Semasa didatangi haid, ada segelintir ibu menyusu yang perasan bahawa penghasilan susunya sedikit terjejas.
Hal ini telah dikesan melalui kajian yang pernah dijalankan oleh beberapa penyelidik di Barat. Hasil kajian itu mendapati ia ada kaitan dengan tahap kalsium dan vitamin D (penyerap kalsium) yang menurun sepanjang tempoh fasa haid berlangsung iaitu di antara waktu ovulasi dan haid keluar.
Seperti yang semua orang sedia maklum, kalsium merupakan salah satu nutrien yang penting dalam penghasilan susu ibu. Malah dianggarkan lebih kurang 40% komposisi susu ibu itu pun terdiri daripada kalsium.
Sehubungan itu, anda tentu sedar bahawa keadaan fisiologi ibu menyusu itu sendiri sememangnya memerlukan keperluan kalsium yang lebih tinggi. Jika tahap kalsium menurun dan pada masa yang tiada usaha menambah bekalan kalsium atau mengekalkan tahapnya pada kadar yang mencukupi, sudah tentulah susu ibu tidak dapat dihasilkan pada tahap yang paling optimum.
Tanpa pengambilan sumber kalsium yang mencukupi ketika haid, anda pasti berasa susah hati apabila bekalan susu ibu perahan mahupun amaun yang diminum oleh si kecil tidak mencukupi dan memuaskan seleranya.
Sebagai langkah mengatasinya, pastikan pengambilan kalsium setiap hari adalah konsisten sepanjang tempoh haid mahupun pada hari-hari biasa.
Tidak perlu risau berpanjangan kerana selepas tempoh haid tamat, penghasilan susu ibu anda akan kembali seperti biasa. Cuma ia akan kembali menghantui anda sekiranya keperluan kalsium tidak dipenuhi dengan secukupnya. Jadi, ambillah sumber makanan yang mengandungi kalsium atau suplemen pada kadar yang telah ditetapkan oleh pakar pemakanan.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Meninggal Lepas Lahirkan Anak, Suami Tak Lepas Peluk Isteri Buat Kali Terakhir
Pemergian insan tersayang tanpa pesan amat perit, lagi-lagi pergi secara mengejut. Namun siapa kita nak menidakkan takdir Allah. Lagi bertambah sayu, apabila isteri pergi ketika melahirkan anak.
Ujian kehilangan seperti ini memang sakit untuk ditanggung, namun kita sebagai manusia yang masih hidup di dunia ini perlu meneruskan kehidupan. Begitulah juga kisah seorang lelaki ini yang kehilangan isteri tersayang sejurus selesai melahirkan anak sulungnya.
Meninggal selepas melahirkan anak
Menerusi hantaran seorang wanita dikenali sebagai Esse Ctb di Facebook, berkongsi kisah pilu mengenai sepasang suami isteri di Indonesia yang membuatkan warganet menjadi sebak.
Keterujaan menanti kelahiran cahaya mata pertama sejak lapan bulan lalu bertukar menjadi duka apabila wanita yang dikenali sebagai Citra Fadilah Arsyad dijemput Ilahi selepas dia melahirkan anak sulungnya itu.
Innalillahiwainnailaihirojiun. Perjuanganmu sebagai ibu sudah terlaksana meskipun kamu belum sempat melihat anakmu. Kamu orang baik syurga tempatmu.
8 bulan berjuang bukan waktu yang singkat dan pukul 4.00 pagi kamu pergi buat selama-lamanya.
Apa yang lebih meruntun jiwa adalah si suami dilihat begitu terkesan sekali dengan pemergian isteri tercinta dan seperti tidak percaya bahawa pasangannya sudah tiada disisinya lagi.
Dalam pada itu, suaminya dilihat sempat mengucup serta mendakap si isteri buat kali terakhir sebelum jenazah isterinya itu dikafankan. Walau bagaimanapun, lelaki berkenaan berjaya ditenangkan oleh orang ramai yang berada di situ. Difahamkan, jenazah isterinya selamat dikebumikan pada petang semalam.
Semoga anakmu menjadi anak kebanggaan keluarga kamu Ila. Al-Fatihah untukmu Citra Fadilah Arsyad. Buat suami dan keluarga sabarlah. Allah lebih menyayangi isterimu.
BACA [“Copy Paste Muka Ibu.” Lepas 40 Hari Pantang, Wanita Kerdil Kongsi Wajah Bayi]
BACA JUGA [Ibu Terkedu Lahirkan Bayi Perempuan Sama Berat Dengan Timbangan Bola Baling]
Sebagai ibu, sudah tentu kita mahukan yang terbaik buat si manja. Pemakanan yang sihat dan seimbang sangat kita titikberatkan supaya anak dapat membesar dengan baik.
Nak tahu rahsia sediakan hidangan enak yang buat anak berselera makan? Jom, sertai E-Workshop Kelas Penyediaan Makanan Anak: Sedap, Sihat & Selamat di https://toko.ideaktiv.com/product/e-workshop-kelas-penyediaan-makanan-anak-sedap-sihat-selamat/
(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti yang dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) atau channel Telegram Pa&Ma (https://t.me/majalahpama) sekarang!)
