Ramai tak tahu, “morning sickness” ataupun alahan yang dialami oleh ibu-ibu mengandung boleh memberikan kesan buruk terhadap kesihatan gigi mereka?

Hal ini dikongsikan oleh Dr Mohd Khairul Izwan, doktor gigi di Kementerian Kesihatan Malaysia yang berkongsi mengenai hal ini. Jom ikuti perkongsian beliau.

Morning sickness biasanya berlaku di peringkat awal kehamilan bagi kebanyakan wanita yang mengandung, menyebabkan mereka sering mengalami muntah-muntah.

Muntah ini turut mengandungi asid yang berasal daripada perut, dan boleh menghakis permukaan gigi dalam jangka waktu yang panjang.

Kesan daripada hakisan ini boleh menyebabkan lapisan enamel gigi menjadi nipis dan meningkatkan risiko untuk gigi menjadi ngilu dan mudah rosak.

Kita mungkin tidak dapat menghalang morning sickness ataupun perasaan untuk muntah tersebut daripada berlaku, tetapi kita boleh mencegah kerosakan gigi daripada terjadi.

Tips untuk mengurangkan risiko kerosakan gigi ketika hamil adalah:

✅ Segera berkumur dengan air kosong sejurus selepas anda muntah. Ini penting untuk membilas sisa muntah serta asid perut yang melekat pada permukaan gigi agar hakisan gigi tidak berlaku.

✅ Elakkan daripada memberus gigi selepas anda muntah. Ini boleh menyebabkan hakisan gigi menjadi lebih teruk. Tunggu sekurang-kurangnya selama 30 minit selepas anda muntah atau selepas 30 minit selepas anda makan/minum sesuatu yang masam baru berus gigi ya
untuk mencegah hakisan gigi daripada berlaku.

✅ Berus gigi dengan teknik yang betul menggunakan ubat gigi berfluorida. Fluorida penting untuk membentuk lapisan gigi yang lebih kuat, seterusnya mencegah hakisan serta kerosakan gigi daripada mudah berlaku.

✅ Kawal pengambilan makanan manis dan tinggi gula walaupun anda mengidam. Jika anda banyak makan makanan yang manis, maka anda juga perlulah rajin memberus gigi anda ya.

✅ Dapatkan pemeriksaan pergigian sekurang-kurangnya sekali sepanjang tempoh kehamilan. Pemeriksaan gigi paling baik dilakukan ketika di peringkat awal (3 bulan pertama) kehamilan, manakala rawatan pergigian pula paling disarankan untuk dibuat ketika trimester kedua (bulan ke-4 sehingga ke-6) kehamilan.

Sememangnya wanita yang mengandung berhadapan dengan pelbagai cabaran serta perubahan dari segi fizikal, emosi serta mental. Namun untuk memastikan perubahan-perubahan ini tidak memberikan kesan buruk terhadap kesihatan termasuk kesihatan gigi anda, maka anda haruslah sentiasa menjalani rutin serta gaya hidup yang sihat.

Dan sebagai seorang suami yang prihatin, sentiasalah memantau perkembangan isteri anda dan bawa mereka ke klinik pergigian untuk pemeriksaan secara berkala bagi memastikan kesihatan gigi mereka sentiasa berada dalam keadaan yang baik.

Kesihatan gigi yang baik bukan sahaja penting untuk ibu mengandung, malah turut dapat mempengaruhi kesihatan bayi di dalam kandungan.
Semoga bermanfaat!

“Anda jaga gigi, anda tidak rugi”.

Dr Mohd Khairul Izwan,
Suka berkongsi.

Menarik: Uqasha Senrose Tayang Wajah Anak Selepas Dua Bulan, “Comelnya Macam Ibu”?

