Cepat penat dan selalu rasa mengantuk adalah normal bagi wanita yang sedang melalui trimester awal kehamilan. Ia bukanlah disebabkan berat badan anda bertambah banyak dan anda menjadi semakin berat. Sebenarnya situasi ini dipengaruhi oleh perubahan hormon yang berlaku.
Kadang-kadang tu, bila di pejabat sampai terlelap. Punyalah letih dan mengantuk, bukan biasa-biasa. Tak dapat ditahan! Kalau di rumah, bolehlah juga berehat dan tidur sekejap. Untuk ibu hamil yang bekerja, terpaksa juga menahan kantuk. Seksa rasanya.
Artikel Menarik: [Rancang Sendiri Selalu ‘Tak Jalan’, Pasang IUCD Untuk Jarakkan Kehamilan]
Tugas utama badan adalah membentuk sistem penyokong hidup bayi dalam kandungan iaitu plasenta. Seterusnya, hormon progesteron yang biasanya mengatur kitaran reproduksi wanita, mengalir lebih pantas dalam badan wanita sehingga membuatkan wanita hamil mudah berasa pening.
Metabolisme juga berubah dengan cepat, kadar gula menjadi lebih rendah, begitu juga dengan tekanan darah. Ini yang mengakibatkan bakal ibu mudah berasa letih di awal kehamilan. Untuk mengurangkan rasa mengantuk atau letih ini, ada beberapa perkara yang boleh dilakukan:
Artikel Menarik: [6 Tahun Tunggu Nak Dapat Zuriat, Wanita Ini Kongsi Amalan Pemakanan Sihat Untuk Hamil]
- Sudah tentu anda tidak boleh tidur di waktu siang pada hari bekerja, jadi sebaiknya masuk tidur lebih awal daripada biasa pada waktu malam. Jika anda dihantar oleh suami ke pejabat, anda boleh ambilah peluang masa dalam perjalanan ke tempat kerja atau pulang ke rumah untuk melelapkan masa seketika. Ia membantu anda berasa lebih segar.
- Amalkan pengambilan makanan sihat. Sayur-sayuran, buah-buahan serta daging tanpa lemak boleh memberi tenaga tambahan. Makanan ringan hanya membuatkan tenaga anda cepat berkurangan. Jika tiada selera makan, biasakan makan dalam kuantiti yang kecil tetapi kerap. Jangan lewatkan waktu makan. Sentiasa bawa snek berkhasiat yang boleh dimakan pada bila-bila masa.
- Banyak minum air. Apabila badan kekurangan air, anda akan semakin mudah letih dan tidak bertenaga. Oleh itu pastikan sentiasa membawa botol air masak ke mana sahaja anda pergi. Ia membantu melancarkan pengaliran darah dan baik untuk kesihatan janin serta keadaan air ketuban dalam rahim.
Artikel Menarik: [Tak Sabar Nak Tahu Mengandung Ke Tak, Belum ‘Lewat’ Dah Buat UPT]
4. Jika berasa mengantuk ketika di pejabat, cuba berjalan seketika atau buat senaman ringan di meja sambil mengatur pernafasan. Kalau di rumah, anda boleh berehat dalam mandian air suam di tab mandi (jika ada) yang airnya dicampur dengan sedikit minyak aromaterapi.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Asyik Dipersalahkan Mentua Dan Suami Gara-Gara Mengandung Anak Perempuan Berderet, Penjelasan Dr. Amalina Melegakan!
Dalam gembira menyambut kehadiran orang baru dalam keluarga ada ibu mengandung yang tertekan dan bimbang setiap kali disahkan mengandung kerana sudah berderet mempunyai ramai anak perempuan sebelum ini.
Bukan tak bersyukur dikurniakan anak perempuan tapi bimbang dikecam oleh ibu mentua dan suami kerana menyalahkannnya yang konon asyik mengandung anak perempuan sahaja. Ia bukan kisah saja-saja tapi berlaku dalam masyarakat serba moden hari ini.
