Pernah tak ibu rasa diri mudah lupa sejak mengandung? Kadang baru sahaja letak telefon di atas meja, sekejap kemudian dah sibuk cari ke sana sini. Atau tiba-tiba terlupa tarikh janji temu doktor, padahal baru semalam tulis dalam nota. Jangan risau mama, keadaan ini bukan pelik. Ia ada nama — Momnesia.
Momnesia ialah keadaan di mana ibu hamil menjadi pelupa ketika proses kehamilan. Fenomena ini juga digelar sebagai pregnancy brain atau baby brain oleh pakar. Menariknya, ia bukan hanya berlaku semasa hamil — malah boleh berlanjutan selepas bersalin!
Punca Momnesia: Bila Otak Ibu Berubah Demi Si Kecil
Menurut doktor perubatan, Dr Raihana Ismail, perubahan hormon progesteron dan estrogen yang meningkat ketika hamil memainkan peranan besar terhadap struktur otak ibu.
“Hormon ini mengubah sambungan neuron otak. Fokus dan memori jadi lain kerana otak ibu sedang bersedia untuk berfungsi secara lebih emosional dan empatik, bukan analitikal seperti biasa,” jelasnya.
Menariknya, otak ibu juga akan berubah kepada mod yang dipanggil priority shift — di mana segala fokus akan beralih kepada bayi. Itulah sebabnya, ibu boleh ingat jadual vitamin si kecil dengan tepat, tapi boleh pula lupa di mana letak kunci kereta! Inilah ciri utama Momnesia yang ramai ibu alami tanpa sedar.
Naluri Ibu: Hadiah Dari Perubahan Otak
Kajian yang diterbitkan dalam The Journal of Neuroscience menunjukkan bahawa struktur otak wanita hamil sedikit mengecut semasa mengandung dan keadaan ini boleh berlanjutan hingga dua tahun selepas melahirkan. Tapi jangan risau, ini bukan tanda negatif.
Menurut Dr Aishah Abas, perubahan itu sebenarnya adalah cara Allah menjadikan ibu lebih sensitif terhadap keperluan anaknya.
“Naluri keibuan ibu akan menjadi lebih tajam. Ibu boleh rasa bila anak tak selesa, sakit, atau perlukan perhatian. Itu semua hasil perubahan luar biasa pada otak seorang ibu,” ujarnya. Fenomena ini juga antara sebab utama Momnesia wujud — otak memberi keutamaan kepada naluri keibuan.
Faktor Lain Momnesia: Kurang Tidur & Stres
Selain perubahan hormon, faktor lain seperti kurang tidur dan stres juga boleh menyebabkan ibu mudah lupa.
Bila badan terasa tidak selesa, sukar tidur malam, atau sering ke tandas — otak tidak mendapat rehat yang cukup. Menurut laman Baby Center, kurang tidur dalam jangka masa panjang boleh menjejaskan fungsi kognitif dan memori.
Emosi yang tidak stabil seperti tekanan dan keresahan turut mempengaruhi tahap fokus ibu sepanjang kehamilan, sekaligus memperkuat kesan Momnesia.
Cara Tangani Momnesia Dengan Tenang
Jangan risau mama, Momnesia bukan penyakit berbahaya. Ia hanyalah satu fasa semula jadi yang dilalui tubuh untuk menyesuaikan diri dengan kehidupan baru. Beberapa langkah mudah boleh membantu ibu kekal fokus dan tenang:
- Tulis to-do list harian dan tampal di tempat mudah nampak.
- Pastikan tidur mencukupi setiap malam.
- Minta bantuan pasangan atau rakan untuk mengingatkan hal penting.
- Amalkan makanan kaya Omega-3, B12, dan zat besi seperti salmon, sardin, dan biji chia.
- Tambahkan juga mineral Choline dalam diet kerana ia membantu fungsi memori dan perkembangan otak bayi.
Setiap Lupa Itu Ada Hikmahnya
Jadi mama, bila diri terasa pelupa sejak mengandung — usah marah diri sendiri. Sebenarnya, otak ibu sedang “diatur semula” oleh Allah untuk menjadi lebih lembut, penyayang dan peka terhadap anak.
Momnesia ini bukan kelemahan, tetapi satu tanda indah bahawa diri kita sedang berubah menjadi seorang ibu sejati. Terimalah setiap detik ini dengan syukur dan cinta.
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Umisya Akui Sedang Hamil Anak Ketiga, “Dari Anak Satu Sampai Yang Sekarang!
