Minum 5 liter sehari dan perlu bekalkan 50 auns susu ibu sehari? Ini lah pengorbanan seorang ibu. Ikuti perjalanan penyusuan yang dikongsikan oleh Dr Halina ini.
Sebagai seorang ibu yang bekerja sebagai seorang doktor dan masih menyambung pelajarannya, Datin Dr Halina Mohd Yunos memang hebat kerana masih boleh mengekalkan penyusuan susu ibu kepada bayi kembarnya, Adam dan Noah yang kini berusia hampir 9 bulan. Syabas!
Perkara ini dikongsikan beliau di dalam blog Barely Supermommy yang menceritakan tentang perjalanan penyusuan susu. Beliau pada awalnya tidak yakin untuk menyusukan bayi kembar tetapi bersyukur kepada Allah kerana masih mampu menyusukan kedua-dua anak lelakinya itu. Penyusuan tidak mudah bagi seorang ibu, sentiasa belajar tetapi jangan sekali-kali berputus asa.
MAKANAN LAKTOGENIK
Suri hati Datuk Dr Sheikh Muszaphar ini juga telah berkongsi tentang isi kandungan sebuah buku mengenai tip menambah susu ibu. Buku yang telah ditulis oleh konsultan penyusuan Alicia C. Simpson itu telah membariskan makanan laktogenik yang membantu meningkatkan penghasilan susu ibu. Makanan laktogenik ini memberikan kesan yang berbeza kepada setiap ibu.
Dr Halina memetik beberapa jenis makanan laktogenik daripada buku tersebut. Antaranya ialah
- Barley & malt : Ia adalah apa yang dilakukan oleh ibu Dr Halina. Kandungan beta glucan meningkatkan hormon prolaktin yang berfungsi dalam penghasilan susu ibu. Ibunya kerap menyediakan minuman malt semasa beliau di dalam pantang kerana kandungan malt di dalamnya. Malah semasa menyusukan anak pertamanya Bella, ia berkesan untuk menambah susu ibu.
- Oats : Ia juga mengandungi beta glucan yang tinggi. Steel-cut oats & rolled oats ialah pilihan terbaik untuk ibu menyusukan, bukan oat segera. Pilih jenis oat yang betul. Dr Halina kerap mengambil overnight oats dengan mencampurkan pisang, chia seed, biji rami, mentega kacang & susu badam sebagai snek pada jam 10 pagi.
- Bjirin penuh: Barli, oat, gandum penuh dan beras perang. Kesemua bijirin in kaya beta glucan.
- Moringa atau merunggai: Dr Halina mengambil teh merunggai (dengan merendamkan daun merunggai ke dalam air) di mana kesan laktogenik terhasil apabila iamemberikan kesan kepada kelenjar pituitari anterior dan susu akan meningkat 48 jam selepas diambil. Beliau masih mengambil dan masih berkesan kepadanya.
- Brewers’ yeast : Rasanya agak pahit dan hanya diletakkan di dalam overnight oats. Dr Halina mengingatkan Brewers’ yeast mungkin boleh menyebabkan kembung perut.
- Halba : Dr Halina mengambil teh halba. Noah tidak mengalami apa-apa kesan tetapi Adam alami kembung dan sukar buang air besar. Jadi, beliau tidak lagi mengambil halba.
- Milk thistle : belum pernah dicuba beliau sendiri
- Betik : Buah ini juag makanan laktogenik tapi Dr Halina belum mencubanya untuk menambah susu ibu.
- Fennel/ Adas : Selalu digunakan sebagai bahan penyediaan teh dan biskut untuk ibu menyusu.
Makanan penambah susu yang masih diamalkan Dr Halina sehingga kini ialah teh merunggai dan oat.
MINUM BANYAK AIR & PAM KERAP
Antara perkara yang dilakukan oleh beliau sehingga kini untuk memastikan susu ibu mencukupi untuk Adm & Noah ialah;
- Minum banyak air untuk memastikan dirinya sentiasa terhidrat. Beliau sendiri meminum 5 liter air sehari untuk memastikan sentiasa terhidrat dan menghasilkan susu yang cukup. Tidak terkiranya ulang alik ke tandas kerana meminum air yang banyak, tetapi itulah pengorbanan ibu muda ini untuk menghasilkan susu yang cukup untuk anak kembarnya.
