Kita mulalah runsing bila saiz badan anak kecil dan rendah berbanding rakan sebayanya. Tak tinggi-tinggi, buat kita bertambah risau. Apa sebabnya?
Sebenarnya pemakananlah paling penting untuk menambah ketinggian anak dan seimbang pada usianya. Malah menurut perkongsian Dr Mazliana Mazlan, sembilan jenis makanan ini termasuk ayam dan ikan antara yang wajib anak kita ambil.
Makanan pun penting untuk ketinggian anak. Ramai yang tanya; “Makanan apa boleh naikkan ketinggian anak?”. Ketinggian anak, bukan saja bergantung pada genetik.
Cukup keperluan mineral dan vitamin yang anak ambil setiap hari, mainkan peranan sangat penting untuk pertumbuhan badan anak, termasuk ketinggian.
Jom tengok 9 makanan yang boleh bantu anak capai ketinggian yang optimum untuk umur mereka.
Ads
1. Ikan
– Omega 3 dalam ikan, penting juga untuk kesihatan tulang dan pertumbuhan tulang anak dengan maksima.
2. Ayam
– Vitamin B12, antara vitamin utama dalam ayam untuk bantu naikkan ketinggian anak.
3. Telur
– Superfood yang anak-anak kena suka kan. Banyak sangat vitamin dan mineral penting untuk pertumbuhan badan anak.
Ads
4. Bijirin kekacang
– Antara sumber protein yang baik untuk anak, tinggi iron dan vitamin B.
5. Sayuran hijau
– Vitamin K dalam sayuran hijau penting untuk pertumbuhan tulang anak.
6. Yogurt
– Banyak nutrisi yang diperlukan untuk kesihatan tulang, antaranya kalsium, magnesium, fosforus dan potasium.
Ads
7. Badam
– Padat dengan manganase, magnesium dan vitamin E, penting untuk pertumbuhan tulang anak.
8. Pisang
– Ada kandungan pottasium, manganase, kalsium dan vitamin B, bantu naikkan ketinggian anak.
9. Keledek
– Tinggi vitamin A, bantu perbaiki kesihatan tulang dan optimumkan pertumbuhan tulang anak.
Semua makanan ni, adalah real food kan. Real food memang penting untuk pertumbuhan anak. Nak dapatkan tulang yang sihat, anak-anak kena selalu ambil makanan sihat. Elakkan makanan tinggi proses yang tak bawa kebaikan pada anak.
Kita cuba sama-sama ya.
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI. Download seeNI sekarang!
Jangan terlalu manjakan sangat anak lelaki sampai tak bagi buat kerja rumah. Anak lelaki atau perempuan, sama-sama perlu diajar buat kerja rumah. Jangan kerana anak anda lelaki maka semua anda tak bagi dia buat sampai angkat pinggan kotor ke sinki pun ibu yang tolong buat!
Sekarang bukan lagi zaman orang perempuan mesti kena tahu buat kerja dapur. Tetapi kedua-dua jantina perlu ada kemahiran pengurusan rumah tangga kerana ia adalah salah satu kemahiran hidup yang wajib dipelajari dan dikuasai oleh anak lelaki dan perempuan di zaman digital ini.
Jangan kerana terlalu sayang dan manjakan anak sampai ibu ayah tak nak anak susah buat kerja rumah. Biar mereka belajar susah dari kecil kerana bila besar nanti mereka akan rasa kesan positifnya daripada pelajaran tersebut.
Janganlah esok sampai orang kata anak lelaki menjadi tuan kepada ibu ayahnya sendiri! Minta dijauhkan anak-anak kita daripada tingkah laku tersebut.
Perkongsian dan ingatan ‘mesra’ daripada Dr. Taufiq Razif patut dijadikan panduan kepada semua yang bergelar ibu ayah.
Jangan manjakan anak lelaki
Saya pernah tengok ada anak lelaki jadikan mak dia hamba. Daripada buang sampah sampai la basuh mangkuk jamban pun maknya yang terpaksa buat.
Selidik punya selidik rupanya si emak terlampau manjakan si anak lelaki!
Niat dah baik tapi caranya tu salah. Anak mungkin berhak jadi raja hanya ketika umurnya di bawah 2 tahun tapi bukannya sampai umur 20 tahun!
Tanpa sedar kasih sayang tadi menjadi ‘delicious poison’ yang membunuh kepimpinan dalam diri si anak tadi. Sebab tu la :
+ jangan takut bagi anak lelaki cuci pinggan
+ kena berani suruh anak lelaki buang sampah
+ kena tegas suruh anak buat kerja mengemas
+ kena biasakan anak lelaki memasak
+ kena ajar anak yang kerja rumah bukannya kerja orang perempuan semata
Ini semua adalah persedian hidup untuk menjadikan anak seorang pemimpin. Pemimpin adalah orang yang memahami dan tahu keperluan orang yang di bawah tanggungjawabnya suatu hari nanti.
Taufiq Razif
Bapa yang percaya anak takkan bertukar pondan hanya kerana pandai memasak dan mengemas rumah!
