Pertama kali hamil, maka segala-galanya menjadi kali pertama. Ketika hamil menghampiri tarikh jangkaan bersalin, pasti anda tertanya-tanya apakah ada cara untuk membantu diri melancarkan proses bersalin.

Sedikit sebanyak pasti ada yang rasa gusar dengan kesakitan kontraksi yang bakal ditanggung sebelum berjaya melahirkan bayi.

Jangan terlalu panik. Ada cara yang boleh dilakukan untuk mempermudahkan proses bersalin. Namun anda perlu ingat bahawa setiap proses kelahiran adalah berbeza antara satu sama lain walaupun anak-anak itu datang daripada ibu yang sama.

Telur ayam kampung

Telur ayam kampung sememangnya sinonim sebagai makanan yang membantu dalam pemulihan tenaga. Jika diambil bersama minuman coklat, ia sangat membantu terutamanya semasa proses meneran.

Untuk itu, anda perlu ambil sebutir telur ayam kampung mentah dan pecahkan ia ke dalam secawan minuman coklat panas. Kacau dan kemudiannya minum. Sebaik-baiknya, ia dilakukan selepas anda mendapat tanda-tanda awal bersalin.

Selain daripada itu, anda juga digalakkan untuk mengamalkan makan telur ayam kampung separuh masak sepanjang tempoh kehamilan bagi membantu diri kekal bertenaga.

Kurma

Sememangnya kurma kaya dengan pelbagai khasiat dan baik diamalkan sepanjang usia kehamilan. Ia juga adalah sejenis buah boleh membekalkan tenaga segera.

Pakar perubatan pun yakin dengan manfaat amalan pemakanan kurma di kalangan ibu hamil kerana ia dapat memudahkan proses bersalin dan mengurangkan pengaliran darah semasa bersalin. Malah ia juga dapat mempercepatkan proses pengecutan rahim.

Oleh itu, bawa bekal beberapa biji buah kurma ke dalam bilik bersalin dan jadikan ia sebagai makanan pembekal tenaga sebelum anda memasuki fasa akhir kelahiran.

Minyak kelapa dara

Pengambilan minyak kelapa dara atau lebih dikenali sebagai VCO (virgin coconut oil) sepanjang kehamilan dipercayai berupaya memberi kesan yang positif dalam proses kelahiran.

Ia boleh diambil dalam bentuk kapsul atau cecair.  Ramai di kalangan wanita hamil mengambil langkah menyapu minyak kelapa dara di bahagian perineum dengan tujuan mahu mengelakkan risiko koyakan semasa bersalin.

Bendi

Sayur yang mempunyai lendir setelah dimasak ini dipercayai boleh membantu dalam proses bersalin. Malah ia juga boleh menjadi penawar kepada masalah sembelit, diabetis dan jaundis.

Bendi boleh dimakan dalam pelbagai cara termasuklah sebagai ulam rebus, dimasukkan ke dalam masakan berkuah atau ditumis sebagai hidangan sayur.

Bagi yang mungkin mengalami masalah buasir semasa hamil, anda sangat digalakkan untuk mengamalkan memakan bendi supaya tiada masalah yang timbul semasa bersalin nanti.

Air kelapa

Sebaik sahaja usia kandungan masuk tujuh bulan, banyakkan minum air kelapa agar bayi mudah dilahirkan. Itulah yang sering diperkatakan orang.

Pengambilan air kelapa sepanjang tempoh kehamilan baik kerana dapat membantu menjaga kesihatan anda dan bayi dalam kandungan.

Meroyan, istilah masalah psikiatri yang khusus buat ibu selepas bersalin. Gerun kalau ia benar-benar terjadi dan jika tidak dirawat dari awal kerana boleh memberikan kesan yang serius kepada ibu dan bayi. Jadi, ibu selepas bersalin jangan ambil mudah kalau pernah alami 10 tanda ini.

Ia bermula dengan keadaan post partum baby blues yang hanya dialami oleh kira-kira 50% ibu baru bersalin dan akan hilang pada 10 hari selepas kelahiran. Manakala kemurungan selepas bersalin atau post partum depression pula ialah post partum baby blues yang berlanjutan melebihi dua minggu dan lebih mendalam.

Menurut pakar psikiatri, Dr Kasmini Kassim para ibu tidak boleh ambil mudah tentang perubahan emosi dalam masa awal selepas bersalin kerana ia boleh jadi salah satu petanda masalah emosi ini.

Psikosis dan kemurungan selepas bersalin adalah gangguan emosi yang serius. Implikasi terhadap ibu dan bayi adalah merbahaya jika tidak dirawat dengan cara sewajarnya. Ia juga tidak boleh hanya dirawat dengan ubat-ubatan tradisional dan kaunseling sahaja.

3 KATEGORI IBU YANG BERISIKO ALAMI MEROYAN

• Ibu yang melahirkan anak pertama
• Ibu yang mempunyai komplikasi semasa melahirkan seperti kelahiran pramatang, kelahiran songsang atau melahirkan secara pembedahan caesarean
• Bayi yang lahir bermasalah seperti cacat.

