Mama papa jangan pelik kalau corak tidur bayi berubah!  Yang penting, pastikan tidur cukup kalau nak anak bijak!

Tahun pertama kehidupan si kecil tahun menyaksikan pertumbuhan dan perkembangan yang luar biasa dan drastik. Demikian juga corak dan tempoh masa tidur juga berubah.

5 SEBAB TIDUR PENTING BAGI BAYI

Janin dalam kandungan tidur selama 16 hingga 20 jam sehari manakala bayi yang baru lahir akan tidur 16 hingga 17 jam sehari. Kebanyakan mereka tidak akan berada dalam keadaan jaga hanya dua hingga empat jam sehari pada minggu-minggu pertama kehidupan mereka. Rapid Eye Movement (REM) yang berlaku pada 60% hingga 80% dalam tempoh fasa tidur aktif menyaksikan aktiviti otak. Peratusan REM akan menurun seiring peningkatan usia. Ini menjawab kenapa bayi dan kanak-kanak tidur lama dan apakah kepentingannya kepada perkembangannya.

1.Doktor percaya REM ini akan memberikan peluang kepada otak untuk ‘aktif’ menerima stimulasi dan selain daripada rangsangan melalui aktiviti sensori fizikal.

2.Tidur amat penting untuk perkembangan neural kerana ketika tidur, bahagian otaknya dirangsang.

3.Pada masa bukan fasa REM, tidur akan memberikan si manja rehat dan salah satu proses menyegarkan kembali tubuh.

4.Kajian yang dilakukan mendapati kanak-kanak yang tidak mendapat tidur yang cukup boleh mengalami pembangunan neurologi yang terjejas.

5.Kanak-kanak yang mendapat tidur yang cukup akan menjadi lebih peka, cukup rehat, ceria dan bersedia untuk menerokai ilmu baru.

Purata bayi daripada lahir hingga satu tahun akan mengalami pertambahan berat sebanyak tiga kali ganda dan pertumbuhan ketinggian yang ketara dalam satu tahun pertama. Dan itu tidak semua – antara kelahiran dan 12 bulan, bayi anda akan belajar meniarap, duduk, merayap dan merangkak dan mungkin juga berjalan.

CORAK TIDUR BAYI BARU LAHIR – 3 BULAN

Bayi yang baru lahir secara purata keperluan tidurnya ialah kira-kira 16-17 jam sehari! Tetapi tidurnya masih belum tetap. Bayi baru lahir perlu menyusu setiap 2 hingga 4 jam sekali dan kebanyakan bayi baru tidur selama satu atau dua jam pada satu masa (dan kadang-kadang kurang dari itu!)

Pada usia 4-6 minggu, bayi yang baru lahir memerlukan lebih kurang 14-16 jam setiap hari. Pada usia 8 minggu, bayi akan mula tidur untuk tempoh yang lebih pendek pada siang hari dan tidur lebih lama pada waktu malam (walau bagaimana pun bayi akan tetap bangun beberapa kali setiap malam untuk menyusu).

Walaupun corak tidur ini meletihkan untuk anda, yakinlah bahawa bayi lama kelamaan akan mula menetapkan waktu tidurnya. Jangan risau fasa berjaga malam yang sedang dilalui pada peringkat ini tidak akan kekal lama!

CORAK TIDUR DARI 3 – 6 BULAN

Bagi bayi yang berumur 3 atau 4 bulan, anda akan mungkin mendapati corak tidurnya mulai tersusun. Tidur siangya juga lebih singkat dan tidur malam yang lebih lama (walaupun tidak semua bayi mengalaminya.) Jika bayi anda mula membuat jadual tidurnya sendiri, perhatikan bila waktunya mengantuk dan tidur setiap hari.

Tidur siang juga boleh menjadi lebih jelas pada ketika ini. Bayi berumur 4 bulan memerlukan kira-kira  5 kali tidur siang; bayi 6 bulan memerlukan lebih seperti 3 atau 4 tidur siang setiap hari. Jangan bimbang jika tidur siang ini tidak berlaku pada waktu yang sama setiap hari. Ia normal!

Semasa peringkat usia ini, regresi tidur 4 bulan boleh berlaku. Ini adalah titik di mana pola tidur bayi anda berubah secara kekal; itu juga sebab mengapa beberapa bayi yang telah tidur bayi menjadi tidak tetap tanpa sebab. Tiba-tiba dia akan berjaga kerap dan kurang tidur. Ini juga merupakan titik di mana anda boleh memulakan latihan tidur bayi anda (walaupun ini adalah usia yang paling awal yang disyorkan untuk pembinaan tidur, jadi ia juga perlu menunggu lebih lama.)

