Proses pemulihan diri terutamanya di bahagian luka pembedahan selepas melahirkan anak secara caesarean memakan masa yang lebih panjang berbanding ibu yang bersalin normal.

Apa yang boleh anda lakukan untuk membantu luka berkenaan cepat kering dan pulih ialah dengan mengambil makanan yang berkhasiat. Sebenarnya potensi diri anda untuk lekas sembuh turut bergantung kepada daya ketahanan tubuh. Oleh itu, pemakanan adalah penting untuk menjayakan misi ini.

Makanan yang baik adalah makanan yang boleh membantu anda mempercepatkan proses penyembuhan luka, mengurangkan bengkak, lebam dan kesakitan yang biasa dialami selepas pembedahan.

Makanan tersebut juga sepatutnya boleh membantu mengurangkan masalah penghadaman disebabkan oleh penggunaan antibiotik sekaligus mengelakkan masalah sembelit yang kerap dialami oleh ibu selepas bersalin.

Protein

Bagi membolehkan luka dan tisu bercantum semula, tubuh memerlukan protein yang banyak. Menurut laman web vitamedica.com, tubuh memerlukan 0.8 gm protein untuk setiap kilogram berat badan. Jika berat badan anda 60kg, anda perlukan 48gm protein. Malah, selepas melahirkan anak melalui pembedahan caesarean, anda memerlukan lebih banyak sebab ada luka yang perlu disembuhkan. Sumber protein baik yang lain adalah seperti telur, ikan, ayam, daging lembu dan kekacang.

Tenusu yang diperam

Selepas pembedahan, doktor memberi pesakit antibiotik, ia bertujuan untuk mengelak jangkitan selepas pembedahan. Pada masa yang, antibiotik berkenaan membunuh bakteria baik di dalam sistem penghadaman.

Bakteria baik sangat penting untuk membantu anda menguatkan sistem daya tahan tubuh. Untuk memastikan bakteria baik tidak berkurangan di dalam tubuh, anda digalakkan untuk mengambil yogurt. Namun, dinasihatkan untuk mengambil yogurt yang kurang gula dan pewarna.

Serat

Ubat tahan sakit, diet pemakanan yang berubah, dehidrasi, stres dan aktiviti fizikal yang terhad semasa proses berpantang akan jejaskan proses penghadaman.

Selain daripada perlu minum banyak air, anda perlu mengambil pelbagai jenis makanan yang kaya dengan serat untuk mengatasi masalah penghadaman. Antara yang boleh diamalkan ialah buah prun. Ia ada kandungan serat mudah larut yang boleh melembutkan najis. Makanan lain yang tinggi dengan serat seperti kekacang, epal, pear, oat dan flaxseed.

Buah-buahan

Tekanan dan ubat hospital boleh menambah beban bahan teroksida di dalam tubuh. Tambahan pula, ia boleh menghasilkan radikal bebas yang merosakkan sel badan.

Selepas melahirkan anak melalui pembedahan caesarean, anda sangat memerlukan makanan yang ada antioksida kerana dapat mengurangkan masalah-masalah ini.

Selepas pembedahan, anda perlu makan lebih banyak makanan antioksida dengan makan buah-buahan berwarna terang seperti strawberi, bluberi, raspberi dan delima. Selain antiooksida, buah-buahan yang dinyatakan ini turtu mengandungi anthocyanidins yang kaya dengan vitamin C.

Sayur-sayuran

Vitamin A diperlukan untuk membantu tubuh membaiki dan memulihkan tisu lembut, membran mukus dan kulit. Dicadangkan anda mengambil lebih vitamin ini (lebih kurang 10,000 IU Vitamin A dan 15,000 IU beta karoten) selepas pembedahan. Sumber beta karoten adalah seperti lobak merah, sayur berdaun hijau, tembikai susu, mangga dan aprikot kering.

Buah-buahan sitrus

Vitamin C adalah vitamin larut air yang bantu tingkatkan kandungan kolagen. Kolagen adalah protein paling banyak dalam badan. Bila terjadi proses memperbaiki luka, kolagen sangat penting untuk sembuhkan luka.

Oleh itu, ambillah makanan yang kaya dengan kandungan vitamin C. Antaranyaseperti yang ada di dalam buah oren dan buah-buahan sitrus yang lain. Sumber vitamin C lain yang bukan dalam keluarga sitrus juga boleh diamalkan. Anda boleh makan jambu batu dan kiwi juga.

Kekacang dan bijian

Zink bagus untuk menguatkan fungsi imun tubuh. Badan memerlukan zink untuk bina dan aktifkan sel yang terlibat dalam sistem imun. Zink juga penting untuk memperbaiki luka dan mineral ini penting untuk sintesis protein dan perkembangan sel.