Majlis Aqiqah & Kesyukuran Anak Kamal Adli, Uqasha Meriah, Cantik Serba Merah Jambu

Dato Siti Nurhaliza Tak Fokus Hamil Lagi, Mahu Jaga Kesihatan, “Dulu Ada Masalah Uri Melekat”

Wow best giler! Inilah peluang untuk semua followers Pa&Ma dan Pn Nad Masrom bersama rakan-rakan menyambut MINGGU PENYUSUAN SEDUNIA bersama-sama di WEBINAR PENYUSUAN – SYOKNYA SUSUKAN ANAK!

Tunjukkan kuasa ibu menyusu mampu gegarkan webinar ini dengan kehadiran seramai yang boleh. Sambil-sambil itu kita tambah lagi ilmu penyusuan.

Bukan itu sahaja ya, ada banyak hadiah cabutan menarik kita sediakan. Antaranya, baucar penginapan 2H 1M di hotel best, pam susu elektrik serta banyak lagi.

Rugi kalau tak join, penyertaan percuma! Daftar sekarang dengan klik saja di sini 👇🏼https://docs.google.com/forms/d/1ri7TZR7G3fyj2GXVQDHoBaEyhUkdGoF3KZZJt18GmEQ/edit?usp=forms_home&ths=true

Dah daftar terus join Grup Telegram di bawah 👇🏻
https://t.me/+t5RGPHBUsBQ4NTU1  untuk kita kongsikan segala info dan link Webinar!

Untuk lebih banyak info terkini jom sertai Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) sekarang!

Dapatkan lebih ilmu keibubapaan di Tik Tok Pa&Ma @pama.my

Beginilah keadaannya bagi ibu bekerja atau pun suri rumah. Kerja rumah tak akan habis. Mengemas, memasak dan mencuci, kemudian nak uruskan anak lagi. Bukan mengeluh tapi itulah hakikatnya yang perlu didepani setiap hari.

Ibu-ibu perlu tahu yang tugas ini sebenarnya boleh dibahagikan kepada ahli keluarga iaitu suami dan anak. Bila tugas di bahagikan maka beban dibahu menjadi ringan. Jadi kuranglah stres dan tekanan yang dialami isteri. Ibu perlu bijak kendalikan keadaan, melatih dan bahagikan tugas.

Puan Farhan telah berkongsi pandangan dan pengalamannya mengenai perkara ini;

IBU BUKAN SUPERWOMAN

Dalam dunia hari ini, tidak dapat dinafikan waktu sangat cepat berlalu.

Kita keluar pagi, balik petang. Pulang disambut dengan kerja yang tidak pernah habis.

Memasak, mengemas, mengemop, basuh kain lipat kain. Semua kerja ini tidak pernah habis dan akan bersambung sambung sehingga kepada hari terakhir kita di dunia.

Tapi malangnya, fokus tanggungjawab itu hanya tertumpu kepada ibu. Jarang orang menjadikan tugas tugas kita sebagai tugas bersama.

Dimana setiap ahli di dalam rumah ada tanggngjawab yang harus dipikul.

Di mana tugas suami

Dimana tugas anak anak.

Kadang kadang bukan mereka tidak mahu membantu, tetapi oleh kerana ada superwoman yang sentiasa membereskan kerja rumah, mereka tidak merasakan bahawa perlunya bantuan diberi.

Situasi ketika di dapur biasanya hanya ibu yang berada didapur yang lain mungkin diletak didepan televison dan bermain dliluar. Kalau ramai ramai di dapur kerja lambat siap Mereka terbiasa begitu, hari sampai besar juga begitu.

Bukan sekali dua juga saya terbaca kisah ibu dalam pantang yang membuat kerja sendiri gara gara tidak ada yang membantu.

Saya faham situasi seseorang tidak sama. Mungkin ada suami yang jenis kerja sehingga larut malam, namun itu tidak menggugurkan tanggungjawab seseorang itu terhadap keluarganya. Semuanya harus disesuaikan dengan situasi di dalam rumah tersebut.