Walau bagaimana pun, mama dan papa perlu tahu yang ramai bayi berumur 6 bulan masih memerlukan 1 – 2 kali waktu menyusu pada waktu malam. Bayi anda akan tidur lebih lama pada waktu malam dan tidur dalam tempoh yang lebih pendek pada waktu siang.

CORAK TIDUR DARI 7 – 9 BULAN

Pada usia 7 bulan, kebanyakan bayi sudah bersedia mengikuti jadual waktu tidur yang dianggarkan dalam bentuk carta walaupun tidak semestinya perlu dipatuhi 100%. Pada 7 bulan, bayi anda memerlukan antara 2 atau 3 tidur pada waktu siang (tidur kali ketiga mungkin akan menjadi lebih singkat, jika bayi anda mengambil 3 kali tidur siang). Walau bagaimanapun, semasa 8 bulan, bayi akan beralih kepada dua kali tidur pada waktu siang iaitu tidur tengah hari dan tidur petang.

Jangan lupa bahawa regresi tidur masih boleh berlaku pada masa ini dan ia boleh mengganggu tidur bayi. Regresi tidur yang berlaku sekitar 8 atau 9 bulan kebanyakannya disebabkan oleh perkembangan fizikal bayi anda sedang mengalami masa ini – belajar merangkak, mencuba untuk berdiri, berpaut dan mungkin bertatih!

Bayi akan tetap bangun untuk menyusu sekurang-kurangnya sekali pada waktu malam dianggap biasa pada ketika ini pada sekitar usia 9 bulan. Ini akan membantu anda menentukan sama ada bayi anda masih memerlukan satu kali sesi penyusuan pada waktu malam.

CORAK TIDUR DARI 10 – 12 BULAN

Bayi pada usia ini kebanyakannya akan tidur sepanjang malam dan tidak perlukan penyusuan pada waktu malam. Walau bagaimanapun ada sesetengah bayi akan terus memerlukan sekurang-kurangnya sekali penyusuan semasa waktu tidur malamnya. Kebanyakan bayi mengambil dua tidur siang setiap hari semasa usianya 10 bulan dan berkurangan kepada sekali sahaja pada usia 12 bulan hingga 18 bulan.

Pada ketika ini, jika bayi anda masih tidak mempunyai jadual waktu siang yang boleh diramal. Jadi mama dan papa bolehlah cuba menentukan pukul berapa yang sesuai untuk tidur siang. Ini akan membantu memastikan bayi anda mendapat tidur yang cukup dan tidurnya teratur dengan baik (iaitu dia tidur cukup nyenyak, tetapi tidak memberi kesan kepada tidurnya pada waktu malam).

Pada usia ini, mama dan papa boleh memastikan bayi  mempunyai waktu tidur yang konsisten. Waktu tidur yang konsisten merupakan komponen penting dalam jadual harian yang baik. Terdapat juga bukti untuk mencadangkan bahawa mewujudkan tabiat pada usia awal untuk tidur pada waktu yang sama setiap malam boleh memberi manfaat kepada anak- apabila mereka melangkah ke peringkat persekolahan. Kanak-kanak yang tidur pada waktu yang sama setiap malam dan mendapat tidur cukup berkelakuan lebih baik dan boleh mempunyai preastasi yang bagus di sekolah.

Penerbangan yang lama dan jauh dengan anak kecil selalunya akan leceh dan memenatkan. Bagi anda yang merancang untuk membuat perjalanan jauh dengan si kecil, apa kata ikuti tip yang dikongsi Ramona Zamzam ini.

Ramona  bercerita tentang topik ini apabila dia membawa anak pertamanya, Ivanna Alashkar, 8 bulan ke Turki. Dia dan suami, Rami Alashkar bekerjasama untuk mengawal dan menjaga Ivanna di sepanjang perjalanan. Ini merupakan kali kedua membawa Ivanna ke luar negara yang melibatkan jarak jauh dan penerbangan yang lama. Berikut ialah perkongsian Ramona;

Ramai yang tanya Ramona how did I handle Ivanna on the long flight, Ivanna meragam ke tak, mcm mana dgn long journey and bla bla bla ?

I must say i’m super proud of her sbb tak cranky & tak byk meragam at all. Tipula tak nangis lgsg, dah la gigi dia tengah tumbuh, ada la juga but not for too long. 

#1 PILIH PENERBANGAN WAKTU MALAM
I picked a night flight so its easy sbb Ivanna mmg jenis tido mlm so most of the time dia tido je kat dlm plane sbb ngantuk. 

