Tamat tempoh berpantang anak ketiga, Datin Almy Nadia dan suami, Datuk Fizz Fairuz telah mengadakan majlis akikah dan memperkenalkan buah hati baru mereka, Nur Afrina Ayra kepada umum.
Majlis yang berlangsung di Raub Pahang itu turut diadakan sekali dengan sambutan majlis hari jadi anak sulungnya, Nur Afrina Arianna.
Bertemakan kuning pastel dan lengkap dengan pelamin mini, majlis yang berlangsung sangat meriah serta dihadiri oleh ahli keluarga dan rakan-rakan.
Kehadiran empat cahaya mata perempuan termasuk seorang anak angkat dalam hidup pasangan suami isteri ini memeriahkan lagi rumah tangga yang dibina sejak 2014 lalu.
Menerusi perkongsian gambar Almy Nadia di instagram, semua anak-anak gembira dengan kehadiran adik baru.
Nampak Perubahan Positif
Malah Almy Nadia juga kelihatan semakin susut dan cantik selepas habis berpantang.
Kebanyakan netizen juga turut berpesan supaya Almy jangan terlalu nak kurus sangat hingga jejaskan pengeluaran susu. Kekalkan momentum dan kurangkan pengambilan gula serta karbohidrat.
Walaupun secara fizikal nampak badan Almy masih berisi, ada juga peminatnya yang perasan susut tubuh Almy makin mengecil sedikit berbanding ketika mengandung.
Nampaknya ramai yang memberi nasihat positif dengan memberi idea eat clean sahaja dan jangan skip makan dengan mengamalkan gaya pemakanan suku-suku separuh.
Menyusu memang lapar tapi insyaallah susu tak akan kurang jika mengamalkan pemakanan berkhasiat. Perlahan-lahan turunkan berat badan dan jangan stres.
Selain itu ada peminat yang menyarankan bila dah semakin sihat, boleh lakukan senaman kardio perlahan-lahan. Kalau terlampau ikut kecaman orang mesti akan stres tapi pastikan fikir yang positif dan doa yang baik-baik.
Sumber: ig fizzalmy
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Kalau Nak Cepat Turunkan Berat Badan Selepas Bersalin, Kena Rehat Secukupnya. Betul Ke?
Hakikatnya, bukan mudah untuk turunkan berat badan selepas bersalin. Apa-apa pun, dengan usaha dan strategi yang betul, anda pasti boleh melakukannya. Jom teliti beberapa tip yang dapat membantu anda menjayakan misi menurunan berat badan.
Amalkan pemakanan seimbang sejak hamil
Seelok-eloknya amalan pemakanan sejak dari hamil dijaga. Seharusnya, kehamilan tidak boleh dijadikan alasan untuk makan 2 orang.
Peningkatan berat badan mendadak semasa hamil adalah tidak sihat dan boleh mengundang risiko terhadap kehamilan dan kelahiran.
Selepas bersalin, amalan pemakanan sihat sangat membantu mempercepatkan pemulihan luka bersalin, pemberi tenaga dan penurunan berat badan. Selepas habis tempoh 44 hari, jangan pula anda makan semahu-mahunya.
Penyusuan susu ibu
Menyusu susu ibu memang bagus untuk bayi. Malah, ia juga baik untuk anda. Hal ini kerana, kajian menunjukkan bahawa penyusuan susu ibu meningkatkan tahap metabolisme anda. Hasilnya, lemak-lemak di bahagian pinggul, paha dan perut mudah disingkirkan.
Sekurang-kurangnya, susukan bayi anda secara eksklusif hingga 6 bulan dan jika mampu teruskan lagi sehingga mencecah usia 2 tahun.
Kerap bergerak
Anda masih boleh bergerak dan melakukan beberapa aktiviti ringan semasa berpantang. Cukuplah dengan banyakkan berjalan di dalam rumah. Pergerakan sebegini dapat membantu otot-otot kembali kuat dan anjal.
Namun, jangan terlalu aktif dan lasak. Lebih-lebih lagi jika anda bersalin melalui pembedahan.
Memakai bengkung
Sejak dahulu, ibu lepas bersalin mengamalkan pemakaian bengkung secara konsisten supaya dapat menjaga bentuk badan. Dengan pemakaian bengkung yang sesuai, badan secara automatik akan rasa cepat kenyang. Ia juga berfungsi untuk membakar lemak dan membuang lebihan angin dalam badan.
Bagi yang bersalin secara pembedahan, anda digalakkan memakai bengkung moden. Jika bimbang tentang bekas luka jahitan, lapikkan dengan tuala wanita bersih sebelum memakainya.
