Biasanya jika seseorang wanita menghampiri tarikh datang haid, pasti akan ada tabiat makan yang pelik-pelik. Ada yang suka makan manis-manis, ada yang asyik mengunyah dan ada juga yang sukakan makanan pedas. Itu adalah gejala PMS (Premenstrual Syndrome) yang menyebabkan wanita berasa tidak selesa atau berkelakuan pelik beberapaha hari sebelum kedatangan haid.
Gejala PMS ini tidak sama antara satu wanita dengan yang lain. Menjawab soalan dari pengikut media sosialnya, Dr Zubaidi Hj Ahmad menerangkan lebih lanjut tentang hal ini.
“Salam doctor. Saya berusia 22 tahun dan belum berkahwin. Saya mengalami masalah senggugut dan cuba mengelakkan makan Panadol dan ponstan. Masalah saya ialah saya memakan coklat untuk mengelakkan rasa sakit dan kini sangat ketagihan terhadap coklat. Saya memakan sekurang-kurangnya 5 bar coklat sehari dan pada waktu haid saya mengambil 10-12 bar coklat sehari. Untuk pengetahuan doktor berat saya agak berlebihan. Mohon pencerahan doktor untuk mengurangkan ketagihan ini. Terima kasih”
WA ALAIKUM MUS SALAM. PMS (Premenstrual Syndrome, PMS) adalah gejala-gejala yang menyebabkan seorang wanita merasa tidak selesa atau berkelakuan agak pelik beberapa hari sebelum kedatangan haid. Malah ada yang merasa perasaan ini 7-10 hari sebelum haid. Gejala-gejala ini berbeza-beza dari seorang wanita dengan seorang wanita yang lain.
Jadi tidak hairanlah jika saudari mengalami perasaan pelik untuk memakan coklat secara berlebihan. Ia mungkin disebabkan apabila seorang wanita mengalami haid, beliau memerlukan beberapa mineral dan zat yang boleh digunakan untuk meredakan tekanan dan perubahan hormon pada masa itu.
Coklat pula adalah makanan ringan yang mengandungi beberapa bahan semulajadi yang baik untuk kesihatan. Coklat dapat merangsangkan pengeluaran bahan biokimia semulajadi seperti serotonin dan dopamin di dalam otak. Ini dapat mengurangkan rasa sakit tanpa perlu memakan apa-apa ubat.
Wanita yang sedang haid juga mengalami kekurangan mineral magnesium atau zat besi (iron), makan coklat pula dapat menambahkan kandungan mineral-mineral ini dalam badan. Selain itu coklat mempunyai rasa yang sedap, apabila ia cair dalam mulut, kerana kandungan lemak dan gula di dalamnya merangsangkan deria perasa pada lidah pada tahap maksima.
Oleh itu banyak saintis mengatakan bahawa seorang wanita yang sedang datang haid memakan coklat bukan disebabkan tubuh memberitahu otak bahawa ia kekurangan mineral, tetapi kerana ketagihan terhadap rasa coklat yang sungguh nikmat itu.
Seorang wanita apabila mula mengambil coklat sebelum haid, berkemungkinan besar beliau akan mengambil coklat pada bulan-bulan berikutnya akibat ketagihan psychology ini. Bagi yang telah menjadi pengambilan coklat sebagai amalan, berkemungkinan besar beliau akan menambah bilangan atau kuantiti coklat yang diambil.
Pengambilan coklat sebagai makanan ringan sangat baik. Namun mengambilnya dalam kuantiti yang banyak boleh memudaratkan kerana coklat mempunyai kandungan kalori dan lemak yang banyak. Seorang wanita boleh manambah berat badannya dalam masa sebulan dengan mengambil coklat secara berlebihan (lebih kurang 6 bar coklat sehari).
Jika saudari mengalami masalah berat badan dan tidak dapat meninggalkan coklat, saya mencadangkan:
1. Makan coklat dalam jumlah yang sedikit
Ads
2. Ambil coklat yang berkualiti tinggi. Coklat gelap lebih tinggi kualiti dan rendah kalorinya berbanding dengan coklat susu
3. Mengambil buah-buahan sebagai ganti mengurangkan pengambilan coklat
4. Apabila ada rasa keinginan untuk makan coklat, cuba tunggu 15-30 minit. Jika masih tidak dapat menahan keinginan, boleh makan potongan kecil coklat gelap.
