Kita mulalah runsing bila saiz badan anak kecil dan rendah berbanding rakan sebayanya. Tak tinggi-tinggi, buat kita bertambah risau. Apa sebabnya?
Sebenarnya pemakananlah paling penting untuk menambah ketinggian anak dan seimbang pada usianya. Malah menurut perkongsian Dr Mazliana Mazlan, sembilan jenis makanan ini termasuk ayam dan ikan antara yang wajib anak kita ambil.
Makanan pun penting untuk ketinggian anak. Ramai yang tanya; “Makanan apa boleh naikkan ketinggian anak?”. Ketinggian anak, bukan saja bergantung pada genetik.
Cukup keperluan mineral dan vitamin yang anak ambil setiap hari, mainkan peranan sangat penting untuk pertumbuhan badan anak, termasuk ketinggian.
Jom tengok 9 makanan yang boleh bantu anak capai ketinggian yang optimum untuk umur mereka.
Ads
1. Ikan
– Omega 3 dalam ikan, penting juga untuk kesihatan tulang dan pertumbuhan tulang anak dengan maksima.
2. Ayam
– Vitamin B12, antara vitamin utama dalam ayam untuk bantu naikkan ketinggian anak.
3. Telur
– Superfood yang anak-anak kena suka kan. Banyak sangat vitamin dan mineral penting untuk pertumbuhan badan anak.
Ads
4. Bijirin kekacang
– Antara sumber protein yang baik untuk anak, tinggi iron dan vitamin B.
5. Sayuran hijau
– Vitamin K dalam sayuran hijau penting untuk pertumbuhan tulang anak.
6. Yogurt
– Banyak nutrisi yang diperlukan untuk kesihatan tulang, antaranya kalsium, magnesium, fosforus dan potasium.
Ads
7. Badam
– Padat dengan manganase, magnesium dan vitamin E, penting untuk pertumbuhan tulang anak.
8. Pisang
– Ada kandungan pottasium, manganase, kalsium dan vitamin B, bantu naikkan ketinggian anak.
9. Keledek
– Tinggi vitamin A, bantu perbaiki kesihatan tulang dan optimumkan pertumbuhan tulang anak.
Semua makanan ni, adalah real food kan. Real food memang penting untuk pertumbuhan anak. Nak dapatkan tulang yang sihat, anak-anak kena selalu ambil makanan sihat. Elakkan makanan tinggi proses yang tak bawa kebaikan pada anak.
Kita cuba sama-sama ya.
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI. Download seeNI sekarang!
Bila anak buat perangai, elakkan daripada tengking mereka supaya si kecil tak bersikap lebih agresif. Walaupun sedaya upaya anda cuba mengawal ‘pitching’ suara daripada tinggi tapi kadangkala bila berhadapan dengan situasi kerenah anak-anak, ia terlepas juga.
Tipulah kalau ada yang tak pernah langsung menjerit pada anak-anak sebab sebagai manusia biasa kita tak boleh lari daripada melakukan kesilapan tersebut. Jom kita semak kenapa menjerit perlu juga dilakukan oleh ibu bapa dan macam mana tabiat menjerit pada anak boleh kita kawal atau kurangkan dalam kehidupan seharian.
Bukan tak boleh jerit pada anak langsung
Menjerit kadangkala membantu dan adakalanya perlu. Ia seperti penggera kebakaran yang hanya boleh digunakan dengan betul pada masa yang tepat sebagai satu amaran bahaya!
Menjerit adalah satu bentuk amaran yang berkesan untuk mengingatkan anak anda tentang situasi yang mungkin berbahaya.
Jadi, sepatutnya menjerit pada anak hanya digunakan sebagai salah satu kaedah memberi amaran pada anak, dan bukan sebahagian daripada hukuman atau cara anda menangani ‘kenakalan’ anak.
Kajian mendapati ada beberapa kesan yang diperolehi oleh anak apabila ibu bapa asyik menjerit sahaja pada mereka.