Dalam zaman yang penuh dengan kemajuan teknologi masih wujud lagi golongan yang tak tahu bersyukur tetapi nak menyalahkan pihak wanita yang mengandung kononnya dialah punca dapat anak sama jantina sahaja.
Kisah ini dikongsi oleh Dr Amalina Bakri di laman Twitternya tentang seorang wanita yang bertanya kepadanya. Wanita tersebut bersedih kerana kerap dipersalahkan oleh keluarga mentua dan suaminya kerana setiap kali mengandung mesti dia melahirkan anak perempuan.
Twit Dr Amalina yang menjelaskan hal tersebut pendek sahaja tapi cukup padu dan patut dihadamkan oleh golongan yang tak bersyukur sebaliknya hendak menyalahkan ibu mengandung sahaja.
Menurut Dr Amalina, jantina anak dalam kandungan ibu ditentukan oleh suami bukannya isteri. Bahkan doktor muda ini turut berkata sepatutnya suami wanita tersebut bersyukur kerana dikurniakan zuriat tak kisahlah apa jantinanya berbanding ada pasangan yang masih berusaha bertahun-tahun tetapi masih lagi belum dikurniakan anak.
Sudahlah ibu tersebut menanggung segala kepayahan dan kesakitan sepanjang mengandung dan melahirkan anak, tahu-tahu dia pula yang dipersalahkan oleh pihak keluarga yang sepatutnya memberi sokongan dan semangat kepadanya.
Bahkan penjelasan daripada Dr Nimelesh yang dikongsi dalam Twitternya menerusi gambar rajah bagaimana jantina seseorang bayi ditentukan menunjukkan bahawa sperma lelaki membawa kromosom XY sebagai penentu jantina anak yang bakal dilahirkan.
Dr Zubaidi Ahmad pula berkongsikan bagaimana perjalanan sperma bertemu ovum dalam proses persenyawaan yang menghasilkan jantina bayi dalam kandungan ibu.
Secara genetik, pembentukan janin akibat pembelahan dan pengembangan melalui proses mitosis dan meiosis, terjadi apabila genetik dari suami yang dibawa oleh sperma dan sementara genetik yang dibawa oleh isteri melalui ovum.
Baca: Berderet 10 Lelaki Dapat Bayi Perempuan. Abang Teruja Pakaikan Gaun Cantik, Jaga Adik
Genetik pada sperma mempunyai dua jenis kromosom, iaitu X atau Y. Setiap sperma membawa salah satu kromosom, sama ada X atau Y yang bakal dikongsi. Sementara genetik pada ovum pula hanya memiliki kromosom X sahaja.
Ini bermakna, sperma suami yang akan menentukan sama ada jantina janin itu lelaki atau wanita.
Jika sperma yang mengandungi kromosom X bercampur dengan ovum yang hanya mempunyai kromosom X, maka hasil perkongsian itu janin akan mempunyai kromosom XX iaitu janin perempuan.
Manakala jika sperma yang mengandungi kromosom Y bercampur dengan ovum yang mempunyai kromosom X, maka hasil perkongsian ini, janin yang terhasil adalah kromosom XY iaitu janin lelaki.
Sperma yang membawa kromosom X biasanya bergerak perlahan tetap ganas, dan mempunyai jangka hayat yang lebih panjang. Manakala sperma yang mempunyai kromosom Y bergerak pantas, kecil tetapi mempunyai jangka hayat yang pendek.
Bila berlaku hubungan suami isteri pada waktu ovulasi, sperma yang mengandungi kromosom Y akan berenang dengan cepat dan sampai kepada ovum dahulu. Ini kerana ketangkasan sperma yang mengandungi kromosom itu.
Bila waktu jika beberapa hari sebelum ovulasi, selalunya sperma yang membawa kromosom X yang akan dikongsikan dengan ovum yang mengandungi kromosom X . Ini kerana semua sperma yang mempunyai kromosom Y telah mati dahulu keran ajangka hayatnya yang pendek. Walaupun sperma yang mengandungi kromosom X lambat berenang namun ia hidup lebih lama untuk menunggu sehingga ovum dikeluarkan dari ovari.
