Menjadi seorang wanita, sebulan sekali pasti kedatangan haid. Bertuahlah jika anda tidak mengalami senggugut teruk. Senggugut yang sederhana biasanya dapat dikurangkan dengan tuaman air panas atau dibiarkan begitu sahaja. Namun ada yang mengalami senggugut teruk sehingga keadaan memaksa mereka mengambil ubat penahan sakit. Lebih menyedihkan jika situasi ini tidak difahami dan dicop sebagai ‘drama queen’.
Rasa sakit senggugut boleh disamakan seperti perut ditumbuk berulang kali dengan kuat dari dalam. Itulah kebenarannya, senggugut sememangnya menyakitkan. Bagi yang selalu mempertikaikan keadaan anda yang mempunyai senggugut teruk, mungkin mereka akan terdiam apabila mengetahui hakikat ini. Sakit senggugut sama seperti serangan jantung!
Kejang perut (senggugut) atau Dysmenorrhea kini secara teknikalnya diakui sakitnya seperti serangan jantung. Seorang profesor reproduktif dari University College London, John Guillebaud mengatakan kesakitan pada abdomen ketika seorang wanita datang haid sama teruk seperti seseorang yang mendapat serangan jantung.
Mungkin efeknya tidaklah sedahsyat serangan jantung, tetapi sekurang-kurangnya dapat memberi sedikit pendedahan kepada kaum lelaki yang sering memandang remeh soal senggugut ini. Dengan kenyataan yang dikeluarkan oleh seorang profesor yang berpengalaman dalam bidang ini, sudah tentu kesakitan ketika datang haid tidak boleh dipandang ringan mahupun dipertikaikan lagi.
IKLAN
Jika anda mahu mengurangkan rasa sakit senggugut ketika datang haid, bolehlah cuba beberapa cara ini. Paling penting, kesemua cara ini tidak memerlukan anda bergantung kepada ubat tahan sakit.
1. Tuam bahagian sakit
Gunakan tuaman panas untuk mengurangkan rasa senggugut. Melalui cara ini, otot-otot yang sedang mengalami ketegangan akan menjadi lebih tenang.
2. Banyak bergerak
Stres akan menyebabkan penghasilan hormon yang tidak seimbang. Untuk melancarkan peredaran darah, lakukan aktiviti yang meneggembirakan bagi menghasilkan hormon endorfin yang membantu mengurangkan senggugut.
3. Minum air halia
Ambil sedikit halia dan tumbuk kasar. Masukkan ke dalam air suam dan diminum untuk menghangatkan tubuh dan mengurangkan rasa sakit pada abdomen.
4. Air suam
Mengamalkan air suam semasa datang haid dapat memberi kelegaan kepada otot rahim serta membantu melancarkan aliran darah.
Ibu bapa yang gagal untuk memaksa anak mereka berhenti menggigit kuku dan menghisap ibu jari sebenarnya sudah boleh menarik nafas lega. Ini kerana perbuatan ini mungkin akan mendatangkan manfaat. Pakar mendapati bahawa perbuatan ini mungkin dapat membantu kanak-kanak melindungi diri mereka daripada alahan.
Sungguhpun hasil kajian ini tidak menyarankan kanak-kanak untuk terus melakukan perbuatan ini, keputusan kajian menunjukkan bahawa perbuatan ini akan membantu individu pelaku untuk melawan alahan dewasa kelak.
Kajian selama tiga dekad menyatakan bahawa bakteria dalam mulut akan memberi kesan kepada gerak balas sistem imun
Menurut pakar dari New Zealand, bayi dan kanak-kanak yang gemar menggigit kuku dan menghisap ibu jari kurang berisiko mempunyai alahan. Pengkaji mempercayai bahawa pendedahan kepada mikroorganisma pada awal usia akan mengurangkan risiko mempunyai alahan dewasa kelak.
Pengkaji menggunakan data daripada kajian yang masih dilakukan oleh Dunedin Multidisciplinary Health and Development Study yang merangkumi lebih daripada 1,000 kanak-kanak yang lahir di New Zealand pada tahun 1972 atau 1973. Menerusi kajian itu, 1,037 kanak-kanak akan dinilai pada usia lima, tujuh, sembilan dan sebelas tahun. Mereka dibahagikan kepada beberapa kumpulan mengikut kecenderungan mereka melakukan perbuatan menggigit kuku atau menghisap ibu jari. Pengkaji kemudiannya akan menilai kanak-kanak terbabit sama ada mereka mempunyai alahan atau tidak pada usia 13 tahun dan sekali lagi ketika mereka berusia 32 tahun.
