Ramai wanita yang mengalami masalah sakit kepala semasa hamil. Tidak ramai yang mahu mencuba mengambil ubat tahan sakit yang banyak dijual kerana bimbang kesan sampingan pada diri mereka atau anak dalam rahim. Malah ramai yang mendapat ubat tahan sakit dari doktor setelah menjalani pemeriksaan, tetapi masih ada rasa ragu-ragu lagi.
MENGURANGKAN RASA SAKIT KEPALA SEMASA HAMIL
Secara amnya ubat tahan sakit selamat digunakan namun saya mencadangkan agar kurangkan pengambilan ubat tahan sakit ketika hamil. Jika rasa sakit yang keterlaluan, bolehlah cuba lakukan tips berikut sebelum mengambil ubat tahan sakit.
1. Urut sendiri bahagian yang sakit di kepala terutama bahagian kening menggunakan minyak zaitun, minyak kelapa atau essential oil.
IKLAN
2. Mandi. Jika ada kesempatan mandilah dengan air hangat. Paling baik dapat berendam dalam bathtub selama beberapa minit. Jangan terlalu lama.
3. Minum air kosong secukupnya. Minum air yang cukup dapat mengurangkan rasa sakit kepala. Mereka yang tidak cukup minum air, akan mudah mengalaminya.
IKLAN
4. Elakkan makanan dan minuman manis. Bagi mereka yang selalu sakit kepala, mengurangkan makanan dan minuman yang manis akan mengurangkan kekerapan rasa sakit kepala.
5. Cuba dapatkan tidur yang cukup. Bagi wanita yang hamil sebaiknya tidur paling kurang 8 jam sehari. Tidurlah awal supaya boleh bangun awal.
IKLAN
6. Ambil buah-buahan jika ingin mendapat kudapan di antara waktu makan. Tambahkan minyak sihat seperti avocado, minyak zaitun (OLIVIE), ikan salmon dan buah zaitun itu sendiri.
7. Berurut. Dapatkan perkhidmatan urutan terutama untuk bahagian leher, belakang badan dan bahu. Carilah mereka yang terlatih dan berpengalaman.
Pengambilan ubatan penahan sakit seharusnya hanya bersifat sementara. Maknanya tak boleh ambil sampai berhari-hari. Jika sakit kepala berlaku pada jangka yang panjang, buat pemeriksaan doktor. Mungkin sakit kepala disebabkan oleh masalah kesihatan yang lebih serius.
Ketika hamil, salah satu perkara yang menjadi kegusaran ibu hamil adalah stretch marks. Perkara ini boleh membuatkan seseorang wanita menjadi malu dan rendah diri terutamanya jika terlalu banyak regangan kulit terjadi semasa kehamilan.
Biasanya stretch marks akan terjadi pada perut, paha dan punggung. Ketika awal kehamilan mungkin tidak kelihatan tetapi semakin perut membesar ia semakin ketara dan malangnya agak sukar untuk hilang biarpun selepas melahirkan anak.
Sejak post saya tempoh hari, ramai ibu mengandung yg tanya cara utk hilang stretch marks. Ok kena belajar dahulu apa itu stretch marks, baru boleh faham kenapa rawatan-rawatan ini diberikan.
Baiklah, jom belajar. Threads!
1. Dalam bahasa perubatan, stretch marks dipanggil striae. Sebutannya “STRAI-YEY”. Striae dtg dari bahasa latin maksudnya groove (sesuatu yg melekuk ke dlm). Ia sgt common ya. Boleh berlaku dalam 50 – 90% wanita mengandung.
2. Kenapa stretch marks terbentuk? Ia disebabkan oleh luka bawah kulit kerana saiz badan yg bertambah secara mendadak (rapid growth) ataupun kerana keregangan kulit yg melampau (over-stretching). Kalau tengok bawah microscope, umpama kulit itu terkoyak di lapisan tengah2 tu.
3. So stretch marks nampak mcm mana? Tanda awal sekali adalah kawasan kulit menipis. Bagi mereka yg berkulit cerah, mungkin kulit kelihatan merah jambu muda (light pink). Kadang-kadang, boleh jadi gatal.
Kemudian, akan kelihatan garisan-garisan merah atau purple yg membengkak (straie rubrae). Lama-kelamaan, garisan akan menjadi cerah (warna putih/warna kulit) & nipis. Ini dipanggil striae albae. Rubrea = red. Albae = white. Easy right?
