERINGKAT LUKA BERSALIN

Sebelum tahu tips penjagaan luka bersalin, jom kita fahami setiap peringkat luka bersalin:

1st degree tear: Ia membabitkan kesan melecet yang terhad pada fouchette dan kawasan di luar kulit perineal atau mucosa vagina iaitu bahagian dalam vagina.

2nd degree tear: Jahitan luka bersalin ini membabitkan kawasan luar fourchette, kulit perinal dan mukosa vagina hingga ke otot perineal dan fascia tetapi tidak sampai mencecah kawasan sfinker dubur.

3rd degree tear: Ia melibatkan fourchette, kulit perineal, mukosa vagina dan sfinkter dubur.

4rd degree tear: Jahitan di kawasan yang lebih dalam iaitu fourchette, kulit perineal, mukosa vagina, sfinkter dubur dan mukosa dubur.

4rd degree tear: Jahitan di kawasan yang lebih dalam iaitu fourchette, kulit perineal, mukosa vagina, sfinkter dubur dan mukosa dubur.

Episiotomi: Keadaan luka yang dialami sama seperti 2nd degree tear tetapi koyakan ini disebabkan gunting dan bukan koyakan semula jadi.

TIPS PENJAGAAN LUKA BERSALIN

1- Pastikan bahagian sekitar faraj sentiasa dalam keadaan bersih dan kering.

2- Cuci dan basuh bahagian tersebut dengan menggunakan air sahaja atau air suam.

3- Elakkan daripada mengelap atau menggosokkan bahagian tersebut dengan tuala. Sebaiknya biarkan kering secara semula jadi.

4- Jangan gunakan sebarang sabun mandian, meletakkan minyak atau krim pada luka jahitan itu.

BACA JUGA:

[“Ibu Halalkan Segalanya..Masa Keluar Tiada Tangisan, Ibu Tahu Muhammad Dah Pergi.”]

[“Sakit Pun Tenang Je Muka..”Elfira Kongsi Tip ‘Push’ Saat Baby Dah Nak Keluar]

[Bab Rezeki Jangan Berkira. Isteri & Anak-Anak Pintu Rezeki Yang Sangat Powerful!]

5- Pastikan ibu menukar tuala wanita dengan kerap.

6- Kalau pendarahan selepas bersalin sudah berhenti, ibu digalakkan untuk tak pakai pakaian dalam pada waktu malam bagi memberikan pengudaraan.

APA KESANNYA KALAU JAHITAN BERSALIN TERBUKA?

Ramai ibu yang berjaya sembuhkan luka jahitan dalam masa kurang 2 minggu dan biasanya tak ada apa-apa masalah. Tak ada risiko untuk jahitan kembali terbuka disebabkan senaman atau seks.

Kredit: Twitter @myheartcommunity; Sirap Limau

Untuk lebih banyak info terkini jom sertai Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) atau channel Telegram Pa&Ma (https://t.me/majalahpama)