Jika anda cuba untuk menghentikan si kecil daripada melakukan sesuatu tingkah laku negatif atau berhenti buat perangai, tengkingan dan jeritan bukanlah cara terbaik. Sebaliknya jika anda bertindak balas lebih tenang ia membantu memberi keyakinan dan sayang dalam diri anak anda.
Hakikatnya, menengking anak hanya akan membuatkan otak anak masuk ke fight, flightor freeze mode iaitu anak menjadi semakin rasa ingin bergaduh atau agresif. Memekik pada anak hanya akan menyebabkan mereka membalas sikap agresif anda itu dengan tindakan lebih agresif seperti kemungkinan memukul anda. Perasan tak ia biasa dilakukan oleh si kecil bila kita tengking mereka.
Ia juga mungkin menyebabkan anak anda lari daripada anda atau hanya memandang anda penuh ketakutan. Untuk jangka masa panjang, kajian menunjukkan bahawa perbuatan mejerit pada anak hanya akan membuatkan si kecil jadi lebih agresif secara fizikal dan verbal.
Pada tanggapan kita, dengan menengking anak ia boleh membuatkan mereka insaf dan belajar untuk lebih bekerjasama tanpa kita perlu memekik pada mereka lagi di masa akan datang. Namun sebenarnya, cara itu mengajar mereka yang ibu atau ayah ni tidak serius sehingga kita mula memekik. Dengan kata lain, anak jadi tak hormat dengan arahan kita.
Memekik bukan bentuk komunikasi yang efektif
Kadangkala kita menjerit dalam keadaan di bawah sedar dan beranggapan jika bercakap dalam nada suara yang kuat (atau menjerit) anak-anak akan lebih faham apa yang kita cakap. Sebenarnya ia bukan seperti yang kita fikirkan.
Anda mungkin boleh membuatkan anak rasa terkesan, tetapi jika anda menjerit, ia tidak akan meresap dengan berkesan seperti kaedah-kaedah lebih tenang yang digunakan untuk menyampaikan sesuatu (melainkan untuk situasi bahaya, anda memang kena menjerit).
“Menjerti tidak dapat menyampaikan mesej kepada anak-anak, tak kira kecil atau besar kerana mereka sibuk mempertahankan diri sendiri daripada menerima atau bahaya sebenar dan betul-betul hilang tumpuan pada poin yang disampaikan,” menurut pakar psikologi klinikal Dr. Deema Sihweil.
Menjerit rosakkan kepercayaan
Ini memang ada betulnya. Untuk mendapat kepercayaan anak kita mestilah tunjukkan contoh dan tauladan. Bila asyik menjerit marahkan mereka sahaja, dari mana mereka boleh belajar tentang akhlak yang betul.
Untuk menggantikan tabiat suka menjerit pada anak, Dr. Laura Markham mencadangkan ibu bapa mengendalikan situasi secara berbeza. Mungkin ibu ayah boleh tangani masalah dengan cara berjenaka atau beri anak amaran secara berhemah untuk menyelesaikan masalah mainan bersepah dan suruh anak masuk tidur.
Bertindak balas pada situasi dengan empati daripada perspektif anak, berbanding bertindak balas pada perbuatan atau masalah yang dibuat oleh anak. Anda akan nampak betapa seronoknya anak sebelum mereka masuk tidur dan bukannya menangis atau mengamuk seterusnya menjadikan situasi lebih tegang.
Kita bukanlah sempurna, tapi cuba untuk jadi yang terbaik
Ia bukan perkara mudah untuk terus kekal sabar dan bertenang bila si kecil mengejutkan anda jam 3 pagi semata-mata hendak tengok TV! Ia juga bukan kerja mudah untuk elakkan diri daripada tidak menjerit bila si kecil sibuk menuang air pada mainan masak-masaknya sampai banjir lantai rumah.