Dalam Islam ada menjelaskan melalui hadis berikut:
“Air(sperma) lelaki berwarna putih dan air perempuan berwarna kuning. Jika kedua-duanya berkumpul, lalu sperma lelaki mengalahkan sperma wanita, maka bayi yang lahir InshaAllah lelaki, sedangkan sperma betina mengalahkan sperma jantan, maka bayi yang lahir InshaAllah perempuan” (Sahih Muslim : 315)
Jadi tak payahlah kita nak pertikaikan kerja Tuhan, tentu ada hikmah di sebalik setiap apa yang Allah kurniakan kepada kita. Asalkan anak yang lahir itu sihat sempurna maka didiklah dia menjadi anak yang solehah dan insan berguna kepada keluarga, agama, bangsa dan negara.
Sumber: Dr Amalina & Dr Zubaidi
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
“Ya, Saya Hamil” Nikita Willy Hamil 5 Bulan, Jalani Rawatan Akupuntur Usaha Dapatkan Anak!
Tahniah diucapkan buat penyanyi dan pelakon cantik, Nikita Willy yang berkongsi kisah kehamilannya yang kini memasuki usia lima bulan, selepas berumah tangga bersama suaminya, Indra Priawan.
Penyanyi yang cukup popular dengan lagu Ku Akan Menanti ini juga mendirikan rumah tangga pada Oktober tahun lalu.
Sepanjang menjadi isteri kata Nikita, dia mengakui agak tertekan di awal perkahwinannya kerana sering ditanya mengenai kehamilan.
Malah kata Nikita lagi, sepanjang tempoh lapan bulan berkahwin, dia dan suami berusaha untuk mendapatkan anak. Pasangan ini dilihat sering berkunjung ke hospital untuk mendapatkan rawatan. Namun usaha itu gagal.
Namun kata Nikita, atas beberapa nasihat, dia melalui sesi rawatan terapi akupuntur.
Melalui satu petikan Kompas, Nikita berkongsi cerita mengenai kehamilannya.
“Dua minggu setelah menjalani terapi akupuntur, saya lewat datang haid. Waktu itu kami bercuti di Bali dan saya memang membawa kit ujian kehamilan. Dan ya, saya hamil,” kongsinya.
Malah kata bakal ibu ini juga, untungnya dia tidak mengalami alahan sepanjang kehamilannya. Malah dia juga masih mampu menjalani aktiviti bersenam dan masih sempat bercuti ke Bali ketika hamil.
“Alhamdulillah fasa lima bulan ini sangat smooth. Saya tidak mengalami alahan malah masih aktif bersenam tiga kali seminggu,” kongsinya lagi.
Berkongsi kisah kehamilannya kata Nikita dia begitu menyenangi keadaan dirinya kini yang dilayan bagaikan puteri. Malah kata Nikita dia terasa semakin disayangi suaminya Indra.
Kongsinya lagi, suaminya itu bukan hanya terlebih mengambil berat akan dirinya bahkan juga semakin romantis.
Semoga kehamilan bintang Indonesia ini dipermudahkan sehingga detik kelahiran kelak.
Menarik: Nak Jadi Macam Kakak, Dr Sheikh Muszaphar Kongsi Tip Biasakan Anak Dengan Taekwondo!
Anak ada bakat? Sertai Bakat Cilik Pa&Ma sekarang!
Kalau anak-anak ada bakat hebat, janganlah simpan sendiri. Jom, support mereka dengan menyertai Bakat Cilik Pa&Ma. Rakam aksi anak-anak dengan bakat mereka dan hantarkan kepada Pa&Ma.
Nak join? Klik saja https://toko.ideaktiv.com/product/bakat-cilik/ atau untuk sebarang pertanyaan boleh hubungi https://wa.me/+60179701167
Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti yang dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) atau channel Telegram Pa&Ma (https://t.me/majalahpama) sekarang!