- Dr Halina memerah dengan kerap. Pemerahan kerap amat penting untuk mengosongkan payudara. Apabila payudara kosong, maka otak akan merembeskan hormon prolaktin dan memberi isyarat kepada mammary gland pada payudara untuk menghasilkan susu. Tiga bulan pertama selepas bersalin, Dr Halina memerah setiap kali selepas menyusu si kembarnya. Walau pun pada mulanya hanya memperoleh 0.5 auns, tetapi dalam jangka masa panjang, jumlah susu makin meningkat, dengan izin Allah.
PERLU BEKALKAN 50 AUNS SEHARI UNTUK SI KEMBAR
Anak kembar beliau, Adam dan Noah memerlukan 5 auns susu setiap kali menyusu pada jam 5 hingga 6 pagi, 10 pagi, 1 tengah hari (selepas makan tengah hari), 4.30 petang dan 8 malam. Jumlah keseluruhan yang diperlukan untuk kedua-dua bayinya ialah 50 auns sehari di samping makanan pelengkap! Sebab itu Dr Halina berusaha kuat untuk memerah. Inilah sebenarnya pengorbanan ibu!
MASIH MINUM KOPI
Dr Halina masih mengambil kopi walau pun menyusukan bayi kembarnya. Semasa bayi-bayinya kecil, jumlah yang diambil tidak banyak kerana bimbang kesan kafein kepada bayi yang boleh menyebabkan masalah sukar tidur atau gelisah. Beliau menyarankan kepada ibu yang mempunyai bayi yang masih kecil, kurangkan pengambilan kafein kerana organ dalaman bayi masih belum berfungsi dengan efisien untuk menyingkirkan kafein dalam badan mereka.
Beliau berharap perkongsiannya itu boleh memberikan manfaat kepada ibu-ibu yang menyusukan.
Sumber: Barely Supermommy & Instagram Datin Dr Halina
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
“Kesian Tengok Ara Selalu Cakap Seorang Diri.” Isteri Aziz M. Osman Syukur Allah Makbulkan Doa
Isteri kepada pengarah filem, Aziz M. Osman, Puteri Lily Lokman meluahkan rasa syukur selepas kelahiran anak lelakinya pada 31 Ogos lalu pada tarikh keramat untuk rakyat Malaysia.
Dia menyatakan hasrat untuk menimang cahaya mata kedua sudah lama diimpikan selepas melahirkan anak pertamanya, Ara Aziz enam tahun lalu.
Puteri Lily berkata, dia juga pernah berdoa untuk menimang cahaya mata kedua mereka ketika berada di tanah suci Mekah tahun lalu.
“Salah satu dari beribu doaku (di tanah suci Mekah), supaya dikurniakan ku zuriat kerana kasihan tengok Ara dekat rumah selalu cakap seorang diri,” katanya seolah-olah bergurau.
Selain itu Lily cukup berterima kasih dan bersyukur kerana doanya telah dimakbulkan dan dikurniakan seorang bayi lelaki.
“Alhamdulilah, Allah maha mendengar , selepas 6 tahun menunggu.
“Pada 31 Ogos lalu, jam 10.23pm dilahirkan secara normal dengan izin-Nya.
“Allah kurniakan saya rezeki seorang anak bayi bernama Muhamad Aryan Aziz.
“Doakan semoga anak ini sentiasa diberi kesihatan, sentiasa dibawah lindungan Allah dan menjadi anak yang soleh,” luahnya lagi.
Aziz mendirikan rumah tangga bersama Lily pada 2010 dan mereka dikurniakan seorang anak Puteri Nur Azzahra atau lebih mesra disapa Ara Aziz.
Dalam perkahwinan Aziz sebelumnya dia turut dikurniakan enam cahaya mata menerusi tiga perkahwinan sebelum ini.
Sumber: puterililylokman
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Telur Makanan Terbaik Untuk Tumbesaran Dan Menguatkan Tulang Anak. Sehari Sebiji Dah Cukup!
Sama ada digoreng, direbus atau dimasukkan dalam menu makanan, telur antara makanan yang sentiasa jadi pilihan semua peringkat umur. Kebiasaannya kanak-kanak yang susah makan lauk bila digantikan dengan telur mereka suka.
Tapi ada juga ibu bapa yang risau jika anak terlalu bergantung dengan telur semata-mata. Sebenarnya jika diikutkan protein yang tinggi dalam telur sangat bermanfaat untuk membantu perkembangan anak.
Menurut Dr Zubaidi Hj Ahmad, dia sangat mengalakkan anak-anak kita bersarapan dengan telur.