4. Selain wanita mengandung, siapa lagi boleh dpt stretch marks? Ramai sebenarnya. Remaja yang meningkat usia & mengalami growth spurts (selalu kelihatan di punggung, paha). Golongan bina badan (bahu), obese/berat badan berlebihan. Penggunaan steroid pun boleh jadi penyebabnya.
5. Ok sekarang mcmana nk rawat ni. Jujurnya, setakat ini, berdasarkan kajian, masih belum ada 1 rawatan yg terbukti 100% berkesan menghilangkan stretch marks. Don’t worry, there are treatments u can try. If it works for you, alhamdulillah!
Ok here goes ;
i. Penggunaan pelembab. Guna sekerap mungkin. Seeloknya sebelum keregangan kulit berlaku. Contohnya untuk ibu-ibu, sebaik tahu sahaja mengandung, digalakkan memakai pelembab selalu.
Kajian-kajian kecil ada menunjukkan andungan pelembab yg maybe menolong stretch marks adalah ascorbic acid, hyaluronic acid, vitamin E , almond oil & cocoa butter.
ii. Penggunaan topical vitamin A iaitu tretinoin. Ada kajian menunjukkan tretinoin 0.05% boleh menolong stretch marks dalam 47% pesakit. Tretinoin bagus dari segi pertumbuhan kulit baharu…
Namun perlu ditekankan di sini, penggunaan tretinoin/vitamin A bagi ibu mengandung tidak dibenarkan sama sekali kerana ada potensi kelahiran bayi cacat. So kalau anda ada stretch marks disebabkan oleh hal selain mengandung, bolehlah cuba ya.
iii. Sekarang, banyak yg berbicara tentang rawatan laser utk stretch marks. Setakat ini kebolehan laser tampak lebih bagus berbanding rawatan sapu pelembab semata-mata. Contoh laser yg boleh digunakan adalah carbon dioxide (CO2), Er:YAG, Nd:YAG, pulsed dye & excimer laser.
iv. Rawatan-rawatan lain yg boleh dicuba termasuklah chemical peeling (penggunaan asid ringan pada kulit) seperti trichloroacetic acid, retinoic acid & gycolic acid. Microneedling pun boleh cuba. Malah, ada yg menggunakan teknik phototherapy. Lain orang, lain keberkesanannya.
6. Ok itu sedikit sebanyak pencerahan ttg stretch marks. Ia tidak berbahaya. Kami merawat lebih kepada rawatan kosmetik bagi meningkatkan keyakinan diri ibu-ibu yg kita sayang ni.
7. So, jika anda ada stretch marks dan tidak tahu mana rawatan hendak cuba, datang jumpa dengan doktor dahulu. In sha Allah, kita go through the best treatment option for you k?
That’s all for today, babai!
Ref : A Narrative Review of Current Striae Treatments (2022)
Kehadiran cahaya mata dalam setiap ikatan perkahwinan adalah pelengkap sebuah keluarga. Pelakon Emma Maembong, semalam menerusi akaun Instagram miliknya mengumumkan berita gembira menyatakan bahawa dirinya kini sudah berbadan dua.
Emma Maembong dan pasangan, Muhammad Shazli Azhar yang melangsungkan perkahwinan pada Februari tahun berkongsi berita tentang kehamilan cahaya mata pertama mereka di kedua-dua akaun Instagram milik mereka berdua.
“@shazli.a Our first honeymoon and last duo trip with my husband.can’t wait to see you my baby,” tulisnya
A post shared by EmmaMaembong (@emma_maembongofficial) on
Tentunya masing-masing cukup gembira dan teruja dengan perkhabaran tersebut. Malah dalam posting tersebut, pasangan romantis ini turut mengenakan persalinan sedondon dan merakam gambar sebagai kenang-kenangan di Langkawi.
Berita gembira ini juga pastinya ditunggu-tunggu oleh peminat Emma Maembong. Menjenguk ke bahagian komen, rata-ratanya mengucapkan tahniah atas kehamilan tersebut. Namun Emma masih tidak menyatakan usia kandungannya.
Apapun tahniah diucapkan pada pasangan ini. Semoga Emma enjoy perjalanan kehamilan yang indah ini dan semoga dipermudahkan semuanya sehinggalah bersalin.
Sumber: Ig Emma Maembong
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI. Download seeNI sekarang!
Tahniah, anda hamil! Inilah ayat yang ditunggu-tunggu oleh pasangan suami isteri kan. Di awal kehamilan tahap kesihatan ibu dan bayi sangat penting.
Elakkan dari buat kerja-kerja berat, elakkan diri dari lasak sangat, dan juga janganlah makan makanan yang boleh mengancam nyawa ibu-ibu dan juga bayi. Jika boleh hadkan aktiviti yang biasa dilakukan sebelum ini lagi baik.