Biarpun tempoh berpantang sudah habis, anda masih boleh terus memakai bengkung supaya bentuk badan yang langsing dapat dikekalkan.
Bertungku
Selain mengamalkan makanan berpantang dan berbengkung, bertungku juga patut diamalkan. Haba daripada daun-daun herba yang digunakan dapat membantu mengeluarkan peluh.
Badan akan terasa lebih segar dan ringan. Luka pembedahan juga lebih mudah sembuh melalui bertungku. Amalkan bertungku selepas mandi pagi dan malam untuk mendapatkan manfaat bertungku sepenuhnya.
Minum air mencukupi
Anda digalakkan untuk banyakkan minum air bukan sahaja untuk tujuan menyusu malah ia merupakan cara mudah dan berkesan untuk menyingkirkan toksin dalam badan dalam membantu mengempiskan perut.
Apabila anda minum banyak air, perut tidak terasa kosong dan membuatkan anda kurang makan. Amalkan minum segelas air kosong sebelum makan supaya tidak terlebih makan.
Berehat secukupnya
Tidak dapat dijadikan di awal rasa selepas kelahiran, waktu tidur di malam hari banyak terganggu. Rehat yang tidak mencukupi membuatkan kadar metabolisme dalam badan menurun.
Kesannya, anda semakin susah menurunkan berat badan selepas bersalin. Oleh itu, dapatkan rehat secukupnya dalam kesempatan yang ada.
Manfaatkan waktu bayi tidur untuk sama-sama tidur bagi mengembalikan tenaga selepas kerap berjaga malam. Waktu tidur yang mencukupi serta pemakanan dan gaya hidup sihat pasti dapat membantu anda mendapatkan berat badan yang diinginkan.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Masih Usaha Dapat Berat Ideal. Tya Arifin Disiplin Berpantang Untuk Kesihatan Dalaman
Selebriti dan usahawan, Tya Arifin berkongsi perkembangan terkininya sejak melahirkan anak kedua, 9 Mei lalu.
Kongsi pemilik nama lengkap Nurtria Wulandri Arifin ini, dia kini kembali menyambung pantang selepas berehat selama beberapa hari bagi menyambut Syawal.
Setelah berehat sekejap pada hari raya minggu lalu, Tya dah kembali menjalini rutin berpantang. Walaupun beberapa hari saja tidak melakukan rutin pantang, rasanya rindu. Bersauna, bertangas, berurut, tungku, mandian herba dan lainnya.
“Gimana kalau sudah habis pantang ya? Pantang tinggal setengah jalan lagi, target berat badan pun tinggal setengah lagi,” tulis Tya.
Terdahulu, Tya yang mendirikan rumah tangga bersama anak tiri Datuk Seri Siti Nurhaliza, Asyraf Khalid pada 1 November 2015.
Menerusi perkongsian hidup itu, pasangan berkenaan dikurniakan seorang cahaya mata lelaki, Arif Jiwa, 2 tahun sementara anak keduanya, diberi nama Azzahra Jiwa Muhammad Asyraf.
Sumber: ig Tya Arifin
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Kalau Nak Cepat Sihat Masa Berpantang, Kena Amalkan Makan Oren
Semasa berpantang, anda memang kena betul-betul berpantang makan. Bukan pantang nampak makanan ya! Ini ialah tempoh masa pemulihan selepas bertarung nyawa melahirkan bayi.
Selain melakukan pelbagai rawatan tradisional mengembalikan kesegaran badan, anda juga mesti menjaga pengambilan makanan sepanjang berpantang.
Amalan pemakanan berpantang memainkan peranan penting mengembalikan semula badan sihat dan bertenaga semula. Ini antara perkara yang boleh dan tidak boleh dilakukan dalam aspek pemakanan ketika berpantang.
1. Jenis makanan
Pada minggu pertama, anda digalakkan makan makanan kering bagi pengecutan rahim. Waktu makan mesti tepat untuk mengelakkan perut masuk angin. Makan nasi dalam keadaan masih panas dalam kadar yang sederhana. Tidak mengapa jika anda makan kerap tetapi elak makan jumlah yang banyak.
Pada minggu kedua dan seterusnya anda sudah boleh mula makan makanan yang berkuah seperti sup sayur dan sup ikan serta buah-buahan supaya badan mendapat makanan berkhasiat.
