Ada segelintir ibu lepas bersalin kurang memberi perhatian kepada beberapa pantang-larang yang seharusnya dielakkan sepanjang melalui tempoh berpantang. Ia ‘dilanggar’ kerana dianggap remeh dan tidak penting.

Amalan-amalan yang ada dalam rutin berpantang tradisional diakui melecehkan, namun anda perlu memikirkan aspek tahap kesihatan diri dalam jangka masa panjang. Jadi, tiada salahnya jika anda patuh kepada amalan berpantang yang telah ditetapkan. Kesan buruknya mungkin tidak dapat dilihat dalam masa terdekat tetapi akan kelihatan apabila anda meningkat usia.

Tidak pakai stoking

Membiarkan kaki kesejukan dan dimasuki angin akan mengganggu proses penyembuhan sewaktu anda berpantang. Buikan setakat orang berpantang, golongan wanita biasa pun sebenarnya perlu memakai stoking demi mengelakkan angin memasuki tubuh dan menyebabkan masalah sejuk juga.

Ibu jari kaki terhantuk

Sekiranya ibu jari terhantuk, ia boleh menyebabkan anda mengalami bentan. Dikatakan ada kes ibu jari jari kaki terhantuk yang menyebabkan ibu bepantang itu demam akibat bentan.

Jika difikirkan secara logik, ibu jari kaki mempunyai titik tertentu yang boleh memberi kesan kepada tubuh. Ketika dalam tempoh berpantang, anda masih lagi lemah. Sebab itulah, anda kena jari ibu jari kaki daripada sebarang risiko terhantuk dan sebagainya.

Mandi air sejuk

Semasa berpantang, anda digalakkan untuk mandi air rebusan daun herba yang suam. Tidak terlalu panas dan tidak terlalu sejuk. Anda juga perlu elakkan diri daripada boleh menyebabkan tubuh menggigil semasa mandi.

Memandangkan anda disarankan mandi menggunakan air rebusan daun herba, jangan lupa ratakan air mandian itu ke tubuh dengan menggunakan tangan supaya semua khasiat yang ada pada air mandian berkenaan dapat dimanfaatkan sepenuhnya.

Tidur mengiring

Posisi tidur bagi orang berpantang haruslah dalam keadaan lurus secara menelentang. Bantal juga harus ditinggikan di mana kedudukan kepala diselarikan dengan kedudukan tubuh. Cara ini bagus kerana dapat mengurangkan masalah pening atau sakit kepala. Kaki anda juga perlu dirapatkn bagi mempercepatkan proses penyembuhan rahim.

Mencangkung

Posisi mencangkung boleh menyebabkan rahim terkeluar dan risiko tumpah darah. Oleh sebab itulah ibu berpantang dilarang sama sekali daripada melakukan posisi ini.

Makan ubi

Ibu dalam pantang tidak dibenarkan mengambil sebarang makanan atau lauk-pauk yang mengandungi bahan berasaskan ubi. Ubi berkenaan termasuklah keledek, ubi kayu, keladi dan lain. Larangan ini dilakukan kerana ubi-ubian boleh mengganggu pencernaan anda.

Selain daripada itu, ia boleh menyebabkan anda mengalami kembung perut. Bagi anda yang sememangnya menyusukan anak sepenuhnya dengan susu ibu ketika berpantang ini, anda langsung tidak boleh makan ubi.

Mandi tidak berbangku

Pergerakan yang terlalu aktif akan menyebabkan tenaga banyak dikeluarkan. Dengan yang demikian, ia akan membantutkan proses pemulihan dalaman tubuh anda. Walaupun sekadar mandi, duduklah di bangku kecil. Nampak remeh tetapi tubuh anda masih lemah sudah berasa sihat dan bertenaga. Jadi, kurangkan pergerakan semasa di bilik mandi.

Apabila melihat najis bayi warna hijau lumut pastinya akan menyebabkan kebimbangan, betul tak ibu-ibu?

