Pernah tak anda rasa stres sampai menangis terketar tangan dan tiba-tiba rasa benci pada semua orang?

Pernah tak dengar perkataan ”mummy meltdown”?

Ia adalah satu situasi atau keadaan stres yang berlaku ke atas wanita bergelar isteri dan ibu apabila terlalu banyak bebanan tugas hingga melebihi tahap kemampuannya.

Kebanyakan surirumah yang menguruskan rumah tangga setiap hari tanpa adanya ‘me time’ seketika tentu rasa stres atau tertekan apatah lagi jika tidak mendapat bantuan dan sokongan daripada suami sendiri.

Perasaan tertekan dan hilang kawalan pada suasana dalam rumah serta anak-anak kadangkala boleh mengundang bahaya sekiranya tidak dikendalikan dengan baik.

Sokongan dan bantuan suami sudah tentu menjadi peranan penting membantu ibu melalui fasa sukar ini tanpa sebarang tindakan yang tak terkawal.

Ibu yang pernah melalui “mummy meltdown”, Puan Nur Liyana Mohd Nazli berkongsi pengalamannya dan bagaimana beliau berjaya mengatasi fasa tersebut dengan bantuan suami tercinta.

MUMMY MELTDOWN

Kadang-kadang saya seperti tahu apa agaknya rasa sensory overwhelmed tu. Suatu hari, selepas sepanjang hari yang sangat sibuk, kepala terasa seperti hendak meletup.

Saya dengar suara anak-anak bermain dan bunyi rancangan TV mereka seolah-olah lebih kuat daripada biasa. Bersahut-sahutan. Bingit!

Saya rasa lampu di rumah terlalu terang. Lalu saya masuk sendirian ke dalam bilik yang malap, cuba untuk bertenang.

Tetapi badan terasa rimas dan panas walaupun kipas di pasang selaju mungkin. Tiba-tiba saya rasa tak selesa dalam tubuh sendiri. Rasa macam nak cabut kandungan yang memboyot.

“Kenapa ayang nampak penat?”

“Sebab saya memang penat!”

Suami hanya diam selepas itu. Dia sudah faham tanda-tanda saya stress. Semakin banyak dia bercakap, semakin buruk nanti keadaannya. Lalu dia bawa anak semua keluar dari rumah dan suruh saya berehat di bilik.

Saya cuba tidur. Tetapi semua bunyi-bunyi bingit tadi masih terngiang-ngiang di telinga. Saya tiba-tiba jadi benci pada semua orang di sekeliling saya. Saya rasa mereka hanya menyusahkan.

Suami Beri Ruang Untuk Bersendirian

Masuk waktu maghrib saya bersiap untuk solat. Then the ultimate breakdown came. Saya menangis semahu-mahunya. Terketar-ketar tangan menahan. Suami tak berkata apa.

Hanya duduk di sebelah, memeluk dan menggosok bahu untuk menenangkan. Anak-anak berdiri di depan. Tercengang-cengang melihat ibu menangis.

Suami minta saya solat dulu sambil dia menguruskan anak-anak. Selepas solat, entah bagaimana akhirnya saya berada di dalam kereta. Memandu tanpa arah entah ke mana. Saya pasang ayat al Quran dalam radio. Tapi air mata masih turun selaju-lajunya.

Saya memandu sehingga ke pantai. Tapi tak tergerak hati mahu turun. Akhirnya saya berhenti di kedai kopi. Saya minta secawan air lemon dan madu hangat. Saya hirup dengan tenang bersama sepotong kek carrot panas.

Perlahan-lahan fikiran yang kusut kembali lurus. Saya hantar mesej kepada suami menyatakan saya di luar menenangkan diri. Sebentar lagi saya pulang. Suami kata ok.

Saya pulang apabila anak-anak semua sudah lena tidur. Suami masih di meja kerja menyiapkan tugasan pejabatnya yang masih belum selesai. Saya pandang mereka sayu. Tuhan sahaja yang tahu betapa sayangnya saya pada insan-insan ini.

Mujur Anak-Anak Tak Jadi Mangsa

Saya cuba membayangkan kalau suami masih belum pulang ketika saya hampir breakdown tadi. Pasti anak-anak yang akan menjadi mangsa. Tidak hairan apabila kita dengar kes ibu mendera anak. Apabila emosi tidak lagi mampu dikawal mengalahkan kewarasan.

Saya cuba membayangkan kalau suami juga berkeras tak mahu berkompromi. Dia juga kepenatan baru pulang dari kerja. Dengan sebahagian tugasan pejabat yang masih belum selesai. Pulang pula disambut isteri yang stress. Tidak hairan ada rumah tangga yang berantakan.

