Mama mana yang tak perlukan waktu rehat untuk diri sendiri? Tanyalah mana-mana wanita pun pasti mahukan masa untuk dirinya sendiri. Bukan untuk mengada-ngada tapi ada kajian ye membuktikan betapa mama amat memerlukan ‘me time’!
Perkongsian mantap Puan Liyana Nazli di facebooknya ini memang menarik. Bukan saja-saja tapi dibuktikan dengan kajian sekali. Hebat! Jadi kalau ada yang nak judge mama yang saja nak ambil masa ni patut fikir dulu.
Siapa kata me-time itu mitos mengada-ngada emak dan isteri zaman moden?
Siapa kata me-time itu tak perlu pun sebenarnya? Dah kau jadi mak, terimalah takdir hidup dikelilingi anak-anak 24-7, begitu katanya.
Siapa mak-mak yang rasa bersalah kerana mencari me-time dalam kehidupan sehari-hari?
Tak payah rasa bersalah ya, my fellow mothers friends. Keperluan me-time ni dibuktikan oleh kajian psikologi ya? Bukan kami, mak-mak ni saja mencari peluang untuk melepaskan diri dari tanggungjawab yang tak berkesudahan. Tapi, kajian menunjukkan, tak kiralah siapa pun anda, wanita atau lelaki, mak-mak atau wanita bujang, surirumah atau wanita bekerja, bahkan budak-budak pun, me-time adalah keperluan untuk memastikan keadaan mental yang sihat. It is your happy pill!
Tahun 2015, ada satu kajian di jalankan ke atas lebih kurang 344 orang peserta tentang me-time ni. Hasil kajian, mereka yang mempunyai me-time yang BERKUALITI mempunyai keseimbangan hidup yang lebih bagus, lebih bahagia dan lebih fokus kepada tugasnya. Termasuklah tugas menjadi mak yang hebat! Mereka mempunyai hubungan yang lebih baik dengan ahli keluarga dan majikan tau! KUANTITI me-time tu tak penting sangat, yang penting KUALITI. Kajian nilah kata, bukan saya kata, eh?
Tapi, me-time yang macam mana yang di katakan berkualiti tu?
Kajian ni kata, me-time ni tak semestinya kamu bersendirian tetapi yang lebih penting ialah memilih untuk melakukan aktiviti yang disukai dan menggembirakan. Itu pun dah dikira me-time dah. Kajian menunjukkan sama ada bersendirian atau bersama kawan dan ahli keluarga, me-time memang sangat membantu memastikan emosi dan mental anda kekal waras. Eheh!
Duduk sorang-sorang ni, walau sekejap membantu untuk:
1. Reboot otak kita yang duk fikir pasal kerja dan tugasan memanjang.
2. Bantu kita relaks dan meningkatkan konsentrasi
3. Menjadikan kita lebih produktif selepasnya
4. Membantu kita mengenal diri
5. Membantu kita selesaikan masalah
6. Memperbaiki hubungan suami isteri.
Tau dak kajian dari University of Michigan kata, kekurangan privasi atau me-time ialah penyebab lebih besar kepada masalah rumahtangga berbanding kualiti hubungan seksual. Ha ni bukan saya kata, kajian yang kata!
Cara orang enjoy me-time pun berbeza-beza. Untuk dapatkan me-time yang berkualiti, cari sesuatu yang memberikan anda pengalaman yang bermakna untuk diri anda. Why? Sebab dia bagi kita sense of competency, kita rasa we matter as an individual. Kita hargai diri kita jadi kita rasa lebih connected dengan orang disekeliling kita.
Jadi, what is deemed meaningful experience to you, does not necessarily have to be meaningful for others. Anda-anda yang kata anda tak perlu me-time tu sebenarnya anda ada juga enjoy me-time, jangan tipu! Cuma, me-time anda mungkin dalam bentuk buat bussiness sampingan yang diminati atau buat kerja persatuan ke atau kemas rumah cantik-cantik ke. So your me-time might look as work for others. But, why bother? Asalkan diri sendiri bahagia dan kita hormatlah pilihan setiap orang kan?
Bebudak pun ada me-time dia juga tau. Me-time bebudak ialah dalam bentuk aktiviti yang tidak berstruktur. Dia bebas pilih apa saja yang dia nak main. Masa tu memang bermanfaat untuk otak dia. Jadi, nak elak rasa bersalah, bagi anak enjoy me-time dia cukup-cukup. Eheh! Kita layankan saja sebab lepas tu mak pulak nak me-time ye, nak. Beri peluang kepada semua ahli keluarga untuk mempunyai waktu privasi masing-masing. They’ll come back better.
Jadi, buang rasa bersalah jauh-jauh. Ditch the guilt. Kita sedang menjaga diri kita supaya kita boleh jaga orang-orang lain disekeliling kita juga. Jangan beritahu pasangan “I need a space and it doesn’t matter to you what I do.” Tapi kongsilah dengan dia tentang me-time anda dan tunjukkan minat apabila dia bercerita tentang me-time dia pulak. Barulah bahagia.