Pempengaruh Umisya Mazlan memaklumkan dia kini sedang hamil dan bakal menimang cahaya mata ketiganya bersama suami, Ahmad Aslam.
Menerusi video yang dimuat naik di TikTok, Umisya yang ketika itu sedang mempromosikan produk pelembab kulit turut memberitahu tentang kehamilannya sekaligus mengiyakan khabar angin sebelum ini yang mendakwa dirinya sedang hamil.
“Satu benda yang saya takkan tinggalkan adalah rutin penjagaan muka saya.
“Saya akan gunakan pelembab dari saya mengandung anak pertama hingga ketiga ini.
“Yang penting sesuai untuk ibu mengandung, sebab itulah saya pakai,” katanya berkongsi.
Menjengah ke ruangan komen, rata-rata warganet terkejut dengan berita gembira tersebut selain mendoakan Umisya dan bayinya sentiasa sihat.
Terdahulu, Umisya memberi bayangan seakan sedang melalui fasa berbadan dua apabila dia mengidam untuk menikmati makanan daripada sebuah restoran terkenal.
@umsymzln Dari anak 1 sampai yg sekarang, ni fav moist misya yang sesuai untuk ibu mengandung so boleh achieve glass skin😍 #skintificmy ♬ original sound – Umisyamazlan
Menarik: Intan Najuwa Bakal Timang Anak Perempuan, Potong Kek Simbolik Umum Jantina Anak!
“Know Know Dah Dua Bulan” Sharifah Amani Tayang Muka Anak, Comelnya!
Burnout Jaga Anak Sendirian, Suami Tempat Wany Hasrita Mengadu!
Untuk lebih banyak info terkini jom sertai Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) sekarang!
Dapatkan lebih ilmu keibubapaan di Tik Tok Pa&Ma @pama.my
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Ibu Hamil Yang Ingin Berpuasa, Ini Tip Ketika Bersahur & Berbuka Serta Perkara Perlu Elakkan
Bagi ibu hamil yang ingin berpuasa ketika di bulan Ramadan, pastikan anda bersahur serta mengamalkan pemakanan yang sihat ketika berbuka. Ini bagi memastikan anda dan kandungan berada dalam keadaan baik.
Ibu Hamil Yang Ingin Berpuasa
Ibu yang hamil ketika bulan Ramadan hendaklah berwaspada akan tahap kesihatan mereka dan juga anak yang mereka kandungkan. Ini kerana ada beberapa tabiat atau kebiasaan yang anda lakukan perlu dielakkan sepanjang tempoh kehamilan termasuk di bulan Ramadan.
Bertuah ibu yang hamil dalam bulan Ramadan kerana hamil pada bulan yang penuh dengan kelebihannnya. Ianya kesempatan yang amat baik mendidik anak dari dalam kandungan untuk mengenal penciptaNya.
Maka, tidak hairanlah, meskipun sedang hamil atau menyusukan bayi, dalam masa yang sama ibu-ibu tetap ingin melaksanakan kewajipan berpuasa. Mereka ingin meraih keistimewaan Ramadan untuk membanyakkan ibadah seperti membaca al-Quran, solat tarawih, iktikaf dan memburu malam Lailatulqadar yang lebih baik daripada seribu bulan.
Justeru, pelbagai alasan diberikan sekalipun mereka diberikan rukhsah (keringanan), diperboleh meninggalkan puasa sekiranya keadaan tidak mengizinkan. Menurut mazhab Syafie, wanita hamil dan menyusui bayi apabila khuatir mengalami bahaya maka mereka wajib berbuka, tidak perlu berpuasa. Dan dalam keadaan ini mereka hendaklah menggantikan (Qada’) puasanya kelak.
Rata-rata alasan yang diberikan ibu-ibu, mereka berupaya untuk melaksanakan tuntutan berpuasa . Ada juga yang menyatakan, mereka enggan menggantikan puasa pada waktu lain, kerana tiada teman untuk berpuasa sama. Pendek kata, mereka ingin mengambil peluang berpuasa penuh tanpa adanya halangan haid jika di luar kehamilan.
Namun, ada juga ibu-ibu yang berdegil untuk tetap berpuasa dan nekad untuk tidak berbuka sekalipun sudah menunjukkan gejala hipoglisemia/kekurangan gula dalam darah seperti pening, loya, gementar dan pitam atau pengsan.
Mereka menangguhkan masa untuk berbuka “Tunggulah setengah jam lagi.” Betapa besarnya berpuasa sebulan penuh bagi mereka. Hal yang demikian sepatutnya tidak berlaku kerana ibu perlu mengambil kira keadaan bayi ketika ini, apabila gejala-gejala kekurangan gula berlaku, akan menimbulkan mudarat pada bayi anda.