Stress sometimes get in your way. No matter how hard you try to remain calm and keep everything in order. Stress is real, bukan sesuatu yang dibuat-buat atau mengada-ngada. Ia kadang datang tanpa dijangka.

Ini bukan episod pertama ‘mummy meltdown’ saya. Entah yang ke berapa kali. Suatu hari, sewaktu lepas solat, selepas satu episod yang sama, suami genggam tangan dan berkata,

“Maaf ibu, ayah tak tau macam mana nak bantu ibu.”

Acknowledgement.

That is all needed sometimes. Acknowledge yang bukan mudah menguruskan rumahtangga sendirian. Yang si isteri juga manusia biasa yang ada batas kemampuan dan kesabarannya.

Memberikan sedikit waktu privasi walau hanya sejam dua. Untuk ibu rumahtangga meluruskan urat dan menjernihkan fikirannya. Kerana dia pasti akan kembali lebih bertenaga dan ceria.

Kita pun mak-mak, kalau perlu masa rehat perlu pandai minta. Hatta ultraman pun berkelip-kelip lampu di dadanya tanda habis tenaga.

Beritahu pasangan apa yang kita rasa, ajarkan dia apa yang perlu dilakukannya. Bukan mengharapkan kuasa telepati semata. Lepas tu marahkan orang tak faham isi hati kita. Huhu!

Isteri kepada bekas peserta Pencetus Ummah, PU Abu iaitu Ain Afini selamat melahirkan cahaya mata ketiganya pada awal bulan Februari. Berita gembira tersebut dikongsi oleh pasangan suami isteri ini melalui laman instagram.

Namun kehamilan kali ini berbeza berbanding dahulu kerana menurut Ain, dia sudah memakai alat pencegah kehamilan iaitu IUCD dan selepas 3 bulan hamil baru dia mengetahui dirinya positif hamil.

Perjalanan kehamilan dan kelahiran bersama IUCD di dalam rahimnya dikongsi kepada semua pengikut di laman Instagram.

“Journey pregnancy with IUCD, Umi memang datang period regular ke selama tiga bulan taktahu pregnant tu? Yes and decide nak buat check up sebab selalu nak pitam. Umi agak mungkin sebab “heavy period”

“But it turns out bukan period tapi bleeding disebabkan ada IUCD and keadaan baby tu sendiri”

“Lepas dah tahu umi keluarkan tak IUCD? Sepatutnya doc kata bila baby dah besar sikit akan kena scan semula untuk keluarkan tapi case umi dia tak keluarkan sebab kedudukan iucd bersebelahan dengan kantung so high risk”

“Bila bleeding doc buat apa? Doc kata masa awal2 tu tak ada solusi lain melainkan dapat ubat kuatkan rahim. Makan ubat ikut apa doc sarankan. Dua kali kena refer hosp sebab bleeding banyak and doc cuma scan baby masih ada jantung atau tak and dapat ubat kuatkan rahim. So far Alhamdulillah okay cuma kalau terlalu penat atau terangkat benda berat akan bleeding sedikit.”

“Due umi sepatutnya 6/03/2023 tapi since pengalaman sebelum ni anak anak lain semua bersalin awal jadi mindset tu dah well prepared akan bersalin awal. Since kena admit sebab jantung slow tapi bukaan baru 2cm, pagi 9/2/2023 tu kena induce. Lepas induce dia punya contraction tu start sakit terus setiap 1-2minit, dapat ubat tahan sakit baru lah ku boleh bertenang sikit”

“Masuk labour room pukul 12 dan bersalin pukul 3.10 petang! Alhamdulillah everything sangat smooth dan bersalin tenang tanpa jahitan. Tapi…. Ingatkan dah selesai semua tapi doc bagitahu iucd tak keluar sekali dengan baby atau uri. Another doc masuk and kena undergo proses lain which is kena ‘korek’ cari mana iucd tu. Sebelah doc ada mesin scan tu, sambil scan sambil cari and dibuat dalam keadaan sedar tau tak bius. Ni pengalaman umi, orang lain umi taktahuuu.”

“Sakit tak? Masa tu sakit pun macam dah tak terfikir apa sebab dah letih. Lepas 15 minit macam tu doc baru jumpa IUCD melekat kat daging. Doc kata kena keluarkan juga sebab kalau tak ada possibility kena jangkitan kuman atau kesan lain. Dah keluar tu kan rasa legaaaa!”

