Sebagai ibu bapa memang ramai yang tahu bahawa kanak-kanak memerlukan tidur yang cukup untuk perkembangan tumbesaran yang baik. Namun dengan gaya hidup pada hari ini, untuk menidurkan si kecil kita memang sesuatu yang agak mencabar.
Menurut Khairul Abdullah melalui pembacaannya dalam satu jurnal, pakar menyatakan bahawa anak-anak yang tidur lambat berpotensi untuk mengalami obesiti, gagal dalam akademik dan juga dalam hidup.
Dia juga turut menyatakan waktu tidur sesuai dengan usia anak-anak. dalam masa yang sama bapa ini juga turut berkongsi beberapa tip untuk mendidik anak-anak supaya cukup setiap malam.
Selain itu juga, ayah ini turut berkongsi kebaikan tidur yang cukup buat anak-anak:
Korang tahu tak, anak-anak yang tidur lambat berpotensi untuk gemuk, gagal dalam akademik dan juga dalam hidup. Itu kata pakar kanak-kanak mengikut artikel yang aku baca.
Anak-anak yang seawal jam 8 dah bersiap sedia untuk tidur didapati lebih sihat dan kurang risiko dijangkiti penyakit, kurang risiko untuk gemuk bila dewasa dan berjaya dalam akademik.
Waktu tidur untuk anak anak yang disarankan adalah seperti berikut:
Bayi 0-1 tahun perlu tidur antara 12-16 jam.
Anak berumur 1-2 tahun perlu antara 11-14 jam.
Anak berumur 3-5 tahun antara 10-13 jam.
Anak-anak yang tak cukup tidur akan terganggu kemampuan depa untuk belajar, menyimpan maklumat, dan mengatur emosi. Kesan lain tak cukup tidur ni adalah potensi untuk kena penyakit, dan juga gemuk bila meningkat remaja.
Kajian yang diterbitkan dalam Jurnal Pediatrik (link ada di bahagian komen) menunjukkan tidur awal dikalangan kanak-kanak memberi kesan yang besar bila anak tu remaja. Yang tidur awal lebih sihat, kurang gemuk dan lebih berjaya dalam akademik.
Baca: Nak Anak ‘Lekat’ Duduk Dalam Carseat Sampai Destinasi, Cara Pensyarah Ni Kongsi Boleh Jadi Panduan!
Jadi, jomlah mak ayah sekalian pakat-pakat latih anak-anak untuk tidur awal. Lagi awal lagi bagus kerana tidur yang cukup:
- Membantu tumbesaran. Hormon tumbesaran dirembaskan sewaktu anak-anak tidur dengan nyenyak.
- Menyihatkan jantung. Anak yang tak cukup tidur tahap glukosa dalam darah dan kortisol depa meningkat yang menjadi punca kepada obesiti, diabetis dan masalah jantung.
- Mengelak kegemukan. Anak yang tak cukup tidur di dapati tabiat makan dia berbeza dengan yang cukup tidur dan sebab tu depa akan lebih gemuk.
- Membantu melawan kuman. Waktu tidur badan mengeluarkan protein bernama Cytokines yang mana diperlukan oleh badan untuk lawan jangkitan kuman, penyakit dan juga stress. Sebab tu waktu kita demam atau selsema badan lemah asyik nak tidur sebab badan nak keluarkan protein tu nak lawan penyakit.
- Mengurangkan risiko kecederaan. Kajian mendapati budak tidur tak cukup 9 jam selalu tercedera. Jatuhlah, berlanggar lah, patah tangan lah dan macam-macam.
- Kurang hyperaktif. Budak tak cukup tidur lebih hyper berbanding yang cukup tidur. Kalau start umur 3 tahun tidur lambat, nanti umur 6 tahun masalah impulsif dan hyperaktif akan muncul.
- Membantu pembelajaran. Tidur yang cukup memberikan daya ingatan yang baik kepada semua peringkat umur terutamanya anak-anak kecil.
Jadi, paksalah anak tidur awal yer. Tips aku dah share dalam post sebelum ni.
- Bagi depa main dan penat.
- Bagi makan awal dan elakkan benda manis.
- Lepas Isyak gelapkan rumah tutup semua lampu.
InshaAllah dalam sejam lepas tu depa akan tidur dah. Cuba dan terus cuba sampai berjaya okeh.
Teringat waktu aku tinggal di Jerman dulu.
Pukul 9.30 semua rumah dah sunyi sepi, pakat tidur habis dah. Korang tak akan nampak budak-budak di luar rumah, di kedai, di restoran, mall dan sebagainya selepas 8 malam.
Kalau diorang nampak kau bawak anak jenuh kau kena tegur dan marah dengan orang ramai. Depa kata budak-budak pukul 8 tu patut dok atas katil dah. So pukul 6-7 malam semua orang kelam kabut bawak balik anak dan bersiap untuk tidur dah.
Kita pulak bawak anak pergi mamak jam 11 malam okeh.
Hmmm.
KHAIRUL ABDULLAH
#SuperDaddy
Sumber: Khairul Abdullah
Baca: “Boleh Jadi Asbab Terjemputnya Segala Rezeki,” Rita Didik Anak Kongsi Rezeki Dengan Kucing
EPISOD 6 PA&MA JOURNEY BERSAMA JOVIANINA: ANAK BIJAK IQ, PEMAKANAN @ GENETIK
Pemakanan anak memainkan peranan penting bukan sahaja untuk tumbesaran malah untuk IQ anak-anak. Namun, adakah faktor genetik mempengaruhi perkembangan IQ mereka?
Saksikan Episod ke 6, Journey Bersama JoviaNina pada 30 September 2020, jam 9 malam hanya di Astro Ria saluran 104/124.
Nak macam-macam info? Join channel Telegram Pa&Ma D Parents
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
“Mahu Anak Tinggal Bersama Sampai Bila-Bila” Ibu Tergamak Tamatkan Riwayat Anak!
Selepas beberapa hari kes melibatkan seorang ibu di Kenya yang dihadapkan ke mahkamah dengan tuduhan menikam anaknya berusia dua tahun sebelum memotong badannya dan memakan hatinya, kini dunia digemparkan sekali lagi dengan kes yang hampir sama.
Seorang ibu di Kaherah, Mesir tergamak mencekik anaknya yang berusia lima tahun sebelum mengerat tubuh badan anak lelakinya dan memakan sebahagian kepalanya.
Semuanya kerana mahu anak kecil berusia lima tahun itu sentiasa bersama dan tinggal selama-lamanya dengannya.
Suspek yang dikatakan mempunyai masalah kesihatan mental itu dikhabarkan sudah berpisah dengan bekas suaminya selama beberapa tahun.
Suspek kemudiannya ditahan selepas polis menemui mayat anak kecil itu dalam baldi di rumahnya di Faqus, sebuah bandar di wilayah Ash Sharqiyah Mesir.
Tambah laporan yang dikongsikan oleh media tempatan, suspek memberitahu polis, dia tidak berniat membunuh anaknya malah dikatakan mengalami keadaan kesihatan mental yang menyebabkan dia melakukan perbuatan keji itu.
Sebagai sebahagian daripada siasatan yang sedang dijalankan, suspek akan menjalani penilaian kesihatan mental terlebih dahulu bagi membantu siasatan.
Menarik: Kena Marah Dengan Daddy Conteng Pintu Bilik Air, Ramai Terhibur Dengan Jawapan Fatima!
Untuk lebih banyak info terkini jom sertai Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) atau channel Telegram Pa&Ma (https://t.me/majalahpama) sekarang!
Biasa dah kita dengar orang memburu malam Lailatulqadar bila akhir bulan Ramadan ini kan? Tetapi kali ini nak kena dengar juga cerita keindahan malam Lailatulqadar yang di kongsikan oleh Mama Irma Hasmie dan adik-adik Bintang Kecil ni.
Apa sebenarnya malam Lailatulqadar dan apa perlu kita buat untuk 10 malam terakhir? Kenalah saksikan sampai habis 1001 Malam Istimewa diserikan oleh KARIHOME.
Nak menang cash bernilai RM4000? Jom, hantarkan foto OOTD Sedondon Raya bersama anak anda di 👉🏼 SINI
Sumber: Harian Metro
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Penting Ketahui Perkembangan Bayi 7-12 Bulan. Barulah Tahu Anak Kita Cepat Atau Lambat
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Hanya Ingat Isteri & Bayi Dalam Rumah. Sempat Jerit Suruh Keluar Ikut Pintu Belakang
“Bila nampak percikan api di motosikal yang diletakkan di garaj, masa tu saya hanya teringat isteri dan anak sulung dalam rumah. Terus saya menjerit suruh isteri dan anak keluar menyelamatkan diri melalui pintu belakang dengan cepat,” cerita Hafiz Ahmad Hariri, 34, yang rumahnya terbakar 80 peratus dalam kejadian 1 Jun lalu.
Menurut Hafiz, kebakaran ini sangat mengejutkannya sekeluarga selepas seminggu menyambut Aidilfitri.
“Tak sangka hanya disebabkan titisan minyak petrol dekat dengan motosikal, berlaku percikan api dan terus marak sehingga kami langsung tidak dapat menyelamatkan semua dokumen penting, kereta dan harta benda lain.
“Kejadian yang berlaku kira-kira jam 9.30 pagi itu menyebabkan kami sekeluarga kini tinggal sehelai sepinggang,” ujarnya.
ARTIKEL MENARIK [Jangan Main Bagi Je Telur Pada Anak, Periksa Dulu, Doktor Kongsi Cara Bezakan Telur Lama & Segar]
Bercerita lebih lanjut, kebakaran itu berlaku ketika dia sedang memeriksa motosikal jenis Naza N50 di garaj depan rumah.
“Kejadian itu berlaku dalam sekelip mata dan saya sendiri tidak tahu bagaimana api boleh tercetus pada motosikal hingga menyebabkan saya melecur pada dua jari dan betis kanan dan seterusnya marak.
“Saya dalam keadaan panik tidak sempat berbuat apa-apa melainkan hanya menjerit kepada isteri untuk bawa bayi kami keluar menerusi pintu belakang,” katanya.
Hafiz berkata, dia bersyukur isteri, Nurul Husna Najiha Zahari, 31 yang kini sedang hamil 2 bulan dan anak lelaki, Hafidh Naufal berusia lapan bulan terselamat dalam kejadian itu.
Akibat kebakaran itu dia melecur di jari tangan dan betis kaki kanannya akibat terkena bahang api.
“Saya hanya menunggu di pintu belakang apabila pintu depan tidak boleh dilalui kerana api yang marak begitu cepat.
“Saya sempat menghubungi pihak bomba. Kebakaran ini turut memusnahkan Perodua Axia dan kelengkapan rumah. Saya tidak tahu jumlah kerugian yang sebenar,” jelasnya.
Hafiz menjelaskan, kebakaran ini turut menjejaskan kediaman jiran di kanan dan kiri dan dianggarkan musnah dalam 30 peratus terutama bahagian bumbung.
Berikutan itu, Hafiz yang bekerja sendiri kini menetap sementara di rumah ibu mertua di Sitiawan dan akan pulang ke Seremban, Negeri Sembilan untuk mencari pekerjaan lain.
Sumber: Hafiz Ahmad Hariri & Sinar Harian
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