Ini Tip Ketika Bersahur & Berbuka Serta Perkara Perlu Elakkan
KEKAL SIHAT SEPANJANG BULAN RAMADAN
Ibu-ibu yang terus memaksa diri untuk berpuasa tanpa menimbangkan keadaan kehamilan itu sebenarnya sedang membahayakan janin sendiri. Malah, janin juga boleh terkena hipoglisemia, kekurangan zat gula, kalori dan zat makanan/nutrisi yang berguna untuk pertumbuhannya. Kasihanilah anak-anak yang di dalam kandungan. Segala keberkatan tidak bermakna apabila zuriat kita tidak sihat.
Berikut dikongsikan tip mudah bagi ibu-ibu hamil mengekalkan kesihatan unggul semasa hamil dan berpuasa.
Jika anda berpuasa, tentu sekali anda tidak boleh makan sekerap biasa, tetapi anda masih boleh makan lebih daripada dua kali di antara masa berbuka dan sahur. Hidangan makanan yang seimbang dan berkhasiat akan membantu mengekalkan berat badan dan mengelakkan masalah-masalah seperti sembelit, sakit kepala, ketakcernaan, lesu dan pedih ulu hati yang kesemuanya merupakan simptom-simptom biasa semasa hamil.
CARA TERBAIK BAGI WANITA HAMIL BERBUKA PUASA
Tiada pelan makanan khas yang perlu anda ikuti, tetapi anda boleh mencuba tip-tip berikut sebagai cara terbaik untuk berbuka. Mulakan dengan: tiga biji kurma dan jus (bagus untuk menormalkan semula tahap gula yang rendah dalam darah);
*Susu atau yogurt rendah lemak
*Sup jernih
Kemudian, makanlah hidangan seimbang yang mengandungi: sepinggan salad atau ulam-ulaman sebagai hidangan pembuka selera
*Protein daripada ayam, daging atau ikan, kacang pis atau kekacang
*Karbohidrat kompleks daripada nasi beras perang dan roti bijian penuh
dan, banyak sayur-sayuran.
*Elakkan hidangan berlemak tinggi untuk mencegah pertambahan berat, pengambilan makanan kurang berkhasiat dan mengalami ketidakcernaan (indigestion)
MAKANAN YANG ELOK DIAMBIL KETIKA BERSAHUR
Apakah saya perlu makan sahur jika saya berpuasa semasa hamil?
Bersahur sangat penting jika anda berpuasa. Ia akan mengekalkan tahap tenaga anda pada waktu siang. Jangan tinggalkan sahur kerana ia dapat membekalkan anda dengan nutrien-nutrien penting dan tenaga yang anda perlukan untuk kekal cergas pada waktu siang. Ia juga akan mengurangkan simptom-simptom kelaparan seperti sakit kepala dan mengantuk.
Hidangan sahur yang sihat mungkin mengandungi: nasi beras perang dan roti bijian penuh dengan kari
*Bijirin berserat tinggi atau bran dengan susu skim rendah lemak;
dan, buah-buahan termasuk buah kurma dan pisang.
*Elakkan meminum teh semasa sahur kerana ia boleh membuat anda mengalami dehidrasi.
Saya suka minum kopi dan/atau teh selepas berbuka. Bagaimana saya boleh menggantikannya?
*Minumlah jus buah-buahan segar dan bukannya minuman bergas, kopi atau teh.
*Minuman smoothie yang mengandungi susu, yogurt, ais dan buah adalah minuman yang menyegarkan dan membekalkan banyak keperluan buah-buahan harian anda. Sup sayur-sayuran pula membolehkan anda makan sayur-sayuran berbeza dan memberi vitamin, mineral dan serat tambahan dalam diet anda.
Apakah yang perlu saya masukkan dan elakkan dalam diet saya semasa berpuasa?
Untuk mengekalkan kesihatan semasa berpuasa, amalkanlah tip-tip di atas semasa makan, dan Selepas berbuka, berehat seketika, kemudian bangun dan berjalan-jalan. Lakukanlah aktiviti-aktiviti ringan.
Elakkan makan pada lewat malam sebelum tidur, tetapi pastikan anda bangun dan makan sahur. Minum air yg cukup selepas berbuka dan sebelum bersahur untuk mengelakkan dehidrasi
Kepada ibu mengandung yang difikirkan sihat dan boleh berpuasa oleh doktor, selamat berpuasa. Bagi ibu-ibu hamil yang tidak boleh berpuasa atau dalam erti kata lain berpuasa boleh memudaratkan, jangan degil untuk berpuasa.