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Anak Tiga, Berat Maintain 48kg. Rosma Pesan Jangan Timbang Hari-Hari, Baru Tak Stres
Masih ingat lagi penyanyi kelahiran Akademi Fantasia pertama (AF1), Rosmayati Sidik atau lebih dikenali sebagai Rosma yang sebelum ini popular dengan beberapa lagu tetapi kini sudah mula memperlahankan karier nyanyiannya dan hanya fokus pada anak-anak dan perniagaan bersama suami, Khai.
Menerusi perkongsian terbaru Rosma di instagramnya, dia yang mempunyai tiga cahaya kini bersyukur berat badannya tetap boleh kekal pada berat yang sepatutnya selepas bersalin walaupun beberapa tahun lalu dia ada melalui fasa berat berlebihan.
Berat mesti kena maintain
Menurut Rosma dia masih boleh memakai baju raya dari tahun 2017. Baju itu masih muat dipakai kerana dia akan memastikan berat badannya kembali ke 48 kilogram (kg) selepas bersalin.
“Pakai baju raya tapi tak pergi beraya. Baju recycled je, senang.
“Ni baju raya 2017. Kita dah tetapkan dalam mind set,even dah berumahtangga dan beranak pinak,berat tetap akan kembali pada 48kg,” tulisnya.
Rosma berkongsi perkara tersebut di akaun Instagram miliknya.
ARTIKEL MENARIK [DIY Bakul Beroda, Suami Boleh Buatkan Untuk Isteri. Senang Tarik-Tarik Aje!]
Mesti disiplin, jangan stres
Isteri kepada Khai AF itu turut berkongsi tips yang diamalkan untuk mengekalkan berat badannya sehingga kini.
“Macam mana caranya? Back on track dan disiplinkan diri kembali.
“Waktu pregnant makan saja menikmati katanya tapi bila dah bersalin terus bertindak ubah habit makan.
“Bunyi mudah nak laksanakan tu,ermmmm..tuan badan je yang tahu. Tapi kalau tak ambil tindakkan,sampai kesudah kita takkan ubah habit makan tu.
“Dalam tindakan tu ada proses. Kita enjoy je sebab kalau stress tak membantu ya.Badan akan maintain atau ia akan bertambah naik.
“Kita yang buat jadi kita kenal diri kita,kita tau kita mampu. Just buat..
Bukan timbang setiap hari
“Jangan beriya nak timbang setiap hari,lepas tu stress sorang-sorang sebab 200g pun tak turun.
“ Maka enjoy yourself ,just do it,consistent and trust the proses sebab yang buat ni kita,bukan orang lain tau. Barulah hasil itu menyusul,” kongsinya.
Rosma atau nama penuhnya Rosmayati Sidik mendirikan rumah tangga dengan Khai yang juga teman seangkatannya dalam AF, pada 2008.
Pasangan selebriti terbabit sebelum ini dikurniakan tiga cahaya mata, iaitu Muhammad Amzar Danish, 9, Nur Amani Damia, 4, dan Dania, 1.
Sumber: ig khai_rosma
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Buang Lagi 3 Kg Dapat Berat Asal. 15 Hari Pantang, Sarimah Puas Hati Turun 8 Kg
Pelakon dan pengacara popular, Che Puan Sarimah Ibrahim mendedahkan berat badannya kini sudah pun turun sehingga 8 kilogram (kg) selepas 15 hari berpantang.
Sarimah berkata, dia bersyukur kerana tubuhnya kini semakin sihat setelah menjalani proses berpantang dengan bertungku, berurut dan sauna.
“Hari ke 15 berpantang. No filter, tiada makeup bila saya di rumah. Sofia tengah tidur so sempat nak ambil gambar kejap.
“Setakat ini, bersyukur saya semakin sihat secara perlahan. Urut setiap hari, bertungku dan sauna setiap masa selama 10 minit, sudah cukup.
“Dah turun 8 kg setakat ini, hanya tinggal 3 kg lagi untuk ke berat sebelum hamil,” katanya.
Sarimah berkongsi perkara tersebut di akaun Instagram miliknya dan memuat naik foto terbaharunya.
Sementara itu, Sarimah memberitahu dia kini masih menyusukan anaknya dan akan kembali bersenam selepas berpantang.
“Masih menyusu badan, ada masa susah untuk memenuhi keperluan Sofia, so kena express banyak-banyak. Jadi perasaannya gembira, menangis, gembira, menangis (normal, hormon lah tu)
“Perut saya dah flat dan lembut. Selepas berpantang akan terus workout like crazy” katanya lagi.
Rata-rata turut memuji Sarimah kerana agak cepat menurunkan berat badannya selepas melahirkan puteri sulungnya pada 17 Julai lalu.
Sarimah selamat bernikah dengan cucu Yang di-Pertuan Besar Negeri Sembilan ke-10, Tunku Nadzimuddin Tunku Mudzaffar atau Tunku Jamie pada 2 April 2015.
Sumber: Gempak & ig Sarimah Ibrahim
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
