Keadaan hari ini sedikit menyukarkan ibu bapa untuk memberi kebebasan anak bermain di luar rumah. Apa yang ibu bapa rasa selamat ketika ini adalah memastikan anak berada dalam rumah sambil menonton televisyen, bermain permainan video atau memberi telefon sambil mengunyah makanan ringan.

Mungkin setiap ibu bapa ada alasan snediri kerana tak membenarkan anak bermain di luar rumah namun jika ada peluang, berilah kebebasan pada anak-anak kita ini untuk berlari, bermain dan bermesra dengan alam.

Jika ikut pendapat pakar, anak yang aktif akan lebih bertenaga dan sihat kerana ketika bermain mereka mengeluarkan peluh.

Mungkin bagi ibu bapa yang tak sempat nak bawa anak keluar bermain di luar setiap hari atas beberapa faktor, sekurang-kurangnya waktu hujung minggu berilah kebebasan untuk anak sepuas-puasnya. Tak dapat lama 30 minit pun dah ok.

Berikut perkongsian dari Teacher Shiela yang menjelaskan mengenai manfaat aktiviti outdoor untuk anak-anak.

4-6 JAM OUTDOOR SEHARI

Tadi dok catch up dengan kawan lama daripada Perancis. Paling kurang kenal dah 15 tahun gitu gamaknya. Masa dia di Malaysia, kita lah yang jadi tour guide bawa dia climbing bagai.

Sembang punya sembang, dia share gambar anak-anak dia. Majoriti gambar outdoor. Free play.

Tanya dia, “Bam, ko bagi anak-anak main outdoor sehari berapa lama?”

“4-6 jam.”

Omak aihhh. Epic ni.. Tanya lagi- “Mesti anak ko jarang sakit kan?”

“Time tumbuh gigi aje.”

Gitulah tuan puan. Benefit bermain dengan alam. Allah SWT ciptakan tanah, pasir dan batu bermacam warna dan tekstur, langit dan awan bermacam tona dan bentuk, semuanya bersebab. Semuanya therapeutic.

– Tekstur pelbagai yang dipijak tu ibarat reflexology

– Hijau-hijauan tu terapi mata

– Matahari sumber vitamin

– Berkaki ayam atas tanah dan rumput boleh meneutralkan free radicals

– Sky gazing atau star gazing menenangkan minda, mengurangkan stress (Side story: tahukah anda, 20% daripada kanak-kanak kini mempunyai masalah kesihatan mental, antara penangan gajet, kurang bonding dan ‘lapar’ alam dan bermain? Maksudnya kalau anak kau ajak 20 orang kawannya datang birthday party, 4 orang tu mesti ada something wrong somewhere sikit. Gitulah)

– Termasuklah- sebagai mainan buat kanak-kanak. Baik winter, baik summer, anak-anak mat salleh sorang ni memang hari-hari main di luar. There’s no bad weather, just bad attire.

Semestinya kita di Malaysia ni tak semudah itu nak bagi anak-anak main luar setiap masa. Faham sangat. Cuaca time panas memang tak ada simpati. Hujan pula berselang seli dengan petir. Nyamuk lagi. Asap construction dan kereta lagi. Kes pedo lagi. Kes culik lagi. Tahi kucing anjing merata lagi. Macam-macam. Paling sadis, kita balik kerja pun kadang sampai rumah dah Maghrib.

Tapi, we take what we can get la bak kata omputih. Make it a point untuk bawa anak-anak ke taman, ke compound rumah (porch tu pun dah kira outdoor tau, jangan tak tahu. Buka paip air- settle!), ke sungai, ke pantai, ke padang, ke hutan, dll semampu kita. Cuba lah dengan seminggu sekali dulu. Lepas tu kerapkan jadi 2x seminggu. Atau tambahkan masa. Lama-lama kita akan rasa serba tak kena kalau anak-anak kita tak dibiarkan berlari, melompat, berguling, berangan dikelilingi nature.

Lagi satu, percayalah yang sebenarnya more than anyone, it is us who are in need of nature most. Betui. Dengan kerja menghadap komputer, dengan stress jalan jammed, dengan makanan tak seimbang pakai mentekedarah, dengan waktu tidur tak betul, dengan otak serabut moratorium nak habis, memang kusut. Keluarlah 30 minit petang-petang ke malam ke pergi brisk walk bawa budak-budak.

Daripada IMAM AL-GHAZALI:
Bermain dapat menjadikan kanak-kanak:
1- kuat otot
2- gembira
3- bersantai daripada lelah belajar
4- memenuhi fitrah dan tabiat mereka.

Kadang kala kita lupa, tugas kanak-kanak bukan untuk membesar, tapi untuk MENJADI kanak-kanak.