“Doc tanya lepasni nak pakai iucd lagi tak? Not sure, macam dah serik heheh tachoddd lahhh. Orang lain umi taktahu macam mana iucd tu keluar sekali ke tak. Pengalaman sungguh lah 😂 Nanti Khadijah dah besar nak kena cerita benda ni”

“Ni pengalaman umi tau, mommies lain maybe ada pengalaman with iucd yang berbeza. Alhamdulillah another experience untuk umi”

Rata-rata warga maya mengucapkan tahniah kepada pasangan ini dan tak kurang juga ramai yang teruja melihat wajah satu-satunya anak perempuan PU Abu iaitu baby Khadijah.

Sebelum ini Abu dan isteri dikurniakan dua cahaya mata lelaki iaitu Aysar dan Adam manakala perkahwinan kedua Pu Abu dikurniakan seorang cahaya mata lelaki sebelum mengambil keputusan untuk berpisah dengan isteri kedua.

Kredit: Ain Aifini

https://www.youtube.com/watch?v=DIKU6Lp2OgM&t=637s 

Musim anak demam, batuk dan selesema sememangnya membuatkan mak ayah mula runsing. Tambah merisaukan bila mana masalah ini dikaitkan dengan gejala virus Covid-19 yang kini mengancam dunia. Maka semakin bertambah risaulah mak ayah. Bimbang anak dijangkiti.

Namun memastikan anak terus selesa sepanjang selesema dan batuk sememangnya amat diperlukan. Jangan dibiarkan anak tanpa sebarang bekalan ubat-ubatan yang membuatkan anak terus gelisah, menangis dan sebagainya kerana tidak selesa.

Tidak hanya selesema, demam dan batuk sahaja bahkan alahan yang berlaku pada kanak-kanak, lebih-lebih lagi yang mudah alah dengan habuk disekeliling, bulu-bulu dari haiwan peliharaan dan pelbagai alahan dari makanan juga membuatkan hidung dan mata anak tidak selesa hingga adakalanya tersumbat dan gatal-gatal.

Jangan dibiarkan anak terus tidak selesa dengan pelbagai alahan dan virus yang menyerang anak. Apa mak ayah perlu lakukan? Semuanya terletak di tangan mak ayah agar dapat memastikan anak sentiasa kekal sihat dengan penjagaan dan perawatan yang selesa setiap kali anak demam dan dilanda ketidakselesaan akibat alahan. Ini antara usaha yang boleh dilakukan.

Ambil makanan seimbang

Pastikan anak makan makanan yang seimbang dan berkhasiat walaupun kurang selesa kerana demam. Tambahkan makanan yang tinggi vitamin dan zat galian dalam menu anak setiap hari. Pujuk anak untuk makan supaya cepat pulih daripada demamnya.

Namun perkara yang paling mudah adalah dengan membekalkan anak dengan makanan sihat. Selitkan makanan yang membina daya imun badan untuk anak-anak setiap hari. Berikan makanan dengan kandungan protein seperti ikan yang mengandungi omega 3 yang tinggi untuk anak-anak. 

* Salmon, tuna atau salmon antara ikan yang mengandungi omega 3 yang tinggi serta membantu kekebalan tubuh.

* Ambil sayur-sayuran dalam jumlah yang banyak setiap hari. Ubi merah, labu, tomato, lobak merah serta terung dan bawang antara sayur dengan sebatian kimia yang baik untuk tubuh.  

* Begitu juga dengan rangkaian buah-buah beri seperti strawberi, bluberi serta elderberi yang mempunyai antioksidan yang tinggi serta mampu mengawal keradangan seperti demam, selsema dan sebagainya. 

*Cendawan butang juga dikatakan dapat membantu mengurangkan risiko selsema menjadi lebih teruk dan berpanjangan. 

* Jangan lupa selitkan badam dalam minuman atau snek sihat anak kerana badam mengandungi vitamin E yang membantu meningkatkan sistem imun badan. 

* Selain susu yang tinggi protein, kerap berikan anak yogurt rendah lemak kerana satu cawan setiap hari boleh mengurangkan risiko dijangkiti demam malah kandungan vitamin D yang tinggi juga mampu mengurangkan risiko demam selsema. Hebat!

* Jangan lupakan jumlah air kosong yang banyak buat anak kecil kita. 

Periksa dan pantau simptom anak

Jangan hanya dibiarkan sahaja, keraplah memeriksa simptom-simptom anak yang membuatkan mereka tidak selesa. Sentiasalah pantau suhu anak dari semesa ke semasa, juga periksa pernafasan dan oksigen dalam badan anak. Bimbang anak sukar bernafas ketika anak selesema atau masalah hidung tersumbat dan sebagainya, bekalkanlah ubat spray hidung yang bersesuaian agar anak terus selesa. Jangan dibiarkan sahaja. 