Pelakon Nynaa Harizal selamat melahirkan bayi perempuan pada 29 Januari lalu, di sebuah pusat perubatan swasta di Kuala Lumpur.

Bersalin awal dari jangkaan 

Nynaa atau nama sebenar Nurul Hanynaa Harizal, 27, berkata, dia terpaksa melahirkan anak lebih awal daripada jangkaan 2 Februari kerana telah mengalami tanda-tanda sakit bersalin ketika pemeriksaan.

“Alhamdulillah, dengan izin Allah semuanya berjalan dengan lancar. Saya rasa lega sangat apabila sudah selamat melahirkan bayi kami. Pada mulanya saya rasa sangat gementar.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Nynaa Harizal (@nynaaharizal___)

“Saya memang memilih untuk melahirkan secara pembedahan kerana kami boleh merancang tarikhnya. Namun apabila buat pemeriksaan kesihatan, doktor beritahu saya sudah mengalami kontraksi dan dinasihatkan untuk terus melahirkan anak,” katanya.

Berkongsi pengalaman melahirkan secara pembedahan, Nynaa meluahkan rasa syukur kerana dia tidak mengalami kesakitan yang luar biasa.

Kata Nynaa, sakit yang dirasainya tidaklah seperti yang diperkatakan orang ramai.

“Proses pembedahan berlangsung dengan begitu pantas hanya lebih kurang 20 minit. Saya pun tak sangka tengok-tengok baby dah keluar.

“Saya sebenarnya takut juga nak ceaser tetapi alhamdulillah bersalin secara pembedahan tidaklah seperti yang orang takut-takutkan tu,” ujarnya.

Nama bayi belum muktamad

Dalam pada itu, Nynaa berkata dia dan suami, Mohamed Fahmi Mohamed Ilyas, 31, masih belum membuat keputusan tentang nama yang bakal diberikan kepada anak sulung mereka itu.

“Nama tengah fikir lagi. Belum confirm! Tak apa nanti saya beritahu. Nama tu dah ada beberapa pilihan.

“Nama yang dipilih pun lebih kurang sama, cuma susunan nak nama macam mana tu kami belum buat keputusan lagi,” katanya.

Nynaa dan suami telah mendirikan rumah tangga pada 28 Ogos 2021.

Kredit: mStar; IG Nynaa Harizal

Untuk lebih banyak info terkini jom sertai Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) atau channel Telegram Pa&Ma (https://t.me/majalahpama)

Bila anak selesema, mulalah mereka buat perangai, menangis dan merengek tidak selesa. Semuanya kerana rasa tidak selesa, hidung tersumbat ditambah dengan hingus yang keluar tanpa henti. Bila anak asyik menangis tidak selesa, terutamanya waktu malam, mak ayah pun terkesan sama.

Menurut Dr Ezairy M.Sallih, masalah selesema anak jangan dibiarkan terlalu lama kerana akan memberi kesan kepada organ lain. Salah satunya adalah telinga. Nak elakkan anak selesema? Doktor kongsikan tipnya.

Siang tadi semasa saya periksa seorang pesakit ini, dalam diam Tan Sri Profesor Amin datang dari belakang. Dia duk perhati saya bersihkan telinga seorang bayi ini.

Pesakit ini berumur satu tahun dua bulan. Sudah hampir sebulan telinganya berair. Bermula dengan serangan sakit tekak dan demam. Kemudian selesema dan hidung berair yang susah nak berhenti. Pada masa sama telinga pun mulai keluar cecair.

Hari ini ibu bapanya membawa beliau ke klinik kami di PPUM. Selepas saya periksa, saya keluarkan dan sedut semua nanah yang ada dalam telinganya, rupa-rupanya gegendang telinga beliau sudah bocor!

Keadaan ini boleh berlaku kepada mana-mana pesakit terutama pada usia kanak-kanak. Jangkitan ke telinga lebih mudah berlaku kepada anak-anak berbanding kita-kita yang dah ‘tua’ ini.

Saya berikan ubat titis antibiotik untuk diletak pada telinganya. InshaaAllah akan sembuh nanti.

Prof Amin sempat pesan kepada ibu pesakit ini, kalau boleh waktu pagi itu mandikanlah dengan air suam-suam. Supaya gejala selesema ini mudah terkawal. Suam bukan panas ya. Ini petua orang tua yang tak salah kalau nak amalkan.

Penghawa dingin juga perlu berpada-pada untuk bayi dan kanak-kanak. Biasanya anak kita jadi selesema tak berhenti ini bukan sahaja sebab sejuknya aircond itu, tetapi juga sebab habuk dan hama yang terkumpul pada aircond tu melekat masuk pada hidung anak kita.

Semoga keluarga kita diberi kesihatan berpanjangan.