Jadi, pada anda yang rasa me-time itu tidak perlu, it is your loss. Saya akan enjoy me-time mengikut cara saya dan saya tak perlukan anda untuk buat kami mak-mak ni rasa bersalah.
Kredit: Liyana Nazli
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Jantung Khalish Berhenti 30 Minit, Dr Minta Bersedia, Kuasa Allah Kamu Masih Bertahan
“Khalish anak yang kuat semangat. Walaupun sebelum ini doktor dah siap beritahu minta ahli keluarga bersedia namun kuasa Allah sampai hari ini kamu terus bertahan.”
Menurut Nur Hanabilla, ibu kepada adik Muhammad Khalish Affan yang kini berusia 4 tahun, sejak di diagnosis menghidap kanser darah masa umurnya 11 bulan pada tahun 2018, hidupnya terus berubah.
Khalish dah lalui 6 cycle kimo yang dos tinggi-tinggi dulu sebelum masuk fasa maintenance. Fasa maintenance ni dos rendah sikit. Macam-macam komplikasi masa kimo dos tinggi dulu. Kalau nak diceritakan panjang sangat perjalanannya.
Macam-macam komplikasi masa rawatan kimo terapi. Paling saya tak boleh lupa dia kena jangkitan kuman dekat paru-paru, kuman dalam darah dan kuman dekat alat kimo dia (chemoport) masa tu dia nafas laju dan doktor sepakat suruh intubate (bantuan pernafasan) dan masa proses tu jantung dia berhenti selama 30minit.
Doktor dah CPR semua tapi tak ada respons. Doktor panggil kami, katanya kami dah boleh panggil semua ahli keluarga kerana kuman di paru-paru pun teruk sangat. Jantung pun dah berhenti 30 minit.
Masa itu Allahu luruh jantung kami semua. Tapi kuasa Allah, dapat keajaiban. Khalish bagi respons semula selepas 30 minit tu. Dia intubate selama sebulan di ICU. Lepas dari tu jadi lumpuh sebelah kanan.
Sebelum ni dia dah boleh jalan, boleh cakap semua dah. Lepas tu jadi baby newborn balik. Semua kena ajar balik. Mula meniarap, merangkak dan sekarang baru boleh jalan balik tapi tak kuat lagi berjalan, mudah jatuh.
Dia juga bergantung dengan rules tube selama 10 bulan. Jadi tak pandai makan dan minum. Sekarang alhamdulillah dah boleh balik rumah cuma tangan kanan tu masih lemah lagi. Kena fisioterapi secara berkala. Sekarang ni dah masuk fasa maintenance cycle 5 dah. Ada lagi 6 cycle, tempoh lebih kurang 2 tahun lagi. Dari result air tulang belakang, baru je ambil 2 minggu lepas, peratusan sel kanser kurang memuaskan. Dari 1.6 naik ke 3.4 dan sekarang naik lagi ke 3.6. Tapi tidak lebih 5% lagi.
Doa saya sebagai seorang ibu, harap sangat sel kanser dia dah tak aktif dan sihat sepenuhnya nanti.
Walaupun dia baru boleh cakap beberapa patah perkataan, saya yakin akan ada sinar untuk Khalish sihat dan menjalani kehidupan seperti kanak-kanak lain. Semua ini dia akan lalui fasa pemulihan dengan fisioterapi pemulihan kerja nanti.
Saya tak akan paksa untuk Khalish cepat, dapat lihat dia depan mata sekarang ni syukur sangat. Bayangkan selama setahun dia terlantar dan tak boleh berjalan, tapi kini perlahan-lahan tunjuk perubahan positif.
Doktor, profesor semua tak sangka dia bertahan sampai hari ini. Mohon doakan Khalish sihat dan dipanjangkan umurnya agar kami dapat terus memberi kasih sayang pada anak sulung kami ni Ya Allah!
Kredit: Bella Nabilla
(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti or event dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparent)
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
“3 Tahun Yang Indah. Tak Sangka Secepat Ini Afia Tinggalkan Ibu, Rehatlah Sayang”
“Tak sangka secepat ini Afia tinggalkan ibu.” Hanya tiga tahun Allah pinjamkan, terlalu banyak momen bersama. Terima kasih Allah pinjamkan bidadari syurga ini.
Tak dapat nak dibayangkan perasaan seorang ibu yang kehilangan anak dan pergi dulu di saat anak-anak yang sebaya sedang riang membesar.
Namun ketentuan ilahi tiada siapa mampu menolaknya. Ternyata Allah menyayangi Nur Afia Mikayla.
Menerusi perkongsian di TikTok melissajefri, ibu kepada arwah adik Afia, ramai yang tersentuh hati melihat wajah comel anak syurga ini yang pergi selamanya selepas mengalami masalah kesihatan sejak lahir.