Persoalan yang sentiasa bermain di fikiran ibu bapa. Macam mana saya nak bebaskan anak dari gajet? Dah cuba buat beberapa tip tapi tak berkesan hinggalah terpaksa juga mengalah dengan anak.
Sebenarnya ini yang buat anak mudah naik lemak. Bertegas tapi tak betul-betul konsisten. Kalau diikutkan gajet sebenarnya tak salah tapi cara pendedahannya yang ramai ibu bapa silap.
Menurut Penulis Buku Dan Blog Keibubapaan, Adlil Rajiah ramai yang tanya soalan ni, macam mana nak bagi anak bebas gajet? Dan jawapan saya, dalam zaman sekarang ni, nak anak bebas gajet adalah sangat MUSTAHIL.
Tengok sekeliling anak-anak kita. Ibu bapa hari-hari dengan smartphone. Kat rumah, hari-hari guna gajet.Pembelajaran di sekolah, pun guna gajet. Babysitter, cikgu, penjaga, semuanya guna gajet. Bila balik kampung, atok nenek mak saudara, pak saudara, sepupu sepapat, semuanya guna gajet.
So kalau bukan kita yang bagi anak gajet, orang lain akan bagi. Kan?
Masa anak kecik, kaedah “out of sight, out of mind” mungkin berkesan. Sorok semua gajet daripada anak. Tapi lama-lama bila anak dah semakin besar, semakin bijak meneroka, semakin banyak bergaul dengan orang-orang selain ibu bapanya, pendedahan gajet dah tak dapat dibendung sepenuhnya.
That’s why saya cakap, anak bebas gajet adalah mustahil. Tapi apa yang kita boleh usahakan ialah anak bebas KETAGIHAN gajet.
Sebenarnya benda yang kita nak elak ialah KETAGIHAN, bukan gajet. Kan?
Dari mana datang ketagihan? Dari pendedahan yang berlebihan dan tidak terkawal.
Anak-anak yang guna gajet ada dua jenis:
1. Bila ada gajet, dia ok. Bila takde gajet pun, dia ok. 2. Bila ada gajet, dia ok. Bila takde gajet, dia TAK OK.
Dan concern kita yang nombor dua. Sebab itu lah yang dinamakan KETAGIHAN.
Macam kopi la. Peminum yang ketagih akan rasa hidup tak lengkap kalau tak minum kopi pepagi. Masuk ofis rasa nak terajang semua orang.
Tapi peminum yang tak ketagih, dia mampu chill tanpa coffee, dan hanya minum BILA PERLU. Sebab dia tahu had selamat pengambilan kopi, dan dia kawal pengambilannya setiap hari.
So bezanya, kawal pengambilan. Sama lah juga dengan gajet. Yang menentukan anak ketagih gajet ataupun tak, ialah kawalan pendedahan daripada ibu bapa.
First step, make sure kita tahu had selamat pendedahan gajet mengikut usia anak:
1) 2 tahun ke bawah, tidak sepatutnya didedahkan dengan gajet / skrin langsung, sebaliknya diberikan aktiviti sensory yang melibatkan banyak pergerakan dan sentuhan.
2) 2-5 tahun, limit screen time to 1 hour per day, dengan 100% pantauan orang dewasa. Dan pastikan sentiasa wujud interaksi ketika menonton.
3) 6 tahun ke atas, screen time perlu dihadkan mengikut keperluan dan keadaan. Ibu bapa perlu bijak beri keseimbangan antara screen time dan aktiviti lain seperti tidur yang cukup, bermain, family time, aktiviti fizikal, dan lain-lain.
Pendedahan skrin terhadap anak perlu sentiasa dipantau oleh orang dewasa. Jangan sesekali beri anak gunakan gajet / TV seorang diri tanpa interaksi atau sehingga mereka tertidur. BAHAYA untuk perkembangan emosi dan mental mereka.
Ok dah tahu had selamat, the next step is mestilah kawal pendedahan gajet pada anak ya.
Ibu bapa mana yang tak risau bila anak lambat cakap. Tambah lagi bila lihat anak orang lain yang seusia anak kita dah petah berkata-kata. Di campur pula dengan pandangan sinis orang sekeliling, buatkan mak ayah dah mula tak senang duduk.
Setakat rasa bimbang tapi tiada tindakan mak ayah dikira masih gagal untuk membantu anak. Nak tahu macam mana kita boleh berusaha untuk anak bercakap, perkongsian ibu ini, Ezzaty Suffian sangat membantu.
Finally, lepas berbulan-bulan zaty dan husband cuba try and adjust macam-macam cara untuk bantu fayyadh bercakap. Hari ni zaty nampak fayyadh dah mula tunjukkan improvement. Huuu, mengalir air mata. Terharu, gembira, bersyukur.
Fayyadh dah boleh sebut adik, kek, air, lampu, biskut dengan jelas.
Fayyadh dah berminat nak cuba ikut setiap perkataan yang zaty ajar pada dia.