Hasil kajian ini menunjukkan 49% daripada kanak-kanak berusia 13 tahun yang tidak melakukan kedua-dua perbuatan ini akan mempunyai sekurang-kurangnya satu jenis alahan manakala jika mereka ada melakukan salah satu daripada perbuatan ini, peratusan mempunyai alahan akan menurun kepada 38%. Bagi kanak-kanak yang ada melakukan kedua-dua perbuatan ini, peratusannya adalah 31%. Hasil kajian ini akan kekal sama buat kanak-kanak yang ada melakukan kedua-dua perbuatan ini sehinggalah mereka berusia 32 tahun.
Kajian ini juga dilakukan dengan mengambil kira faktor luaran seseorang kanak-kanak itu mempunyai alahan seperti sama ada ibu bapa mereka juga mempunyai alahan, membela haiwan peliharaan, menyusu badan atau formula dan sama ada ibu bapa mereka merokok atau tidak.
Kajian terbaharu juga menguatkan lagi teori ini
Teori ini dapat dikaitkan dengan dapatan hasil kajian terbaharu yang diterbitkan pada 2013 (Hesselmar B et al) yang mempercayai bahawa kanak-kanak yang mempunyai ibu yang menghisap puting palsu mereka sehingga bersih kurang berisiko mempunyai alahan kelak. Walau bagaimanapun, perbuatan menggigit kuku dan menghisap ibu jari yang sebenarnya menjadi indikator utama yang mengurangkan risiko kanak-kanak mempunyai alahan kelak.
Hasil kajian terbaharu ini juga menunjukkan kekurangan pendedahan terhadap kuman dan bakteria akan menyebabkan kanak-kanak lebih berisiko untuk mempunyai alahan. Ia menguatkan lagi teori bahawa mikroorganisma akan memberi kesan kepada sistem imun kanak-kanak dan mampu mengurangkan risiko mempunyai alahan.
Namun begitu, ini tidak bermakna anda sebagai ibu bapa perlu mula memaksa anak anda untuk menggigit kuku dan menghisap ibu jari jika mereka sendiri sudah berhenti melakukannya. Strategi lain yang lebih mudah dan selamat seperti membela haiwan peliharaan contohnya kucing mungkin lebih efektif.
Menjadi satu kegusaran kepada para ibu yang menyusukan jika susu badan kurang. Tertanya-tanya cukupkah susu untuk anak? Bertenang ya ibu, anda boleh selesaikan masalah ini dengan mengenal pasti sebab ia berkurangan. Biasanya susu badan menjadi kurang kerana bayi tidak melekap dengan betul semasa menyusu sekaligus menyebabkan rasa sakit dan luka pada puting.
Selain itu, apabila bayi kurang menyusu terutamanya pada waktu malam juga boleh mengakibatkan penghasilan susu terganggu. Jika anda menyusu dan turut mengambil pil perancang kehamilan yang mengandungi estrogen, ia boleh menjadi salah satu sebab mengapa susu badan merosot.
Mengapa Susu Kurang?
Selain sebab yang disebut tadi, ada beberapa punca lain yang menyebabkan susu badan semakin berkurangan. Ibu perlu memastikan anak menyusu dengan kerap. Apabila mereka minum dengan kerap, payudara akan mengosong sekaligus stimulasi akan berlaku untuk penghasilan susu badan yang baharu.
Mengikut anggaran keperluan bayi, mereka harus minum sekurang-kurangnya lapan ke 12 kali sesi penyusuan dalam tempoh 24 jam.
Selain itu, susu boleh berkurangan kerana kesilapan bayi menyusu. Mereka mungkin mempunyai masalah untuk menghisap atau isu anatomi yang lain seperti tongue-tie. Jika ibu mencampurkan susu formula dalam sesi penyusuan bayi, lama-kelamaan susu akan berkurangan.
Bayi yang sudah biasa minum susu formula ada potensi untuk menolak susu ibu. Selain itu, penghasilan susu ibu kurang kerana mereka pernah menjalani pembedahan pada payudara atau pengambilan sesetengah ubat yang menggangu proses penghasilan susu.
‘Delayed milk production’ adalah keadaan di mana ibu memerlukan tempoh yang lebih lama dari biasa dalam fasa penghasilan susu dari fasa kolostrum ke fasa peralihan ke susu matang selepas kelahiran.Pada fasa inilah kebanyakan ibu akan mengadu bahawa mereka tiada susu, tidak cukup susu dan sebagainya.
Pada hari kedua hingga kelima kelahiran, bayi hanya memerlukan kolostrum yang sangat sedikit kerana kolostrum sangat pekat tetapi kaya dengan nutrien yang sangat berharga untuk bayi. Pada hari ketiga hingga kelima, kebanyakan ibu sudah mula mengeluarkan susu.
Banyakkan Skin to Skin Dengan Bayi
Kata kunci untuk meningkatkan penghasilan susu adalah dengan melakukan rangsangan secara kerap dan kosongkan payudara. Ibu juga boleh mendapatkan nasihat dan sokongan dari kaunselor penyusuan yang bertauliah kerana proses ini akan mengambil masa.