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Hamil Rapat Buat Isteri Meroyan Lepas Bersalin, Tak Salah Jarakkan Kehamilan, Bukan Tolak Rezeki
Hamil yang kerap atau rapat boleh menyebabkan isteri meroyan selepas bersalin. Maka sebab itulah pentingnya mama dan papa merancang kehamilan. Menjarakkan kehamilan atau merancang keluarga memang tanggungjawab bersama. Dalam teruja menambah ahli keluarga, jangan abai kesihatan mental dan fizikal isteri.
Dr Farhanah Ibrahim, Pegawai Perubatan daripada Eva Emily Clinic Klinik Ibu dan asnak berkongsi pengalamannya berhadapan dengan pasangan yang menyambut berita kehamilan dengan perasaan yang bercampur baur. Si suami gembira tetapi isteri pula kelihatan keliru kerana anak masih kecil dan sering kepenatan.
Hamil Rapat Buat Isteri Meroyan Lepas Bersalin
Berikut adalah perkongsian beliau;
TIADA SENYUMAN DI WAJAHNYA
Satu hari, sorang wanita datang klinik, katanya nak confirmkan pregnancy.
UPT dah buat, positive. Dia mai nak scan ja.
Masa dia masuk bilik, kakhana terkejut tengok seorang wanita yang pucat lesi, lemah tak bermaya. Mungkin dia mabuk teruk, kesiannya.
Dia datang ditemani suami. So suweet.
Lepas kakhana scan, tahniah!
Kandungan dah nak masuk 9 minggu!
ISTERI NAMPAK TAK HAPPY
Tapi kakhana pelik, takda senyuman di wajahnya.
Infact, dia nampak very unhappy.
Rupanya ini kandungan ketiga, anak pertama baru ~3 tahun. Anak kedua baru beberapa bulan, masih menyusu badan.
ISTERI TERJELEPUK LESU, SUAMI BERSORAK GEMBIRA
Si isteri terjelepuk lesu atas kerusi. Nampak riak kepenatan yang jelas di wajah.
Suami pulak bersorak gembira “Kami kawen baruuu nak masuk 4 tahun Dr, anak dah nak masuk 3! Alhamdulillah, rezeki.”
Kakhana senyum, “Alhamdulillah. Lepas ni bolehlah bagi isteri rehat sekejap ya encik.”
SUAMI SELALU OUTSTATION
Ada nada serius dalam gurauan.
Suami jawab “Eh, dia ni ibu cemerlang Dr, semua dia boleh buat. Mengasuh anak 2 orang tu pun dia yang buat sorang. Saya selalu takda Dr, outstation”.
Bangga betul suami dengan isterinya.
Alhamdulillah, pujian melambung untuk isteri mithali.
Si suami kerja menjaga keselamatan negara. Jarang-jarang ada di rumah.
Kakhana pandang isteri, ada jelingan di hujung mata.
Dari helaan nafasnya, kakhana tau perasaan si isteri bercampur baur. Paham sangat feeling tu.
Tak Salah Jarakkan Kehamilan, Bukan Tolak Rezeki
SUAMI TAK SOKONG GUNA KAEDAH PERANCANG KELUARGA
Kak hana tanya, “Puan OK?”
Isteri just jawab, “Entahlah Dr, macam tak bersedia. Anak semua kecik-kecik lagi”
(Tak sikit isteri yang mai klinik nak minta gugurkan kandungan sebab terlalu penat emosi, letih jasmani, lelah rohani, tak bersedia nak menanggung jerit perih mengandung lagi)…
Kakhana pun pujuk, “Lepas yang ketiga ni, mungkin boleh ambik perancang. Kasi badan rehat sikit. Nanti bincanglah dengan suami”
Isteri nampak berminat. Kakhana pun terangkan satu persatu.
Walaupun dia baru disahkan mengandung tak lepas pun lagi trimester pertama, tapi kes-kes tertentu kakhana akan ambik masa cerita pasal perancang keluarga di peringkat awal. Akhirnya dia hampir setuju dengan method IUCD.