Kita dulu sap sap soi je main 4 ke 6 jam di luar setiap hari, itu pun dah besar ni macam-macam masalah mental, kadang kala dek kerana circumstances di dunia ni. Faktor urban poverty lah, mak mertua lah, co-worker backstab lah, bisnes melekat di badan lah, Rasanya lagi 20 tahun, apa pula anak-anak kita kena hadap?

Sumber: Teacher Shiela
Student M. Ed Psychology
Bachelor Early Childhood Education
9 years in education and counting

**Pa&Ma Journey Bersama JovianNina bermula 26 Ogos ini jam 9 malam hanya di Astro Ria saluran 104 & 124. 

Tahukah anda bahawa anak yang sukar tidur awal akan jejaskan pertumbuhannya? Usia si kecil semakin meningkat. Sehubungan itu mengajar si manja tidur awal sejak kecil adalah penting supaya tidak menghadapi masalah kesihatan dan menjejaskan pertumbuhannya apabila usianya mencapai umur pra sekolah.

Ini kerana daripada hasil kajian yang dilakukan oleh Jean-Philippe Chaput, Marc Brunet dan Angelo Tremblay mengumpulkan data sebanyak 422 anak usia 5 sehingga 10 tahun.

Artikel Menarik: {Gigi Susu Depan Cepat Rongak Sebab Anak Tidur Dengan Botol Susu Di Mulut}

Mereka melakukan penilaian terhadap berat badan, tinggi badan, dan lingkar pinggang para peserta. Mereka turut mengumpulkan informasi tentang gaya hidup anak-anak tersebut serta status sosial ekonominya melalui wawancara dengan ibu bapa mereka.

Hasil penelitian tentang Body Mass Index menunjukkan bahawa 20 peratus kanak-kanak lelaki dan 24 peratus kanak-kanak perempuan mengalami masalah kegemukan. Anak-anak yang memiliki waktu tidur kurang dari 10 jam dalam seharinya berisiko mengalami kegemukan 3 atau 5 kali lebih tinggi dibandingkan dengan mereka yang tidur 12 jam atau lebih dalam seharinya.

Untuk memastikan anak tidur awal , terdapat 8 tip yang boleh menjadi panduan:

1.Pastikan si kecil tahu dengan jelas waktu untuk dia tidur. Contohnya pukul 9 malam perlu masuk bilik untuk tidur.

2.Tegas apabila waktu tidur sudah tiba.

3.Jangan biarkan dia menonton televisyen setengah jam sebelum waktu tidurnya.

4.Cipta suasana tenang seperti suasana bilik yang senyap dan gelap.

5.Biarkan si kecil tidur dengan sendiri daripada anda yang mendodoikannya.

6.Jangan berinya minuman berkafeina seperti kopi yang menyegarkan matanya.

7.Jadikan waktu tidurnya adalah rutin. Jangan ubahnya kecuali jika perlu.

8.Hargai setiap masa jika si kecil memberitahu mahu tidur.

Artikel Menarik: {Lagi Awal Ajar Lagi Mudah. Latih Anak Tidur Sendiri Tanpa Menyusu Atau Buaian}

* Patuhi tip ini secara konsisten. Si kecil yang tidur awal akan menjadi seorang kanak-kanak yang sihat dan ceria.

Anak ketiga penyanyi Lan Solo iaitu Muhammad Akid Qassyaff, telah disahkan doktor menghidap penyakit kronik asma.

Bimbang dengan keadaan anaknya yang perlu mengambil nebulizer sekurang-kurangnya dua kali sehari, isteri Lan iaitu Nur Sheila Hassim meminta pandangan dan petua daripada pengikutnya di Instagram.

“Doktor sahkan Akid ada kronik asma, jadi sehari kena neb dua kali minimum. Ibu-ibu kat luar sana ada tak petua lain?

“Kalau boleh saya nak cari petua dan penyelesaian supaya Akid tak bergantung kepada Neb dan ubat-ubatan yang berpanjangan,” jelasnya.

Tambah Sheila, 33, ada yang mencadangkan dia mencari hati unta kering, yang kemudiannya ditumbuk dan dicampurkan ke dalam makanan anaknya itu.

“Ada yang mesej suruh saya cari hati unta kering tumbuk dan campurkan kat setiap makanan Akid. Ada juga yang suruh mandikan dengan lemon.

“Ada idea tak ibu?,” katanya.

Sementara itu, di instagram Lan Solo dia memohon orang ramai mendoakan kesihatan Akid agar cepat sembuh dan tak terlalu bergantung pada ubat semata-mata.

Di ruangan komennya ada yang mencadangkan Lan bawa Akid pergi berenang, elakkan benda berhabuk seperti karpet, binatang berbulu, tak boleh cuaca sejuk dan jaga pemakanan.

Diharapkan Akid cepat sihat dan Lan serta isteri dapat cari jalan terbaik dan serasi untuk rawatan anaknya.

Sumber: Sinar Harian & Ig Lan Solo