Pegang bayi anda dengan sentuhan ‘skin-to-skin’ pada payudara. Bayi hanya dipakaikan dengan lampin pakai buang, supaya ada sentuhan kulit secara terus antara ibu dan bayi. Ini akan membuatkan bayi sentiasa terjaga dan juga untuk meningkatkan pengeluaran hormon yang terlibat dalam penghasilan susu ibu.
Menyusu dengan kerap, setiap dua ke tiga jam – jumlah sesi penyusuan sekurang-kurangnya lapan sesi dalam masa 24 jam. Bayi anda perlu dikejutkan untuk menyusu atau perlu bangun lebih kerap untuk menyusu.
Pastikan lekapan bayi adalah baik dan bayi boleh menghisap serta menelan.
Ibu juga boleh mengepam susu selepas menyusukan bayi kerana ini akan memberi rangsangan tambahan pada payudara dan juga untuk memastikan payudara ibu mengeluarkan susu dengan efektif.
Semasa menyusu atau memerah, ibu boleh cuba urut payudara atau teknik ‘breast compression’ untuk membantu pengaliran keluar susu ibu.
Elakkan pemberian susu formula kepada bayi.
Elakkan juga penggunaan puting tiruan pada bayi.
Pastikan ibu makan makanan yang berkhasiat dan minum air secukupnya serta dapatkan rehat yang secukupnya juga.
Anda juga boleh cuba teknik perahan Massage, Stroke, Shake (M-S-S), yang diperkenalkan oleh Chele Marmet, Pengarah Bersama di Lactation Institute, Encino, California.
Lakukan double pumping selama lima ke tujuh minit dan berhenti.
Perlahan-lahan lakukan stimulasi di kedua-dua belah payudara dalam gerakan membulat.
Lurutkan hujung jari pada payudara bermula dari dinding dada sehingga ke puting.
Urut payudara dan tunduukan sedikit badan. Kemudian goncangkan payudara perlahan-lahan.
Kemudian bolehlah ulang pam selama lima ke tujuh minit semula.
Teknik M-S-S ini dapat merangsang prolaktin di mana dapat meningkatkan penghasilan susu dalam masa yang singkat.
Kunci utama untuk menjayakan proses menyusu badan dengan anak adalah disiplin, usaha tanpa henti, rajin serta tawakal. Tidak mustahil ibu dengan susu yang sedikit pada awalya (dengan usaha berpanjangan) akan berjaya menyusukan anaknya sehingga tempoh dua tahun atau lebih. Ibu yang dikurniakan susu meriah pula, jika tidak bersungguh-sungguh, mungkin susunya akan berkurangan.
Pemilihan pam susu yang betul sangat penting kerana ia dapat membantu proses pengeluaran susu yang baik. Jika proses pengeluaran susu baik, maka payudara dapat dikosongkan dengan lebih sempurna.
Pelbagai aspek yang perlu anda ketahui sebelum membeli sesuatu jenama pam susu kerana bukan hanya harga menjadi ukuran tetapi keselesaan ibu semasa mengepam juga penting.
Dalam proses memilih pam yang sesuai untuk mama, terdapat beberapa faktor dan tip yang perlu diambil kira antaranya:
Keselesaan
Jika payudara mama sensitif, pilihlah material corong pam yang tepat sebab ia sangat memberi kesan pada mama. Ada sesetengah mama sesuai menggunakan corong yang dibuat dari silikon dan ada juga yang serasi dengan material plastik sahaja. Jadi, buat pilihan yang tepat ya supaya dapat elakkan rasa tidak selesa semasa proses memerah.
Daya Tahan
Bagi memastikan penggunaan pam yang tahan lama. Mama perlu memilih pam yang boleh bekerja secara “Medium Duty” sudah memadai.
Kebiasaanya untuk mama bekerjaya akan menggunakan pam lebih 3 kali dalam sehari. Jadi, pastikan anda memilih untuk mempunyai motor breastpump jenis Medium Duty atau Heavy Duty. Jika masa anda agak terhad, gunakan pam susu ‘double’ ya sebab ianya mampu memerah kedua-dua payudara secara serentak bagi menjimatkan masa.
Saiz dan Bunyi Yang Sesuai
Saiz yang lebih kecil adalah lebih mudah untuk dibawa ke mana-mana sahaja terutama mama ibu yang bekerja dan perlu ‘travel’. Pam yang mempunyai bunyi yang perlahan atau senyap perlu dijadikan pilihan. Ini kerana ia tidak akan mengganggu suasana di pejabat ketika anda sedang menggunakan pam. Mama pun akan rasa lebih yakin.
