Bila anak dah mula berhenti menyusu, ibu bapa akan menjadikan minuman bermalt sebagai pengganti susu dengan harapan untuk anak dapat khasiat yang cukup. Tapi ibu bapa terlepas pandang mengenai kesan disebaliknya.
Begitu juga bila ke kedai makan, pilihan utama anak-anak juga adalah minuman bermalt. Tak boleh nak salahkan anak semata-mata sebab mereka tak tahu kesannya melainkan ibu bapa yang kena kawal.
Menurut Dietitian, Ruqayyah Muhd sepanjang 12 tahun di bidang pediatrik ini, bukan sekali dua saya jumpa anak-anak kecil diberikan minuman coklat atau malt sebagai pengganti susu. Kerap. Malah ada yang di bawah usia setahun juga diberikan milo O atau milo dan gula atau milo yang ditambahkan krimer pekat manis.
Andaian mereka, minuman bermalt ini adalah pengganti susu yang bagus sedangkan jika dilihat pada kandungannya ia lebih mempunyai gula berbanding susu yang hadir dalam jumlah yang sedikit cuma. Senang kata, ia lebih menyerupai gula.
Jika dilihat pada infografik yang saya berikan, tiga sudu makan minuman bermalt, sudah menyamai 15g karbohidrat atau gula dan ia memberikan lebih kurang 60kcal. Bersamaan satu sudu makan gula pasir. Biar namanya bermula dengan huruf O atau M atau apapun, kebiasaannya kandungan gulanya lebih tinggi. Apatah lagi selepas ditambah gula atau krimer pekat manis.
Lambakan produk muslim juga banyak yang menggunakan nama koko atau coklat sebagai kononnya minuman sihat kerana ditambahkan dengan pelbagai bahan tambahan ‘makanan sunnah’ sebenarnya mengandungi gula yang agak tinggi. Namun begitu, jika kita sebagai pengguna cakna dengan apa yang kita makan, kita akan mengurangkan risiko mengambil gula yang banyak daripada diet harian.
Kalian boleh periksa kembali label nutrisi pada pakej makanan bagi menentukan kandungan gulanya.
Baca label sebelum beli. Usah pandang pada jenama tetapi perhatikan jumlah nutrisi dan bahan terkandung di dalamnya.
Jadi. Masihkah kita masih mahu terus memberikan minuman begini pada anak kecil kalian.
Gantikan saja minuman bermalt dengan susu rendah lemak. Itu lebih sihat dan lebih berkualiti lagi.
Sumber: RuQayyah Muhd (Dietitian)
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Patutlah Penginapan Homestay Best! Antaranya Murah Dan Ada Kolam Renang Untuk Anak-Anak Main Air!
Apabila merancang nak pergi bercuti, perkara yang mesti ada mestilah penginapan yang menyediakan kolam renang. Wajib ada jika tidak tentu percutian menjadi hambar. Selain hotel, kini terdapat homestay yang menyediakan kemudahan kolam.
Apa yang pasti homestay juga memiliki keunikkan yang tersendiri. Berikut kelebihan menginap di homestay
1.Murah
Secara purata harga yang tawarakan berpatutan antara harga bermula RM150 . Lebih menarik anda dapat membawa ahli keluarga yang ramai (bergantung kepada bilik )dan kos penginapan dapat dikongsi dengan ahli keluarga yang lain. Memang jimat!
- Dekorasi sederhana dan unik
Dekorasi yang unik dan sederhana. Umpana seakan berada di rumah sendiri. Ia akan membuatkan anda dan keluarga selesa semasa menginap di sini. Memang
tinggal di homestay memberikan pengalaman yang berbeza berbanding menginap di hotel
- Persekitaran aman damai
Bayangkan bangun pagi dapat menghirup udara segar. Rasa damai sangat! Kini banyak homestay yang menyediakan konsep percutian ala kampung dan kekeluargan. Percutian sebegini akan mencetuskan rasa tenang dan damai.
- Aktiviti bersama keluarga
Selain anak-anak bermain air, ahli keluarga dapat mengeratkan silatulrahim melalui acara BBQ, sukaneka dan aktiviti keluargaan lain. Oleh itu, kebanyakkan yang menginap di homestay akan mengadakan family day dan sambutan hari jadi.
