Apa nak mula untuk makanan pertama bayi? Ini antara soalan yang sering ditanya oleh ibu-ibu yang mempunyai anak yang akan menginjak usia 6 bulan. Ada yang kata mulakan dengan puri buah, ada juga yang kongsikan mulakan dengan rasa tawar seperti bubur kosong.

Bagaimapun, menurut pakar pemakanan sebaiknya ibu bapa boleh praktikkan peraturan 4 Days Wait Rule ketika proses memperkenalkan makanan pada bayi.

Ini dapat membantu ibu mengetahui anak alergi pada sesuatu jenis makanan itu atau pun tak. Bukan itu saja, dalam tempoh ini juga kita dapat mengenal pasti makanan ini juga boleh menyebabkan masalah pencernaan anak terganggu atau tidak seperti kembung perut atau sembelit.

Buat pengetahuan ibu, 4 days wait rule ni sebenarnya hanya satu jenis makanan saja akan diberikan dalam tempoh empat hari. Selepas tempoh itu, barulah anak akan diberi pula jenis makanan lain.

Perkongsian dari seorang ibu, Puan Nur Hazwani Izham ini sangat menarik. Dia berkongsi mengenai cara memperkenalkan menu makanan untuk anak masuk 6 bulan.

Alhamdulillah ramai ye anak baru masuk 6 bulan. Sama la anak saya pun dah 6 bulan lebih. Ramai juga yang bertanya menu apa nak start untuk baby 6 bulan. Saya share dengan ibu-ibu menu untuk sebulan ni.

Saya buat 4 day rule (gambar). Bubur kosong + minyak +EBM untuk hari 1-4. Seterusnya campurkan apa-apa jenis sayur dan seterusnya apa-apa jenis buah. In between boleh bagi snacking buah/steamed vege.

Oh 6 bulan pun dah boleh intro protein ikan, ayam dan daging, boleh masak sekali dengan bubur dan blend sekali. Titiskan minyak masak/zaitun dalam bubur ye untuk asid lemak dan kadar penyerapan vitamin yang baik.

Umur 6 bulan juga dah boleh minum air masak, macam saya isi air dalam straw cup. So anak saya slowly belajar hisap walaupun sampai sekarang tak cekap lagi.

Oh jangan salah faham, 4 day rule ni tak wajib, terpulang pada keselesaan ibu-ibu. Cuma ia sekadar nak monitor tahap penerimaan anak dengan makanan secara berperingkat. Asalkan bebas gula, garam dan bahan pengawet. Menu cadangan dari klinik kesihatan pun menarik juga.

Lagi satu perkara penting saya nak share juga tentang tekstur bubur untuk 6 bulan. Bubur perlu blend halus seperti mash potato KFC tu, tak terlalu cair dan tak terlalu pekat. Ni penting untuk anak sebab baru nak kenal erti makanan selain susu kan. Nanti dah masuk 7 bulan dah seronok dengan makanan, ibu dah boleh lenyek nasi tapi masih lembik.

Sumber: Nur Hazwani Izham

Pakar kesihatan mendedahkan stres menjadi faktor utama golongan muda maut akibat serangan jantung.

Pengamal perubatan am, Dr Zubaidi Ahmad berkata, serangan sakit jantung bukan hanya dipengaruhi oleh faktor kesihatan seperti tekanan darah tinggi, diabetes dan obesiti, bahkan stres telah dibuktikan berdasarkan penemuan baharu oleh pakar perubatan.

“Stres itu menjadi penyebab masalah serangan sakit jantung dalam kalangan orang muda. Banyak penemuan baharu yang diterbitkan dalam jurnal. Kita tengok stres berlaku kepada kebanyakan orang. Stres ini akan menyebabkan jantung kita tidak berfungsi dengan normal.

“Sesetengah orang, dia ingat dia tiada stres tetapi kalau lihat degupan jantung, degupannya laju. Tak cukup tidur, asyik bermimpi, naik baran tetapi dia kata dia tiada stres. Stres ini sukar dikesan bukan seperti penyakit kronik yang lain.

“Stres dalam golongan orang muda ini saya percaya pertama keadaan pekerjaan, kewangan, hubungan sesama kawan dan masalah persekitaran. Masalah ini akan menjadi penyebab kepada stres dan bahaya. Cuma tidak ada orang yang rasa dia stres,”

Bahkan menurut Dr Zubaidi, beliau sendiri pernah berdepan dengan beberapa pesakit kronik yang disebabkan oleh stres.

“Contohnya saya berdepan kes seorang lelaki yang merupakan pengajar kecergasan di gimnasium. Disebabkan dia banyak bekerja, tak banyak rehat, dia sendiri mengaku dia kena strok.

“Begitu juga dengan selebriti dan pelakon. Mereka banyak terlibat dengan penggambaran. Tidak cukup tidur. Itu menyebabkan stres pada diri dia dan mungkin ditambah dengan stres sekeliling. Anak dan isteri terpaksa tinggal. Ini menyebabkan jantung dia mengalami masalah fungsi,”.