Jom kita ketahui lebih lanjut mengapa tinja bayi berwarna sedemikian, apakah puncanya dan bagaimana menangani situasi tersebut dalam perkongsian

Mengapa najis bayi warna hijau?

Sebenarnya najis hijau termasuk dalam variasi najis biasa. Menurut American Academy of Pediatrics (AAP), warna najis biasa adalah sebarang warna coklat, tan, kuning atau hijau.

Najis berwarna hijau merupakan perkara normal pada si manja terutamanya bayi baru lahir. Bahkan kanak-kanak yang lebih dewasa juga mungkin mengalaminya.Walaupun keadaan najis berwarna hijau itu menyebabkan kerisauan, namun dalam kebanyakan kes ia berlaku kerana sesuatu yang dimakan oleh anak, vitamin atau ubat yang diambil atau sakit perut yang mengakibatkan cirit-birit.

Memahami simptomnya

Najis hijau mungkin berlaku dengan sendiri atau disertai gejala tertentu bersama ketidakselesaan perut:

• Najis yang terbentuk secara normal mungkin tampak kehijauan pada masa-masa tertentu – hijau adalah variasi warna najis normal
• Ada kalanya najis kelihatan hitam, tetapi mungkin berwarna hijau gelap
• Tinja hijau juga boleh disertai dengan najis cair seperti dalam kes cirit-birit

Punca najis berwarna hijau

Terdapat banyak punca najis berwarna hijau dan jarang disebabkan masalah perubatan serius.

Najis bayi warna hijau lumut

Bayi, khususnya yang baru lahir, berkemungkinan besar mengalami najis hijau ini. Berikut antara kemungkinan puncanya:

• Najis pertama bayi yang baru lahir – mekonium – seperti hitam, tetapi mungkin kelihatan kehijauan
• Cecair hempedu yang berlebihan
• Najis bayi menyusu badan, kerana ia beralih daripada mekonium kepada susu matang
• Najis hijau mungkin menunjukkan ketidakseimbangan foremilk/hindmilk pada bayi yang menyusu, yang mengakibatkan si manja mendapat bahagian foremilk (susu berair) yang lebih banyak daripada hindmilk (susu lebih pekat dan berlemak). Walaupun ini boleh menyebabkan ketidakselesaan perut, namun ia tidak menunjukkan masalah bekalan susu atau susu badan
• Tinja hijau mungkin menunjukkan intoleransi terhadap makanan dalam diet ibu. Dalam kes ini, bayi mungkin kelihatan tidak selesa atau kembung perut
• Najis hijau, terutamanya apabila disertai dengan jaluran darah, mungkin menunjukkan alahan kepada sesuatu dalam diet ibu yang menyusu atau susu formula
• Jenama susu formula tertentu
• Jangkitan virus atau bakteria boleh menyebabkan najis cair dan kehijauan
• Najis bayi warna hijau berkemungkinan disebabkan anda memperkenalkan makanan pejal dalam diet, terutamanya sayuran hijau

Pada kanak-kanak

Anak yang dihantar ke taska atau pusat asuhan dan mula berinteraksi dengan kanak-kanak lain, boleh mendapat virus yang menyebabkan cirit-birit – selalunya cair dan berwarna kehijauan

Apabila anak kecil mengembangkan lelangitnya (palate), mereka mungkin mengalami sensitif makanan yang menjadikan najis kehijauan seperti bayam, sayuran hijau lain dan makanan mengandungi pewarna

Anak lebih dewasa

Seperti punca najis bayi warna hijau dan kanak-kanak, anak yang lebih dewasa juga boleh mengalami tinja hijau disebabkan:

• Mengambil makanan hijau
• Mengambil ubat atau vitamin
• Cirit-birit atau sakit perut

Warna najis yang berbahaya!

Menurut AAP, najis berwarna hijau tidak pernah menjadi punca kebimbangan. Namun, najis hijau dan cair sering menunjukkan masalah cirit-birit yang memerlukan perhatian dan penjagaan pada kanak-kanak di semua peringkat umur.