5. Ambil suplemen multivitamin setiap hari atau sekurang-kurangnya seminggu sebelum kedatangan haid. Selain itu kurangkan garam, kafein dan gula dalam pemakanan dan melakukan senaman ringan. Ia membantu saudari mengurangkan rasa sakit senggugut dan gejala PMS yang lain.
#HealthDrZubaidi
Tabiat suka makan manis memang perkara normal yang akan berlaku pada seorang wanita sebelum datang haid. Bolehlah nak makan, tapi jangan sampai berlebihan pula ya. Ikutlah saranan Dr Zubaidi tentang pengambilan coklat yang dibolehkan untuk anda ambil sebelum atau ketika kedatangan haid.
Rod perancang keluarga yang paling biasa digunakan ialah Implanon. Tetapi ramai yang mengatakan ia mengganggu pusingan haid, benarkah? Ikuti penerangan doktor ini.
Rod implan dipanggil Implanon ialah implan perancang keluarga yang saiznya lebih kurang batang mancis. Doktor akan memasukkannya ke bawah kulit pada lengan atas ibu. Ia membebaskan hormon progestin yang menghalang kehamilan daripada berlaku. Ia berfungsi dan tamat tempoh selepas 3 tahun. Ia boleh dikeluarkan lebih awal jika ada keperluan pada ibu.
TIDAK PERLU TUNGGU HAID
Menurut Dr Anis Nazahiyah Ismail, ramai yang bertanya sama ada ibu yang lepas bersalin perlu menunggu haid dulu sebelum pemasangan implanon?
“Tak perlu. Risiko untuk mengandung tetap ada walaupun period belum datang selepas melahirkan. Period mungkin akan tertangguh, lewat datang di atas faktor hormon selepas bersalin yang belum stabil dan juga sebab menyusukan anak. Jadi implanon boleh dipasang seeloknya sejurus selepas berpantang utk 99.9% jaminan selamat untuk 3 tahun daripada unplanned pregnancy.” kata Dr Anis
KESAN IMPLAN PERANCANG KELUARGA KEPADA PUSINGAN HAID
“Saya mulakan dengan yang common, 33% wanita yang memasang implanon, haid mereka mungkin jadi tidak teratur. Tapi tidak membahayakan (tidak dtg langsung sepanjang 2 hingga 3 tahun, atau sedikit-sedikit tapi berpanjangan).
Yang tidak normal dan bahaya (6%) kalau haid jadi sangat heavy, with clots dan lebih daripada 30 hari. Sila jumpa doktor untuk pemeriksaan lanjut,”kata Dr Anis
4 WANITA TIDAK SESUAI MENGGUNAKAN IMPLAN PERANCANG KELUARGA
Kata Dr Anis, terdapat empat golongan wanita yang tidak sesuai menggunakan implan perancang keluarga ini, iaitu;
Wanita yang merokok.
Wanita yang mempunyai latar belakang penyakit darah thrombosis.
Wanita yang mempunyai kanser payudara.
Wanita yang mempunyai tekanan darah tinggi.
PENJAGAAN LUKA PEMASANGAN IMPLAN INI
Jangkitan kuman boleh berlaku selepas proses pemasangan pada bahagian insertion spot. Jadi ia perlu dijaga dan dibiarkan kering untuk sekurang-kurangnya 3 hari supaya tidak ada komplikasi.
ADAKAH IA MENGGANGGU PENYUSUAN SUSU IBU?
Ada pesakit yang bertanya sama ada bolehkah terus menyusukan bayi dengan susu ibu apabila implanon dipasang dan adakah susu akan makin berkurangan? Kata Dr Anis, implanon tidak mengganggu penyusuan ibu.
Hormon progesteron pada implanon tidak memberi kesan sampingan kepada susu ibu. Implanon tidak akan mengurangkan volume (kuantiti) atau kualiti susu ibu. Anda boleh teruskan menyusukan bayi seperti biasa.
PROSES MEMASUKKAN IMPLANON
1.Spray untuk kebaskan kawasan yang hendak disuntik.
2.Suntikan bius setempat.
3.Rod implanon disuntik masuk menggunakan alat ringkas.
4.Rod implanon ditinggalkan di lapisan lemak lengan.
Karies gigi adalah masalah utama pada gigi kanak-kanak. Masalah gigi ini jika dibiarkan dan tidak dirawat boleh mengakibatkan sakit gigi yang boleh menganggu makan dan tidur, bengkak gusi dan selulitis muka (bengkak muka).