Kenal pasti alahan anak

Ada anak-anak yang alah dengan makanan tertentu seperti kekacang, rangkaian buah beri dan sebagainya yang membuatkan mereka terkesan dari pelbagai cara. Ada yang asma hanya kerana makan buah oren dan kacang, malah ada juga yang mudah hidung tersumbat dan gatal-gatal mata selepas terkena habuk di persekitaran tanpa kita sedar.

Disinilah ibu bapa memainkan peranan penting untuk mengenal pasti jenis alahan anak. Jika anak alah pada habuk, bersihkanlah rumah sebaiknya dan elakkanlah makanan tertentu disamping membekalkan ubat sampingan yang membuatkan anak segera sembuh dan terus selesa sepanjang hari. 

ClariCare® Sebagai Pilihan

Demi memastikan anak kekal selesa sepanjang demam dan selesema, menjadi tanggungjawab mak ayah untuk menyediakan kelengkapan yang membantu anak selesa. Penjagaan dan kebersihan rongga hidung misalnya perlu diberikan perhatian.

Gejala biasa ketika alahan dan selesema seperti hidung berair dan gatal, bersin, gatal, mata berair, atau hidung tersumbat sudah semestinya membuatkan anak tidak selesa. Walaupun tidak mengancam nyawa, namun ia mengganggu ketidakselesaan anak kecil.

Rangkaian produk ClariCare® antara yang begitu disyorkan sebagai pilihan terbaik untuk membantu anak kekal selesa sepanjang selesema. 

Produk ClariCare® dari jenama Bayer ini cukup istimewa kerana dibawakan daripada pelbagai mineral lautan untuk membantu merawat pelbagai alahan anak secara semulajadi.

Tidak hanya disitu bahkan produk yang satu ini turut menawarkan cara semula jadi untuk melegakan gejala alahan disamping menguatkan pertahanan tubuh secara semula jadi.

2 Produk Perlu Ada

Demi memastikan keselesaan anak, Bayer memperkenalkan dua rangkaian produknya yang amat membantu anak selesa. 

ClariCare® Daily Nasal Hygiene Spray

ClariCare® Daily Nasal Hygiene Spray terdiri daripada larutan garam isotonik OTC yang bertindak untuk membersihkan hidung setiap hari malah melegakan alahan dan sentisif di bahagian hidung. Bukan hanya membersih bahkan anak lebih selesa.

ClariCare® Baby Nasal Hygiene Spray

Berbanding ClariCare® Daily Nasal Hygiene Spray, produk ClariCare® Baby Nasal Hygiene Spray ini paling baik untuk merawat masalah pernafasan hidung anak dengan baik. Bukan hanya membersihkan rongga hidung bahkan membantu memulihkan pernafasan hidung dengan lembut.  

ClariCare® Nasal Hygiene Spray dihasilkan daripada air laut di Teluk Saint-Malo, Perancis dan membantu penghidap alahan menguruskan alahan secara optimum dan semula jadi. 

Ia bebas dadah dan bebas daripada bahan pengawet, ia selamat digunakan bersama ubat-ubatan seperti antihistamin oral dan disyorkan sebagai sebahagian daripada rawatan rhinitis yang berkesan. 

ClariCare® Baby Nasal Hygiene Spray (20ml) dirumus khas untuk bayi baru lahir dari 2 minggu ke atas. Manakala ClariCare® Daily Nasal Hygiene Spray (100ml) pula boleh didapati di farmasi utama di seluruh negara.

Tak perlu ragu-ragu, ini perbezaan ketara yang mama boleh ketahui sebelum membeli kedua produk ini.

• ClariCare® Baby Nasal Hygiene Spray – Pam bebas dadah & pengawet, bersifat ultra lembut, mempunyai pam meter yang memudahkan pemberian untuk bayi; menyediakan kawalan yang lebih baik dan saiz mudah alih untuk dibawa ke mana-mana, pada bila-bila masa. Selamat digunakan beberapa kali sehari.
• ClariCare® Daily Nasal Hygiene Spray – Disebabkan aliran pamnya yang berterusan, spray jenis ini paling sesuai untuk yang gemar membersihkan hidung yang lebih dalam/kerap atau menggunakan volum yang lebih tinggi. Malah ia selamat digunakan seberapa banyak yang diperlukan (walaupun untuk wanita hamil atau ibu yang menyusukan bayi) kerana ia bebas dadah.

Jadi, jangan biarkan sahaja anak dan diri sendiri terus rasa tidak selesa, pilih sahaja rangkaian produk terbaik dari ClariCare®  ini untuk keselesaan semua.