Tempoh berpantang adalah masa yang sesuai untuk anda menurunkan berat badan. Salah satu caranya ialah dengan menjaga pemakanan. Bagi membantu suami atau penjaga pantang menyediakan menu berpantang untuk anda, disertakan lima resipi mudah untuk diikuti.

Resipi ini dijamin boleh membantu anda mencapai matlamat membuang lemak berlebihan semasa hamil sebaik habis pantang 44 hari.

Menariknya, resipi-resipi ini boleh disediakan lebih awal dan disejukbekukan. Caranya mudah sahaja. Anda hanya perlu minta suami bantu untuk siapkan menu ini dengan memerap bahan-bahan masakan yang dinyatakan. Kemudian masukkan ke dalam peti sejuk beku.

Apabila tiba waktu makan, minta bantu suami atau penjaga pantang panaskannya dan hidangkan bersama nasi panas. Serunding halia pula boleh disiapkan sejak sebelum tarikh bersalin.

Ayam Bakar Lada Hitam

Bahan-bahan:

Ayam

Bawang besar

Bawang putih

Halia

Lada hitam

Madu

Garam

Cara penyediaan:

1. Basuh ayam sehingga bersih
2. Kisar bawang besar, bawang putih, dan halia
3. Satukan bahan kisar bersama lada hitam, madu dan sedikit garam
4. Perap ayam dengan bahan perapan.
5. Bakar ayam menggunakan pemanggang ajaib

Salmon Panggang Bersama Bubur Nasi

Bahan-bahan:

Filet salmon

Lada hitam

Serbuk bawang putih

Herba campuran

Brokoli

Bubur nasi secukupnya

Cara penyediaan:

1. Basuh filet salmon sehingga bersih.
2. Lumurkan dengan lada hitam, serbuk bawang putih dan herba campuran pada ikan salmon. Lebihan rempah campuran itu boleh digaul pada brokoli
3. Panggang salmon dan brokoli di atas pan selama 5 minit di setiap bahagian ikan. Jangan panggang terlalu lama.
4. Setelah masak, hidangkan bersama bubur nasi.

Tenggiri Lada Hitam

Bahan-bahan:

Ikan tenggiri

Halia

Kunyit hidup

Lada hitam

Bawang putih

Daun cekur l dihiris

Cara penyediaan

1. Bersihkan kepingan ikan tenggiri
2. Tumbuk halia, kunyit, lada hitam dan bawang putih
3. Lumurkan bahan tumbuk dan sedikit garam pada ikan
4. Gaulkan ikan dengan hirisan daun cekur
5. Perap selama satu jam.
6. Bakar menggunakan pemanggang ajaib

Ayam Panggang

Bahan-bahan:

Dada ayam

2 sudu madu

Halia l diparut

2 sudu kicap pekat

3 ulas bawang putih l diparut

Minyak

Garam

Cara penyediaan:

1. Potong kecil ayam
2. Campurkan madu, halia, kicap pekat, bawang putih, minyak dan garam di dalam satu mangkuk
3. Gaulkan isi ayam tersebut ke dalam bahan perapan dan perap semalaman
4. Panggang di atas pan

Serunding Ikan Bilis Halia Muda

Bahan-bahan:

Halia muda

Minyak

Ikan bilis

Cara penyediaan:

1. Basuh bersih halia muda dan kupas kulitnya
2. Parut halia dan goreng sehingga rangup dengan satu sudu minyak
3. Sementara itu, basuh ikan bilis dan rendam selama sejam bagi mengurangkan kemasinan ikan. Kemudian toskan
4. Sangai ikan bilis tanpa minyak sehingga rangup
5. Gaulkan bersama halia dan ikan bilis

Proses bersalin ni ibarat hidup dan mati seorang wanita bergelar ibu. Keperitan menanggung sakit hanya Allah yang tahu. Ada yang dah turun tanda dan terpaksa melalui sakit berhari-hari sebelum dapat melihat zuriat yang dikandung selama 9 bulan.

Bagi yang mudah, sakit sekejap je terus bersalin. Namun ada juga ibu sewaktu melahirkan bayi mengalami komplikasi sehingga dijemput ilahi. Semua ini satu jihad yang ganjaran pahalanya besar di sisi Allah.

Bagaimanapun kisah yang dikongsikan oleh Puan Rohaida Kamarul Jaeh ini mengenai proses kelahiran anak bongsunya sangat mudah sekali. Tak sangka ada rezeki yang keempat walaupun dah melakukan pembedahan membuang tiub fallopio sebelah kanan.

Tempat lahir Jambatan Temerloh

20.03.20 – 20.03.21

Dah setahun baby yang mama sambut sendiri dalam kereta ni. Masa mula-mula Perintah Kawalan Pergerakan (PKP) tahun lepas dilaksanakan.

