Pelbagai fesyen kasut bayi membuatkan ibu bapa seronok membeli untuk anak-anak. Maklumlah bila disarungkan pada kaki bayi, nampak comel sangat. Sebenarnya tindakan ibu bapa memakaikan kasut kepada bayi masih kecil akan membuatkan perkembangan otot telapak kakinya terbantut.
Tidak perlu kenakan kasut kepada bayi anda, cukup sekadar dengan memakaikan mereka stokin. Stokin juga biarlah sedikit longgar.
Dengan memakaikan stokin yang sedikit longgar kepada bayi, ia memberi kebebasan pada tulang-tulang kaki dan jari kaki mereka. Tidak perlu dipakaikan kasut kerana berjalan dengan kaki ayam pun mereka belum mampu.
Jika bayi dalam proses membesar, biarkan kaki mereka sentiasa bebeas agar mereka dapat meregangkan otot kaki sekaligus merangsangnya agar mudah digerakkan. Sebelum pandai berjalan, bayi gemar meregangkan tulang jari kaki mereka dengan cara tersendiri.
Artikel Menarik: [Poket Selalu ‘Kering’, Asyik Jatuh Sakit. Mungkin Sebab Anda Tak Pedulikan Keadaan Dalam Rumah]
Perhatikan bayi anda. Mereka suka menggerakkan jari kaki serta pergelangan kaki. Bayangkan jika dipakaikan kasut, bagaimana mahu digerakkan? Tiada salahnya untuk anda gayakan bayi, tetapi jangan sampai membebankan perkembangan mereka. Dengan membiarkan kaki mereka sentiasa bebas, ia akan menjadi kuat dan proses mereka untuk berjalan juga lebih cepat.
Artikel Menarik: [Sebelum Anak 2 Tahun, Jangan Letak Garam Dalam Makanannya. Cepat Rosak Buah Pinggang]
Bila tengok rekaan kasut yang comel-comel tu, pendamkan perasaan dahulu. Tunggu sehingga mereka sudah boleh bertatih sendiri, kemudian belilah kasut yang selesa untuk mereka.
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Doktor Sarankan Ibu Ambil Air Mencukupi, Jadi Punca Lenguh-Lenguh Badan!
Rutin membesarkan anak setiap hari memerlukan tenaga yang bukan sedikit. Perlu sihat dan kuat untuk menguruskan anak dan rumahtangga setiap hari.
Badan rasa lenguh dan sakit-sakit dek kerana kepenatan. Namun menurut Pakar Otak, Dr Rizal Abu Bakar, badan yang lenguh datangnya dari kesan tidak minum air mencukupi. Lebih-lebih lagi untuk kaum perempuan.
Ini perkongsian dari beliau.
Ada kaitan antara tidur dan air. Air sangat penting untuk dapatkan tidur yang nyenyak. Andai kita bangun tidur dengan sakit tengkuk itu tandanya air tidak mencukupi. Bukan salah bantal.
Andai kita bangun atau terasa kebas tangan, kaki atau bahagian tertentu tubuh, itu tandanya air kurang. Lenguh-lenguh badan adalah masalah kurangnya air.
Air kurang otak mengering. Tidak cukup air melembabkan otak. Tidak cukup air otak tidak berfungsi dengan baik.
Air membekalkan oksigen kepada otak. Oksigen adalah nutrien penting untuk otak. Minuman seperti kopi, teh dan yang lain-lain tidak termasuk dalam kategori air.
Air kosong tidak berwarna dan berperisa lebih tepat digunakan untuk tubuh kita. Setiap masa kita kehilangan air. Ianya perlu ditambah.
Mayo Clinic, sebuah institusi terkenal di US mempunyai saranan yang berbeza. Saranan Mayo Clinic dan Prof Dinges sama. Untuk lelaki, minum air sebanyak 13 gelas atau 3 liter. Perempuan pula ialah ialah 9 gelas atau 2.2 liter.
8 gelas air hanya berjumlah 1.9 liter. Tidak cukup untuk perempuan. Sangat kurang untuk perempuan. Minum air mencukupi banyak faedahnya.
Minum banyak air tingkatkan sistem metabolism badan. Tubuh dapat memproses makanan dengan efektif. Membantu turunkan berat badan.
Jom kita ambil berat tentang air yang kita minum. Air penting untuk otak. Air penting untuk tidur. Air penting untuk kurus.
Menarik: Lara Pernah Menangis Tak Mahu Balik Rumah, Scha Al-Yahya Akui Tegas Bab Pelajaran Anak!
