Masalah kesihatan mental bukan lagi isu taboo yang disorokkan dalam masyarakat.

Ramai yang sudah terbuka dan ‘celik’ minda untuk membincangkan masalah kesihatan yang semakin membarah pada masa kini.

Perkongsian ilmu daripada doktor-doktor pakar serta pesakit yang telah didiagnosa oleh doktor telah membuka mata ramai orang supaya tidak lagi memandang remeh tentang isu kesihatan mental.

Kesedaran masyarakat yang semakin meningkat turut membantu para pesakit untuk lebih berani tampil berkongsi pengalaman masing-masing.

Untuk pengetahuan semua, kesihatan mental itu sendiri mempunyai pelbagai cabang dan perbezaannya.

Bukan semua orang mempunyai masalah mental yang sama, dan hanya doktor pakar sahaja yang berhak untuk memeriksa dan membuat pengesahan jenis sakit mental yang dihadapi pesakit.

Senaman Ringan Kurangkan Risiko

Menurut perkongsian Dr Rozanizam Zakaria, Pakar Psikiatri, Pensyarah, Penulis dan  Mental Health Educator Vice President II I-Medik bila seseorang mula rasa down, lesu, serabut dan tertekan, mulalah bersenam.

SENAMAN RINGAN BANYAK MEMBANTU MENGURANGKAN RISIKO UNTUK SESEORANG UNTUK MENDAPAT MASALAH DEPRESI.

Ini kerana menurut fakta perubatan, aktiviti fizikal terutamanya senaman secara sederhana akan meningkatkan hormon-hormon seperti berikut:

Serotonin – memperbaiki mood
Dopamine – memperbaiki motivasi
Endorfin – mengurangkan kesakitan badan
Adrenalin – meningkatkan tenaga

Selain itu menurut Dr Rozanizam lagi, senaman secara konsisten juga meningkatkan nama kimia otak neurotrophin yang berfungsi memperbaiki kerosakan dalam otak manusia.

Bahkan kajian yang dilakukan oleh Harvard Public Health School turut menunjukkan berjalan kaki dan berlari secara kerap dapat mengurangkan sebanyak 26 peratus risiko masalah depresi atau kemurungan.

Sumber: Dr Rozanizam Zakaria

Nak tambah ilmu tentang penyusuan susu ibu, jom join webinar PERCUMA Ya, Aku Mampu Susukan Anak! secara ONLINE pada 29 Oktober 2022. Daftar nama anda di https://toko.ideaktiv.com/product/ya-aku-mampu-susukan-anak/

Untuk lebih banyak info terkini jom klik di SINI 

Kita biasa lihat bayi dipakaikan sarung tangan atau mittens. Tetapi menurut pakar penjagaan bayi, mittens baby sebenarnya tidak diperlukan si manja. Ikuti penjelasan ini.

Keperluan pemakaian sarung tangan bayi 

Bagi kebanyakan ibu bapa yang menjaga bayi baru lahir , mereka akan menyedari tangan si manja nampak sedikit kebiruan atau berasa sejuk.

Manakala bagi sesetengah situasi lain, bayi mungkin dilihat mempunyai kuku yang panjang dan tajam. Apa yang membimbangkan adalah bagaimana jika si manja akan ‘mencakar’ wajahnya dengan kuku tersebut.

Maka untuk kedua-dua situasi di atas dalam penjagaan bayi, penggunaan dan pemakaian sarung tangan untuk si manja dianggap penyelesaian terbaik.

Mesti ada di antara anda yang ingin mengetahui mengapa bayi mencakar diri mereka, kan?

Secara umumnya, bayi secara tidak sengaja mencakar wajah mereka kerana pergerakan tangan yang tidak terkoordinasi. Ini terutamanya jika mereka:

• Mempunyai kuku jari panjang yang perlu dipotong
• Membawa tangan ke mulut apabila lapar atau menggunakan tangan untuk mencari payudara untuk menyusu
• Mempunyai kulit kering atau sensitif yang menyebabkan timbul rasa gatal

Jadi ini bermakna penggunaan mittens baby boleh dianggap sebagai 1 keperluan bagi menghindari perkara yang tidak diingini berlaku kepada si manja.

Tetapi kenapa pula pakar pediatrik tidak menggalakkannya dalam aspek penjagaan bayi?

5 sebab sarung tangan tidak diperlukan dalam penjagaan bayi

Mittens digunakan pada bayi baru lahir untuk mengelakkan kuku daripada mencakar kulit mereka.

Walau bagaimanapun, terdapat beberapa alasan mengapa penggunaannya tidak digalakkan pakar pediatrik.

1. Mudah tertanggal

Walaupun ada mittens baby yang dihasilkan dengan pergelangan tangan elastik, namun selalunya ia mudah tanggal daripada tangan si manja.

2. Menenangkan diri

Bayi umumnya akan menggunakan tangan bagi menenangkan dirinya dengan menghisap jari.

Namun, apabila tangan dipakaikan sarung, ia akan menyukarkan si manja untuk menggunakan tangan dan boleh menyebabkan mereka berasa kecewa, akhirnya si manja akan menangis.

3. Mittens baby sekat rasa sentuhan

Kebanyakan bayi suka meneroka deria sentuhan mereka sebaik sahaja dilahirkan, seperti meraih tangan ibu dan ayah.