Tapi suami pula tak sokong.
“Eh tak perlulah Dr. Isteri saya ni OK je Dr. Selama ni pun tak rancang, OK je dia. Nak masuk-masuk alat ni tak bahaya ke? Saya rasa tak perlu perancang la Dr. Sayang steady je, kan sayang?”
Eh eh eh.
Abam tak boleh ke baca bahasa badan dan riak wajah sang isteri. Aduhaiii janganlah syok sendiri abam…
SUAMI ISTERI PERLU JADI TEAM DALAM MERANCANG KELUARGA
Dalam merancang keluarga, mengasuh dan mendidik anak-anak, suami isteri perlu work as a team. Tak boleh salah satu bertepuk sebelah tangan.
Kakhana pernah dapat ibu yang dah 2 kali czer, baby baru 6 bulan dah mengandung. Sebab suami tak izinkan ambil perancang. Kat luar sana ramai isteri dalam keadaan tersepit.
Pendapat peribadi kakhana, dalam kes tertentu yang kandungan boleh mengancam nyawa isteri, ambiklah perancang walaupun TANPA IZIN SUAMI.
Isteri wajib taat pada perkara yang tak bertentangan dengan agama. Bukankah agama tegah meletakkan nyawa dalam bahaya? Kalau mengandung tu boleh membahayakan nyawa si ibu, sedangkan suami tak izinkan ambil perancang, batal tak kewajipan mentaati suami saat itu?
BUAT PARA SUAMI MITHALI
MERANCANG KELUARGAILMU YANG ANDA PERLU TAHU
Salah satu ilmu yang lelaki WAJIB ambil tahu bila kawin selain bab nafkah, penjagaan anak dan pengurusan rumahtangga, kena masuk sekali kesihatan reproduktif, ilmu asas fisiologi kehamilan dan penyusuan, dan tambah jugak ilmu perancang keluarga dari sudut sains dan islam.
Nak kawin bukannya kena pandai syahadah, baca fatihah dan terer jadi imam je. Ilmu biologi pun penting jugak bang.
MERANCANG KELUARGA PERLU KERJASA MAKEDUA-DUA PASANGAN SUAMI ISTERI
Ada kes ibu berisiko tinggi tak nak ambil perancang sebab suami tak bagi, nak rancang sendiri. Tapi pihak suami tak boleh konsisten dan tak mampu beri kerjasama, asyik terbabas dek nak puaskan nafsu sendiri.
Yang menanggungnya isteri juga. Dari mabuk muntah dah macam mayat hidup, letih mengandung dengan segala risiko yang mengancam nyawa, sakit bersalin, cucuk spinal nak operate, kena jahit berlapis-lapis, pastu baby meragam dalam pantang, lelah menyusu lagi. Tu belum masuk nak mengasuh anak-anak kecik lain yang juga dahagakan perhatian.
Tak mustahil, ni boleh jadi punca isteri gila meroyan dan murung lepas bersalin (Postpartum Depression).
Parenthood itu pengalaman indah, tapi ianya tidak mudah. Satu perjalanan yang memerlukan kekuatan fizikal, mental, emosi dan rohani yang kuat. Support suami juga sangat penting. Biarlah setiap kandungan itu benar-benar planned and wanted pregnancy.
MERANCANG KELUARGA BUKAN BERERTI MENYEKAT REZEKI
Tolong perbetulkan konsep ni. Yes betul, anak itu rezeki. Tapi merancang dan menjarakkan kehamilan tak bermaksud TOLAK REZEKI Allah. Rezeki perlu kita urus sebaiknya.
Macam duit, duit pun rezeki. Tapi kita boleh plan berapa RM nak sedekah, berapa RM nak bagi kat isteri, mak ayah, berapa RM nak masuk simpanan sendiri dan anak-anak, etc etc. Bukannya dapat duit habis berjoli sebab “duit kan rezeki”.