Setiap ibu kekuatannya tak sama. Ada yang ok masa mengandung walaupun agak lasak tapi ada juga ibu yang memang kena banyak berehat sebab boleh menyebabkan kandungan berisiko. Apa yang dikongsikan oleh Puan Fizah Sobri mengenai dirinya dan anak akibat terlalu lasak di awal kandungan boleh menjadi peringatan buat semua wanita dan suami.
Pengajaran untuk mak-mak mengandung. Especially 1st time pregnant.
Jangan terlalu gagah drive. Tak kira manual@auto
Jangan rajin sangat kemas rumah kalau tak larat . Biarkan je rumah macam tongkang pecah
Tak payah masak. Suh je laki hang masak @ tapau
Bakal-bakal ayah jangan sedap-sedap je rasa bini kau tu strong . Walaupun dulu bini kau budak sukan.
Pengalaman yang cukup terkesan.
Satu masa dulu boleh kata hakak agak aktif. Lepas kawin pernah gugur sekali sbb berlari turun tangga tingkat 4. Gagah kan! Padan muka.
Lepas 6bulan, Alhamdulillah. Pregnant lagi. Excited. Turun tangga naik tangga slow. Haruuuu . Setengah jam kalau nak turun @naik.
Time ni part time study pjj kat uthm. Gagah jugak! Hujung minggu drive ulang alik pergi kelas kulai -batu pahat. Drive sendiri hokeyyy. Masa ni pregnant dlm 11w. Hakak rasa hakak gagah. Tapi tak . Hakak bleeding masa kat kelas. Suami nak tak nak kne la dtg amik bini dia kannn.
Esoknye hakak warded. Jalan dah bukak. Hakak punye sedih meratap nasib bila doc cakap miscarriage. Esoknya cek jalan dah tutup. Time tu punye la gembira.
Hakak kemudiannya jalani hidup sebagai preggy mummy dengan gembira . Ooo ye . Hakak pospone sem sebab tak nak drive jauh . Taubat
29w kandungan, hakak eksaited nak tau baby laki ke perempuan. Konon nak suprise. Tapi hakak tak boleh tahan
Mula la episod-episod pelik. Mungkin kesan dari bleeding di awal kandungan.
Bila scan, baby kecik. Doc pelik. Betul ke 29w? Tapi hakak memang confirm. Refer klinik kesihatan yang buat checkup . Follow up seminggu, baby memang kecik dari usia. Terus kene tolak pegi HSA,JB. Ingat refer macam tu je . Sekali hakak kena tahan wad terus. Uri tak lekat betul kat dinding rahim . 2 minggu hakak berhuhu dalam wad dengan uniform pink . Jiran sebelah katil dah bertukar lebih dari 20 orang . Hakak kental .
32w bila scan aliran darah terbalik . Terus emergncy czer. 17-june-17. Baby boy. 800g. 2.40pm.
Anak hakak besar tapak tangan. Hakak macam berkira -kira . Boleh ke si kecik ni survive? Lama hakak kumpul kekuatan. Sampai hakak jumpa 1 group yang sangat membantu. Baby Premature Malaysia – NICU. Tahniah & tq pada group admin&ahli. Hakak tak pernah post apa-apa pasal anak hakak. Bukan sebab hakak nak mengelak . Tapi kalau hakak post, orang cuma akan cakap ‘kesiannya ‘. ‘Sabar ye ‘. ‘Banyak-banyak bersabar ‘. Huhhhh! Seriously . Hakak lagi rasa down. Derrrr . Luu baru kumpul kekuatan, tapi orang cakap kesian kesian kesian .agak2 apa yg lu rasa? Anoyying dowhhhh! Mahap la ye kalau ada yang terasa.
Berbalik pd anak.
Boy
800g
32w 2d
17-6-2017
Adam Muhammad Hadi bin Mohamad Hanis
Nicu 51days. 2bulan scn a3. Naik semula nicu semingg sebab rsv virus. Turun scn sebulan . Berat drop . Transfer scn a3 . Smpai genap umur 7bulan, discharged. Wehooooo . 7bulan derrr duk wad. Maksudnya 7bulan anak tak balik rumah . Langsung.
Dan akhirnyaaa . He’s back walaupun dengan oxygen. 2minggu kat rumah . Banyakkkkk perubahan +ve . Harap-harap checkup lagi skali boleh off oxygen. Insyaallah. Aminnnnnnn
Last but not least. Jagalah kandungan anda . Peace yoooo .