Fayyadh main mainan sambil mulut riuh berbunyi (kalau tak sebelum ni memang senyap seribu bahasa).
Fayyadh tunjuk setiap objek yang dia nampak dan minta zaty untuk bagitahu apa bendanya tu berulang-ulang kali.
Memang takde cara shortcut untuk buatkan fayyadh ringan mulut boleh bercakap. Tiga benda je yang zaty buat kat fayyadh :
1) selesaikan semua isu sensori fayyadh.
✔Fayadh geli pijak pasir, kitorang buka kasut fayyadh setiap kali dia main kat taman permainan.
✔telinga fayyadh oversensitive dengan bunyi-bunyian, kitorang simpan tv kat dalam stor
✔fayyadh gayat dengan rocking horse dan buaian, zaty bawa rocking horse pergi rumah adik. Lepastu suruh anak sedara naik dan main depan fayyadh.
Bila fayyadh tengok, dia jadi teringin nak naik juga. Hari-hari dia buat latihan sendiri, beranikan diri naik rocking horse tu sampai dia berjaya atasi rasa gayat.
✔fayyadh ada masalah dengan body awareness, kitorang beli exercise ball untuk dia hempaskan badan dia atas bola tu. zaty amalkan urut badan fayyadh 2 kali sehari.
Sekarang yang belum setel ialah isu masuk, jilat dan gigit objek dalam mulut. zaty tengah struggle nak selesaikan masalah sensori yang ni.
2) sembang dan sembang dan sembang dengan fayyadh.
✔zaty sembang dan apapun perkara dengan fayyadh. Kalau mandi, sembang pasal berus gigi, sabun, rambut, dan segala anggota badan.
✔bila makan, zaty sembang dan tanya fayyadh tentang apa yang dia makan. Bagitahu dia ini ayam, itu ikan, sayur, telur, senduk, pinggan, cawan.
✔bila fayyadh tengah main, zaty akan take part at least 3-5 minit. Sambil fayyadh main, sambil zaty perhati dan buat cerita berdasarkan apa yang dia tengah main.
Contoh : Kereta fayyadh warna kuning. Kereta jalan laju sangat. Kereta langgar dinding. Kereta turun bukit. Sambil-sambil buat sound effect nak bagi jalan cerita tu jadi menarik.
3) Selalu bagi arahan dan buat aktiviti sama-sama dengan fayyadh.
✔suruh fayyadh ambil tuala, ambil kereta, letak baju dalam bakul. Everything yang mudah. Selagi fayyadh mampu buat, zaty akan suruh dia buat. Mula-mula satu arahan je.
✔Sekarang dah boleh bagi 2 arahan dalam satu masa. Contoh : Fayyadh, buka baju lepastu letak baju dalam bakul.
✔Buat aktiviti sama-sama. Sidai baju sama-sama, makan sama-sama, main educational toys sama-sama. Kalau banyak masa free, zaty buat aktiviti sampai habis dengan dia. Kalau tak sempat sangat, zaty ambil 3-5 minit join aktiviti yang dia buat.
zaty tak pernah letak apa-apa target kat fayyadh. Sebab zaty tak tahu sejauh mana keupayaan fayyadh nak atasi speech delay dia. Yang zaty tahu, hari-hari zaty kena usaha buat something untuk bantu fayyadh selesaikan masalah sensori dia.
In the same time zaty kena tambah dan tambah sebanyak yang boleh kosa kata (vocab) install masuk dalam otak fayyadh. Sebab tu sekarang mulut zaty lebih riuh-rendah kat rumah kalau nak banding dengan dulu. Always bercerita dan bertanya dengan fayyadh.
Kalau kalian ada anak yang senasib dengan fayyadh, pesan zaty satu je. Jangan sesekali kita putus asa. Kita buat training hari-hari dengan dia, walau nampak macam takde hasil, itu sebenarnya ilusi kita semata.
Teruskan latihan. Jangan berhenti. Kalau taknak stress, jangan letak apa-apa target pada anak. Just go with the flow. Sooner or later, dia akan tetap tunjukkan improvement yang bakal buatkan kita rasa sangattt kagum, bangga dan bersyukur yang teramat sangat.
Yang penting ada PROGRESS dan IMPROVEMENT dari anak kita.
Dengan 1 syarat mudah. Jangan “rasa-rasa” pasal perkembangan/masalah anak. Bila dah RED FLAG je, terus bawa anak jumpa pakar/therapist untuk screening dan diagnose apa masalah anak.
Diikuti pula dengan latihan berterusan (dengan panduan therapist) sama ada di pusat terapi atau di rumah. Last but not least, jangan lupa doa dan tawakal kita perlu sentiasa dihantar kepada Tuhan Raja sekalian alam.
Bantuan Awal Persekolahan, "Peluasan BAP kepada pelajar tingkatan enam pertama kali dilaksanakan..." Bantuan Awal Persekolahan (BAP) sebanyak RM150 diperluaskan kepada pelajar Tingkatan Enam bermula pada sesi persekolahan 2025/2026.