Bila lagi nak healing dan bonding time dengan anak-anak, buat aktiviti yang mereka suka? Kalau ajak main VR game, mesti anak-anak happy!
Jom, daftar segera ke Santai Petang Pa&Ma! Sambil dengar talk dan main game, boleh juga bawa balik goodies dan menang banyak hadiah. Best kan?
Daftar di sini 👉🏼 https://toko.ideaktiv.com/product/pama-santai-petang/
Sertai ‘Komuniti Pa&Ma Ikhtiar Hamil‘ untuk mengikuti pelbagai tip kesuburan dan kehamilan serta pelbagai aktiviti yang dianjurkan oleh Pa&Ma bersama pakar.
Klik : https://t.me/+ocjF2NSo9pFjNTU1
https://chat.whatsapp.com/JcDPcXwwhrh4v052XOEmAG
Untuk lebih banyak info terkini jom sertai Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) atau channel Telegram Pa&Ma (https://t.me/majalahpama) sekarang!
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
“Lepas Pantang Dah Macam Anak Dara” Raikan Isteri Baru Lepas Pantang, Hafiz Mahamad Di Puji!
Suami mana yang tidak merindui isterinya selepas berpantang lama di kampung. Bukan hanya rindukan anak bahkan isteri yang ditinggalkan lama bagi memberi peluang untuk berehat panjang.
Suami kepada usahawan dan influencer Syafiqah Aina, Hafiz Mahamad yang cukup dikenali dengan sifat pemurahnya turut meraikan isteri tercintanya selepas tempoh berpantang.
Bagi meraikan tempoh kebebasan selepas 44 hari berpantang itu, Hafiz dan Aina sempat meluangkan masa dengan dating berdua tanpa anak-anak.
“Cantik sangat dia semalam, lepas pantang dah macam anak dara dah hehe. Harini last day dapat spend time dengan dia & anak anak.
“Dia baru habis pantang, sebulan juga dekat kampung. Waktu pantang, saya tak dapat nak teman dia sepenuhnya.
“Bila dah habis pantang ni, semalam ajak dia keluar pi breakfast, mani pedi hehe nak reward mummy,” tulisnya berkongsi.
Kongsi Hafiz yang kini berada di Indonesia atas tuntutan kerjanya, dia pastinya akan merindukan detik bersama isteri dan anak-anak. Tidak hairanlah detik dating bersama menjadi paling bermakna buat dirinya.
“Rindu sangat dating! Waktu bersiap nak keluar tu kita yang request pakai baju ini.
“Semalam dok tenung je muka dia & anak anak, muka ni la saya rindu nanti sebab esok saya dah ke Indonesia, 2-3 minggu juga kerja dekat sana.
“Harap mummy & baby semua doakan daddy tau. InsyaAllah, daddy nak mencari rezeki & mencipta “Kejayaan Demi Kebahagiaan” di negara orang pula. I love you so much sayang @syafiqahaina,” tulisnya yang turut mendoakan yang terbaik buatnya dan keluarga.
Dalam pada itu, layanan Hafiz Mahamad buat isterinya itu dipuji pengikutnya di Instagram malah turut mendoakan perjalanannya ke Indonesia dipermudahkan kerana melayan isteri dan anak dengan begitu baik.
Terdahulu, pasangan influencer ini selamat menimang cahaya mata kedua mereka, Rayqal Arees pada Julai lalu.
View this post on Instagram
Menarik: Pandai Dia Mengadu, Daddy Mummy Kena Kerja, Bijaknya Fatima Mengadu Nasib Dengan Nenek!
Jom, kongsikan foto comel si manja anda bertemakan Jungle Cuties di SINI! Ada hadiah menarik menanti.(https://www.majalahpama.my/pencarian-bayi-pilihan-pama/)
Untuk lebih banyak info terkini jom sertai Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) atau channel Telegram Pa&Ma (https://t.me/majalahpama) sekarang!
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Rahsia Suku-Suku Separuh: Cara Mudah Ibu Ayah Sediakan Lunchbox Anak Sihat & Bertenaga
Setiap pagi, ramai ibu ayah berdepan “misi mustahil” iaitu siapkan sarapan, pakaian sekolah, dan lunchbox anak sebelum sempat kopi pun habis suam! Tapi dalam kesibukan tu, sebenarnya kita boleh buat satu perkara kecil tapi beri impak besar pada kesihatan anak iaitu bekalkan makanan seimbang ikut konsep suku-suku separuh.
Konsep suku-suku separuh bukan sekadar trend kesihatan, tapi panduan paling mudah untuk pastikan anak mendapat zat yang cukup setiap hari. Ia juga bantu anak kita kekal aktif, fokus dalam kelas, dan tak cepat lapar.