Genap setahun dah anak bongsu mama. Anak yang makin banyak akal dan sesekali dah pandai buat perangai. Bila naik kereta je bukan main seronok. Macam tahu-tahu je orang nak bawa berjalan. Mama fahamlah awak lahir pun dalam kereta.

Abah tak berhentikan pun kereta masa awak keluar tu. Terus he ke Hospital Sultan Haji Ahmad Shah (HOSHAS). Pengalaman pertama mama dapat sambut sendiri. Mama selalu beritahu masa adik dalam perut, nanti kalau nak keluar ikut due ye. Rupanya memang betul-betul awak dengar cakap mama ya!

Abah ingatkan mama pengsan

Senang pun ye sebabnya tahu-tahu je awak dah keluar. Mama mengadu sakit, abah awak panik dah bawa kereta. Tiba-tiba mama senyap jap. Masa bawa kereta tu, abah sempatlah sentuh mama ingatkan mama pengsan. Tapi yang lucunya mama cakap awak dah keluar. Mengucap panjang abah sebab tak sangka mudah sekali awak lahir.

Inilah pengalaman yang mama takkan lupa sampai bila-bila. Cuma terkilan mama lupa nak ambil gmbar dalam kereta dengan awak masa tu sedangkan HP mama pegang. Moga anak mama jadi anak yang baik, berjaya dunia akhirat. Sayang adik manja mama.

Empat anak, semuanya cepat 

Ada yang tanya, tak ada kontraksi ke? Jika diikutkan alhamdulillah Allah mudahkan saya bersalin sejak dari anak sulung lagi.

Saya jenis turun tanda je automatik sakit dan jalan dah buka. Macam yang sulung kebetulan memang dah kat hospital. Pecah air ketuban, tak lama lepas tu terus bersalin.

Bagi anak kedua, turun tanda darah pergi klinik yang jarak 2 minit je, sampai klinik check jalan dah 8cm, terus bersalin kat klinik.

Sementara tu untuk pengalaman bersalin anak ketiga, pecah air ketuban kat rumah. Mujur sempat sampai hospital. Itu pun dah jenuh tahan baby tak bagi keluar, sampai hospital terus bersalin.

Bagi anak yang keempat pula hanya turun darah sikit. Terus sakit dan cepat-cepat ke  hospital. Tapi baru 10 minit dalam perjalanan dah bersalin dalam kereta.

Sebelum dapat si bongsu, mengandung luar rahim

Jururawat dah pesan awal-awal masa buat pemeriksaan mengandung sebelum tu. Sekiranya sakit nak bersalin jangan ke klinik, terus ke hospital sebab saya ada sejarah buat pembedahan membuang tiub belah kanan sebelum mengandungkan yang nombor empat ini. Syukur Allah mudahkan saya untuk bersalin.

Sebelum mengandungkan anak yang keempat saya dah mengandung pada 2018 tetapi kandungan luar rahim. Ini kerana pada awalnya saya ingatkan period sebab awal bulan tu dah datang cuma dua hari je.

Selang tiga minggu keluar darah, ingatkan period lagi. Bila pergi klinik, doktor buat pemeriksaan saya mengandung. Tapi masa tu dah gugur. Cuma darah seketul tu masih ada lagi di bahagian luar rahim.

Nasib baik saya tergerak hati nak ke klinik. Jika lambat mungkin boleh membawa maut. Alhamdulillah setahun lepas tu saya disahkan mengandung lagi pada 2019 untuk si bongsu.

Kredit: Rohaida Kamarul Jaeh

(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti or event dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)

Selebriti ternama, Julia Ziegler telah selamat melahirkan cahaya mata mata sulung perempuan yang dinanti-nantikan pada isnin lepas, 14.1.19 pada pukul 11 pm. Beliau telah berkahwin dengan suaminya, yang bernama Johan pada 1 Januari 2019. 

Beliau berkongsi kegembiraan tersebut di instagram miliknya dan dihujani dengan ucapan tahniah, selamat berpantang daripada peminat-peminatnya. Rakan artis turut tidak melepaskan peluang mengucapkan tahniah keatas kelahiran baby girl yang comel.

ALHAMDULILLAH

Our baby girl (3.4kg) was safely delivered at 11pm on 14.1.19. You r a blessing , a gift from heaven. Syukur alhamdulillah

Alhamdulillah congrats babe.

Syukur alhamdulillah, tahniah

Congrats Jia

Namun, posting Julia yang terbaru menarik perhatian netizen. Walaupun sedang berpantang, Julia dapat seimbangkan antara pemakanan, kesihatan mental dan fizikal dengan berfikir secara positif

Subhanallah, Very True

Indeed Kak Jia

Sumber: Julia Ziegler