Terdapat warna najis yang mungkin menunjukkan petanda masalah.

Jika najis anak berwarna putih, merah – khususnya merah terang – atau hitam, anda harus berjumpa pakar pediatrik segera. Ia mungkin tidak berbahaya, tetapi sebaiknya lakukan pemeriksaan.

Merawat masalah najis bayi warna hijau

Seperti dinyatakan pada awal tadi, najis kehijauan bukanlah sesuatu yang membimbangkan. Tetapi tiada salahnya untuk melakukan pemeriksaan jika wujud kerisauan.

Dalam sesetengah keadaan, doktor mungkin akan melakukan pemeriksaan perubatan, bagi memastikan keadaan anak selamat.

Jika anak kelihatan sangat sakit dan najisnya berwarna hijau, jangan teragak-agak untuk berjumpa doktor segera! Ini kerana sebagai contoh, najis kehijauan yang disertai cirit-birit boleh menandakan penyakit virus atau bakteria.

Sekiranya anak mengalami najis hijau cair selama beberapa hari, mereka mungkin mendapat dehidrasi kesan daripada penyakit yang dialami.

Biasanya kes dehidrasi boleh dipulihkan dengan menghidrat anak. Tetapi seandainya anak tampak lesu atau sukar bangun, mereka mungkin memerlukan rawatan perubatan untuk mengatasi dehidrasi tersebut.

Perubahan pemakanan bantu atasi masalah najis bayi warna hijau

Jika anak mengalami najis hijau disebabkan sesuatu yang dimakan, vitamin atau ubat, anda tidak perlu mengeluarkannya daripada diet hanya kerana risau tinjanya berwarna sedemikian.

Namun, jika makanan, vitamin atau ubat itu menjejaskan mereka dengan cara lain, seperti menyebabkan perut berangin atau sakit, anda boleh mempertimbangkan untuk menyingkirkannya daripada diet pemakanan anak.

Sekiranya keadaan najis hijau itu disertai dengan ketidakselesaan fizikal pada anak, maka sudah tiba masanya untuk campur tangan. Contohnya:

Jika bayi menyusu badan mempunyai najis berwarna hijau dan berbuih, disertai dengan perut berangin dan terjeluak, si manja mungkin mengalami ketidakseimbangan foremilk/hindmilk atau intoleransi makanan atau alahan. Berundinglah dengan pakar untuk penyelesaian terbaik

Sekiranya susu formula menyebabkan najis bayi warna hijau lumut bersama sakit perut, rujuklah doktor untuk menukar jenama susu formula lain

Seandainya anak menghidapi penyakit atau sakit perut yang menyebabkan najis berwarna hijau, dan tidak sihat, lakukan pemeriksaan doktor untuk mengetahui rawatan bagi penyakit atau masalah perut mereka. Anak juga perlu dihidrat semula jika mengalami dehidrasi

Dalam mana-mana situasi yang tidak menyenangkan atau anak tampak sakit, segera bawa mereka untuk pemeriksaan doktor. Sentiasalah mendengar naluri keibubapaan anda apabila melibatkan keadaan kesihatan anak.

Kredit: Hello Doktor

Ketahui fungsi caresat di E-Workshop Sayangi Nyawa Anak Dalam Kereta, Let’s Buckle Up! Daftar secara PERCUMA di https://toko.ideaktiv.com/product/sayang-nyawa-anak-dalam-kereta/

Untuk lebih banyak info terkini jom sertai Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) atau channel Telegram Pa&Ma (https://t.me/majalahpama) sekarang!

Tya Arifin Kongsi Tip Kurus Lepas Bersalin, Pernah Alami Masalah Berat Badan

Tya Arifin, menantu kepada penyanyi nombor satu, Datuk Seri Siti Nurhaliza, siapa yang tidak kenal dengan wanita cantik manis ini bukan? Walaupun sibuk menguruskan perniagaan berasaskan kesihatan, wanita kelahiran tanah seberang ini sangat menjaga penjagaan dan kecantikan diri.