11 TANDA MEROYAN YANG SERING DIALAMI IBU

#1. Gangguan emosi seperti perasaan resah dan tidak tenang

#2. Sering merasa keletihan kerana kurang rehat atau kurang tidur. Walau pun bayi dapat tidur lena.

#3. Mengalami kesukaran dalam sesuatu hal tetapi tidak mendapatkan bantuan orang lain.

#4. Memencilkan diri atau bersendirian.

#5. Tidak suka bercakap dan banyak memendamkan perasaan.

#6. Perasaan yang tidak stabil dan berubah-ubah seperti kemurungan atau kesedihan yang melampau dan sering menangis. .

#7. Ciri psikosis berlaku apabila mereka mula mempunyai perasaan ragu-ragu, bercelaru, bercakap merapu dan mengeluarkan fakta-fakta yang sukar diterima akal yang waras.

#8. Mempunyai pelbagai kepercayaan karut atau delusi.

#9. Mempunyai anggapan bahawa bayinya cacat walaupun sebenarnya sihat, bayi yang dilahirkan bukan anaknya, bayi yang dilahirkan membawa sial dan sebagainya.

#10. Mendengar suara-suara ghaib yang kadang-kadang memburukkan diri ibu, menyuruh ibu membunuh bayi dan sebagainya.

#11.Ibu tidak mahu menjaga bayi mereka sendiri, membenci bayi tersebut dan ada yang mencuba membunuh bayi mereka sendiri.

PERANAN SUAMI/ AHLI KELUARGA/ PENJAGA 

1. Suami khususnya jangan ambil mudah perasaan isteri di dalam tempoh selepas bersalin dan bantu dari segi pengurusan dirinya dan anak.

2. Sentiasa luangkan masa untuk berbual-bual dan menelefon isteri di rumah ketika di pejabat dengan lebih kerap.

3. Elakkan percanggahan pendapat, pergaduhan dan sebagainya yang boleh meningkatkan stres ibu.

4. Tidak ambil mudah perubahan emosi ibu. Ia tidak stabil dan berubah-ubah. Banyakkan bersabar melayani isteri.

5. Bantu si ibu menguruskan dirinya dan bayi dan berikan masa untuk ibu berehat dan tidur.

6. Sentiasa peka perubahan ibu. Sekiranya melihat tanda-tanda serius, bawa ibu terbabit  mendapatkan rawatan dengan segera dan rujuk kepada bahagian psikiatri supaya  gangguan emosi boleh ditangani awal.

(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti or event dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)

Pelakon Farah Nabilah bersyukur bila mana impiannya untuk bersalin anak keduanya, Yusof Gibran secara normal tercapai.

Rupanya demi untuk mencapai hasratnya itu, Farah turut mengikuti beberapa kelas sebelum tibanya tarikh due bersalin.

Menerusi Instagramnya, Farah turut berkongsi beberapa kelas dan tip yang dilakukannya demi untuk mencapai hasratnya bersalin normal selepas bersalin melalui kaedah pembedahan ketika anak sulungnya, Andre Omar.

“Saja nak share with you guys my successful VBAC (Vaginal Birth After Ceasarean) journey. Masa Dre dulu saya jalani pembedahan c-section kerana Dre adalah bayi songsang sebab dia takda space nak pusing due to my fibroid yang ada sebesar bola tennis.

“This 2nd pregnancy memang doa sangat nak beranak normal & do you know that only 60% je berjaya beranak normal after c-section ? Banyak risk dia.

“So I prepared myself by going to Dr Beatrice & hypno- birthing classes with Kak Nadine. Basically membantu align kan my pelvis so that baby can move into best position & legakan my back pain of course hehe.

“Walaupun dapat pergi class last 3 weeks of my pregnancy but the crash course really helped with my breathing (nervous jugak nak beranak normal),” kongsinya.

Tambahnya lagi, dia juga membuat latihan pernafasan atau deep breathing dengan cara yang betul seperti diajarkan kepadanya malah teramat bersyukur berjaya melahirkan bayi keduanya seperti yang dimahukannya.

“Saya buat pernafasan dalam dan visualisasi masa bersalin yang membantu saya untuk rileks dan tenang. (Sebab kalau tak relax memang susah untuk baby keluar sebab tak cukup hormone oxytocin tu)

“Labour pun tak lama, alhamdulillah berjaya push 3.35kg baby secara normal just like I wanted to. Hope this helps untuk mommies yang nak cuba bersalin normal selepas c-section,” tulisnya berkongsi.

Menarik:  Sesetengah Orang Berkira-Kira Nak Beranak & Mengandung, Neelofa PU Haris Mahu Anak Ramai!

Pelajari ilmu penyusuan untuk menjayakan bf journey mama bersama pakar-pakar bertauliah di webinar Mama Nak Susukan Anak. Daftar sini : https://toko.ideaktiv.com/product/webinar-mama-nak-susukan-anak/

Untuk lebih banyak info terkini jom sertai Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) atau channel Telegram Pa&Ma (https://t.me/majalahpama) sekarang!