Beliau berkata demikian ketika ditanya mengapa golongan muda pada masa kini mudah berdepan risiko serangan jantung walaupun menjalani kehidupan yang sihat.

Terbaru pelakon Malaysia yang mencipta nama di Indonesia, Ashraf Sinclair, 40, dilaporkan meninggal dunia pagi semalam dipercayai akibat serangan jantung di Jakarta, Indonesia.

Ashraf meninggal dunia awal pagi, kira-kira jam 3.45 waktu tempatan dan berita sedih itu disahkan oleh pengurus isterinya, Bunga Citra Lestari, Doddy menerusi perbualan aplikasi WhatsApp.

‘Ashraf lebih sihat daripada kami’

Mengulas lanjut Dr Zubaidi berkata, sekiranya stres dibiarkan tanpa diubati, dalam tempoh lima hingga 10 tahun, seseorang pesakit akan berdepan dengan kesannya.

“Stres ini juga mengambil masa. Bukan hari ini kita stres dapat serangan jantung. Sebenarnya mengambil masa yang sama dengan serangan jantung. Kita tidak tahu kita ada penyakit kronik. Kalau ikut kajian, stres dalam kalangan rakyat Malaysia sudah makin tinggi. Dalam 50 peratus.

“Sebab itu saya minta, selama ini kita hanya fokus kepada obesiti, tetapi kita juga harus fokus kepada stres sebab sekarang ini ramai orang dah stres. Kita stres di jalan raya. Itu tanda-tanda dia,” katanya.

Dalam pada itu katanya, stres juga mendatangkan seperti masalah mental, kemurungan dan boleh menyebabkan pesakit mempunyai keinginan untuk membunuh diri.

Sumber: Sinar Harian

Tanyalah wanita mana sahaja yang bersalin pastinya akan mengatakan ia satu pengalaman yang luar biasa. Bagi yang pertama kali tentunya ia satu benda baru untuk dilalui, apatah lagi dalam usia yang masih muda.

Kontraksi, meneran untuk bersalin adalah satu perkara yang asing. Tapi buat pasangan yang berkahwin, pastinya menghadiri kelas antenatal atau melalui pembacaan sebagai persediaan untuk melalui proses bersalin termasuk dalam senarai untuk mempersiapkan diri.

Tapi bagaimana pula dengan anak gadis yang masih muda atau lebih tepat yang menjadi mangsa rogol atau pelepas hawa nafsu lelaki yang tidak bertanggungjawab. Tentu sekali mereka langsung tiada ilmu untuk melalui tempoh kehamilan dan juga proses bersalin seperti meneran dan sebagainya.

Perkongsian di Twitter oleh seorang doktor mengenai pengalaman beliau sendiri menyambut seorang bayi yang dilahirkan oleh kanak-kanak perempuan berusia sekitar 11 hingga 13 tahun sungguh menyentuh hati.

Menerusi perkongsian itu, doktor yang menggunakan nama Muhammad Ashraf mengakui sedih mengenangkan nasib malang yang menimpa kanak-kanak tersebut.

Bahasakan diri ‘kakak’. Tak reti nak susukan anak, breast pun belum ada.

Masih muda dan terlalu naif untuk melalui semua ini, tatkala disuruh oleh doktor dan jururawat bertugas dalam bilik bersalin untuk mencium dan memeluk bayinya, gadis tersebut akur namun dia hanya bahasakan dirinya kakak kepada bayi tersebut.

Lebih meruntun hati apabila dia menyatakan bahawa dirinya tak pandai untuk susukan bayinya sendiri. Keadaan itu menimbulkan rasa sayu kepada doktor dan jururawat yang ada.

Ibu Bapa Buta, Terima cucu dengan hati terbuka

Keadaan sedih tidak terhenti di situ sahaja, rupanya ibu bapa kanak-kanak perempuan tersebut adalah pasangan yang kurang upaya iaitu cacat penglihatan. Namun mereka menerima kehadiran bayi dengan hati yang terbuka.

Malah sempat bertanya kepada doktor tentang keadaan penglihatan cucu yang baru dilahirkan.

Sebelum mengakhiri ciapannya di twitter, doktor ini sempat mengingatkan orang ramai agar tidak meletak sepenuh kesalahan ke atas individu yang terbabit, malah sebaiknya memberikan sokongan sewajarnya kepada mereka agar teruskan kehidupan.

If ur blaming a victim, by any means, twist it anyway you want, you are enabling the rapist.

A rapist is one person. Whom by their action on a victim, affected the life of so many others around the victim. Destroying lives and families.

Without rapist, there wont be any victim.

— Muhammad Ashraf ** (@MuhammadAshraff) June 28, 2020

Sumber: twitter Muhammad Ashraf