- Kemudahan lain
Sebagaimana hotel, homestay juga menyediakan kemudahan seperti bilik yang lengakap dengan penghawa dingin, TV, Internet dan perkhidmatan seperti catering, peti ais dan mandian pemanas air.
Ingin mencuba homestay untuk cuti-cuti bersama anak-anak. Berikut antara homestay di Malaysia yang anda boleh menginap bersama keluarga. Murah dan selesa!
1.RUMAHKEBUN, HULU LANGAT, SELANGOR
Tentu ahli keluarga anda teruja dapat melihat pemandangan menghijau pokok-pokok dan kolam renang yang menggunakan air yang disalirkan dari sungai. Wow tentu rasa segar dan sejuk!
Lokasi: Kg Sg Semungkis (Batu 14), 43100 Hulu Langat, Selangor, Malaysia
Facebook: RumahKebun
2.VILLA JDT, JOHOR
Bagi yang bercuti ke Johor, boleh singgah ke homestay ini. Memang rasa seakan berada di rumah. Paling best berdekatan dengan taman tema dan pusat membeli belah. Anak-anak memang seronok main air di kolam renang yang disediakan berdekatan dengan rumah penginapan.
Lokasi: Terletak di Taman Putri, Kulai, Johor berdekatan JPO, dan mudah nak ke Legoland, Forest City, Danga Bay dan Singapura.
Facebook: Villa JDT
3.HOMESTAY PENGKALAN BALAK MELAKA, MELAKA
Memurah harga homestay ini yang menyediakan konsep rumah kampung. Malah berdekatan dengan pantai dan pemandangan suasana kampung. Kolam renang pula berdekatan dengan rumah penginapan. Tidak perlu risau akan keselamatan anak-anak.
Lokasi terletak di Pengkalan Balak (62.15 mi), Kampong Masjid Tanah, Melaka, Malaysia 78300.
4.HOMESTAY KAMPUNG TOK LEMBUT, LANGKAWI
Rindu kampung halaman, suasana damai dan tenang dan ingian merasai pengalaman duduk kampung di rumah kayu, tepi bendang atau dekat dengan laut. Semuanya ada di homestay di sini. Paling best berdekatan dengan pantai chenang. Kolam renangnya memang terbaik! Petang-petang layan anak mandi kolam dengan angin sepoi-sepoi bahasa.
Facebook: Homestay Kampung Tok Lembut
5.ARISHAA HOMESTAY KELANTAN
Jika bercuti ke kelantan, jom menginap di homestay ini. Memang terasa berada di rumah sendiri. Biarpun dekorasi sederhana tetapi anda tetap selesa untuk membawa anak-anak bercuti di sini. Anak-anak boleh bermain di kolam renang dengan ditemani oleh ibu bapa.
Facebook: Arishaa Homestay Kelantan
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Pagi-Pagi Anak Bangun, Menangis & Meragam Tanpa Sebab, Ibu Ayah Kena Alert Bab Ini!
Pernah tak alami, pagi-pagi tak tahu punca anak buat perangai? Menangis, marah atau pun meragam? Kita pula kelam kabut nak uruskan rutin. Lepas tu dengan nak melayan lagi, akhirnya emosi kita terganggu, kita pula menyirap.
Bagi mama yang mengalami situasi macam ni, cuba semak, 2 jam sebelum anak tidur kita ada tak buat 5 kesilapan ini. Nak tahu lanjut ini perkongsian dari Puan Hanis Athirah Rusli.
1️⃣- Tinggi suara pada anak
2 jam sebelum tidur adalah fasa otak alpha. Ini fasa otak “Ready” untuk tidur. Bila kita tinggi suara atau marah dia, emosi tu akan terbawa bawa sampai ke dalam mimpi dia nanti.
Kesannya anak tak dapat tidur berkualiti. Ada yang meragam, menangis atau terjaga dari tidur di tengah malam. Bila tidur tak betul, emosi pun jadi tak betul.
2️⃣ – Bagi anak tengok tv atau telefon
Cahaya Blue Light dari tv dan telefon ni boleh menganggu “mood” tidur anak. Dia menganggu penghasilan melatonin, iaitu hormon tidur.