Tetapi kekal bertenang ketika berhadapan dengan situasi anak-anak buat perangai sangat berbaloi pada jangka masa panjang kerana anda telah membesarkan seorang anak yang percaya, bukan takut pada anda dan sayang bukan cari gaduh dengan anda.
Sekiranya anda dibesarkan oleh ibu bapa yang guna kaedah menjerit, jangan biarkan tradisi tersebut berterusan. Berubah ke cara lebih baik tak salah. Jadilah ibu ayah yang penuh dengan sifat sabar dan kasih sayang, kerana itu yang anak-anak nak lihat. Jika tersilap, perbaiki diri dan move on!
Sumber: familyshare.com
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI. Download seeNI sekarang!
Bayi tak mahu stok susu ibu beku yang dicairkan? Ini memang memeningkan mama sebab perlu sediakan susu bekalan segar untuk bekalan di taska atau rumah pengasuh. Apa nak buat?
Ada sesetengah bayi cerewet untuk meminum susu perahan yang disimpan di dalam peti sejuk dalam masa yang lama. Ada yang mengatakan ia berbau yang membuatkan si manja menolak. Jom siasat puncanya.
Menurut Siti Nur Suraya Mohamed Ali, konsultan laktasi IBCLC, susu yang masam dan berbau sabun perlulah dielakkan daripada diberikan kepada bayi kerana ia sudah rosak dan khuatir akan memudaratkan kesihatan si manja. Ibu juga perlulah mengambil langkah memeriksa beberapa faktor berikut;
1)BEKAS PENYIMPANAN
Pastikan susu disimpan dalam bekas penyimpanan susu perahan yang sesuai.
Material terbaik ialah bekas plastik gred makanan yang bebas bisphenol A.
Plastik biasatidak mampu mengekalkan nutrien dan bahan antibodi.
Bertukarlah kepada plastik liner khas untuk susu perahan.
2)CARA KENDALIAN
Jika anda pasti tidak akan menggunakan susu yang diperah dalam masa lima hingga lapan hari, maka terus bekukan selepas diperah.
Gunakan secepat mungkin selepas dicairkan dalam masa 24 jam.
Susu yang terdedah lama kepada suhu bilik yang panas memang akan lekas rosak.
Rasa dahulu susu sebelum memberikannya kepada si manja kerana ia boleh mengurangkan penolakan.
Pastikan susu disimpan dalam beg pendingin yang cukup sejuk untuk mengelakkan susu lekas masam. Kuantiti pek ais perlulah seimbang dengan saiz beg pendingin supaya susu kekal sejuk sebelum dipindahkan ke peti sejuk di rumah.
3)PERIKSA PETI SEJUK
Suhu peti sejuk memainkan peranan penting dan perlu mengekalkan suhu 3° hingga 7°Celsius supaya susu tahan selama lapan hari.
Periksa bahagian compressorkerana ia mungkin rosak dan menyebabkan suhu di dalam peti sejuk menjadi tinggi.
Pastikan juga peti sejuk dan tempat pembeku anda tertutup rapat.
Pastikan botol susu penyimpanan atau plastik liner tertutup sempurna supaya susu tidak menyerap bau makanan di dalamnya.
Simpan di bahagian belakang peti sejuk, bukan di depan atau pada pintu.
Elakkan daripada kerap membuka dengan lama kerana suhu dalamannya boleh meningkat.
4)KEBERSIHAN
Jika susu berbau sabun, besar kemungkinan botol atau perkakas tidak dibersihkan dengan bersih.
Mama juga disarankan untuk menggunakan pencuci botol gred makanan untuk membersihkan botol, corong pam payu dara, puting dan botol penyimpanan susu perahan.
Bilas lebih lama untuk menghilangkan bau.
Jangan sesekali menggunakan sabun biasa kerana ia boleh menyebabkan botol menjadi berminyak.