Apa Itu Suku-Suku Separuh?
Bayangkan satu pinggan comel anak dibahagi kepada tiga bahagian:
- 1/4 karbohidrat (contohnya nasi perang, roti penuh gandum, mi penuh gandum)
- 1/4 protein (ayam, ikan, telur, tahu, tempe)
- 1/2 sayur dan buah (carrot, timun, brokoli, epal, tembikai)
Simple kan? Tapi kesannya sangat besar. Anak kenyang lebih lama, kurang makan jajan, dan tumbesaran pun lebih sihat. Inilah kelebihan sebenar amalan suku-suku separuh yang ramai ibu ayah mula praktikkan.
Kenapa Lunchbox Anak Penting Sangat?
Kadang-kadang kita rasa, “Ala, beli saja kat kantin…” tapi tahu tak, makanan di luar mungkin tinggi garam, minyak dan gula tersembunyi? Bila kita sediakan sendiri lunchbox anak, kita boleh pilih bahan segar, kawal perasa, dan cipta menu penuh kasih sayang.
Selain jimat, anak juga belajar erti menghargai usaha ibu ayah sebab setiap gigitan tu datang dari tangan yang sayang mereka. Dan bila menu tu ikut panduan suku-suku separuh, lebih mudah nak pastikan anak dapat nutrisi lengkap setiap hari.
Cara Mudah Nak Pack Lunchbox Ikut Suku-Suku Separuh
1. Guna bekas berpetak (compartment)
Bekas begini bukan sekadar comel, tapi memudahkan kita asingkan bahagian karbohidrat, protein dan sayur/buah. Tak bercampur, tak lembik! Bonus: senang anak nampak semua warna makanan, terus berselera.
2. Bahagian karbohidrat: pilih yang beri tenaga berpanjangan
Contoh terbaik: nasi perang, mi gandum penuh, ubi keledek, kentang rebus, roti wholemeal. Kadang-kadang boleh buat sushi nasi perang kecil atau mini sandwich telur — anak confirm suka!
3. Bahagian protein: sumber tenaga & tumpuan anak
Protein penting untuk pertumbuhan otot dan otak. Cuba variasi macam ayam panggang madu, telur rebus berbentuk comel, tahu goreng tanpa minyak, atau ikan bakar lembut.
4. Bahagian terbesar — sayur & buah!
Bahagian ni paling besar tapi paling susah nak “penuhkan” sebab ramai anak suka pilih warna hijau keluar dari pinggan.
trik yang ‘fun’ : potong kecil-kecil, susun ikut warna pelangi, atau campur dalam nasi goreng / pasta. Anak lebih tertarik kalau nampak cantik! Dengan konsep suku-suku separuh, sayur dan buah jadi elemen utama dalam setiap hidangan.
Tip Extra Untuk Ibu Ayah Sibuk
- Prep malam – potong sayur atau rebus pasta siap-siap.
- Batch cooking – masak lauk lebih sikit waktu malam, esok pagi cuma panaskan.
- Melibatkan anak – biar mereka pilih buah kegemaran, atau tolong bungkus. Anak akan lebih teruja nak makan bila rasa ‘itu hasil kerja dia’.
- Bekas mesra anak – pastikan mudah buka dan tak mudah bocor.
Cabaran Realistik Ibu Ayah & Cara Atasinya
| Cabaran | Solusi Pa&Ma |
|---|---|
| Anak tak suka sayur | Campur sayur dalam bentuk menarik – contohnya nugget sayur homemade atau spaghetti warna-warni dari puri sayur. |
| Tak sempat pagi | Siapkan malam sebelum, atau masak lebih untuk dua hari. |
| Takut makanan basi | Guna bekas kedap, asingkan kuah, dan letak dalam beg berpenebat. |
| Anak cepat bosan | Variasikan menu setiap minggu – satu hari Asia, satu hari Western, satu hari Bento style! |
Makanan Penuh Kasih Sayang, Asas Anak Sihat
Bila kita sediakan lunchbox anak dengan penuh kasih dan perancangan, sebenarnya kita sedang membentuk gaya hidup sihat mereka dari kecil lagi. Tak perlu menu fancy, cukup seimbang dan penuh warna.
Anak yang kenyang dengan makanan sihat bukan saja bertenaga malah lebih ceria dan yakin. Amalan suku-suku separuh bukan hanya tentang makanan, tapi tentang kasih sayang dan keseimbangan dalam kehidupan.
Ingat, bukan sempurna yang kita kejar, tapi konsisten dan kasih sayang dalam setiap bekal yang kita sediakan.
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