Anak & Suami Boleh Bantu

Apabila ibu-ibu rasa sudah tidak terurus seganya, cuba pandang belakang lihat pada anak anak yang sedang berlari, suami yang sedang duduk diruang tamu.

Mereka sebenarnya boleh membantu anda!

Cuma kadang kadang apabila kita tidak biasakan. Mereka tidak tahu adakah mereka patut bantu ataupun tidak.

Ibu Memang Superwoman Hebat Tapi…

Saya percaya ibu superwomen itu hebat, namun ketahuilah ada masanya kita lelah dan perlukan bantuan orang lain.

Kita juga tidak selamanya sihat, jadi ilmu pengurusan rumah harus diajar kepada suami dan anak.

Ajak Suami Masuk Dapur Sejak Awal Perkahwinan

Ada orang bertuah dapat suami yang memang pro bab pengurusan rumah. Tak perlu diajar pun mereka sudah mendahului.

Ada orang berkahwin dengan suami yang tidak pernah buat kerja rumah. Lengkuas dengan halia pun tidak boleh dibezakan!

Jadi isteri terpaksa melakukan semuanya sendiri. Padahal, suami itu boleh diajar sebenarnya.

Ajak bersama sama di dapur, bantu kupas bawang pun dah okey! Sekurang kurangnya kalau sudah terdesak tahu juga lah untuk buat sayur air!

Ini semuanya ibu mahu buat, bila suami ada peluang untuk belajar. Lama kelamaan mereka selesa begitu. Kahwin 5 tahun baru kita mahu suruh itu ini, sudah pasti itu akan jadi sulit sekali.

Akhirnya, yang mengeluh isteri juga.

Latih Anak Dari Awal

Begitu juga peranan anak anak kita. Mereka sebenarnya antara insan penting yang akan membantu dalam pegurusan rumah.

Seandainya kita didik anak anak megurus diri sendiri dari awal, banyak tanggungjawab kita akan menjadi ringan.

Contohnya, apabila anak bermain mereka kemas sendiri, sapu sampah yang mereka buat dan meletakkan pinggan kotor di dalam sinki. Itu sudah memadai untuk meringan kan beban ibu.

Semakin bertambah bilangan anak sepatutnya semakin ringan kerja ibu.

Seorang jaga adik

Seorang mop rumah

Seorang basuh baju

Elak Semua Tugas Di Bahu Ibu

Akhirnya, ibu hanya perlu fokus pada tugas yang wajib seperti memasak. Seandainya semua tugas dibahu ibu, memang akhirnya ibu boleh selesaikan, namun ibu akan keletihan. Senyum pun tidak mampu terukir dibibir.

Tidak ada kegembiraan tempat bagi si ibu walaupun kerja rumah selesai dan sempurna.

Jangan Pandang Enteng Keupayaan Anak

Teringat semalam apabila saya sibuk di dapur, sedang si adik pula menangis. Ketika itu saya rasa tidak tahu mana yang harus disentuh dulu.

Mujurlah si kakak datang dan bawa adik masuk ke dalam bilik. Tidak lama selepas itu, kedua duanya keluar. Adik sudah siap mandi dan berbedak.

Ketika itu, saya rasa sangat bersyukur kerana memberi banyak peluang kepada kakak untuk menguruskan adiknya sebelum, walaupun kadang kadang sebekum ini saya rasa rimas kerana masa menguruskan adiknya menjadi sedikit bertambah.

Namun akhirnya, dia lah yang membantu saya menguruskan adik.

Jadi, jangan memandang rendah kepada keupayaan insan insan yang ada di dalam rumah anda. Bahagikan tugas kepada semua yang ada di dalam rumah mengikut kesesuaian. Letakkan kepercayaan kepada orang lain.

Bila kita berganding bahu tugas kita akan lebih ringan

Ibu!Jangan lelah sendiri

Pandang belakang

Siapa ada bersama mu?