Sumber: Dr Muhammad Izzat
Artikel berkaitan: Ibu Hamil Jangan Paksa Diri Berpuasa, Doktor Kongsikan Fakta Yang Ibu Perlu Tahu!
Ibu Mengandung Ingin Berpuasa Di Bulan Ramadan, Ini Tip Penting Perlu Ambil Tahu
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Loya & Muntah-Muntah, Rasa Pergerakan Janin Bila Scan Kosong? Ini Puncanya
Kehamilan adalah tempoh yang sangat menakjubkan bagi pasangan-pasangan yang merancang untuk memiliki anak. Anda mungkin sedar anda sedang hamil apabila anda mula sedar tentang perubahan pada tubuh.
Bagaimanapun, mempunyai simptom kehamilan bukanlah semestinya anda sedang hamil. Kadangkala anda merasa diri sedang hamil tetapi sebenarnya tidak. Mengapa? Rujuk jawapannya dibawah.
Apa yang menyebabkan kehamilan palsu?
Kehamilan palsu adalah kes yang jarang berlaku bagi lelaki atau wanita (Terkejut? Ia juga boleh muncul pada lelaki – yang sepatutnya tidak boleh hamil). Sebab yang tepat untuk kehamilan palsu adalah tidak diketahui. Tetapi doktor dan saintis beranggapan, situasi tertentu seperti trauma atau ketidakseimbangan kimia dalam tubuh boleh menyebabkan keadaan ini. Badan menyangkakan terdapat bayi dalam kandungan.
Kehamilan palsu boleh berlaku jika anda benar-benar inginkan zuriat kerana masalah ketidaksuburan, keguguran yang berulang-ulang, kehilangan anak, menopause yang bakal berlaku, masalah mental, atau keinginan untuk berumah tangga. Dalam sebahagian kes, anda mengesan beberapa simptom seperti payudara yang sakit dan membengkak atau perut membengkak. Otak anda akan menafsirkan bahawa anda sedang hamil. Hormon-hormon tertentu akan dirembes, menyebabkan berlakunya simptom-simptom kehamilan.
Keadaan perubatan tertentu jugaboleh menyebabkan kehamilan palsu berlaku. Ini termasuklah ketumbuhan di ovari atau ketidakseimbangan kimia dalam tubuh. Sesetengah wanita yang menghampiri menopaus akan mengalami masalah depresi, membuatkan mereka merasakan sedang hamil.
Sesetengah saintis menegaskan gangguan seksual, kemiskinan, kurang pendidikan, atau masalah dalam hubungan boleh juga menjadi punca kehamilan palsu.
Apakah simptom kehamilan palsu?
Anda mungkin berfikir anda sedang hamil kerana anda mengalami simptom-simptom kehamilan. Tetapi apabila ianya adalah kehamilan palsu, bayi tidak wujud. Simptom-simptom kehamilan palsu termasuklah:
-Perubahan kitaran haid. Anda mungkin terlepas satu kitaran haid atau lebih.
-Perut membengkak
-Perubahan pada rambut dan kulit. Kulit mungkin menjadi kering dan kasar.
-Penambahan berat badan. Anda mungkin bertambah berat badan walaupun mengambil makanan yang sama banyak seperti sebelumnya.
-Kerap membuang air kecil.
-Payudara membengkak, sakit dan lembik.
-Merasai pergerakan janin.
-Loya dan muntah-muntah. Simptom mungkin menjadi lebih teruk di waktu pagi ketika bangun dari tidur.
Simptom-simptom ini mungkin dirasai dalam tempoh beberapa minggu atau beberapa bulan atau mungkin juga bertahun-tahun. Dalam kes-kes tertentu, sebahagian wanita turut merasai kesakitan seperti melahirkan anak. Satu-satunya cara untuk mengetahui sekiranya anda sedang menghadapi kehamilan palsu adalah dengan melakukan ujian oleh pakar perubatan. Sekiranya anda tidak hamil, mungkin doktor akan memberi nasihat berkenaan kesihatan mental.
Kehamilan palsu adalah keadaan yang agak pelik yang boleh mengganggu emosi dan kesihatan mental anda. Jadi, sekiranya anda sedar akan perubahan pada tubuh, sila dapatkan nasihat pakar perubatan dengan kadar segera.
Sumber: Hello Doktor
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