Tahap & Mod Sedutan
Mod memerah serta daya jenis sedutan bagi setiap pam perlu diambil kira. Tetapan pada pam yang dapat meniru kelembutan hisapan bayi akan mencapai sesi perahan yang efektif. Mod stimulasi dan ekspresi perlu dipadankan dengan daya sedutan yang sesuai.
Tip sebegini dapat membantu mama untuk menghasilkan pengeluaran susu dengan lancar dan banyak. Di samping itu, daya sedutan yang selesa dan tidak menyakitkan dapat mengekalkan stimulasi yang diperlukan untuk penghasilan susu dalam jangka masa panjang.
Konsultasi
Sebelum memilih pam susu, mama perlu mendapatkan khidmat nasihat terlebih dahulu kerana setiap payudara mempunyai bentuk dan saiz yang berbeza. Tidak semua pam susu sesuai untuk semua saiz dan bentuk payudara. Konsultasi awal dapat membantu anda membuat pemilihan yang tepat.
Servis selepas pembelian
Ini antara kriteria yang kurang popular namun ia sangat penting dan harus mama ambil tahu sebelum membuat pembelian.
‘Selepas saya mendapat pam,bagaimana cara pemasangan dan penggunaan pam yang betul dan adakah saya akan dibantu jika mempunyai masalah pada pam susu?’
‘Selepas pembelian, adakah mudah untuk menuntut waranti dari pihak pengeluar pam susu?’
‘Jika pam susu saya memerlukan alat gantian,adakah ia mudah didapati di pasaran?’
Pastinya anda mahu pam susu yang dibeli dapat digunakan dalam tempoh yang lama, begitu juga dengan pengalaman selepas pembelian ia juga satu nilai yang sepatutnya hadir bersama pembelian anda.
Membuat pembacaan mengenai spesifikasi sesuatu pam serta mengambil kira pengalaman pengguna lain pastinya juga dapat membantu anda dalam membuat pilihan.
Ramai mama yang tidak mengetahui pemilihan pam susu yang tidak sesuai menyebabkan pelbagai masalah timbul. Atas dasar itu, Numom yang merupakan satu-satunya jenama bagi peralatan penyusuan menyediakan perkhidmatan konsultasi oleh kaunselor penyusuan tentang pemilihan pam susu yang betul.
Jadi tidak hairanlah kenapa Numom dianugerahkan sebagai Produk Kelengkapan Penyusuan Pilihan bagi Anugerah Jenama Pilihan Pa&Ma 2022.
Numom merupakan sebuah jenama yang menghasilkan peralatan penyusuan untuk keperluan para ibu. Numom diasaskan oleh Puan Nad Masrom, seorang kaunselor laktasi bertauliah dan merupakan satu-satunya jenama yang memberikan khidmat konsultasi sebelum membuat belian.
Numom menawarkan bimbingan kepada para ibu mengenai pemilihan pam yang betul dan juga bimbingan penyusuan. Ditubuhkan pada 2020, Numom (M) Sdn. Bhd. juga menawarkan pelbagai servis yang lain seperti webinar penyusuan, konsultasi bersemuka mahupun secara atas talian dan juga mempunyai e-book penyusuan yang tersendiri.
Pam Payudara Elektrik Berganda
Numom terkenal dengan produk utamanya iaitu pam susu elektrik Numom Light dan Numom Prime yang mempunyai sedutan persis hisapan bayi. Selain itu, Numom bukan hanya menghasilkan pam susu sahaja. Terdapat pelbagai kelengkapan penyusuan lain antaranya ialah bantal menyusu, bekas penyimpan susu ibu, alat pengering dan pembasmi kuman, buku penyusuan, pad termal dan juga alat pemanas susu.
Perkhidmatan Konsultasi Penyusuan
Selain mengeluarkan produk utama iaitu pam susu, Numom satu-satunya jenama pam yang menyediakan perkhidmatan konsultansi oleh kaunselor penyusuan tentang pemilihan pam susu yang betul.
Numom turut mempunyai team Numompreneur dan reseller yang terlatih serta majoriti telah ditauliahkan sebagai kaunselor penyusuan.
Menerbitkan Buku Mudahnya Penyusuan
“Indahnya bila dapat melalui saat-saat berharga menyusukan bayi tercinta..” Itulah yang diimpikan oleh setiap ibu yang berhasrat menunaikan penyusuan susu ibu selama 2 tahun. Namun, realitinya mungkin berbeza apabila penyusuan susu ibu itu tidak semudah yang disangka. Disebabkan itu jugalah Puan Nad berusaha menerbitkan buku Mudahnya Penyusuan selain pam susu Numom.
Sentiasa memberikan mommies aura dan semangat yang positif untuk terus menyusukan anak sehingga 2 tahun tanpa putus asa itulah antara matlamat penubuhan Numom oleh Puan Nad Masrom.