Dek kerana ternampak cahaya tv dan telefon je anak boleh jadi liat nak terlelap. Jadi susah nak lena. Pusing kiri, pusing kanan, tak tidur tidur juga. Cahaya blue light punya angkara la tu!
3️⃣- Main yang terlalu penat
Kalau main waktu siang penat tak apa, malam dia senang tidur. Tapi kalau 2 jam sebelum tidur duk bergelinjang sampai berpeluh peluh, alamatnya makin segar la mata anak tu.
Ini kerana apabila mereka bermain hormon adrenalin akan terhasil. Hormon ni buat mereka jadi makin fokus dan makin segar. Kena tunggu berjam jam nak bagi reda adrenalin ni pula baru boleh tidur.
4️⃣- Makan yang berat berat
Bukan sahaja makan lewat malam boleh ganggu kualiti tidur malah ia boleh ganggu juga kualiti kesihatan anak tu. Tinggi risiko masalah obesiti dan gastrik.
Jika kerap sangat anak minta makan waktu malam sebelum tidur ada kebarangkalian anak dah kena NES ( Night Eating Syndrome )
Makan ringan seperti roti, kuih muih tu tak mengapa tapi kalau tengah malam minta mee goreng, nasi goreng tu tak boleh.
5️⃣ – Tidak buat rutin tidur
Ya, tak ada rutin tidur yang baik pun boleh menganggu tidur yang berkualiti. Sebagai contoh rutin sebelum tidur ialah gosok gigi, basuh kaki, cuci muka, bed time story dan berbual.
Nampak remeh tapi rutin ni banyak membantu anak kita untuk masuk dalam “Sleep Preparation State”. Bila ada rutin yang konsisten ni tak ada isu lagi mata tak mengantuk dan tidur lewat.
Tidur sangat penting untuk anak bawah 7 tahun sebab masa tidur la terhasilnya Growth Hormon yang bantu anak membesar lebih sihat dan kuat.
4 hari berturut-turut kurang tidur, tumbesaran anak boleh terbantut setahun tau. Serius takde ibu ayah yang nak anak dia jadi bantut!
Terkejut juga bila tahu perkara ini. Nampak remeh, tapi membawa kesan jangka masa panjang yang sangat merisaukan. Tapi bila diselidik memang betul ada punca yang menyebabkan Ahza atau Afraz bertindak buat perangai keesokkan hari bila Anis terlepas pandang puncanya.
” Motherhood is about raising and caring the child you have, not the child you thought you would have”
Kredit: Hanis Athirah Rusli
Mama jom rileks jap, klik link ni!
Sertai Webinar penyusuan terbesar ‘Mama Tak Penat Susukan Anak’ yang dianjurkan Pa&Ma tahun ini. Webinar PERCUMA ini menampilkan panel-panel hebat seperti Dato’ Dr Sheikh Muszaphar, Dr Seri Suniza, Dr Hairin Anisa, Puan Asiah Maharam dan perkongsian istimewa oleh Dato’ Siti Nurhaliza.
Selain mendapat ilmu penyusuan, peserta juga berpeluang memenangi hadiah cabutan bertuah. Daftar segera di https://toko.ideaktiv.com/product/webinar-mama-tak-penat-susukan-anak/ atau terus scan QR Code pada poster.
(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti or event dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Anak Bergaduh Waktu Main Sama-Sama, Biarkan. Waktu Ni Dia Belajar Cara Selesaikan Masalah
Bergaduh atau berebut permainan adalah normal ketika anak-anak sedang bermain. Waktu awalnya bukan main baik, saling berkongsi. Tiba-tiba tengah seronok bermain tu, ada ‘peperangan’ berlaku. Biasanya sebagai ibu ayah, kita akan masuk campur untuk selesaikan masalah tersebut.
Sebenarnya, bila kita terlibat dalam situasi tersebut akan mengganggu proses anak-anak belajar. Ketika bermain, banyak perkara yang mereka explore. Sebab itulah, jangan diganggu ketika mereka sedang bermain.
Terapis Cara Kerja, Siti ‘Aisyah Rozalli berkongsi lima perkara yang pantang dilakukan oleh ibu ayah ketika anak-anak sedang bermain bersama.
Artikel Lain: [Jangan Suka-Suka Salin Baju, Tanggal Seluar Depan Anak. Khuatir Itu Yang Dia Suka Tengok!]