#2 SUSUKAN ANAK SEMASA TAKE OFF & LANDING
I breastfeed her during taking off and landing utk taknak bagi rasa pressure (i believe most moms who fly mesti tau trick ni).

#3 BAWA MAINAN KEGEMARAN

Time lain bila Ivanna berjaga me & Rami will just try our best to play with her, we purposely bwk a few of her toys (teether, her fav book, kain yg boleh touch mcm2 tu, anak patung kucing).

#4 GUNA BASSINET

We also ordered a bassinet so Ivanna gets her own space time dia tido (walaupun bassinet tu kecik mcm kotak tempat kucing main ?) but it was quite relaxing for me & Rami sbb tak payah nak dukung her all the time on our laps.

#5 CEPAT TEPUK SUPAYA TIDUR SEMULA

A few times she woke up mengigau and nangis sikit but we will cepat2 tap her ass dodoi2 sampai Ivanna tido balik.

Hope my sharing helps! My advice is, jgn takut utk travel dgn baby. Tgh kecik2 ni pun angkut je nanti lama2 they’ll get use to it cuz thats what i did dgn Ivanna.

First time nak naik long flight mmg nervous (i took Ivanna on her long flight pegi Bahrain when she was 4 months), time tu mmg taktau what to expect and penat gila rasanya but lepas first time tu terus ok dah and you’ll know how to handle soooo all the best mummies!! ?? 

#travelingtips 
#sharingiscaring

Ramai yg tanya Ramona how did i handle Ivanna on the long flight, Ivanna meragam ke tak, mcm mana dgn long journey and bla bla bla ? I must say i’m super proud of her sbb tak cranky & tak byk meragam at all. Tipula tak nangis lgsg, dah la gigi dia tengah tumbuh, ada la juga but not for too long. I picked a night flight so its easy sbb Ivanna mmg jenis tido mlm so most of the time dia tido je kat dlm plane sbb ngantuk. I breastfeed her during taking off and landing utk taknak bagi rasa pressure (i believe most moms who fly mesti tau trick ni). Time lain bila Ivanna berjaga me & Rami will just try our best to play with her, we purposely bwk a few of her toys (teether, her fav book, kain yg boleh touch mcm2 tu, anak patung kucing). We also ordered a bassinet so Ivanna gets her own space time dia tido (walaupun bassinet tu kecik mcm kotak tempat kucing main ?) but it was quite relaxing for me & Rami sbb tak payah nak dukung her all the time on our laps. A few times she woke up mengigau and nangis sikit but we will cepat2 tap her ass dodoi2 sampai Ivanna tido balik. Hope my sharing helps! My advice is, jgn takut utk travel dgn baby. Tgh kecik2 ni pun angkut je nanti lama2 they’ll get use to it cuz thats what i did dgn Ivanna. First time nak naik long flight mmg nervous (i took Ivanna on her long flight pegi Bahrain when she was 4 months), time tu mmg taktau what to expect and penat gila rasanya but lepas first time tu terus ok dah and you’ll know how to handle soooo all the best mummies!! ?? #travelingtips #sharingiscaring

A post shared by Ramona Zamzam (@ramona_zamzam) on Aug 7, 2018 at 12:38am PDT

Sumber: Instagram Ramona Zamzam

Baguskah anak cepat berjalan? Mampu berjalan merupakan pencapaian yang besar buat bayi. Apatah lagi untuk bayi yang belum menginjak usia 1 tahun. Walau bagaimanapun, bayi perlu melalui proses merangkak yang betul sebelum mula berjalan.

Baca Selanjutnya: 

Ayden Sempat Bersalam & Beri Lambaian Sayu Buat Aliff. Bella Astillah Dan Aliff Aziz Sah Bercerai

Walker dan rocker.

Tak pernah saya sangka 2 peralatan yang memudahkan kerja saya sehari-hari, rupanya menjadi tindakan yang amat saya sesali. Waktu usia 3 bulan lagi, anak sulung saya diletakkan di dalam rocker. Bila dia mula pandai duduk, saya beralih ke walker. Jarang sekali dia diletakkan di atas lantai.

Kami terlalu menjaga. Takut sangat anak terkena kotor di lantai. Takut dia mengutip taik cicak. Takut dia main plug. Takut dia mencapai barang perhiasan kaca. Semua benda nampak bahaya. Tanpa saya jangka dan sedar, tidak menggalakkan dia meniarap di lantai itu lebih bahaya.

Bukan tak pernah meniarap. Adalah untuk beberapa ketika. Bila saya ada senggang waktu, saya mengadapnya. Kalau sibuk bekerja, walker dan roker lah tempatnya. Kalau tidak, terpaksa lah lengan sendiri menampung dia.