Sama juga, merancang dan menjarakkan kehamilan ni satu kaedah mengurus rezeki yang Allah bagi. Anak-anak memang rezeki, tetapi anak-anak pun amanah. Pendidikan, kesihatan, makan minum, didikan agama, semua tu nanti Allah akan persoal kat akhirat. Jangan lupa juga, kesihatan diri pun amanah. Sebaiknya ukurlah kesihatan, kemampuan, kesediaan diri sebelum mengandung lagi.
MERANCANG KELUARGA BUKAN MEMBUNUH
Lagi satu, ada juga yang takut berdosa sebab anggap kaedah perancang keluarga ibarat membunuh janin. Tidak tuan-tuan dan puan-puan. Merancang ni kita mengelakkan persenyawaan dan mencegah kehamilan, bukannya menggugurkan kandungan. Janin tak terbentuk pun lagi, jadi tak timbul isu membunuh di sini.
MERANCANG KELUARGA TIDAK BERTENTANGAN DENGAN ISLAM
Kalau kesihatan isteri dah terjejas lepas bersalin, Islam tak larang family planning. Bahkan dalam kes berisiko tinggi, kaedah perancang keluarga sangat dituntut kalau kehamilan tu boleh mengancam nyawa si ibu.
Kehamilan, bersalin, berpantang & menyusukan anak bukan hal kecik. Allah sendiri mengiktiraf pengorbanan wanita dalam beberapa tempat dalam Al-Quran. Kesusahan atas kesusahan, wahnan ‘ala wahnin. Itu yang wanita alami.
Ada satu pasangan, baru kawin lebih kurang 7 tahun, isteri dah megandung anak ke5. Masa nak guna perancang, ramai suami “islamik” yang bagi bermacam dalil untuk melarang. Ada yang anggap ia menolak rezeki dan sebagainya. Masa pasangan ni dah hamil anak ke5 dalam keadaan jarak anak-anak ~setahun sorang, tiba-tiba suami “islamik” tadi mula mencari-cari dalil untuk “menghalalkan” induced abortion (mereka nak gugurkan kandungan) atas alasan tak bersedia dan menjejaskan kesihatan isteri.
Wahai suami, dari awal lagi Islam tak melarang kaedah perancang keluarga. Hukum amnya adalah harus. Berbincanglah & decide sama-sama. Boleh bincang dengan doktor jika ragu.
JANGAN LETAK TUGAS RUMAH TANGGA PADA BAHU ISTERI SAHAJA
Tak dinafikan, ada juga sahabat kak hana yang memang nak anak ramai 1-2 tahun seorang. Ada yang suami isteri bisnes sendiri, usahawan internet dan mostly duduk di rumah. Suami isteri mengasuh dan didik anak sama-sama, mereka mampu dan mahu. Jika si isteri bukan kategori berisiko tinggi, dipersilakan.
Tapi dalam kes kat atas tadi, dalam keadaan suami pun selalu outstation, tugasan rumahtangga semua letak atas bahu isteri sampai dia sangat letih fizikal, letih emosi dan stress, tak salah kalau suami “kasi can” isteri tu “take a break” dulu dua tiga tahun ke. Bagi hak anak menyusu sampai 2 tahun dulu ke.
Isteri & anak-anak kan amanah. Bukan je wajib bagi perlindungan, tempat tinggal dan makanan halalan toyyiban, tapi jangan lupa nafkah kasih sayang, didikan agama, ajarkan tentang Allah dan Rasul, jaga solat, ajar al-Quran, dan lain-lain.
Suami janganlah begitu bangga zuriat berderet, “hebat aku dapat ramaikan umat Nabi” tapi tetiba lepas tu semua urusan anak-anak pas kat isteri 100%.
Eh? Takutlah pada Allah. Semua amanah ni akan ditanya satu persatu kat akhirat sana.
Sekadar sharing dan pendapat peribadi dari sudut pandang seorang wanita, seorang isteri, seorang ibu dan seorang doktor. Nasihat terutama untuk diri sendiri.
Sumber: Farhanah Ibrahim
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI