Kurang tidur boleh menejaskan perkembangan anak. Perkara ini penting dan tidak boleh dianggap remeh!
Bayi dan kanak-kanak tidur lebih lama dan memerlukan tidur siang hari. Sama seperti keperluan nutrien dan aktiviti fizikal, tidur amat mustahak kepada perkembangan si manja. Jangan pandang ringan kepada keperluan ini kerana kekurangannya boleh mempengaruhi perkembangan otaknya.
Janin dalam kandungan tidur selama 16 hingga 20 jam sehari manakala bayi yang baru lahir akan tidur 16 hingga 17 jam sehari. Kebanyakan mereka tidak akan berada dalam keadaan jaga hanya dua hingga empat jam sehari pada minggu-minggu pertama kehidupan mereka.
Rapid Eye Movement (REM) yang berlaku pada 60% hingga 80% dalam tempoh fasa tidur aktif menyaksikan aktiviti otak. Peratusan REM akan menurun seiring peningkatan usia. Ini menjawab kenapa bayi dan kanak-kanak tidur lama dan apakah kepentingannya kepada perkembangannya.
5 SEBAB TIDUR PENTING UNTUK MEREKA
Ads
1.REM ini akan memberikan peluang kepada otak untuk ‘aktif’ menerima stimulasi dan selain daripada rangsangan melalui aktiviti sensori fizikal.
2.Tidur bagi kanak-kanak amat penting untuk perkembangan neural kerana ketika tidur, bahagian otaknya dirangsang.
3.Pada masa bukan fasa REM, tidur akan memberikan si manja rehat dan salah satu proses menyegarkan kembali tubuh.
4.Kajian yang dilakukan mendapati kanak-kanak yang tidak mendapat tidur yang cukup boleh mengalami kurang mahir skil kognitif , hiperaktif, ADHD dan pembangunan neurologi terjejas.
Ads
5.Kanak-kanak yang mendapat tidur yang cukup akan menjadi lebih peka, cukup rehat, ceria dan bersedia untuk menerokai ilmu baru.
BERAPA LAMA ANAK PERLU TIDUR SIANG?
Selain tidur malam, tidur siang juga amat diperkukan oleh si manja. Apabila mula dilahirkan, bayi hanya menyusu dan tidur, itu sahaja rutin harian mereka. Bagi bayi yang berusia satu hingga enam bulan, mereka akan tidur siang sebanyak tiga kali dengan tempoh satu hingga dua jam setiap kali tidur.
Ads
Bagi si kecil yang sudah mencecah usia setahun, kekerapan tidur berkurangan kepada sekali sehari sahaja. Setelah mencecah usia lima tahun, mereka sudah jarang perlukan tidur siang kecuali kepenatan atau tidak mendapat tidur malam yang cukup.
AKIBAT KURANG TIDUR KEPADA SI MANJA
Kekurangan tidur yang kronik boleh menjejaskan perkembangan mereka. Ia dikaitkan dengan masalah kekurangan Growth Hormone yang diperlukan untuk tumbesaran yang normal dan juga terhad penghasilan hormon Cortisol dan insulin.
Cortisol adalah hormon dikaitkan dengan tekanan manakala insulin pula mengimbang paras gula dalam badan. Kajian ada menunjukkan kekurangan kedua-dua hormon ini dan boleh mewujudkan masalah diabetes dan obesiti kemudian hari.
Kekurangan tidur yang kronik juga boleh menyebabkan masalah kelakuan atau behaviour problems dan juga perkembangan motor kasar dan halus. Dengan memahami keperluan tidur mengikut peringkat umur dan juga simptom-simptom seperti di atas kita boleh mengenali kanak-kanak yang berisiko untuk mendapat masalah kekurangan tidur.
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI. Download seeNI sekarang!
Selama ini dia pelik kenapa anaknya suka bercakap dekat dengan muka orang. Bahkan perlakuannya juga pelik berbanding kanak-kanak lain.
Rupanya si kecil selama ini menanggung masalah kurang jelas penglihatan atau rabun. Entah sejak bila dia mengalami masalah tersebut.
Puan Masnira Ramli yang berkongsi bagaimana dia mengesan anak kecilnya rabun tak akan dapat melupakan keterujaan dan kegembiraan si anak yang pertama kali dapat melihat sesuatu dengan jelas.
Rasyad, my handsome specky boy.
Baca ini jika anda ibu bapa yang prihatin!
Minggu lepas saya baru dapat tahu yang Rasyad rabun. Nak cerita macam mana boleh dapat tahu nanti jadi terlalu panjang pula status ni. Dah boleh jadi 1 novel bersiri. Jadi, saya cerita bahagian yang penting-penting sahaja ya.
Ya, Rasyad baru sahaja 4 tahun. Ada yang kata, baguslah dapat tahu dia rabun sekarang. Masih belum terlambat.
Ya, alhamdulillah ianya tidak terlambat walaupun dalam masa 4 tahun ini, apabila saya fikirkan semula banyak benda yang saya regret sebab dia sudah menujukkan ciri-ciri rabun itu sudah lama. Cuma kami (saya & suami) TIDAK MENGAMBIL BERAT, TIDAK TAHU DAN MENAFIKAN.
Kenapa saya katakan masih belum terlambat kerana mengikut pembacaan saya, rabun yang dikenalpasti dan DIRAWAT sebelum umur 9 TAHUN mempunyai peluang untuk kembali pulih.
Punca kerabunan di kalangan kanak-kanak ada banyak sebab. Di antaranya:
1) Genetic. Ini yang biasa kita dengar. Jadi jika anda suami isteri rabun, kebarangkalian untuk anak-anak anda juga rabun adalah menjadi lebih tinggi. Ianya menjadi lebih rendah jika salah seorang dari anda sahaja yang rabun. Dan kita boleh membawa anak SEAWAL UMUR 3 TAHUN untuk melakukan pemeriksaan mata!
2) Kurang terdedah kepada cahaya matahari. Ya, kerana faktor tempat dan cuaca kami jarang sekali bawa Rasyad keluar waktu siang sejak dari lahir lagi. Kebanyakkan aktiviti pada waktu malam.
3) Gadget . Ini masalah besar untuk anak-anak hari ini. Kita boleh kurangkan dan banyakkan aktiviti luar.
Ciri-ciri anak-anak yang rabun:
1) Mata berair. Perkara ini saya perasan sudah agak lama terutama apabila Rasyad terlalu fokus membaca atau membuat apa-apa aktiviti.
2) Cepat penat, tidur yang lama. Apabila rabun, Rasyad perlu memberikan fokus yang lebih tinggi. Oleh itu dia mudah penat, dan memerlukan waktu tidur yang lebih panjang. Tak cukup tidur mood nya juga kurang.
3) Tengok tv dekat-dekat Tengok tv pada jarak yang dekat kadangkala normal pada kanak-kanak. Itu yang membuatkan kita selalu ambil ringan.
Selalu kita ingatkan pada anak, jangan tengok tv dekat sangat nanti mata rosak. Sebenarnya apabila anak gemar menonton tv pada jarak yang dekat ianya menunjukkan ciri-ciri rabun! Bermakna dia sudah rabun.
4) Suka tengok sesuatu benda lama-lama. Ini memang selalu Rasyad buat. Dia sangat observer. Suka tengok atau perhatikan sesuatu dalam tempoh yang agak lama. Contohnya kalau saya tunjukkan beliau sesuatu barang dia akan ambil masa untuk fokus dengan teliti.
5) Suka gosok mata Jangan ambil ringan lagi jika anak-anak anda suka menggosok mata. Tanda-tanda jelas kerabunan.
6) Low self esteem, tidak confident untuk melakukan sesuatu benda tanpa org lain. Terlalu bergantung dgn org lain. Rasyad dari kecil sejak dia mula berjalan kebergantungan kepada orang lain adalah sangat tinggi. Dia tidak mempunyai keyakinan diri untuk membuat sesuatu tanpa bantuan orang lain.
Contohnya kalau di taman permainan, dia tidak berani mencuba permainan yang melibatkan jarak contohnya menaiki slide. Saya fikirkan kerana dia manja, gayat.
Rupanya dia tidak dapat menganggarkan jarak dengan tepat sebab tidak nampak dengan jelas. Jadi dia tidak yakin untuk bermain tanpa bantuan orang lain.
7) Tidak suka kepada sesuatu yang memerlukan fokus yang lama. Contohnya seperti membaca, atau melukis, menulis. Mungkin kerana dia merasa penat kerana perlu fokus lebih. Kadangkala anak-anak yang rabun ini suka melihat sesuatu secara teleng ke kiri atau ke kanan.
8. Mudah terjatuh, terlanggar sesuatu. Ini paling kasihan. Dalam rumah pun kadangkala dia boleh terlanggar dinding, tersadung lebih lagi apabila sedang bermain. Ya anak-anak lain juga begitu tetapi Rasyad ini kekerapannya jatuh sebab terlanggar sesuatu itu lebih tinggi dari kanak-kanak lain.
Hinggakn suatu hari dia mengatakan pada saya bahawa dia ‘clumsy’. Jawab saya, Rasyad bukan clumsy cuma kurang berhati-hati. Rupanya dia kurang nampak.
9) Tidak friendly. Sejak baby Rasyad bukan baby yang friendly atau banyak emosi. Dia agak dingin. Mungkin kerana dia tidak nampak secara tepat memek muka orang lain.
Kalau kita senyum dengan dia pada jarak yang agak dekat baru dia akan membalas senyuman itu.
10) Suka bercakap dekat-dekat dengan wajah orang lain. Ini sering berlaku pada saya dan suami serta keluarga atau rakan terdekat. Dia gemar melihat kita bercakap dengan jarak yang dekat. Lebih jelas.
Apabila mengetahui yang Rasyad rabun, baru lah terjawab akan perlakuan Rasyad selama ini yang meragukan.
Ada yang membuatkan kami sedih kerana tidak mengetahui dengan lebih awal. Saya tidak tahu bila Rasyad mula rabun. Mungkin sejak baby lagi.
Kerana pembentukkan saraf-saraf mata bermula sejak trimester pertama kandungan lagi. Oleh itu penting untuk untuk kita menjaga kandungan sebaiknya terutama dari segi pemakanan.
Kita perlu mengambil berat akan kesihatan mata anak-anak kerana ianya memberikan pengaruh yang sangat besar untuk perkembangan dan pembelajaran mereka.
LEBIH AWAL KITA TAHU ADALAH LEBIH BAIK. Kebiasaannya kita mengetahui pada umur 6-8tahun kerana pada umur itu anak-anak sudah pandai memberitahu dan faham akan kekurangan diri. Entah berapa lama mereka rabun sebenarnya sebelum memberitahu kita.
Pertama kali Rasyad pakai cermin mata, dia teruja sangat. Katanya dia tidak pernah melihat sesuatu sejelas itu! Terharu saya dan suami.
Doakan Rasyad semoga penglihatannya akan normal tanpa kaca mata sebab cita-cita Rasyad apabila dewasa nanti adalah untuk menjadi astronaut! Aminnn..
Enjoy your new look Rasyad! Bonda harap Rasyad akan bertambah happy selepas ini. Maafkan bonda & dada kerana kami kurang prihatin akan masalah Rasyad selama ini.
Kalau ada para ilmuan yang membaca status ini boleh betulkan kalau ada yang salah.
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI. Download seeNI sekarang!
UPKK dapat 8A, fasih berbahasa Inggeris, murid SJKC buat ramai kagum. Bukan hanya memperoleh keputusan cemerlang dalam peperiksaan Ujian Penilaian Kelas Kafa (UPKK), seorang murid Sekolah Jenis Kebangsaan Cina (SJKC) petah bertutur dalam bahasa Inggeris buat ramai kagum.
Menerusi rakaman-rakaman video dikongsikan di TikTok Makjah, ramai terpegun dan terpesona dengan lenggokan percakapan kanak-kanak itu yang dikatakan ala loghat British.
Ibu kepada kanak-kanak tersebut, Nooraziyan Abd Rahman, 40, berkongsi cerita, anak lelakinya bernama Eka hanya seperti kanak-kanak lain yang sama usia.
“Eka seorang yang cepat belajar. Dia lancar bercakap Inggeris kerana banyak menonton YouTube sejak kecil di bawah kawalan saya dan suami.
“Biasanya Eka menonton video bahasa itu menerusi siaran pendidikan dan ulasan. Bagaimanapun, kami tetap menggunakan bahasa Melayu di rumah bagi memastikan dia fasih dalam kedua-dua bahasa,” katanya.
Menurut Nooraziyan, anak sulung daripada empat beradik itu juga telah dihantar ke SJKC sejak enam tahun sekali gus menjadikan Mandarin sebagai bahasa ketiga yang dikuasainya.
Murid SJKC Buat Ramai Kagum
Ujarnya lagi, bagi memastikan anak mendalami ilmu Islam, Eka turut dihantar ke sekolah agama berhampiran rumah.
“Saya pun tidak sangka Eka dapat keputusan cemerlang dalam UPKK baru-baru ini sebab jarang murid SJKC cemerlang di sekolah agama. Bila Eka berjaya, ramai yang kagum dan bertanyakan tip kejayaan.
“Sebagai ibu sudah tentu saya bersyukur kerana Eka seimbang dalam pelajaran di kedua-dua sekolah, tiga lagi adiknya turut melalui perkara sama dalam pendidikan,” katanya.
Setiap video yang mempamerkan gelagat Eka dikongsikan ibu saudaranya dikenali Makjah itu sentiasa meraih perhatian ramai.
Rata-rata netizen memuji kanak-kanak tersebut sangat pandai dan dilihat matang dalam berbicara dan tingkah laku.
Pelbagai hadiah menarik menanti anda selain boleh berhimpun bersama ratusan ekor kucing Oyen comel di sini. Apa lagi daftar sekarang dan jadi sebahagian peserta kami.
Mudah sahaja hanya klik link di bawah dan daftar.
Untuk lebih banyak info terkini jom sertai Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) sekarang!
Dapatkan lebih ilmu keibubapaan di Tik Tok Pa&Ma @pama.my
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI. Download seeNI sekarang!
Sedang merancang untuk melatih anak tidur sendiri? Tetapi tidak pasti batas usia anak yang sesuai untuk memulakannya? Umumnya, masa yang sesuai untuk setiap anak adalah berbeza. Pun begitu berikut beberapa cadangan yang mungkin boleh dijadikan panduan.
Perlukah melatih anak tidur sendiri?
Tidak dinafikan, ia kedengaran agak pelik apabila wujud keperluan untuk melatih anak tidur sendiri. Mesti ada di antara anda terfikir, bukankah melelapkan mata itu satu kemahiran semula jadi?
Bagi sesetengah individu dewasa, masa untuk tidur dianggap perkara yang mudah. Malahan, untuk mereka yang baharu bergelar ibu bapa, kepenatan menjaga si kecil mungkin membuatkan anda terus tertidur sebaik sahaja berbaring.
Tetapi keadaan itu berbeza bagi bayi kecil. Mereka masih belum mempunyai kemahiran yang sama. Latihan tidur adalah satu proses untuk membantu bayi belajar melelapkan mata dan kekal tidur sepanjang malam.
Kebanyakan bayi dapat mengadaptasi kemahiran ini dengan mudah dan cepat. Walau bagaimanapun, terdapat sesetengah anak yang berdepan kesukaran untuk tidur atau kembali melelapkan mata selepas terjaga.
Latihan tidur: Fahami batas usia anak yang sesuai
Adakah anda tahu bilakah masa yang sesuai untuk melatih anak tidur sendiri?
Pakar mengesyorkan waktu yang sesuai untuk memulakan latihan tidur ketika bayi berusia 4 hingga 6 bulan. Di bawah ada penjelasan lebih lanjut mengenai kesesuaian batas usia anak:
# Baru lahir hingga 2.5 bulan
Bayi yang baru lahir tidak dapat membezakan antara malam dan siang kerana mereka tidak menghasilkan cukup melatonin. Mereka juga memerlukan penyusuan pada waktu malam yang kerap. Jadi buat masa ini, ia bukanlah masa sesuai untuk melatih anak tidur sendiri.
# 3 hingga 4 bulan
Menjelang usia 3 hingga 4 bulan, bayi mula membentuk kitaran tidur malam. Mereka mudah bergaul, tidak mengalami kegelisahan perpisahan dan dapat melelapkan mata dengan lebih baik.
Pun begitu, kebanyakan kanak-kanak pada usia ini, masih belum bersedia untuk menenangkan diri sendiri. Jadi wujud sedikit kesukaran untuk melatih si kecil tidur.
# 4.5 hingga 5.5 bulan
Kebanyakan pakar mencadangkan untuk memulakan latihan tidur anak pada sekitar usia ini. Ia disebabkan oleh keadaan bayi yang boleh melelapkan mata sehingga tempoh 6 hingga 8 jam tanpa perlu melakukan penyusuan pada waktu malam.
Seperkara harus diingatkan pada batas usia anak ini, mereka sudah mula belajar bahawa tangisan akan mendapat tindak balas segera daripada anda. Jadi bersedialah untuk mendengar rengekan si manja nanti apabila anda melangkah meninggalkan mereka!
# 6 hingga 8 bulan
Pada usia ini, bayi dikatakan lebih berminat untuk mencari mainan daripada memerhatikan anda. Jadi sekiranya anda sedang merancang untuk melatih anak tidur sendiri, inilah masa yang sesuai untuk melakukannya!
Bayi juga dikatakan kurang cerewet sekiranya terjaga pada waktu malam.
# 9 hingga 11 bulan
Bayi mula memahami bahawa ibu bapa masih ada walaupun setelah meninggalkan mereka. Jadi si kecil akan menggunakan senjata terhebat mereka – tangisan – untuk memanggil anda kembali.
Pada tempoh ini, latihan tidur mungkin boleh mewujudkan rasa penat dan kecewa pada diri anda. Pun begitu, tiada apa yang boleh menghalang anda jika mahu terus mencuba latihan tidur ini.
# 12 hingga 16 bulan (1 tahun 4 bulan)
Dalam batas usia anak ini, mereka mula menumpukan perhatian untuk mengembangkan kemahiran pertuturan dan fizikal, jadi anak akan ‘kurang melekat’ dengan ibu ayah.
Jadi gunakanlah tempoh ini untuk melakukan latihan tidur.
# 17 hingga 21 bulan (1 tahun 5 bulan hingga 1 tahun 9 bulan)
Agak pelik tetapi pada usia ini anak sedang dalam proses untuk berdikari dan mereka mungkin akan lebih memerlukan sokongan anda. Jadi hentikan dulu rancangan untuk melatih anak tidur sendiri.
Melatih anak tidur sendiri: 5 petua untuk berjaya
Anda sudah tahu batas usia anak yang sesuai untuk memulakan latihan tidur tetapi ada rasa khuatir jika tidak berjaya? Usah bimbang, apa kata cuba 5 petua berikut:
1. Wujudkan rutin waktu tidur
Setiap malam, lakukan rutin tidur yang boleh menenangkan fikiran dan mempersiapkan tubuh mereka untuk melelapkan mata. Ia melibatkan teknik menenangkan seperti mandi, membaca buku atau pun menyanyikan lagu dengan irama mengasyikkan seperti ‘Twinkle-twinkle Little Star’.
Pastikan rutin ini dilakukan secara konsisten untuk memberitahu bayi bahawa ia adalah masa tidur. Teknik ini juga dapat mengembangkan jam dalaman mereka.
2. Tetapkan tarikh efektif untuk melakukannya
Walaupun pada hakikatnya tidak ada masa yang tepat untuk melatih anak tidur sendiri, tetapi elakkan memilih waktu hampir dengan perkara-perkara penting lain dalam kehidupan anak.
Antaranya seperti masa untuk berjumpa pengasuh baharu atau minggu pertama memperkenalkannya dengan mainan gigi (teething toys). Kebanyakan ibu bapa memilih untuk memulakan latihan tidur pada hari Jumaat dan menggunakan kelebihan waktu hujung minggu.
Ada juga yang mengambil cuti daripada tugasan kerja bagi mengelakkan isu mengantuk sewaktu bekerja.
3. Waktu siang untuk bermain
Bercakap dan bermain dengan bayi pada siang hari akan dapat memanjangkan waktu si kecil berjaga.
4. Letakkan bayi di katil tidur ketika masih terjaga
Berapa ramai ibu bapa yang memilih untuk meletakkan si kecil di katil mereka saat sudah melelapkan mata? Tindakan anda itu mungkin akan menyukarkannya untuk kembali tidur apabila terbangun pada waktu malam. Langkah terbaik, apabila si kecil tampak mengantuk tetapi masih lagi berjaga, ia merupakan waktu sesuai untuk meletakkan mereka di katil tidur.
5. Fahami isyarat bayi letih
Perhatikan jika si kecil menguap, menggosok mata atau mula merengek. Ia adalah isyarat mereka sudah letih dan biasanya akan berlaku pada waktu yang sama setiap malam.
Penting untuk meletakkan bayi di tempat tidur ketika mereka mengantuk tetapi tidak terlalu letih.
Ini kerana jika bayi terlalu penat, mereka lebih sukar untuk tidur dan cenderung untuk bangun lebih awal.
Berjumpa doktor
Sekiranya anda memerlukan lebih panduan dan bimbingan untuk melatih anak tidur sendiri, dapatkan rundingan daripada pakar pediatrik. Jika anda mencuba kaedah latihan tidur secara konsisten tetapi tidak berjaya, berjumpalah doktor untuk mengetahui cara penyelesaian terbaik.
Kenapa ibu bapa patut hantar anak-Anak ke tadika lebih awal. Pendidikan awal kanak-kanak adalah asas penting untuk membentuk keperibadian, kemahiran sosial, dan kognitif anak-anak.