Telur adalah sumber makanan yang kaya dengan protein penting dan berkualiti. Ia membekalkan asid amino yang tidak dapat dihasilkan dalam tubuh.
Selain itu, ia membekalkan beberapa vitamin dan mineral, terutama vitamin A (bagus untuk mata anak-anak kita), vitamin D (bagus untuk tumbesaran dan menguatkan tulang anak-anak kita), choline (bagus untuk meingkatkan kecerdikan minda anak-anak kita dan menguatkan otot-otot jantung), dan selenium (bagus untuk kelenjar tiroid berfungsi dengan baik).
Jika anak-anak kita tiada masalah alahan, telur adalah sarapan yang baik. Boleh diberikan bersama roti, nasi, atau mee.
Berikan sehari sebiji, sama ada diberikan dalam bentuk telur rebus, telur goreng atau telur separuh masak.
Jangan berlebihan. Galakkan juga pengambilan lemak sihat seperti minyak zaitun dalam pemakanan mereka.
Sumber: Dr Zubaidi Hj Ahmad
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Tanda Lahir Bukan Sebab Genetik, Ia Berlaku Secara Rawak. Bahaya Ke Pada Bayi?
Kebanyakan bayi dilahirkan bersama tanda lahirnya yang tersendiri. Ia boleh wujud di mana-mana bahagian anggota badan seperti muka, tangan, kaki atau badan. Sebenarnya, terdapat pelbagai jenis tanda lahir yang boleh dialami bayi. Antara yang paling terkenal adalah tanda lahir jenis ‘port wine stain’.
Apakah tanda lahir ‘port wine stain’?
Secara umumnya, terdapat dua jenis utama tanda lahir iaitu:
Tanda lahir berpigmen: Ia terjadi akibat pigmen yang berlebihan di kawasan kulit tersebut. Kebiasaannya berwarna gelap seperti tahi lalat.
Tanda lahir vaskular: Ia terjadi akibat saluran darah yang terkumpul di bawah kulit. Kebiasaannya berwarna kemerahan atau merah jambu.
Tanda lahir ‘port wine stain’ atau nevus flameus merupakan sejenis tanda lahir vaskular. Ia berwarna seakan-akan merah jambu atau ungu gelap. Kebiasaannya, ia akan terjadi pada kawasan muka, kepala, leher, tangan atau kaki. Pun begitu, ia masih boleh terjadi pada anggota badan yang lain.
Apakah punca ia terjadi?
Tanda lahir ini bukanlah berpunca daripada faktor genetik atau keturunan kerana ia akan berlaku secara rawak pada bayi yang tertentu. Punca sebenar ia terjadi adalah terdapat saluran darah di suatu kawasan kulit yang sempit lalu mengakibatkan darah terkumpul di bawah kulit. Kumpulan darah inilah yang menyebabkan kawasan permukaan kulit tersebut bertukar warna seakan merah jambu atau ungu gelap.
Adakah ia berbahaya?
Sebenarnya, tanda lahir ini tidak mendatangkan sebarang bahaya atau mudarat kepada bayi anda.
Namun begitu, ia mungkin merupakan tanda bayi anda mempunyai kondisi kesihatan seperti sindrom ‘Sturge-Weber’ atau ‘Klippel-Trenaunay’ yang berbahaya kepada tumbesaran bayi anda. Sebaiknya, bawa si kecil anda berjumpa doktor untuk mendapatkan lebih kepastian mengenai perkara ini.
Perkara yang paling perlu dikuatiri oleh ibu bapa adalah tanda lahir ini mungkin akan membuat penampilan mereka lain daripada yang lain lalu menggugat keyakinan diri mereka, terutamanya ketika menjangkau usia remaja.
Adakah ia akan hilang dengan sendiri?
Hakikatnya, tanda lahir ini adalah bersifat kekal dan tiada rawatan atau ubatan yang boleh digunapakai untuk menghilangkannya. Namun begitu, ibu bapa boleh mempertimbangkan untuk melakukan prosedur laser khas yang boleh memudarkan warna tanda lahir pada bayi mereka bagi tujuan kosmetik.
Namun begitu, ibu bapa seharusnya terus menyemai keyakinan dalam diri anak anda sekiranya mereka mengalami tanda lahir ini. Beritahu mereka bahawa tanda lahir ini bukanlah satu kecacatan atau kelainan daripada individu lain sebaliknya satu keunikan yang tidak semua individu berpeluang mengalaminya.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