5)PEMAKANAN IBU
Mama juga perlulah memerhatikan pemakanan dengan mengelakkan makanan seperti produk tenusu.
Elakkan juga makanan yang berbau seperti petai, durian atau cempedak kerana ia boleh mempengaruhi bau dan rasa susu yang diperah.
Tip kurangkan penolakan EBM oleh si manja daripada Siti Nur Suraya
Langkah latihan anak menyusu botol empathari sebelum mula kerja.
Pada hari pertama, Hantar bayi bersama pengasuh selama 2 jam. Purata 2 jam bayi akan minum 2.5 ke 3.5oz (bagi bayi berusia 2 bulan)
Pada hari kedua, tinggalkan bayi 6 jam dengan 3 botol susu.
Dalam masa yang sama tingkatkan jumlah jam dan jumlah botol susu perahan yang ditinggalkan.
Ibu perlulah mengelakkan memberi susu botol ketika di rumah bersama dengan bayi kerana ini boleh membuatkan bayi menolak.
Ibu perlulah bertenang dan jauhi kerisauan kerana hal ini mungkin akan menyebabkan trauma bagi bayi.
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI. Download seeNI sekarang!
Anak-anak memang tak tahu penat sebab mereka dalam proses untuk membesar. Tapi kadang-kadang kita sebagai ibu bapa penat melayan perangai anak-anak. Dalam tak sedar kita sebagai ibu bapa terkasar dengan anak-anak semata-mata nak minta anak-anak untuk duduk diam-diam.
Anak yang tak duduk diam ni sebenarnya bijak. Kenapa bijak? Ikuti perkongsian Doktor Taufiq tentang anak yang tak duduk diam ni;
JANGAN PAKSA ANAK DUDUK DIAM
Tiap hari saya pening duk fikir aktiviti apa lagi nak buat dengan Maryam Soolihah dan Solahuddin.
Sebab apa?
Sebab hati saya tak tenang kalau tengok anak saya duduk diam tak buat apa apa. Ni mindset yang saya latih dalam otak saya.
Pelik kan? Padahal makin anak diam, makin la mak ayah boleh tenang. Saya tak!
Saya tahu, kepayahan ni la nanti yang akan Allah balas balik dalam bentuk kecerdikan dan kecerdasan otak anak saya.
Saya kena tahan la sikit penat melayan anak bermain, berlari, melompat, berguling dan berdebu kalau nak anak saya bijak bila dewasa nanti.
Saya tahu ada 7 deria yang perlu diransang pada anak saya supaya otak & otot anak saya boleh berkembang dengan sempurna!
7 deria tu adalah:
1. Visual ( Visual Sense ) 2. Auditori ( Audirory Sense ) 3. Sentuhan ( Tactile Sense ) 4. Deria sendi ( Proprioceptive Sense ) 5. Rasa ( Gustatory Sense ) 6. Bau ( Olfactory Sense ) 7. Pergerakan & Keseimbangan ( Vestibular Sense )
Semua deria sebenarnya boleh diransang kalau saya tak paksa anak saya duduk diam hanya kerana saya tak sanggup nak berpenat melayan karenah anak anak saya!
Saya taknak jadi mak ayah yang cuma jadikan gajet untuk mendiamkan anak anak. Gajet ni cuma ransang deria Visual je. Kita tak sedar, akhirnya deria anak kita yang lain jadi tumpul dan tak berkembang.
Takkan dapatnya sagu, kalau tak dipecahkan ruyung! Mana dapatnya anak cerdik dan bijak kalau tak tahan lelah dan penat sekarang.
Sabarlah Ibu Ibu semua..sesungguhnya anak kita sedang berkembang dan membesar
Selepas insiden membawa dua lelaki ke dalam rumah, kali ini pempengaruh doctor selebriti, Dr Say diuji sekali lagi bila mana pembantu rumahnya mengasari anak ketiganya yang baru berusia 10 bulan.