2. Elak makanan berlemak
Apa yang dimakan memberi kesan kepada tubuh badan. Semasa berpantang, anda perlu lupakan makanan yang berlemak dan berminyak. Jika prihatin terhadap pengurangan berat badan, kawal makanan yang dimakan. Banyakkan mengambil sayur-sayuran dan ulam-ulaman yang masak menggunakan kaedah kukus dan rebus.
3. Pengambilan air
Pantang orang tua memang melarang ibu lepas bersalin minum air dalam jumlah yang banyak dalam satu masa. Ia dikatakan boleh menjadikan perut buncit, peranakan kembang, melambatkan pengecutan rahim dan faraj longgar.
Namun, air mesti diminum dengan kerap dalam jumlah yang cukup kerana ia penting untuk pengeluaran susu ibu dan proses penyembuhan.
4. Jangan lupa makan halia
Dalam menu masakan berpantang, biasanya halia ialah herba wajib yang mesti ada. Sifatnya dipercayai ‘panas’ dan ‘kering’. Anda digalakkan mengambil halia dengan banyak semasa berpantang untuk membantu memecahkan angin, menghilangkan sejuk badan dan melancarkan proses penghadaman.
Namun, anda perlu mengelakkan makan halia buat sementara waktu sekiranya bayi masih lagi dijangkiti jaundis kerana bimbang bacaan darahnya tidak turun akibat kandungan halia yang tinggi dalam susu ibu.
5. Makanan penambah susu ibu
Anda boleh amalkan makanan untuk menambah susu dan mengatasi masalah kesukaran membuang air besar seperti cekur manis, lobak, peria dan pegaga. Sekiranya diambil secara kerap, ia juga membersihkan dan melancarkan peredaran darah dalam tubuh.
6. Pemberi tenaga
Selain makanan herba, sayuran dan buah-buahan untuk mengembalikan tenaga tubuh, anda boleh mengamalkan minuman rebusan serai (dititik), halia, kulit kayu manis dan lada hitam. Minum air rebusan ini setiap pagi dan malam untuk memastikan badan anda kembali bertenaga.
7. Baik untuk anti oksida
Semasa dalam pantang anda juga perlu membuang toksin dalam badan supaya kembali segar. Antara ulam yang sesuai dimakan ialah pegaga, cekur, pucuk mengkudu, ulam raja, kunyit hidup, daun kesum dan halia. Ulam-ulaman ini bersifat anti oksida dengan mengandungi serat, zat galian dan pelbagai vitamin antaranya A,C dan E.
8. Banyakkan makan ikan segar
Selain pengambilan ulam-ulaman, herba dan minuman, pemilihan ikan segar juga penting. Ia perlu kerana ada ikan yang tidak sesuai untuk anda makan semasa berpantang.
Ikan segar dan tidak gatal yang sesuai untuk ibu berpantang ialah ikan haruan, sardin dan selar. Ikan haruan amat digalakkan buat anda bersalin pembedahan (caesarean).
Elakkan pengambilan ikan gatal dan berbisa seperti ikan kembung, cencaru, tongkol, bawal hitam dan terubuk. Jika salah pengambilannya kebarangkalian akan mengalami reaksi alahan dan boleh menyebabkan bentan di pintu rahim.
9. Kalau nak cepat sembuh
Untuk memastikan luka kembali sembuh, buah oren mempunyai khasiat penyembuhan luka-luka. Buah oren mempunyai banyak vitamin C untuk mengembalikan kesihatan badan anda.
Elak makanan yang menjalar, angin dan sejuk antara kangkung, timun, sayur keladi, bayam dan rebung. Minuman seperti tebu, cincau, jambu, nanas, pisang, cempedak antara minuman jenis sejuk dan tajam. Larangan makanan ini kerana ia boleh mengakibatkan sakit tulang dan sejuk otot dan lemah sendi.
10. Kecutkan rahim
Amalan makan kunyit bersama nasi panas selama 40 hari, mampu mengembalikan kecergasan tubuh dan menyembuhkan luka dalaman. Malah kunyit juga dijadikan minuman untuk mengecutkan rahim dan mencuci darah.
Namun, anda perlu mengelakkan makan kunyit buat sementara waktu sekiranya bayi masih lagi dijangkiti jaundis kerana bimbang bacaan darahnya tidak turun akibat kandungan kunyit yang tinggi dalam susu ibu.
Proses penyembuhan selepas melahirkan anak memerlukan kesabaran dan pengorbanan. Jika anda jenis yang tidak sabar dan tidak mampu menahan selera makan makanan orang berpantang, maka sukarlah untuk mendapat kecergasan dan kelangsingan tubuh badan kembali.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