Figura hebat ini sentiasa tampil cantik setiap kali berada di khalayak, malah keanggunan lebih terserlah selepas mengenakan hijab. Bagaimanapun sama seperti wanita dan ibu-ibu di luar sana, Tya Ariffin juga tidak terlepas dari mengalami masalah pertambahan berat badan mendadak terutama sepanjang tempoh kehamilannya.

Namun berkat disiplin dan kesabaran, wanita cantik ini berjaya mendapat berat ideal. Tidak lokek berkongsi tip jadi kurus dan cantik selepas bersalin, Tya berkongsi amalannya.

TIP URUSKAN BADAN SETELAH MELAHIRKAN

Berat badan naik mendadak setelah melahirkan  Tya yakin ramai ibu menghadapi masalah ini bukan?

Apa yang perlu kita buat apabila berat badan naik? Apa caranya nak kurus? Kalau dulu beli baju saiznya kecil, sekarang harus beli yang lebih besar. Pernah tak anda rasa bila pakai baju tu kelihatan tak cantik.

Biasanya bila berat badan naik, automatik kita akan kurang kepercayaan kepada diri sendiri dan keyakinan diri menurun. Rasa malu mahu keluar rumah dan bertemu dengan orang ramai.

IbuHebat jangan bimbang. Setiap permasalahan ada cara penyelesaiannya. Hari ini Tya akan share tips dari Tya sendiri dengan ibu-ibu kerana Tya sendiri pernah gemuk. Mungkin tip ini boleh berkesan dan membantu anda ya.

1. KURANGKAN MAKANAN DAN MINUMAN MANIS

Buat anda yang sukakan makanan manis seperti snek, coklat, biskut, please STOP! Jangan ambil makanan dan minuman yang manis. Yang biasa minum minuman dalam tin, kalau nak kurus kalian harus cut terus. Banyakkan minum air putih, air jus, air lemon atau honey lemon. Seperti Tya sendiri, Tya suka air honey lemon, rasanya manis masam tapi manis yang natural.

2. KURANGKAN PENGAMBILAN KARBOHIDRAT

Apa itu karbohidrat? Karbohidrat adalah makanan yang sering kalian ambil harian. Contohnya nasi, roti, pizza, spagetti/pasta. Tukar! Tukar pengambilan karbo iaitu nasi putih menjadi nasi merah( Beras Perang/Brown Rice).

Seperti yang anda tahu nasi putih sukar untuk dicerna jadinya nasi merah lebih banyak serat dan senang untuk kurangkan berat badan. Kalau ibu-ibu mahu cepat kurus, cut karbo dan gantikan dengan karbo yang lebih bagus seperti jagung dan kentang. Cuba untuk lakukan secara berperingkat.

3. BANYAKKAN MAKAN SAYURAN

Seterusnya, IbuHebat boleh gantikan nasi dengan lauk. Perbanyakkan makan sayuran karna sayuran mempunyai kandungan serat yang tinggi, serat pemakanan yang menyerap toksin justeru dapat membantu untuk melancarkan pencernaan.

4. BERSENAM

Yang terakhir adalah bersenam. Boleh mulai dengan senaman yang ringan. Tidak perlu ke gimnasium. Ibu semua boleh mula dengan joging, jalan di sekeliling rumah. Cuba untuk joging 1 hari sekali atau seminggu 3 kali minimum. Selain itu pemakanan juga perlu dijaga. Pasti akan kelihatan hasilnya.

Tya harap tip yang Tya kongsi ini akan memberi manfaat buat semua ibu-ibu yang mengalami masalah berat badan. Tya faham bila kita hilang keyakinan diri dan selalu merasa diri tidak cantik.

Jadinya ibu-ibu harus konsisten. Cuba untuk kekal konsisten selama 2 minggu. In Shaa Allah akan nampak hasilnya. 

Kredit Foto: Instagram Tya Arifin