Sumber: Puan Farhan

Bila disahkan hamil, automatik perasaan teruja itu ada dalam diri setiap wanita. Namun nak melalui fasa mengandung dan melahirkan bukanlah sesuatu yang mudah. Ada yang mengalami alahan teruk dan ada juga yang mengalami pelbagai masalah kesihatan sehingga waktu nak bersalin.

Setiap orang pengalaman mengandung dan melahirkan berbeza. Sebab itu pentingnya kena jaga pemakanan dan kesihatan sewaktu hamil. Kesihatan yang baik dan emosi positif memberi kesan yang mudah untuk bersalin secara senang dan tenang.

Berikut ada 4 tip yang boleh diamalkan:

Pertama:
Penting ambil makanan yang sihat, makan makanan sebenar yang sesuai dengan badan. Elak makanan yang diproses kerana di dalamnya mengandungi pengawet pewarna perasa yang melemahkan imun badan. Mengandung bukan tiket nak makan segala, craving all the time. Boleh amalkan green juice dari sayuran hijau dan jus buah-buahan segar. Organik lebih baik tapi kalau semua organik boleh kanser poket kita. So tak organik pun ok beli local punya, rendam dengan cuka epal/cuka kurma cuka tiruan pun boleh sebab dalam cuka ada probiotik yang membantu menyingkirkan racun. Elak sayuran dari China kerana isu tanah bertoksik dan begitu juga USA yang banyak GMO.

Kalau takde cuka guna baking soda dicampur air suam pun boleh. Pilih ulam-ulam lagi sedap. Kena ingat, apa yang ibu mengandung makan sekarang memberi kesan kepada tiga generasi akan datang, epigenetics. Kita nak jaga kesihatan keturunan kita kan.

Kedua:
Bergerak aktif penting. Alahan diawal pregnant antara tanda kekurangan magnesium. Kita ni selalu fokus tentang kalsium tetapi selalu lupa tentang mineral penting ni. Ini hasil pembacaan . Alahan, kita tahu itu perkara biasa. jadi, kalau alahan pun kena usaha untuk bergerak, cuba dapatkan cahaya matahari vitamin D natural tu bagus sangat untuk kita. Banyak bergerak bantu pengaliran darah berjalan baik dan kita juga dapat refreshment kan. Dihujung kehamilan lagi aktif. Menggolek gym ball, squat, turun naik tangga abaikan lift.

Ketiga:
Ceria emosi. Ini memang penting. Wanita ni ada beribu-ribu emosi sebab kita ada banyak hormon yang macam-macam tindak balasnya. Ini adakala paling susah nak buat kadang-kadang sendu sendirianlah jawabnya tapi jangan biarkan berlarutan. Belajar untuk jangan fikir perkara diluar kawalan, breath and let it go. Bila tenang, hormon oksitosin pun dirembes dengan baik. Uterus pun seronok melayan contraction. Baby pun tenang, dapat oksigen dengan baik mudahlah baby keluar.

Keempat:
Yakin sampai masa baby nak keluar, ia akan keluar sendiri. Enjoy layan surge sambil membayangkan betapa seronok nak jumpa baby. Bila seronok, contraction yang memulas membelit ruang perut yang dirasa masa 1st time bersalin dulu, hanyalah mild saja. Faham fisiologi melahirkan itu penting. Bila ibu stres, melayan macam-macam emosi yang tidak sihat, hormon kortisol pun meninggi. Badan melawan ombak contraction dengan keras maka stres lah badan ibu. Baby dalam perut pun stres macam mana baby nak keluar dengan baik. Macam mana uri nak sama-sama keluar ikut baby keluar bila sama-sama stres. Baby ni Allah jadikan sampai masa ia akan keluar sendiri.

Alhamdulillah. Senang dan tenang melahirkan, atas usaha sungguh-sungguh dan izinNya.

Sumber: Ziela Juzaila

(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti or event dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)