5 PANTANG BILA ANAK TENGAH MAIN SAMA-SAMA
Seronokkan tengok anak-anak main sama-sama dengan penuh senyuman macam ni?
Haa…
Dah dekat 1 jam setengah juga la diorang main di tempat yang sama dengan alat permainan yang sama ni.
Tapi…
Jangan tak tahu pula.
Beberapa kali juga dengar perbualan kasar begini:
“HUSAM!!! Abang punya kan??!!”
“IMDAD!!! Yang tu Husam nak lah!!!!”
“MAMA!!!!! THUFAYL KAN… TAK NAK SHARE!!!”
Ada lah 2, 3 kali juga bunyi:
LEPAK LEPUK!!! dan “SAKITLAH IMDAD!!!”
PRANGG!!!!! dan “JANGANLAH BALING THUFAYL PUNYA!!! MAMA!!!!!”
Haa….
Anak-anak namanya kan….
Tapi, sebenarnya banyak sangat yang mereka belajar masa main bersama macam ni tau.
Antaranya:
*Bonding adik-beradik
*Empati dengan orang lain
*Bergiliran
*Kerjasama
*Penguasaan bahasa & komunikasi
*Faham kelebihan orang lain
Banyak kebaikannya dalam gaduh-gaduh tu.
Tapi…
Untuk pastikan masa main bersama ni jadi semakin indah setiap hari, dan anak kita boleh betul-betul kuasai point-point yang saya senaraikan di atas…
Ada 5 PANTANG yang kita sebagai ibu ayah perlu alert:
1. Pantang MASUK CAMPUR dalam permainan mereka.
Biarkan mereka main sendiri.
Sebab mereka tengah develop skills yang sangat penting untuk mereka bertoleransi, berkomunikasi dan bersosial sesama adik-beradik.
2. Pantang SELESAIKAN MASALAH semasa mereka bermain bersama.
Kalau terdengar macam ada pergaduhan baru nak mula tercetus, atau ada terdengar ada yang macam tak berjaya main dengan betul, BIARKAN DULU.
Tak perlu terus “mama-to-the-rescue”.
Kalau diorang tak datang minta bantuan, biarkan dulu. Biar mereka cuba selesaikan sesama mereka dulu.
3. Pantang RESOLVE-KAN PERGADUHAN yang tidak melibatkan fizikal.
Kalau setakat gaduh jerit, gaduh baling barang, gaduh jentik-jentik sikit, BIARKAN DULU.
Most of the time, kalau kita tak kacau, diorang pandai je nak resolve-kan sendiri. Hadap je dengar jeritan tu sekejap.
Tapi, kalau bunyi jeritan dan lolongan yang macam bahaya, atau dah melibatkan pergaduhan fizikal ala-ala kungfu. Cepat-cepat asingkan mereka.
4. Pantang HALANG PENGGUNAAN ALATAN yang mereka nak guna semasa main.
Sebab tu, kita make sure alatan yang memang kita benarkan untuk main sahaja yang ada di kawasan mereka bermain.
Sebab…
Bila anak dah mula kreatif, akan menghilangkan kekreatifan mereka kalau kita stop mereka tengah main tu.
5. Pantang BAGI APA-APA ARAHAN CARA MAIN semasa anak main sama-sama.
Tok sah kacau…
Biar diorang main sendiri-sendiri diorang.
Tak payah nak structured kan permainan diorang tu.
Tak payah nak ajar macam mana nak main.
“Bapak kecik-kecik dulu main macam ni lah!!”
Tak payah, pak…
Biarkan mereka main dalam dunia mereka. Apak pergi duduk baca buku ke, masak ke ye
Hehehehehe…
Artikel lain: [Jangan Biasakan Anak Rampas Barang Orang, Boleh Melarat Sampai Ke Besar]
Semoga dengan perkongsian ini dapat memberi sedikit penjelasan kepada ibu ayah tentang kaedah untuk menangani anak-anak yang berebut permainan atau bergaduh ketika bermain. Tak sangka pula, sewaktu bermain selain berfikir secara kreatif, banyak perkara lain yang dapat mereka kuasai. Selagi tak melampau, biarlah mereka selesaikan masalah sendiri.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