@melissajefri AL-FATIHAH ANAK SYURGA ❤️ ibu tk pernah sangka secepat ni afia tinggai ibu 😌 ibu redha berehatlah ditaman syurga 🥰 #Nurafiamikayla ♬ suara asli – sadvibes🥀 – Sadvibes🥀
Difahamkan, Afia mempunyai masalah saluran jantung sempit dan terbalik sejak dilahirkan.
Afia baru lepas operation jantung. Pembedahan berjalan dengan lancar tapi Allah lebih sayangkan dia.
@melissajefri3 tahun yg terlalu indah ❤️ terima kasih Allah pinjamkan bidadari syurga ini selama 3 tahun 🥰♬ suara asli – andre
Pada 16 Julai lalu, Allah ambil pinjaman untuk ibu ayah Afia ini dengan penuh reda walaupun hati masih sedih. Kini dah tiada kesakitan perlu ditanggung adik Afia.
Apa yang menyentuh hati, anak syurga ini dikebumikan di kawasan perkuburan yang betul-betul bersebelahan rumah keluarganya.
Diharapkan ibu dan ayah adik Afia kuat dan pasti ada yang lebih baik Allah gantikan selepas ini. Bukan mudah untuk menerima kehilangan insan tersayang tetapi ini jugalah tiket untuk ibu ayah Afia ke syurga nanti.
Kredit: TikTok melissajefri
Sikit-sikit, lama-lama jadi bukit. Ayuh, belajar cara didik anak untuk menyimpan sejak mereka kecil. Daftar sekarang di https://toko.ideaktiv.com/product/ajar-anak-simpan-duit/
Untuk lebih banyak info terkini jom sertai Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) atau channel Telegram Pa&Ma (https://t.me/majalahpama) sekarang!
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
“Saya Menangis, Peluk Si Kembar Sampai Tertidur. Itulah Pengakhiran Perjalanan Penyusuan Saya” – Dr. Halina
Dr. Halina, isteri kepada Angkasawan pertama negara isitu Dr. Sheikh Muszaphar berkongsi pengalaman ‘cerai’ susu badan untuk bayi kembarnya Emelia dan Eusoff.
Menerutnya, perjalanan ‘wean off’ menyusu badan bukan sesuatu yang mudah dan memerlukan kekuatan hati kerana melibatkan soal perasaan.
“Selesai sudah perjalanan kami’
“Malam tadi, buat pertama kali dalam 21 bulan, Emelia tak breastfeed sebelum tidur. Eusoff breastfeed beberapa kali tapi Emelia tak. Dia sangat attached dengan saya.”
“Ada ikatan istimewa antara bayi saya dan saya apabila saya breastfeed mereka. Menyusukan membuatkan saya rasa dikehendaki. Menyusukan membuatkan saya rasa penting. Mungkin itulah sebabnya sukar untuk saya melepaskannya.. Tetapi mereka sudah cukup besar sekarang”
Dr. Halina berkongsi, dia menangis mengenangkan perjalanan penyusuan dan ikatan yang cukup istimewa setelah hampir 21 bulan menyusukan si kembarnya itu.
“Saya sedih sebab ‘chapter’ ni dah sampai ke penghujungnya. Saya fikir saya sudah bersedia. Saya begitu yakin tentangnya sehinggalah meraka tidur, air mata mengalir di pipi bila saya ingat balik betapa kecilnya mereka. Sepanjang malam ketika saya sendirian menyusukan mereka.. mengetahui bahawa mereka hanya memerlukan saya.. mereka mungkin tak akan ingat, tetapi saya akan ingat”
“Malam tadi permulaan baru, saya suap mereka dengan susu botol sebelum tidur. Saya pastikan mereka menyusu sehingga kenyang terlebih dahulu. Di atas katil, saya bagitahu mereka berulang kali bahawa sekarang mereka sudah besar. Mereka boleh minum dari botol. Mereka tak perlukan ibu untuk tidur. tak lama lagi mereka akan tidur di bilik sendiri.
“Saya menangis. Eusoff tertidur dalam dakapan saya mendengar saya (sebak) Emelia tengok saya tak tahu nak buat apa.. lepas tu dia minta saya angkat dia. Saya angkat dan peluk dia sampai dia tertidur”
“Dan itu sahaja. Itulah pengakhiran perjalanan penyusuan saya. Menyusukan bayi kembar buat kali kedua. Saya kagum dengan kemampuan badan saya. Sekarang saya tinggal dengan parut yang saya perolehi ini. Sangat bangga dengan diri sendiri. Alhamdullilah…”
Rata-rata warga maya turut berkongsi pandangan dan pengalaman sendiri. Mereka bersetuju bahawa ‘wean off’ bukan sesuatu yang mudah setelah 2 tahun menyusukan anak.
Kredit: Dr Halina
Artikel: Bagus Untuk Anak! Formula Terbaharu Susu Kambing Karihome Dengan Kualiti Terbaik
Jom belajar rahsia ajar anak simpan sampai jadi jutawan di SINI
Untuk lebih banyak info terkini jom sertai Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) atau channel Telegram Pa&Ma (https://t.me/majalahpama) sekarang!
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