Disebabkan itu, perlunya kesedaran ibu bapa mencegah gigi anak rosak dari awal. Jangan anggap, “tak apa gigi susu rosak, nanti akan tumbuh gigi baru.” Memang akan tumbuh gigi baru, tetapi dalam tempoh itu pasti anak rasa tak selesa kan?
Menerusi perkongsian Dr Nurilyani Bujang, kes budak yang dimasukkan ke Dewan Bedah disebabkan karies gigi boleh dikatakan setiap minggu.
Kasihan sungguh kanak kanak sebegini. Seawal usia 3 tahun perlu dibius dan menjalani pembedahan besar serta pembersihan nanah dan mulut serta cabut gigi sehingga berbelas batang.
Karies gigi ini lah menjadi punca berumahnya bakteria sehingga menjadi nanah yang menjadikan muka mereka bengkak. Tolong ye parents semua.
Jaga kebersihan mulut dan gigi. Kurangkan manis- manis dan tidur dengan botol susu.
Paling penting sila berus gigi anak anda. Mereka kecil lagi. Tak boleh biar ikut suka hati mereka nak berus atau tidak. Tangkap dan berus gigi mereka. Mula mula mereka marah, lama lama mereka okay sahaja.
Kalau dah jadi macam ni, anak nak makan pun tak boleh. Sakit , menderita, demam, kebuluran dan kurus kering. Seluruh yang rosak perlu dicabut.
Bayangkan anak sekecil 3 tahun habis tak bergigi. Bagaimana nak makan sementara nak tunggu umur 6 tahun untuk gigi kekal mula tumbuh? Nak kunyah macam mana? Kasihanlah anak itu.
Untuk ibu bapa yang dah tersedar dari lamunan, sila bawa anak anda berjumpa doktor gigi. InshaAllah doktor gigi boleh bantu anak anda. Tahan sahajalah telinga dengar leteran doktor bagi nasihat.
Anak ada bakat? Sertai Bakat Cilik Pa&Ma sekarang!! Kalau anak-anak ada bakat hebat, janganlah simpan sendiri. Jom, support mereka dengan menyertai Bakat Cilik Pa&Ma. Rakam aksi anak-anak dengan bakat mereka dan hantarkan kepada Pa&Ma.
Wanita secara fitrahnya dilahirkan bersifat lemah lembut dan manja. Seorang wanita sukakan perhatian dan gemar berkongsi perasaan dengan insan yang mereka kasihi. Apabila berkahwin dan sudah mempunyai anak-anak, mungkin perwatakan mereka akan berubah.
Karakter isteri yang dikaitkan dengan ‘singa’ bukan sifat asal seorang isteri atau ibu, sebaliknya ia berpunca daripada keadaan sekeliling yang menyebabkan mereka berubah.
Trainer Nuero Semantic-NLP yang bertauliah dalam bidang Pembangunan Modal Insan, Dr Rozieta Shaary berkata, tekanan yang berpanjangan, stres dan kurang ilmu dalam menguruskan rumah tangga menjadi punca utama dalam perubahan karakter isteri menjadi lebih bersikap kasar.
Segelintir isteri tidak dapat menangani situasi di luar kawalan mereka dan beranggapan anak-anak sentiasa berada dalam keadaan terkawal, namun sebaliknya berlaku.
Isteri Yang Lemah Lembut Berubah
Rozieta berkata, kemahiran dalam memastikan kerja rumah yang lebih tersusun, cara bertutur dengan ahli keluarga, pengurusan masa aktiviti harian serta pengetahuan berkaitan perkembangan anak-anak juga penting dalam diri seorang isteri.
“Dalam hal ini, suami memainkan peranan penting dalam memberi sokongan, bantuan dan nasihat supaya isteri dapat berkongsi masalah sekaligus dapat menenangkan tekanan emosi yang dihadapi isteri,” katanya.
Dalam pada itu, salah satu usaha bagi berkongsi ilmu dengan golongan suami isteri dalam membangunkan modal insan, Rozieta mengadakan bengkel dan seminar dalam membantu isteri membuat keputusan yang betul tanpa perlu menjadi ‘singa’.
Nahas WCE, isteri sempat minta maaf sebelum meninggal dunia. Wanita yang maut dalam kemalangan di Kilometer 212.3, Lebuhraya Pesisiran Pantai Barat (WCE), arah Selatan di sini hari ini sempat memohon maaf kepada suami sebelum menghembuskan nahas terakhirnya.