Fasa mengesot dia agak lambat. 8 bulan baru bermula. Pada usia 10 bulan, dalam keadaan merangkak yang belum sempurna, dia sudah mula berjalan.

Bagi saya ia pencapaian yang sangat membanggakan! Maunya tidak. Anak lain yang seusianya masih merangkak. Anak saya tak sempat merangkak betul, dah terus berjalan. Fuh!

Tapi bangga saya tak lama. Bila saya ke kelas, seminar dan berjumpa dengan orang yang ahli dalam bidang perkembangan kanak-kanak, barulah saya tau skip merangkak atau merangkak tak cukup tempoh bukanlah petanda yang baik. Kalau tidak kerananya, sampai ke sudah saya tak tau penggunaan rocker dan walker secara berlebihan ni satu dosa besar yang tak patut mak ayah buat.

Kenapa tak boleh skip merangkak dan perlu merangkak dalam tempoh yang cukup?

Setiap perkembangan anak, adalah indikasi perkembangan otaknya. Skip fasa perkembangan bermakna skip juga pertumbuhan otak. Belum siap bahagian otak Mamalia, otak Neocortex tak menyempat nak berkembang.

Dalam otak Mamalia, ada Amygdala di dalamnya. Amygdala tugasnya di dalam otak sangat berat. Dialah yang mengawal kemasukan kortisol bila otak mengalami stress. Senang cerita, otak mamalia ini sangat penting dalam mengawal emosi.

Bayangkan bila kilang yang beroperasi mengurus emosi ni tak sempat siap!
Maka kita akan lihat anak-anak yang mudah meltdown, kurang keupayaan untuk mengawal stres, mudah mengamuk kepada perkara kecil dan tantrum seperti kanak-kanak 2 tahun walaupun dah berusia 6 tahun.

Jadi, jangan tergopoh-gopoh suruh anak berjalan awal. Biar anak habiskan 7-12 bulan itu untuk merangkak. Tapi kalau anak sendiri memang berjalan awal, jangan sedih.

Berita baiknya, kita sentiasa boleh patah balik untuk topup perkembangan anak yang tercicir. Kalau dia cepat berjalan, perbanyakkan buat aktiviti atau permainan yang memerlukan anak merangkak. Untuk galakkan dia merangkak, kita turut sama ikut serta anak merangkak. Main lumba merangkak, lalu bawah meja, lalu dalam tunnel mainan dan sebagainya.

Sebelum anak berjalan, rupanya kita mak ayah kena betul-betul pastikan fasa merangkapnya dah cukup. Dari merangkak macam ulat bulu, ke komando, sampailah anak dah boleh merangkak dengan gerak silang yang betul.

Ibaratnya, selagi tak gerak silang, jangan bagi lesen besar untuk berjalan.

Kebaikan merangkak yang lain adalah:

1. Ia membantu memperkuatkan otot-otot badannya, terutama bahu, kaki dan perut.

2. Bila merangkak, mata mereka meliar. Ia membantu meransang otot mata. Anak juga akan belajar menggapai objek di persekitran, yang mana ia baik untuk koordinasi tangan-mata serta kebolehan anak mengagak jarak objek serta ruang persekitaran yang diterokai.

3. Bila merangkak, tangan, kaki malah badan mereka menyentuh permukaan. Tak kira permukaan karpet, tanah, rumput atau apa jua tekstur. Tekstur yang pelbagai ini akan meransang deria sentuhannya.

4. Meransang koordinasi otak kanan dan otak kiri. Ini sangat–sangat penting untuk badan anak bekerja secara keseluruhan (bilateral , cross literal dsb).
Ia sangat membantu dalam pergerakan asas yang melibatkan kemahiran manipulatif yang lain. Contohnya dalam aktiviti menggunting. Kanan memegang gunting, kiri untuk adjust kertas yang digunting.

Malah dalam aktiviti seperti berlari, memanjat dan bersenam juga memerlukan koordinasi kiri dan kanan badan, yang mana kedua-dua otak perlu berintegrasi.

Dalam soal perkembangan anak-anak, kita tak perlu terlalu memaksa untuk anak mencapai tahap yang kita inginkan. Ada kanak-kanak yang cepat dan ada yang lewat sedikit. Walau bagaimanapun, sekiranya kelewatan perkembangan mencapai ke tahap ‘red flag’, dapatkan bantuan pakar dan bantulah anak untuk mendapatkan stimulasi yang cukup.

Sumber: Wawa Shauqi