Jika tidak dipakaikan sarung, anda akan mendapati tangan mereka akan menyentuh semua benda dan memeriksa teksturnya.

Dengan deria sentuhan melalui jari, bayi akan dapat merasakan persekitarannya dengan lebih baik serta belajar mengetahui fungsinya dengan lebih awal.

4. Risiko jangkitan

Bayi banyak meletakkan tangan di mulut. Jika sarung tangan yang digunakan kotor, ia sekali gus meningkatkan risiko jangkitan pelbagai penyakit.

5. Ruam dan berdaki

Apabila dipakaikan mittens baby, kerap kali tangan si manja akan berada dalam keadaan menggenggam.

Jika berterusan untuk tempoh lama, ia boleh menyebabkan kulit mengelupas, ruam dan berdaki kesan daripada berpeluh.

Mengelakkan bayi daripada mencakar

Sekiranya sarung tangan bayi tidak digunakan, maka ibu bapa perlu memainkan peranan penting untuk mengelakkan kecenderungan si manja untuk mencakar diri mereka sendiri.

Bagaimana?

Ada 2 cara penjagaan bayi yang boleh diamalkan, seperti:

1. Memotong kuku secara berkala

Anda disarankan untuk sentiasa memeriksa kuku si manja bagi memastikan ia berada dalam keadaan baik, iaitu tidak panjang atau tajam.

Gunakan pengepit kuku khas untuk si kecil.

Jika anda bimbang akan menyebabkan kecederaan seperti luka kepada si kecil, dapatkanlah bantuan pasangan untuk membantu anda melakukannya.

2. Tindak balas segera 

Umumnya, bayi yang lapar akan memberi isyarat seperti membuka mulut bagi mencari payudara untuk menyusu, melambaikan tangan, menghisap penumbuk, ibu jari atau jari.

Situasi paling kritikal adalah apabila si manja mula menangis. Ia adalah isyarat mereka dalam keadaan yang sangat lapar.

Pada waktu ini, koordinasi tangan akan berada dalam keadaan tidak terkawal dan kecenderungan menggaru atau mencakar diri adalah sangat tinggi.

Jadi, untuk menghindarinya, anda perlu sentiasa berwaspada dengan sebarang isyarat daripada si manja.

Lupakan sarung tangan 

Sentuhan adalah cara untuk si manja meneroka dunia, mengenali objek mahupun individu. Penggunaan sarung tangan bayi hanya akan menyekat si manja daripada melalui pengalaman ini.

Jika anda melakukan penjagaan dan pemotong kuku bayi secara berkala, ia pasti membantu untuk memastikan kuku si manja sentiasa dalam keadaan pendek bagi mengelakkan cakaran atau calar.

Bagi ibu bapa yang mahu memakaikan si manja sarung tangan bayi, ia  tidak salah.

Cuma sebaiknya dipakaikan sehingga si manja berusia 6 minggu. Selepas tempoh itu, biarkan si manja meneroka deria sentuhnya.

Kredit: Hello Doktor

Followers Pa&Ma yang nak dapatkan barangan bayi dengan harga murah, dapatkan di SINI.

(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti or event dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)

Pengambilan epidural untuk mengurangkan rasa sakit semangnya digalakkan. Pelakon Elfira Loy yang baru melahirkan anak keduanya turut sama menasihati untuk mengambil epidural jika punya lebihan kewangan.

Menurut kata Elfira, dua pengalamannya dengan pengambilan dan tanpa mengambil bahan sokongan itu begitu banyak bezanya kata Elfira.

Menerusi Insta Storynya, Elfira berkongsi cerita selepas menerima pelbagai persoalan dari peminatnya di IG.

“Masa first baby, dengan yakin tak nak ambik epidural. Biasalah sebab semua advice tak yah ambikkan. So El dah tahan contraction sehari, 12 malam tu terpaksa jugak pergi emergency sebab memang tak tahan sangat rasa nak mati, check bukaan baru 2cm tapi sebab contraction tinggi Dr suruh admit.

“Bayangkan doktor seluk nak check pun tak rasa sakit sebab memang contraction tu lagi sakit. Yang kali ni barulah tahu sakit seluk tu.

“Bila masuk ward, nurse kasi painkillers supaya boleh tidur dan beranak the next day. But no, tak boleh baring tak boleh tidur ye. El berdiri sambil menangis sebab sakit sangat. Give up rasa.

“Then waktu subuh, nurse check tak boleh tidur so dia suggest epidural so El pun ambik.

“Sama jugak, doktor cucuk Epidural tak rasa sakit langsung ye sebab contraction lagi sakit. Yang kedua ni baru tahu heheh, sakit jugak cucuk epidural ni. Cucuk pagi beranak 5pm,” kongsinya.

Kata Elfira lagi, jika berkemampuan dari segi kewangan, ambillah epidural ini untuk mengurangkan rasa sakit bersalin.

“Bayangkanlah betapa lamanya kalau kena tahan. Memang berbeza sangat ambik & tak ambik. Kalau takde kekangan kewangan ambik lah epidural,” kongsinya lagi.

Menarik: Muka Ni Tahan Ja Tak Mau Garu, Dekat Nak Bersalin, MUA Bellaz Alami Alahan Teruk

Untuk lebih banyak info terkini jom sertai Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) atau channel Telegram Pa&Ma (https://t.me/majalahpama) sekarang!